Zycie PO 40-tce

Witaj Podstolinko !!!

Widze,ze jak na razie nie zaczynasz tej diety.Może to i dobrze??Ma ona zarówno dużo przeciwników jak i zwolenników !!Ja spotkałam wiecej tych pierwszych.Wiem tylko jedno ,jesli chciałabyś na nią przejśc nie powinnas tego robić bez konsultacji z lekarzem!!

Ja zaczynałam od diety 1000 kalorii i to na niej najwięcej schudłam.Po jakimś czasie stopniowo podnosiłam limit...zreszta już Ci o tym pisałam.Wybierzesz diete jaka bedzie Ci pasować -tylko prosze dobrze wszystko przemyśl !!Na obkurczenie żołądka polecam Ci dietkę jogurtową -byłam na niej 10 dni na początku grudnia i schudłam 3.5 kilo.Od poniedziałku zaczynam ją od początku.Porcje obiadowe rozdzielałam na 2 razy.

http://www.edycja.pl/upload/kartki/367.jpeg

DIETA JOGURTOWA

Dieta jest bardzo fajna i łatwo ją stosować. Nie powoduje zbytnio poczucia głodu, i oczywiście dostarcza wielu cennych składników, jak witaminy, fosfor, wapń, czy łatwe do przyswojenia białko. W ciągu dwóch tygodni pozwala zgubić do 6 kg, bo tyle też czasu trwa. Podczas diety nasze pożywienie stanowią: jogurty naturalne, owocowe zwykłe i owoce z obniżoną zawartością tłuszczu, pieczywo, owoce i warzywa. Jeśli sięgamy po jogurty, to pamiętajmy, by zawierały one koniecznie naturalne i żywe kultury bakterii, gdyż te przyśpieszają trawienie.

I DZIEŃ:
Śniadanie: 150 g jogurtu owocowego z otrębami lub muesli + grejpfrut + średni świeży banan
Obiad: warzywa gotowane na parze (marchew, brokuły, groszek, fasola) + szklanka ryżu ugotowanego na sypko i polanego jogurtem naturalnym + garść natki pietruszki
Kolacja: chłodnik litewski (jogurt naturalny + sok z buraków + surowe ogórki + szczypiorek + jajko)

II DZIEŃ:
Śniadanie: 150 g jogurtu poziomkowego lub śliwkowego + kromka chleba posmarowana cienko dżemem lub marmoladą + pół grejpfruta
Obiad: 200 g pstrąga lub dorsza gotowanego w jarzynach + surówka z kiszonej kapusty + marchewka + jabłko
Kolacja: 50 g jogurtu naturalnego + 3 kiwi + pół pomarańczy

III DZIEŃ:
Śniadanie: 2 kromki chleba z 2 plastrami szynki drobiowej (np. z indyka lub z kurczaka) + jabłko + 150 g jogurtu naturalnego
Obiad: kotlet schabowy bez panierki (100 g) + pół szklanki ugotowanego makaronu + pokrojony w plastry duży pomidor polany sosem na bazie jogurtu, przyrządzonym z czterech łyżek jogurtu naturalnego, szczypty soli i pieprzu oraz pół łyżeczki bazylii + sałatka z pół awokado + 50 g jogurtu owocowego odłuszczonego
Kolacja: twarożek ze 100 g chudego białego sera i zmieszanego ze 150 g jogurtu owocowego + sałatka z jajka na twardo + 100 g ugotowanych brokuł, połówki papryki i średniej czerwonej cebuli

IV DZIEŃ
Śniadanie: 150 g owocowego jogurtu + ćwiartka szklanki muesli + dwa plasterki moreli + pokrojony banan
Obiad: 100 g ugotowanego filetu rybnego + marchewka + groszek + 2-3 ugotowane ziemniaki + 150 g odtłuszczonego jogurtu owocowego
Kolacja: 50 g jogurtu naturalnego + 250-300 g sałatki owocowej (truskawki, banan, brzoskwinie, jabłko)

V DZIEŃ:
Śniadanie: 150 g jogurtu z owoców leśnych + 2 łyżki otrąb pszennych + 2 średniej wielkości jabłka
Obiad: 100 g piersi kurczaka usmażonej na łyżce oliwy + ogórek + 3 łyżki gotowanych buraków + 2 gotowane ziemniaki + 150 g jogurtu naturalnego
Kolacja: ugotowane jajo + 3 pomidory + trochę cebuli + pół grahamki + 100 g jogurtu owocowego odtłuszczonego

VI DZIEŃ:
Śniadanie: 200 g jogurtu truskawkowego + 4 łyżki płatków owsianych
Obiad: 50 g mięsa drobiowego + 200 g bakłażanów z rusztu + 200 g gotowanej mieszanki warzywnej
Kolacja: kromka chleba razowego + 40 g wędzonego łososia + 100 g odtłuszczonego jogurtu

witam
Podstolinko -przeciez Ty na niej już prawie jestes -przecież obnizyłas węglowodany.
Czy Ty naprawde myślisz ,ze ja golonke popijam smalcem -bo laicy tak to odbierają.
Widze ,ze nic z tego nie zrozumiałas -tu chodzi tylko abyś zachowała równowage między tłuszczami białkami i węglowodanami .
Czy ja na niej jestem --to troche nadużycie --ja po prostu staram sie nie kupować
szkodliwego żarła i jeśc zdrowe białka dobry tłuszcz i najlepsze węgle .
cała filozofia . Zamieniasz szkodliwe produkty na zdrowe ,
bo i tak przy obnizonej kaloryczności wiele tego nie ma .
Wiesz mi ,ze ja tez bym chciała więcej i mój organizm lubi węgle-ale
chciałabym jeszcze schudnać ale narazie ciesze sie ,ze
chociaż nie tyje i już nie choruje [nieraz sie zdarza jak coś zjem szkodliwego]
do miłego

:D :D pozdrawiam i życze miłego weekedu :D :D :D http://www.gify.org/obrazki/06/008.gif

Witaj podstolina :D
No...masz teraz problem, prawda ?
Wiesz, ja odżywiam się podobnie jak Krysia, Nie jem węglowodanów w tych podstawowych produktach. Nie jem chleba , cukru , produktów mącznych. Za to jem mięso , wędliny , jajka, ser - jem to co zawiera bardzo mało węglowodanów. I jem tłuste potrawy, nie ograniczam kalorii za bardzo. Jem warzywa z bardzo małą zawartością węglowodanów. Po prostu liczę zawartość węgli w potrawach. Jem tłuste rzeczy ale to nie znaczy, że jem wszystko ociekające tłuszczem. To jest błędne myślenie . Ty pewnie myślisz, że to jest dieta Kwaśniewskiego - nie, to nie jest to.
Wiesz , ja najczęściej jem mięso z kurczaka, oczywiście pieczone w tłuszczu, bo najbardziej mi smakuje. Przykładowo robię sobie pieczoną ćwiartkę kurczaka, do tego np 100 gramów gotowanych brokułów - bez ziemniaków, albo kiszony ogórek . I już. Nie pływa w tłuszczu, jest zdrowe i smaczne i ma mało węglowodanów. i podobnie z wszystkimi posiłkami.
I uwierz mi, stosuję tę dietę , a właściwie sposób odżywiania już kilka lat. Oczywiście jak zaczęłam jeść za dużo wszystkiego i za słodko to mi się przytyło , niestety :? , Ale teraz znowu jem jak należy (mało węglowodanów) i chudnę :D :D :D

Oczywiście, o swojej diecie decydujesz Ty :)

Miłej soboty Ci życzę , pa http://img207.imageshack.us/img207/841/001awi8.gif

Podstolinko :D :D :D
Nie wiem dlaczego tak się dzieje ale u mnie jogurty wzmagają apetyty.Chwilę po zjedzeniu jogurtu jestem ogromnie głodna.Jeżeli chodzi o wybór diety to każda z nas musi znaleść swoją własną dietę,a ja jestem jeszcze w fazie poszukiwań :roll: Uważam ,ze dieta powinna sprawiać nam przyjemność :!: W końcu jedzenie to jednak przyjemność :roll: Podziwiam dziewczyny którym udała się taka sztuka :!:
Podzrawiam cieplutko :D

http://www.gify.nou.cz/medved3_soubory/135.gif

PODSTOLINKO MIŁEGO DNIAhttp://gifybejbi85.blox.pl/resource/dandypanda1nq.gif

Podstolinko, Psotulka napisala

Cytat:

---

ODPUSC SOBIE TA DIETE Exclamation MA PLUSY ALE WIECEJ MINUSOW

---

W 100 % sie z tym zgadzam.
Mozna sobie wiecej szkody narobic :lol: nie masz zdrowia, zeby eksperymentowac na sobie.
Ja tak duzo tych dietek zaliczylam,ale dochodze do wnoisku, ze podobnie jak Siringa, najlepsze jest ograniczenie ilosci .
Ja od nowego roku rano nie pilnuje wegli :lol:
np. Sniadanie bulka z serem, czy wedlina (nieraz skusze sie na cukierka albo ciastki) bo wiem , ze w dzien to spale
obiad zupa z miesem gotowanym w zupie, albo mieso z surowka
kolacja staram sie bialko np, jajko gotowane, lub ser bialy, albo rybke(np.tunczyk w sosie wlasnym)
Miedzy tymi posilkami jakis owoc, albo jogurt.
Przez to ze jest 5 posilkow nie chodze glodna i nie przekraczam 1200 kcal.
Dobrze sie czuje i ciesze sie, bo waga spada :lol: :lol:

Ale masz duzo mozliwosci do wyboru :lol: :lol:
Milej niedzieli :!:

Witaj Podstolino :D Dzięki za odwiedzinki :D Dietetycy strasznie krytykuja dietę kwaśniewskiwgo, zakwasza organizm i zatruwa. Jest tyle diet, że jest z czego wybierać a tjest zabójcza. jak niektóre leki, działa na wątrobę i inne organy, rozregulowuje je to się nie tyje, ale ruinuje zdrowie. Nie martw się, waga stoji , ale ruszy w dół a jeśli nie, może wybierz inną dietkę lub poradź się lekarza . Pozdrawiam :D

:D Kochane dziewczyny :!: co ja bym bez Was zrobila :?: :?: Wczoraj jeszcze bylam na rozdrozu,dzisiaj juz spokojniej podchodze do tego wszystkiego.Przeciez organizm -organizmowi nie jest rowny i caly ten czas zastanawiam sie jakby zareagowal po takiej zmianie.Bo przyznajcie to bylaby duza zmiana i duzy wstrzas dla organizmu.Pewnie ,ze trzymajac sie diety chcialabym miec inne wyniki ,ale nie moge tak ryzykowac.Caly czas mialam mieszane uczucia.A jeszcze do tego jak tu i tam slysze na ten temat niepochlebne opinie -no to co -wypada sie tylko z tego wszystkiego wycofac.
KRYSIALKU moze Ty jak obralas te diete od poczatku to Twoj organizm dobrze ja znosi.U mnie przy takiej zmianie mogloby wszystko pojsc w odwrotna strone.Pozdrawiam Cie mile.
Narazie poki co pozostaje przy Montim.Poczekam jeszcze troche i najwyzej skontaktuje sie z jakims lekarzem od zywienia czy od diet no nie wiem bede szukac .A moze okaze sie to zbedne i problem sam sie rozwiaze.
Serdecznie wszystkich pozdrawaim w sobotnie popoludnie i zycze milej niedzieli. :D :D
110/85 :roll:

PODSTOLINKO NIE JESTEM EKSPERTEM BYM MOGŁA SIĘ MĄDRZYĆ, ALE UWAŻAM ŻE TO CO NAPISAŁAŚ TO MASZ RACJĘ, A MIANOWICIE.
PRZY DOLEGLIWOŚCIACH ZDROWOTNYCH NAJLEPSZYM WYJŚCIEM UWAŻAM JEST UMÓWIC SIĘ NA WIZYTĘ DO DIETETYKA ON ROZPISZE CI DIETĘ I JESTEM W 100 % PEWNA ŻE SZYBCIEJ SCHUDNIESZ POD KONTROLĄ NIŻ TERAZ SAMA KOMBINUJĄC.
SORKI ZA SZCZEROŚĆ.TO CO DOBRE DLA JEDNEGO DRUGIEMU MOŻE ZASZKODZIĆ.
BUZIACZKI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/206xc2.gif