Poziomko witaj :D :D :D Stepperek potrafi zmęczyć. Dlatego na siłowni go unikam :lol: :lol: :lol:
Wersja do druku
Poziomko witaj :D :D :D Stepperek potrafi zmęczyć. Dlatego na siłowni go unikam :lol: :lol: :lol:
udanych prezentów ci zycze -oczywiscie tych co wręczyłas wyręczając
swietego Mikołaja. Ty za prezent wylosowałas sobie scisłą diete do
Bozego Narodzenia .
miłego dnia
Witajcie Dzieweczki :lol:
Dzień coraz krótszy, rano jeszcze ciemno jak wstaję o 6, a jak wychodze z pracy juz ciemno :cry: ,...ech, zeby chociaż sniegu troche lezało - byłoby jaśniej i strasznie lubie jak skrzypi pod nogami :lol: Trudno, trzeba przeczekać do wiosny :lol:
Wczoraj grzeczniutka byłam dietkowo, picie zaliczyłam (literek wieczorkiem), stepperek też - 20 min.(1927 kroczków). Chyba zrobie sobie dzień przerwy bo czuje mięśnie pośladków po tym stepperku jakbym tyłkiem wytarła kurze w całej chałupie, albo pół nocy przetańczyla twista :wink:
Ważne ogłoszenie: kurczak dostał odroczenie :!: :wink: , bo dzis rano waga pokazała 66,3,... amnestia będzie jak zobaczę 65 :wink: :wink: :wink:
Kochani, będę miała goscia, wiec nie będę miała czasu pisać do poniedziałku, ale czytać będę i tabelkę tygodniową zrobie, wiec nie zapominajcie o raporcikach :lol:
Foczko - miło mi to czytać :lol: ja uważam, ze pozytywne myslenie i pogoda ducha sprzyja wszystkim przedsiewzięciom :lol: , wiec zagladaj często moze sie zarazisz :lol:
Rudasku - dzieki za pozdrowienia dzielnicowe :lol: , może kiedyś spikniemy wiekszą grupke w stolicy na spotkanko :lol:
Bewiczku - "prezenty w worku bezpieczne są" - ha!, a Ty podejrzewałas, ze chce zrobic skok na MIkołaja :?: :lol: :lol: :lol: .Ja mu od lat dorzucam do worka, choc co roku cos dla mnie zgubi jak leci nad Warszawą :wink: ...miły z niego gość :wink:
Toshi - oj masz rację :!: stepperek potrafi zmęczyć, ale żeby zaraz go unikać :?: ,...u mnie to są "spotkania lekkiego stopnia". Jemu też nie lekko jak go tyle kilosków depcze :wink:
Krysialku - piękne zyczenia, bo to naprawdę przyprawia mnie o ból głowy i psuje atmosferę Świąt. Połowe mam juz z glowy :wink: A w sprawie mojego presentu to kto był w komisji losujacej hę :?: :wink: ,...żadnej ścisłej diety nie przyjmuje, albo oddam w dobre ręce :lol: :lol: :lol:
Buziaczki ogromniaste dla Was wszystkich :lol: :lol: :lol: http://img246.imageshack.us/img246/9730/21ann4.gif
spotkanie chętnie :lol:
ale może jak się ociepil, byle do wiosny Pa, Pa, :P :P :P
Poziomeczko uciekasz mi , uciekasz :D :D :D ale jak dojdziesz poniżej 65 to już Cię zostawię 8) ...ja tylko do 65 bo niżej to już jak szkieletor będę wyglądać 8) :P :P
Steperek widzę daje Ci w kość ale za to jaki zgrabny będziesz mieć tyłeczek 8) :D :D
Dziękuję Poziomko...teraz to jestem zmuszona kupić nową sukienkę bo ta, którą mam wisi na mnie jak na wieszaku...ale nie wyrzucę jej ani nie przerobię ... może jeszcze się przyda....
...pozdrawiam http://img215.imageshack.us/img215/7356/81me5.gif
Pozdrawiam miłego stepp-owania
Mój przyrząd w/w pokryty kurzem- tylko połowicznie.Już :?
b ardzo prosze nie zapomnieć o mnie przy planowaniu spotkania, żadko bywam ale chętnie sie przyłączę
ja swojemu Mikołajowi tez muszę ciagle coś dołożyć do worka,
ja przyjme tą diete od Ciebie, wezme ten kielich goryczy od Ciebie, nie wiem czy moje ręce bedą dobre ale może jakoś sie z ta dieta dogadam
buziole :lol:
No to kurczaczek na pewnie się cieszył ;)
http://www1.istockphoto.com/file_thu...he_chicken.jpg
No cześć Wam. A ja dalej żadnego sportu nie uprawiam. Może dzisiaj chociaż jakieś brzuszki... :?:
No i chyba jakąś dietę konkretną muszę wybrać, bo z takiego teoretycznego dietowania to nic widzę nie będzie. Tylko tak nie chce mi się odstawać z jedzeniem od całej rodziny i co innego gotować.
Jak sobie z tym radzicie dziewczynki :?: :?: :?:
Pozdrowienia i gratulacje - kurczak sprawuje się znakomicie :D :D :D .
Dzisiaj byłam na siłowni ale na steperek po prostu nie starcza czasu :?
Ja lubię jak nie jest zimno a nawet niżowa pogoda mi odpowiada. Chociaż na święta powinno być trochę śniegu :D :D :D
Poziomeczko, widze ze jak dietkujesz, to od razu widać na wadze :lol: :lol: nie tak jak ja, waga nie chce isc w dół, choć ruchu mam sporo :roll:
Tych pokus jedzeniowych jest za duzo , a ja :roll: :oops: Ewa straszna grzesznica nie moge sobie z nimi poradzic :oops:
Od 2 stycznia rozpoczne dietke z ******a. moze tam po zapłaceniu bardziej się zmobilizuję :lol:
U mnie ruchowo :lol: :lol: wtorek , sroda i czwartek -aerobik 45 minut
piątek i niedziela po 60 minut basen
A w sobote na piechotke poszłam do krawcowej (3 km) i :roll: wróciłam razem 6 km , ale tam z jej synem wypiłam 2 piwka :oops:
Poziomko, zyczę miłego tygodnia :!:
Witaj Poziomko :D :D :D U mnie z dietką i wagą nie najlepiej ale aktywność w normie:
poniedziałek - godzina aerobiku
wtorek - godzina jazdy na rowerku
środa - aerobik - 1 h
czwartek - rowerek, pół godziny
piątek - nic
sobota - godzina siłowni
niedziela - 70 minut rowerku
Raporcik - mało bo mam żabek za wymówkę ;)
Wto 30 min siłowni, Czw 20 min marszobiegu, Niedz godzina marszu (7 km). Pozdrawiam i mam nadzieję, że następny, przedświąteczny tydzień to wiele kalorii spalonych ;)
Witajcie Gwiazdeczki moje Świąteczne :lol: :lol: :lol:
Bardzo mi Was brakuje, kiedy nie mam możliwości posiedzieć spokojnie i pocztać Wasze posty :cry: , a dzis rano wogóle nie mogłam wejść na forum :cry:
U mnie piątek minął milutko, a sobotę i niedzielę najlepiej wykreśliłabym z kalendarza :!: ...@ - i wszystko jasne :wink: - koszmarnie sie czułam, ale dietkowałam uczciwie :lol: ,...tylko ćwiczyć nie mogłam na stepperku - w pozycji horyzontalnej z zaciśniętymi z bólu zębami sie nie da :x ,.... ale za to dziś zaliczyłam 20 min (2000 kroczków) :lol: :lol: :lol:
Wstawię tabelkę, ale żal mi, że chyba nam się towarzystwo światecznie wykruszyło :wink:
http://img134.imageshack.us/img134/9...ii09xiilw2.jpg
Dzis juz zmykam, ale jutro Was poodwiedzam :lol: .
Dziekuję za pamieć i ciepłe słowa :lol: http://img149.imageshack.us/img149/725/ador0032ij2.gif
:D :D Poziomeczko pozdrawiam Cie serdecznie i zycze samych dietkowych sukcesow . Dobrej nocy kochanie . http://www.e-kartki.net/kartki/big/108979716734.jpg
W pełni to rozumiem i współczuję! Mi też zęby dały w kość :(Cytat:
Zamieszczone przez poziomka
Życzę powrotu do zdrowia, bo na święta lepiej być zdrowym :D :D :D
Witajcie Dziewczynki i Ty Chłopczyku :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: http://img49.imageshack.us/img49/1068/ador0049tv4.gif
Nie jestem chora jak zrozumiała Toshi :wink: ,...poprostu zaniemogłam na 2 dni, ale juz jest ok. Waga stoi chociaż nie grzeszę podżeraniem,...znowu mnie razem z kurczakiem wystawiaja na próbę - kto kogo przetrzyma :? ,...ale ja sie nie dam, cierpliwie poczekam, a jak się wkurze to ten mały żółty pójdzie na rosół a wage wymienie na nowszy model :o ,...a co....taka będę, ale nie odpuszczę :P ,
...a póki co sobie podreptałam 25 min.(2574kroczki)http://img104.imageshack.us/img104/3040/28xr4.gif
Podstolinko - dziękuję i zyczę sobie, zeby Twoje zyczenia sie spełniły :wink:
Alex - współczuję Ci bardzo :cry: ,...Ty miałeś gorzej, bo mnie bolało co innego, a przy bólu zębów co tu zaciskać :?: pięści :?: :wink: ....mam nadzieje, że juz przeszło i nic w zastępstwie sie nie pojawi :lol: ....pozdrawiam i dziekuje że zaglądasz :lol:
Toshiku - zdrowa jestem jak ten karpik wigilijny przed wigilią :wink: , tyle ze ja pływam we własnym pocie po tym stepperku :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam Was moje pracusie i zyczę więcej wolnego czasu dla siebie :lol: http://img404.imageshack.us/img404/6544/50gq2.gif
Poziomeczko , ale gapa ze mnie...zapomniałam o wpisie do tabelki :shock:
no nic...muszę pamiętać żeby w niedzielę napisać u Ciebie :D
Humorek Ci dopisuje jak czytam, to dobrze, bo wtedy wszystko jest łatwiejsze :D :D :D.......a teraz to ciężko się do czegoś zmusić , ta pogoda jest okropna ...
Pozdrawiam ,pa :D :D :D
Poziomeczko, wspaniale pokazałaś cwiczenia na steperku :lol: :lol: ..pisemnie i obrazowo :lol: :lol: :lol:
Gratuluje deptania, trzymaj tak dalej :lol:
Dzięki za rady :D :D :D . Mam sporo pracy ale chyba wskoczę jednak na rowerek bo nie jestem tak dzielna jak Ty w unikaniu pokus :? .
:( :( Oj Poziomeczko juz trace cierpliwosc pomalu :( :( :(
Nie wiem co sie dzieje ,czy to u mnie czy moze ...juzsama nie wiem . Niedlugo przyjedzie syn /na swieta / to zajrzy co tu w trawie piszczy . :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: Wagowo trzymam sie w normie .Pokus zadnych nie mam ,tylko meczy mnie strasznie ta moja niemoc w nieznajomosci komputera . Pozdrawiam serdecznie i zycze samych sukcesow skarbie . :D :D :D :D :D :D :D :D http://www.kartki.urbanski.org/image...641G230021.gif
W takiej sytuacji radzę wpisać pytanie/problem w przeszukiwarkę taka jak http://www.google.pl/ i poczytać, w 99.9% rozwiązanie jest dostępne, niemiernie rzadko ma się problem z komputerem który już setki innych ludzi nie miało i nie napisało jak go rozwiązać ;)Cytat:
Zamieszczone przez podstolina
:D Witaj Poziomeczko -dzisiaj dla odmiany wszystko dobrze sie toczy przy komputerze . A nic nie robilam /bo nie umiem /. :( :( :( :( Korzystam tez z tego powodu ,zeby chociaz troche do Was napisac . Dziekuje za wspieranie mnie przy tych wariacjach . Zawsze czlowiekowi lzej jak widzi zainteresowanie drugich osob .
AleXL-dzieki za pomoc ,ale jak weszlam na te stronke to predko sie wycofalam ,dla mnie to jednak chinski polaczony z wietnamskim i jakim tam jeszcze chcesz . Na szczescie dzisiaj wszystko jest wporzadku i korzystam z tego . Pozdrawiam serdecznie . :D :D
http://www.edycja.pl/upload/kartki/244.jpeg
Trzymam kciuki y tak zostało ;) A google próbuj od czasi do czasu, jako szybką deskę ratunku, kilka sekund szukania może Ci zaoszczędzić godziny frustracji, z własnego doświadczenia i z tego co widzę (sprytni) studenci komputerów, robią ...Cytat:
Zamieszczone przez podstolina
Pozdrawiam serdecznie Pozikomeczki i przyjacioł Poziomeczki :!: :!: :!:
Hej Poziomko
jestem ,jestem,diety sie trzymam,pozdrawiamhttp://www.e-gify.strefa.pl/gify/oka...rodzenie12.gif
Witaj Poziomeczko.U mnie pogoda cudna, słonko jak w lipcu ale to wrażenia ze spoglądania przez okno.Dietkuję i próbuję walczyc z kiloskami. Jest nieźle. Poziomko waga ruszy daj Boże skokowo w dół , daj jej czas. Pozdrawiam
Pozdrawiam poziomeczko, bo widzę , ze jesteś zapracowana :!:
Cześć Słoneczka :lol:
Piękne dzis było słoneczko, choć przy takim skoku cisnienia troszke mi głowa pika.
Waga zaparła sie i rano pokazała znowu 66,3 ...powiedziałam jej, że już staje sie nudna :wink: ,...zobaczymy co będzie jutro, bo trzymam sie dzielnie, więc sie należy nagroda...hmm :?: :wink:
Wczoraj stepperek - 25 min. (2716 kroczków)
Dzisiaj - 20 min. (2017 kroczków)
Zaraz zabieram sie za literka wody cytrynowej,...a Ty kurczak uwazaj bo pióra polecą :twisted:
Dziękuję Wam kochani za pamięc i zyczę jutro również słonecznego dnia :lol: :lol: :lol: http://img513.imageshack.us/img513/5906/89468754mq8.gif
Poziomko, mnie też głowa boli albo z ciśnienia albo z przemęczenia, bo dopiero wróciłam z pracy. :) :) :) .Pozdrowienia. Już mi się nawet słodyczy nie chce bo jestem zniechęcona i zdenerwowana. Mam nadzieję, że Ty masz dobry nastrój? Bo ja właśnie mam chandrę :(
Czesc Poziomeczko :)
Zagladam tylko na krotko.Ale Ty dzielna jestes.Wciaz cwiczysz,trzymasz wage i dopingujesz innych. :)
U mnie niestety bez wiekszych zmian.Mam zamiar doczekac jakos do Nowego Roku,potem jade na narty,a jak wroce porzadnie biore sie za siebie. :!: :!: Obiecuje. :!:
Caluje i dziekuje za mile slowa i doping. :) :)
POZIOMECZKO WITAJ .JUZ JESTEM WOLNA SLUZBE SKONCZYLAM .POZDRAWIAM SERDECZNIE .MILEGO WEEKENDU ZYCZE.http://img68.imageshack.us/img68/4431/qbzysioytr0.gif
Poziomeczko, widzę , ze steperek dostaje w kość :lol: :lol: :lol: :lol:
Mój sprzęt ostatnio kurz zbiera :roll: :roll:
zawsze sobie coś ciekawszego znajdę :roll:
Paskudny leń mnie ogarnia i do tego nawet mu się u mnie podoba :roll:
Zyczę miłego weekendu :!:
No, naprawdę się zawzięłaś na ten steperek :))) a niech na siebie zapracuje :)))
U mnie to teraz kręci się twister :))) a mnie się to podoba ...
...pozdrawiam :) http://img85.imageshack.us/img85/3629/31pk6.gif
OCH POZIOMKO :!: Tylko nie to, nie wątp we mnie :!:
Naprawdę , strasznie chcę schudnąć :!: :!: :!:
Witajcie Kochani :lol:
Wczoraj głowa mi pękała i miało to zgubne znaczenie dla mojej aktywności fizycznej :cry:
Nie miałam siły ćwiczyć, ale miałam siłę skubnąc co nie co po godzinie "zero",...no i zamiast kurczakowi to sama sobie pióra chyba powyrywam :cry: :wink:
Jest jenak też dobra wiadomośc,...chociaz waga oscyluje wokół 66,3 i nie chce zejść do 65 to wczoraj zrobiłam pomiary i .......... straciłam po 1 cm w tali, biodrach i udach :!: :lol: :!:
Dziś mam bardzo ambitne plany i nie wiem jak sie wyrobie z tym wszystkim,..kupić materiał na zasłonki, uszyć, powiesić i pucowac wszysto to co nie wisi :wink: . Tydzień temu kupiłam nowe fotele i zasłonki mi nie pasuja kolorystycznie. Mam nadzieje, że uda mi sie dobrać taki kolor jak zaplanowałam :lol:
Buziaki kochani, bo czas mnie goni,...trzymajcie kciuki, zagladne wieczorkim zdać relację i Was odwiedzic :lol:
Pieknej soboty pracusie moje :lol: http://img135.imageshack.us/img135/2169/55qx9.gif
"Prostujcie ścieżki, Pan jest blisko"
z adwentowym pozdrowieniem
Doris
Widzę, że jesteś pełna energii i zapału :D :D :D . U mnie raczej tak sobie :( :( :(
Poziomeczko brawo ! centymetry ważniejsze nawet od kilogramów :D
A ja zdaję raporcik za ten tydzień...bo znowu zapomnę 8)
Niedużo tego ale zawsze coś :D ...
poniedziałek- niedziela po 20 brzuszków
czwartek - niedziela po 5 minut intensywnego twistera ...na razie , z czasem będzie więcej :P
...Jak zasłonki pasują ?...na pewno teraz masz pięknie w pokoju :D :D :D
Miłej niedzieli...pozdrawiam http://img267.imageshack.us/img267/4660/n024og0.gif