Wersja do druku
Tamirko!!!
Proponuję ustalić godziny jedzenia tych 5 posiłków i trzymać się tego mocno. Na pewno się uda. a miedzy posiłkami pijemy co łącznie daje 11 razy dostarczanie do organizmu :shock: :shock:
6 jemy
7:30 pijemy
9 jemy
10:30 pijemy
12 jemy
13:30 pijemy
15 jemy
16:30 pijemy
18 jemy
19 pijemy
20 pijemy
Witaj Tamirko!!!!!
Może nad naszą "szkieletczyzną"coś ciężkiego się unosi :?:
Ja mam taki nastrój, że jak dalej tak pójdzie to zwolnie szefa ,męza pogonie,a sama wystrzelę się w kosmos :lol: :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam
Dzięki za odwiedziny u mnie.Nie miałam czasu żeby odpisać od razu.
Mam to samo -odpuściłam sobie raz , drugi ,trzeci-pofolgowałam na Komunii dziecka i teraz mam problem aby powrócić do reżimu dietetycznego ,liczenia kalorii,ćwiczeń itp.Zastanawiam się jak tu od nowa się zmotywować.
Co do pięciu posiłków dziennie to po prostu trzeba nauczyć się jeść o stałych porach,nie podjadać w międzyczasie.Po pewnym czasie żołądek sam będzie domagała się posiłków o określonych porach.Przerwa pomiędzy posiłkami powinna wynosić około 3 godz.Takie jedzenie zapobiega spadkom cukru we krwi a co za tym idzie napadom wilczego głodu. I daje efekty ponieważ organizm na bieżąco spala to co otrzymał.
Pozdrawiam serdecznie .Mam nadzieję że będziemy wzajemnie się motywować aby trzymać apetyt na wodzy.
[img]http://img179.imageshack.us/img179/5113/bobasmp7.gif
[URL=http://g.imageshack.us/g.php?h=179&i=bobasmp7.gif][IMG][img]
:lol: :lol: :lol: Tamirko -pozdrawiam goraco . Tyle narazie -jak widzisz "wznawiam" pobyt na forum . http://www.ekartki.pl/cards_files/9/9895_kotek.jpg
http://x.garnek.pl/ga9286/c1f722259a...9a3/622119.jpg
trzeba nam więcej jodu
Pozdrawiam :lol: :lol: :lol:
http://img229.imageshack.us/img229/2...wypies1jc4.gif
pozdrawiam slonecznie :D :D
Pozdrowienia :D Czy nastrój się poprawił :roll:
:D :D :D :D Pozdrawiam i zycze milego dnia http://www.obrazki.info/obrazy/2054301.jpg
Tamirko gdzie się schowałaś?Choć do nas , dawno Cię nie było
Pozdróweczki! :D