hihi niunia no to jakie smutk i Ty do lozka zabierasz? napisz wiece dawnood Ciebie nic nie dstalam.. martwie ise. i pieknych snow!
Wersja do druku
hihi niunia no to jakie smutk i Ty do lozka zabierasz? napisz wiece dawnood Ciebie nic nie dstalam.. martwie ise. i pieknych snow!
To już miesiąc jak piszę o swoim odchudzaniu,trzeba podsumować
- napewno brzuch mniejszy, poza tym waga bez zmian
-trochę buzia szczuplejsza
-analizowałam co jem i niestety za mało warzyw, czesto jedzenie w biegu i za dużo
-jak zaczynam jeść słodycze to już lecą węglowodany te nie przyswajalne bez opamiętania
-nie było żadnych ćwiczeń
Plusy; przestałam udawać że nie utyłam
- przestałam lubić wino, ponim są tylko migreny
Motywacja;
nie zmieszczę się w letnie ciuchy, muszę przyjąć poprawkę w dietkowaniu bo do tej pory to raczej tak się nie nazywało...
Dzisiejsze meni napiszę wieczorem,żeby zamknąc dzień
Miłego dnia!
moje meni
śniadanie
biał serek z miodkiem
II śniadanie
4 plasterki poledwicy z indyka, ogorek zielony
obiad
ser feta smazony wjajku, warzywa gotowane
kolacja
ogórek, plasterki poledwicy
słodycze; alkohol zero!
moje meni
śniadanie
biał serek z miodkiem
II śniadanie
4 plasterki poledwicy z indyka, ogorek zielony
obiad
ser feta smazony wjajku, warzywa gotowane
kolacja
ogórek, plasterki poledwicy
słodycze; alkohol zero!
moje meni
śniadanie
biał serek z miodkiem
II śniadanie
4 plasterki poledwicy z indyka, ogorek zielony
obiad
ser feta smazony wjajku, warzywa gotowane
kolacja
ogórek, plasterki poledwicy
słodycze; alkohol zero!
Znów na lato założe z zeszłego roku ciuchy, wierzę, że to się uda!
ba! kochana jasne ze sie uda! musi sie udac! no to ja lece lulu, jestem po drugiium dniu udanego na nowo tysiaka.
ja jak sie cieszez ecm leca! i takk dalej , sluchaj swojego ciala.
!!
pieknych snow!
Dzięki Megi, spało mi się wyjątkowo dobrze
Moje meni
śniadanie serek ziarnisty
II śniadanie
pare plasterków salami i serka żóltego
obiadek
pomodorki , jajka na szynce
kolacja
mandarynka ,serek biały
W sumie nieźle,aha jeszcze witaminki, kawka i herbatka mandarynkowa
Zero słodyczy, zero wina
Zaliczyłam wizytke u fryzjera
SŁODKICH SNÓWcolor=violet][/color][
color=green][/color]Całuski,pa,pa
mandarynka na sb?
caluski i dzieki wielkie za maile.
pieknych snow!
Mandarynki są bardzo dobre nawet w diecie sb :D
3 dzień fazy I, samopoczucie dobre
I sniadanie serek wiejski ziarnisty
II śniadanie parówka
dale j nie wiem co będzie....moze sałatka
Wiem,że chcę I fazę trzymać przez m-ąc,no zobaczymy
Wszystkim którzy są w I fazie
oprócz białka jedzcie dużo warzyw mogą to być mrożonki z Horteksu ugotowane i póxniej lekko poduszona na oliwie lub z pomidorkami z puszki na ciepło
Ma ktoś inne pomysły?
Oczywiscie 0 owoców w I fazie, pozdrawiam