Wątek: Taki sobie pamiętnik nintjowy ....

cześć Ninti
Nie wypowiem się w sprawie tipsów, bo nigdy nie miałam i nie wiem jak to jest, ale jestem ogólnie za zmianami w wyglądzie, które poprawiają humor
Jestem ciekawa, jak tam ważenie, ale przecież ty chyba nawet jak dużo nie chudniesz to pewnie takie Ci się mięśnie wyrobiły, że nie wiem No i metabolizm na pewno też super Ci się nakręca przez to bieganie. Kurcze muszę chyba też trochę więcej potrenować, bo jak się chwalę że urosły mi mięśnie na łydkach to wszyscy tylko się śmiją.
Trzymaj się słonecznie i powodzenia w dietce, trzymam kciuki przez cały maj

Dziś jakby troszke gorzej mi poszlo, ale za to mialam nie biegać - a biegalam (nawet więcej niz sobie założyłam )więc te nadwyżki moze sie spaliły chociaz po części.

mgirl no ja nie wiem czy ten metabolizm to mam taki super, bo kurde dzis sie zwazylam i ciagle waze to zasrane 62 :/, ale przynajmniej w spodniach jakby luźniej więc moze jednak cos ubyło

olcieek mam te skrzypy, mam jakieś witaminy centrumy ale tego nie biore bo tez jestem zapominalska :P

wani dzięki za radę odnośnie paznokci wogóle to wszystkim dziekuje za rady, te tipsy to nie wiem... na razie jeszcze w sferze przemyślunku.

Ok, to ja lece spać. Jutro wfik więc NIE BIEGAM. Przypomnijcie mi bo ja jak widac mam skłonnosci do konsekwentnego ćwiczenia a czytalam ze z tym to jest podobnie jak z dietą - przegięcia nie są mile widziane .

Hymm.. tak się zastanawiałam jak to jest z tymi tabletkami..
Bo ja, jak już coś biorę to taką spora porcję ;p :

1. 4 tabletki drożdzy
2. 2 tabletki skrzypu
3. Magnez
4. Chrom
5. Aplefit (od dzisiaj już regularnie i zobaczę jakie efekty :P)

Raczej biorę je wszystkie za jednym razem. Myślicie czy to ma jakieś znaczenie? Mogą takie tabletki jakoś wpływać na siebie i zmieniać działanie ? :P Nie znam sie..
yy może powinnam je jakoś rozdzielić ?

olcieek niestety nic Ci nie poradze bo sie absolutnie na tym nie znam. Kiedys brałam l-karnityne ale g... dała chociaz brałam ją na ok 45 minut przed tym jak szlam biegać więc doszłam do wniosku ze te wszystkie srodki to tylko pic na wode :]

tak bardzo bym chciala przesunąc tracker w prawo smutno mi jakos i mam ochote na słodycze, boje sie tego wolnego co teraz będzie ...

aplefit brałam i nie skutkuje, został mi po nim tylko nieprzyjemny odruch wymiotny, bo tak to na mnie działało

drożdż kiedyś piłam, ale na włosy, cere i paznokcie, ale ostatnio sie na biologii dowiedziałam, ze one krew oczyszczają więc chyba mi sie czupryna nie zagęściła... ale ja je sama robiłam, znaczy zalewałam ciepła wodą prawdziwe drożdże no więc myślę, że takie naturalne to zdrowsze...

magnez kiedyś piłam na koncentracje, ale szczerze powiedziawszy to już wolę wypic mocne kakao, które też jest bardziej naturalne niż magnez

skrzyp brałam niedawno, ale miał mało składników, więc przerzuciłam się na centrum

chromu nigdy nie brałam i nie zamierzam, bo większej ściemy nie słyszałam, niby coś zjem i mi na słodycze przejdze ochota... akurat, to nic innego siła perswazji i działanie na podświadomośc. a znam osoby na które to działało odwrotnie i zamiast rzucic słodycze miały na nie wzmożony apetyt... poza tym, olcieek, przecież Ty nie jadasz słodyczy... Twoja dietka jest idealna

poza tym olciuś, istnieje coś takiego jak hiperwitaminoza (czylli nadmiar witamin) a to jeszcze gorsze niz ich niedobór...

Hiperwitaminoza (hiper - nadmiar, przerost, ogrom + witamina - życiodajna amina) - zespół objawów chorobowych wywołany nadmiarem witamin w organizmie, dotyczy on przede wszystkim witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K.

Nadmiar witaminy A
Witamina A w zbyt dużych dawkach spowodować może mdłości, zaburzenia widzenia, przemęczenie, drażliwość, brak łaknienia, wymioty, ból głowy, wypadanie włosów, świąd, pękanie i krwawienie warg, zahamowanie wzrostu u dzieci, łuszczenie się skóry i zwłóknienie wątroby.

Nadmiar witaminy D
Nadmiar witaminy D może powodować nudności, wymioty, świąd skóry, ból oczu, biegunka, wzmożone oddawanie moczu, obfite pocenie się, wymioty jak również odkładanie się nadmiernych ilości wapnia w tkankach miękkich, w wątrobie, nerkach, płucach, sercu i naczyniach krwionośnych.

Skutkami przedawkowania wit. D przez ciężarne i karmiące kobiety mogą być deformacje płodu, choroby kości u noworodka.

Nadmiar witaminy E
Zbyt duże dawki witaminy E mogą spowodować zaburzenia czynności przewodu pokarmowego, uczucie zmęczenia i osłabienia, na szczęście przedawkowanie tej wit. zdarza się bardzo rzadko, gdyż normalnie 60% dawki dziennej wydalane jest wraz z kałem.

Nadmiar witaminy K
Witamina K może uszkadzać mózg u niemowląt, powodować żółtaczkę hemolityczną, poty, uczucie gorąca, czasem nawet białkomocz, niedokrwistość, depresję czy wysypkę.

Nadmiar witamin z grupy B
Hiperwitaminoza witaminy B1 objawia się drżeniem mięśni i kołataniem serca, a witaminy B2 - świądem, drętwieniem kończyn oraz uczuciem palenia i kłucia.

Ninti ja dzis bylam w wielkim supermarkecie robic zakupy na wyjazd... nakupowalam full orzechow i innych przegryzek dla siebie i dla mojego ukochanego cukierki, czekoladki, ciasteczka. Pewnie skonczy sie to tak, ze bede je jadla razem z nim ;P Ehhh.
I prosze sie nie zniechecac... bo i ja zaczne ;P

No tak, wiedziałam ze ten moment w koncu nadejdzie - załamka
Dobrze ze przynajmniej w domu nie ma żadnych słodyczy. Ale i tak zjadłam tyle tego wszystkiego, na dodatek jestem sama w domu więc nikt mi nie przeszkadzał :]. Pewnie rodzice obczaja się i bedzie mi glupio ze tyle zeżarłam.
Smutno mi, ej ... to nie jest normalne ze przejedzenie powoduje u mnie brak chęci do życia . Jest dopiero 21 ale ja chyba ide juz spać. Mam dosyc tego dnia.

No nie wiem czy nie jesm tych słodyczy.. :P Ostatnio coś mi się poprzestawiało :P

Tak poza tym to ja muszę brać te wszystkie witaminy- zalecenie lekarza. Skrzyp oczywiście na włosy, skórę i paznokcie. Mnie regularne branie naprawdę pomaga. Jeżeli chodzi o drożdże to mi też pomagają na cerę, którą mam fatalną (od czwartej klasy z trądzikiem.. - bez komentarza) No ale żeby były efekty to, to trzeba brać i brać. Jak wezmę raz to mi się przecież nie polepszy. Jeśli chodzi o magnez to zaczęłam brać ostatnio - na stres.

ninti tylko się mi tu nie załamuj- zapomnij o dniu wczorajszym a dzisiaj mimo weekendu wracaj ładnie do dietki, będę trzymać kciuki a jutro wpadnę z kontrolą I MA BYĆ JUŻ DOBRZE!!I WIEM ŻE BĘDZIE!! :P A tak wogóle to udanego weekendu zyczę bez stresów i załamek- tylko z uśmiechem :P