DAMY RADE! - zapraszam do wspólnej walki :)

:arrow: 164cm - 56kg
:arrow: Cel - ważyć ok. 50kg.
:arrow: dietka - 1000kcal

Dietkuję już tydzień, niezbyt restrykcyjnie, ale z ogromnym zapałem. W sumie w dwóch dniach miałam wpadki, ale raczej takie, hmm powiedziałabym świadome. Nie zamierzam całkiem zrezygnować z życia i nie napić się od czasu do czasu drinka, czy nie sprawić przyjemności facetowi, gdy zaparsza mnie na lody :), jednak dietkę trzymam i nie będę się zniechęcać. Tym razem planuję pełny sukces :!: .

Wspomagacze
:arrow: herbatki (zielona, czerwona)
:arrow: humavit (ale to na cerę, a nie ze względu na dietkę)
:arrow: herbatka Slim Figura

Ćwiczonka
eeee.. czasem... no ruszam się trochę... jakiś basen, kręgle, trochę ćwiczonek w domu, ale raczej średnio... :?

To taki krótki post wstępny, jestem zbyt zmęczona, żeby więcej pisać (no właśnei wrócilam z kręgli).

Zapraszam Was wszystkie do dietkowania razem ze mną i ogólnie do rozmów o wszystkim i o niczym :) Może ktoś sięprzyłączy i będziemy się razem wspierać?

Mamy podobny cel, mam 163 cm wzrostu tylka zaczynałam z dużo wyższego pułapu :) ale nic to - będzie dobrze. Już jest lepiej :)
stosuję dietkę Montignaca + mż

:D:D:D:D:D:D:D:D:D w ankiecie zapomniałaś makaronów, pierożków, kopytek i innego kluchajstwa podać - to moja zmora

Witaj, oj masz rację, wiedziałam, że czegoś ważnego zapomnę dodać.
Nie wiem co to za dietka, która stosujesz - pierwszy raz słyszę taką nazwę. Ale ważne, że skuteczka, a widzę, że tak :)

Ja właśnie zabieram się za śniadanko, a przed chwilą weszłam na wagę (nie mogłam się powstrzymać), no i patrzę i już ok. 54,5. Wiem, że na razie to tam woda schodzi, ale to jednak miło zobaczyć, że jest mneij :). Więc dalej z zapałem dietkuję.

A więc zaraz wszamam śniadanko:
:arrow: płatki Frutina - 30g
:arrow: ok. 80ml jogurtu naturalnego 2,5 %
:arrow: trochę dodatku w postaci mrożonych truskawek i borówek amerykańskich
obliczam na 250kcal

II śniadanko:
:arrow: 2 x wasa
:arrow: krakowska sucha - 3 plasterki
:arrow: troszkę wędzonego kurczaka
:arrow: ogórek kiszony
:arrow: mandarynka
myślę, że ok. 170kcal

I jeszcze tylko będzie obiadokolacja:
to niestety nei dietetycznie, bo będą
:arrow: łazanki
nie mam pojęcia ile to wyjdzie, także zarezerwowałam sobie sporo, no powiedzmy, że to będzie 500kcal

Nie wiem czy dobrze liczę, ale mam nadzieję, że wyszło to jakoś poniżej 1000kcal, bo wczoraj zjadłam ok.1300, to dziś chciałam mniej...

Ehhh... dzisiaj, doszlam do wniosku, ze pora zrobic i cos z moim sadelkiem i tez najlepiej jakos do wiosny ;) Zeby wreszcie moc pokazac swiatu, ze tez mam zgrabne nogi a nie chowac sie pod grubymi porami jak dotychczas...Hmmm... ale z tym bedzie troche ciezko waga: okolo 58 (?) nie mam w domu wagi dlatego ehhh... podaje ostatnia (+2kg, bo sie obzeralam), przy wzroscie 164. Zaplanowalam sobie, ze od dzisiaj dziennie pochlaniam max. 800 kcal, ehhhh... fajnie byloby wazyc ok. 48 kg. ;)

Pozdrawiam i trzymam kciuki za reszte ;))))) Niech moc bedzie z Nami!!!!

No to ja mam podobny cel i od podobnej wagi zaczynamy. Trzeba sobie powiedzieć, że tym arzem się uda. Ja też chcę w końcu na wiosnę ubrać jakąś krótką spódniczkę i nei mieć kompleksów na plaży. Ja już poprostu myślę, że to jest PEWNE, a nei, że może się uda...
Wspierajmy się, a razem będzie łatwiej.
jedna rada: to wg mnie najważniejsze - nie poddawać się po pierwszej porażce. Jesteśmy tylko ludźmi, każdemu zdarzą się wpadki, ale ważne jak się je naprawia. Pozdrowionka :)

Hehe... no tak musi nam sie udac... a o mobilizacje wsrod bliskich i przyjaciol tak ciezko :/ Tez chcialabym sobie polezec plackiem na plazy i sie opalic a nie ehhh... rezygnowac z wychodzenia nad wode czy tez basen. Tym razem bedzie inaczej :D. Podziwiam Twoje zaciecie ;-) Tez sie staram ale zobaczymy co z tego bedzie, najgorsze sa pierwsze dni a potem idzie juz ladnie. Kilka miesiecy temu chudlam dla chlopaka; stracilam ok. 8kg. w 25 dni... ale wiadomo odbilo mi sie wszystko po rozejsciu z nim, a teraz... z takim wygladem to chlopacy co najwyzej traktuja mnie jak "najlepsza przyjaciolke" mam dosyc takiej roli :( Chociaz glownie chce schudnac zeby czuc sie lepiej i miec odrobine wygodniejsze zycie ;)
Co uwazasz na temat spozywania tylko 800 kcal dziennie...czy to nie jest za malo, za duzo? Ehhh... kiedys moj 1 posilek skladal sie z tylu kcal :roll:

Pozdrawiam :)

zdedydowanie za mało
Możesz zastosować 800 kcal żeby dać tłuszczykowi pierwszego kopa powiedzmy 2 tygodnie - potem przejdż na 1000-1200, bo inaczej przemiana materii zwolni ci tak, że jojo będzie jak się patrzy :)

Dzieki za rade..:) Czyli 2 tygodnie sie mecze a potem jem 200kcal wiecej... :!:

Zgadzam się, 800kcal zbyt długo nie jest dobrym rozwiązaniem.
Racja, że po kilku dniach jest już troszkę łatwiej, choćby dlatego, że jedząc mniej żołądek troszkę się kurczy i ja teraz czuję się najedzona po mniejszej ilości niż kiedyś.
Już przed 19 i do końca dnia tylko woda, woda, woda, herbatki, no i woda... heheheh, ale już się w sumie przyzwyczajam :D
Teraz zaczyna się gorący okres na uczelni i ciężko będzie kuć bez czekolady... trochę się boję, no zobaczymy jak to będzie...

Hej laseczki!!!
Amandi dzięki za odwiedziny i wpadam z rewizytą :D :D :D
Widzę, że ostro bierzecie się do odchudzania, u mnie nie jest aż tak restrykcyjnie, nie mam dużo do zrzucenia więc podchodzę na luzie do tego, zjadam ok. 1200 kcal i nie wykluczam słodyczy, od czasu do czasu nie zaszkodzi :lol: Myślę, że będzie O.K. i też mi się marzy beż skrępowania wyjść latem na plażę, założyć mini czy odsłonić brzuch, musi się udać :!: :!: :!:
Pozdrawiam i miłego wieczorku życzę. Tylko nie podjadać :twisted: