Wersja do druku
DZIEN 2
Od wczoraj do dzis waga spadla mi o 1,6kg :D Jesli takie tempo by sie utrzymalo do konca mojej diety, to schudlabym w niecale dwa tygodnie :wink: Zartuje, wiem, ze to niemozliwe. Ale i tak sie ciesze z tych dobrych poczatkow :D
Moje menu na dzis:
kanapki z ciemnego chleba z czerwona papryka
2 jablka
jogurt naturalny
zupka warzywna
Cwiczylam juz godzine w domu, jade jeszcze po poludniu na aerobik :D
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...916/weight.png
Witam serdecznie.
Ja też ważę 75 kg i chce narazie zrzucić 5 kg, ale to jednak mi się nie udaje...
Ty chyba nie dobijasz ze swoim jedzeniem do 1000 :D
Życzę powodzenia. :wink:
Wyda mi się, że Twoje menu na dzisiaj jest troszkę za ubogie. Powinnaś więcej jeść, naprawdę :wink:
DZIEN 3
Witajcie o poranku! :D
nusia, agapinko, dzieki za pare slow :D Dzis mam 0,6kg mniej :D Nie tyle co wczoraj, ale chyba i tak niezle, co? :D Przyznaje sie, ze moje wczorajsze menu pozostalo takie jak przewidywal plan. Agapinko, moj pierwszy cel to 69. Potem - 65. Potem - 60, az w koncu - 56 :D
Dzis powtorze wczorajszy zestaw cwiczen, czyli 1h w domu, 1h aerobiku.
Co do menu to planuje:
kanapki z serek topionym light
jablko
mieszanka warzywna z patelni
sok marchwiowy
polowa grejfruta
I oczywiscie duzo pozytywnych mysli :D
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...d00/weight.png
Bardzo malutko jesz. 460 kcal, nie liczyłam kanapek bo nie wiem ile ich zjesz;)
Naprawde lepiej jakbyś dobijała do 1000 kcal, dobij tymi kanapkami;)
No, a tak to, życze Ci wytrwałości:) i zrzucenia tyle kg ile chcesz.
Pozdrawiam.
Witam. Ładnie ci dietka idzie, ale jak poprzedniczka uwazam że nie dobijasz do 1000....Może być efekt jojo. też chciałabym jak Ty mieć silną wolę i się odchudzać..
No ja też chciałabym ważyć narazie 70kg...
Później 68...i na samym końcu 65... i tyle mi wystarczy...
Pozdrawaim i proszę jedz więcej :wink:
DZIEN 4
Dzis mam 74,7 :D Wczoraj cwiczylam tylko godzine i niestety troszke wiecej zjadlam niz przewidywal plan. Ale i tak mam mniej :D
Dzisiejsze menu:
kanapki z pomidorkiem (150kcal)
jablko (100kcal)
warzywka z patelni (100kcal)
sok marchwiowy lub buraczkowy (100kcal)
grejfrut (150kcal)
Co do cwiczen to licze na 2h :D
czy, agapinko, wczoraj zjadlam troche wiecej. Zobaczymy co bedzie dzis :D
Pozdrawiam serdecznie
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...f52/weight.png
Witam...
No i jak ci minął nastepny dzień odchudzania?
Bo ja nie mogę się za siebie wziąsc :oops:
Maluszkagdzie sie podziewasz?