Wytrwać do wiosny...

Rozpoczynam swój post. Będę pisała o swoich codziennych osiągnięciach w kwestii diety.

Śniadanie
bułka z ziarnami
W ciągu dnia
sok grejfrutowy 1l

A mój plan dietowy jest taki:
łącznie mam 5 tygodni
w każdym tygodniu mam do osiągnięcia cel
generalne założenia:
1. Brak słodyczy
2. Nie jeść po 18, a w lepsze dni w ogóle zrezygnować z kolacji
3. Całkowicie odstawić pieczywo, mączne produkty
4. Nie jeść sztucznych produktów, zupek chińskich, itd
5. Satysfakcjonujące posiłki to: warzywa, nabiał w małych ilościach, owoce, zdrowa żywność
6. Brzuszki przed snem, więcej spacerów
7. Oszczędzać na jedzeniu!

Powyższe założenia będę starała się wdrażać w każdym dniu.
CEL NA TYDZIEN 1
bez kolacji, bez mąki

witaj nelly :P

:arrow: plan masz bardzo dobry :wink:
wiec jak sie bedziesz go trzymac to na pewno ci sie uda :wink:


:arrow: a ile planujesz schudnac przez te 5 tygodni :?:
ja tez chce byc chudziutka kiedy nastana cieple dni :wink:

:arrow: napisz cosik wiecej o sobie, jaka waga i wzrost 8)

Uff, caly dzien za mna. To byl bardzo busy day wiec nie mialam nawet czasu myslec o jedzeniu. No i bardzo dobrze!!:)

Hmm, cosik o mnie. Otoż ważę obecnie 66 kg, tak przynajmniej pokazuje moja waga, ale ja tam jej nie ufam,jestem wysoka więc jakoś po mnie tego nie widać, aczkolwiek nabrałam tłuszczyk w tyłku, takie obrzydliwe boczki mam na lini pleców i tyłka, takie baleronki paskudne, to jest mój własnie ból, no i tez biodra i uda.. ehh.
Pytasz ile chcę schudnąć? mhh chyba nie mam takiego celu, raczej mam inny cel... chcę w każdym tygodniu realizować założenie na dany tydzień, oraz chcę pozbyć tkanki tłuszczowej z tych kłopoliwych miejsc, a więc nie wiem ile to jest kilogramów :D

A poza tym dziękuje, za miłe przywitanko na forum. Zazdroszczę Ci, że już udało Ci się zgubić kilka kilogramów, fajnie:) no i gratuluje jednocześnie...
a powiedz jaki ty maszsposób na odchudzanie?

pozdrawiam
gorąco

Czesc nelly22,
Zmierz obwod w pasie, udach, biodrach. Bedziesz widziala, czy dieta daje rezultaty.

Powodzenia

Noo to trzymam kciuki :) Plan świetny, motywacja jest... Nic tylko musi się udać :)

Witamy na forum! Plan jest bardzo ambitny i życze wytrwałości!A nie za mało błonnika?On jest bardzo dobry dla naszego żołądka :?:

Hejka dziewczyny!

Dziś mój dzień tak wygląda:
śniadanie
serek wiejski
jabłko

w ciągu dnia sok pomarańczowy 0,5 l, pewnie jakaś kawa, no i herbata

Co do błonnika, to oczywiście moje jedzenie zawiera i będzie zawierać błonnik, np jabłka lub płatki czy otręby.

Dziś idę do kina na "Tylko mnie kochaj" więc nie będę miała okazji zjeść kolacji, znowu YUPIE :)))) oglądałyście może ten filmik??

Pozdrawiam was gorąco, milego dnia

hejo nelly :wink:

to nie masz duzo kilogramow do zgubienia,
szybko sobie z nimi poradzisz :wink:
bo mi sie wazy waga 50-49kg :P
w zyciu tyle nie wazylam przy 160cm wzrostu
ale moze tym razem sie uda :wink:

jestem na diece MŻ
uwazam ze to najlepsza dieta :!:
jem wszystko tylko duzo mniej,
sa pewne rzeczy ktore calkowicie wyeliminowalam
ale nie jest tego tak duzo :wink:

(^_^) udanego WTORKOWEGO dietkowania (^_^)

Hej :)
Ja jeszcze nie byłam na "tylko mnie kochaj"... Muszę się w końcu kiedyś wybrać :) Mam nadzieje, że plan udało się wypełnić? :)

Wiem ,ze jestem natrętna, to twoje zdrowie, ale w dzisiejszym jadłospisie nie widziałam nic poza jabłkiem i serkiem oraz sokiem :lol: Tylko sie nie obrażaj
Pewnie jestem do tyłu z nowościami kinowymi, ale od wielu lat nie mam telewizji, to mój wybór. A jaka obsada, bo, że o miłości to chyba nie trzeba dodawać :?:
Pozdrawiam :lol: 8)