Wersja do druku
Ciesze sie ze forum działa.Kiedys bylam tu czestym gosiem choc raczej czytalam niz pisałam.Teraz postanowiłam opisywac tu swoje zmagania z kg, a jest ich troszke.Na dzien dzisejszy mam do zrzucenia ok 8.Wiem ze nei bedzie lekko ale bardzo mi na tym zalezy.Z obecna waga czuje sie fatalnie i to nie tlyko fizycznie ale i psychicznie.Ok narazei to tyle.Pozrawiam wszytskie odchudzaczki:))
Witaj, misiaku :!: :D
Jestem pewna, ze Ci sie uda. Musisz tylko uwierzyc w siebie, a kilosy odejda od Ciebie. Zobaczysz :!:
PozdroFka :P
Ja mam dopobny problem, też jakieś 8 kg do stracenia :? Wiem że łatwo nie będzie, ale trzymam sie. Tobie też sie uda, troche motywacji i już wszystko gra :P Trzymam za Ciebie kciuki, chodziaż wiem że nie musze bo i bez tego Ci sie uda :D Papa 3m się :*
:!: :D POWODZENIA :D :!:
Wielkie dzieki dziweczyny za wsparcie :D Dzisiejszy dzien pod względem jedzeniowym był okropny nawet nie bede wypisywac ile pochlonęłam bo mi :oops: a moze napisze tak ku przestrodze było tego pewnie ok 2,500kcal wiem wiem przerazajace ale wiecej razy juz sie nie dam.Ostatni posiłek jadłam przed 18 i od tej godziny rozpoczełam swoją diete co oznacza całkowita rezygnacje ze słodyczy, białego chleba i wogóle.Moze inaczej postaram sie jesc owoce i warzywa ,wasa z serkiem itp.Moim głównym problemem jest to ze ja albo jem bardzo mało jak wpadne w trans moge jesc od 0-300 kcal dziennie a czasami mam takie okresy ze potrfaie szlaec jak dzis .Wiem ze to mnie gubi i moje zdrowie na tym traci,rzemiane mam rozregulowana jak nie wiem co ale teraz bedzie juz tylko lepiej.W chwili obecnej waze 60 kg przy 164 i chciałabym schudnac te 8kg do konca lipca wiec trzy m-ce mysle, ze jest to realne.Wiec zaczynam walke.Pozdrwaiam Ps.ale wypracwowanie wyszło no ale cóz sorki:)
Hej! :P :!:
Na poczatku chciałabym ci serdecznie pogratlować dobrej decyzji bo to jest bardzo wazne, to pierwszy krok do osiągnięcia celu. Teraz juz tylko musisz sie zmotywowac i zaczyna razem z nami walke :!:
Naprawde wierze że ci sie uda i bardzo mocno trzymam za ciebie kciuki :!: Jesli moge to będę tutaj do was i do ciebie ingo zaglądac i patrzec jak opisujesz tu swoje radości i smutki ale wiem ze więcej bedzie tych pierwszych :D bo juz tyle dziewczyn w ciebie uwierzyło :!: :P
pozdrowionka serdeczne
Justyna :P
Dzieki wielkie Justynko!!Pewnie ze zagladaj tu do mnie.odwiedziny kolejnych osób stanowia dodatkowa motywację:))dzisiejszy dzionek jak narzie jest oki
Dzis zjedzone: - 3wasy z serkiem i ogórkiem,kawa z mlekiem tak na"oko" 100kcal. ale dzis czkam mnie jeszcze obiad rodzinny wiec pewnie bedzie wiecej ale mysle ze w 1000 sie zmieszcze-musze:)) dzis zaliczylam juz maly spacerek i troszke biegu ale moja kondycja pozostawia wiele do zyczenia czyt.mało ducha nie wyzionęłam :)) No ale co tam trening czyni mistrza.Nie dam sie i pozbęde sie tego balastu.Odezwe sie wieczorem jak poszło.Trzymajcie sie cieplutko.
SIE-MA!
Ja mam 160 cm i do końca czerwca chcę schudnąć tak z 9-8kg. Ważę 59 (a moze 58, bo jestem przed tymi kobiecymi dniami...). Ja tak ogólnie jestem na 1000 kcal, ale teraz stosuję trzydniówkę. Jestem na dniu 2 i jutro na szczęście ostatni dzień :) . Za dziesięć dni ją powtórze a tak normalnie to bedzie 1000 kcal. Szczerze mówiąć ostatnie dwa tygodnie przed trzydniówką były okropne, bo nie dość, że jadłam normalnie, to jeszcze obżerałam się na noc. I chyba 0,5-1 kg mi przybyło :( . Ale nie złamuję się :D . Po trzydniówce bardzo łatwo będzie wrócić na 1000 kcal, bo docenię to, że nie muszę pić kawy i mogę wreszcie zjeść swoją ukochaną kaszkę manną (mmm... pYcHa!). Życzę powodzenia autorce listu i reszcie grubasków!!
Hejka :D ja mam 10 kg do stracenia waze 65 kg przy wzroscie 167 :roll: jakos na razie daje sobie rade ,ale takze mam ciezkie dni :cry: Mam nadzieje,ze Ci sie powiedzie i dojdziesz szybko do celu byle bys sie nie zalamywala :!: :!: pozdrowionka i powodzenia w walce z wrogiem :P
ja mam do stracenie 7 kilo, tojuz koncowe 7 kilo z odchudzania wiec wcale nie najlatwiejsze do zrzucienia. dolaczam sie i zamierzam tu czynnie sie wypoiwadac , spowiadac i chwalic.powodzenia kobietki!
Witajcie!! Nie było mnie tu wczoraj ale miałam cięzki dzień.Co do niedzieli to niestety chyba tysiaczek przekroczony ale niewile, wczoraj i dzis ok 1000kcal a od jutra juz scisła dieta tz chiałabym tak do niedzieli 600-800kcal tak zeby w niedziele ujrzec na wadze 57kg. ado 22.05.04 bedzie 55 kg To nieco inny plan niz zakładałam ale mysle ze realny gdyz dorzucam do tego cwiczonka.A wiec plan jest teraz tylko go realizowac.Moze sie odwaze i wkrotce podam swoje wymiary,zeby sledzic ich ubytek.Pozdrawiam wszytskich gorąco.
Ciesze sie że tobie sie udaje sie wytrwać. Ja sobie dzisiaj pozwoliłam na obżarstwo, :/ troche tego było. Jakieś 2000 kcal. Ale jutro będzie 500 i po jutrze i wyrównam :] Papatki 3m się :*
ona 14
mam pytanko na czym polega ta dieta 3 dniowa??? jakbys mogla mi dac jakies wskazowki bylabym wdzieczna
z gory dzieki
jak mozesz odpisz na moja stronke-panteramagda
TERAZ CZAS NA MADZIE CZYLI ODCHUDZANIE NA EMIGRACJI
pozdrawiam wszystkie babeczki i zycze powodzenia
Witajcie!!Jestem strasznie zagoniona wpadłam zeby opisac dziejsze jedzonko: sniadanie 2 jabłka 120kcal, Obiad sałatka 150kcal,wasa x2 50kcal ciastko kruche 2szt czy ja wiem??70kcal??390kcal a pewnie jescze schrupe jabłko wiec bedzie 500 Wiem ze to mało i niedobrze,ale ja musze radykalnia zaczać zeby były efekty a potem bede stopniowo zwiekszac do 1000.Pozdrawiam papaapa
Witajcie dziewczynki!
Ja ostatnio sie nie meldowałam, ale muszę to zmienić. U mnie ok! W końcu brak wiadomości to dobra wiadomośc więc to na przyszłość. :P Wiem, że plotę głupoty i za to przepraszam ale mam dzisaj cudowny humor! Widziałam gdzieś tutaj pytanko o diete 3 dniową a oto przepis może ktoś zechce skorzystać:)
Przed każdym posiłkiem należy wypić 2 szklanki przegotowanej wody, NIE WOLNO nic zmieniać w diecie, opuszczać posiłków, lub coś dodawać ponad to, co w przepisie, nie wolno używać przypraw ani cukru, pić herbaty i innych napoi. CHODZI O WSPÓŁZALEŻNOŚĆ CHEMICZNĄ SKŁADNIKÓW .
Dzień 1:
ŚNIADANIE: grapefruit lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.
OBIAD: 2 łyżki tuńczyka w sosie własnym, lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.
KOLACJA: plaster chudego, gotowanego mięsa i filiżanka warzyw ugotowanych na parze: buraczków, marchewki, selera.
Dzień 2:
ŚNIADANIE: 1 jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej kawy.
OBIAD: pół filiżanki chudego twarożku, 5 krakersów, szklanka czarnej kawy.
KOLACJA: dwie parówki, 2 marchewki uduszone na parze.
Dzień 3:
ŚNIADANIE: plasterek żółtego sera, 5 krakersów, małe jabłko, szklanka czarnej kawy.
OBIAD: 1 jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.
KOLACJA: pół filiżanki tuńczyka w sosie własnym lub innej chudej ryby, pół filiżanki gotowanych na parze buraczków, jedna filiżanka kalafiora.
nie jest to dieta wymagająca ąz tak wielkich wyrzeczeń a co najwazniejsze spadek wagi wynosi jakieś 1,5- 3 kg wieć jest ok :P
A jak tam u was dzieczynki? mam nadzieje że idzie dobrze :P
pozdrawiam serdecznie i życze sukcesów a narazie zmykam:)
Justyna :P
Czesc.Co tam u Was dziewczyny??Ja staram sie trzymac swojego planu choc nie jest oczywiscie lekko.Nie udało mi sie zrezygnowac zupełnie ze słodyczy,ale wyszłam z założenia ze zjem choc troszke tzn, jedno dwa ciastka niz unikac ich przez cały dzien po to zeby wieczorem czy noca rzucic sie na nie.I jak narzie ta metoda sie sprawdza mysle ze zamykam sie tak w 800kcal.i czuje ze waga tez spada-spodnie sa luzniejsze:))Jutro wzenie mam nadzieje za wskazowka przesunie sie w lewo:))Trudne dni tez sie koncza wiec wszystko idzie ku lepszemu i lżejszemu:))Pozdrawiam wszystkie odchudzaczki pa
Czesc Myslałam,że już zapanowałam nad sobą udało mi sie zrzucik pare kilko i pokazałą sie wymarzona waga 55kg ale potem ...A tak obiecywalam sobie no ale dzis zaczyna od nowa.Waga bałam sie wejść ale pewnie ok.58.Narazie to tyle postaram sie tu wpadać Pozdrawiam Pa PS.Od dzis postaram sie zrobic trzydniowa głodowke. pa
Cześć, jestem pierwszy raz tutaj. mam nadzieję,że w końcu znalazłam to czego szukałam.mam nadzieję że Z WAMI UDA MI SIĘ SCHUDNĄĆ!Te 8 kilo to mało ja mam do zrzucenia o wiele więcej :(
hej hej dziewczyny
ja tez sie przylaczam
do stracenia ok 5-7 kg!! to juz faza koncowa ale wiem ze najtrudniejsza
trzymam dietke 1000 kcal, biegam na biezni i wykonuje mnostwo prac domowych
obecnie przebywam w NY i zbedne kilogramy chcialabym zrzucic do sierpnia bo wtedy wlasnie wracam do Polski
pozmozecie??? z Wami razniej :D :D
Pozdrawiam
Witam!Jestem przed okresem wiec odzwywaja sie nie tylko moje humory ale i zachcianki.nadal jest mi ciezko przerwac ten obłęd jedzenia niby strama sie panowac nad tym ale waga wskazuje te 57kg, nie potrafie sie zmobiliozwac i zaczac taką sumienna dietę wiem ze dwa tygodnie w granicach 500-700kcal w moim przypadku dziennie pozwoliłyby bez trudu zejsc do 54-55 kg ale coz skoro moja "słaba" silna wola mowi nie i nie.Najgorsez jest to,ze nie moge sie ubrac tak jakbym chciała planuje rozwniez wakacje nad woda wiec pokazanie sie w striju kapielowym nieuniknione wiec oto powody do podjecia walki. No i przede wszytskim poprawa mojego samopoczucia. Zycze wam i sobie duzo duzo silnej woli i cierpliowści .Pozdrawiam goraca papapa
Dzis trzymam sie planu jak narazie: siadanie wasa z serkiem X2 60kcal, jabłko 70kcal i kawa z melekiem 10kcal. No ale to dopiero przedpołudnie a wiemy ze prawdziwa walka zostaje na wieczor:)) No nic wracam do ksiazek i pozdrawiam goraco pa
Hej :P :!:
Witajcie dziewczyny. U mnie tez od różnie . Staram sie jak moge ale niestety nie zawsze wychodzi tak jak bym sobie tego życzyła. No ale nadszedł w końcu dzień, czyli dzisiaj że odzyskałam motywację i walczę z jeszcze większym zacęciem niż poprzednio. Od dzisiaj ostro biorę się za siebie i kontynuuje dietkę. Do zrzucenia(oj sporo) :wink: , ale damy radę! Wszystkie posbedziemy sie naszego bagażu :P Trzymama gorącow kciuki za nas wszystkie. Na pewno nam sie uda :!: MUSI :D
pozdrawiam :!:
Justyna :P
Dawno mnie nie było.W tym czasie różnie bywało ale ogólnie zanotowałam spadek wagi,która teraz waha sie 57-56kg.Chcialabym schudnąć do 52-53 kg w ciagu najblizszych 2tyg. bardzo mi na tym zależy i wiem,ze jeżeli nie tyle to napewno schudnę poniżej 55.od jutra planuje dięte rygorystyczna,wiem,ze pewnie niejedna z Was będzie mi mowić,ze to przynosi więcej szkody niz pozytku ale ja niestety tak mam muszę zabrac sie radykalnie za siebie. A więc od jutra przez 3 dni dieta oparta głównie na jogurcie(wt-cz)pi-nie dieta na warzywach i w niedziel chciałabym ujrzec na wadze 55kg.Uda sie . Pozdrawiam Was i zycze ciepliwości. pa
Witajcie Dzis zajdłam ok700kcal chco nie wiem czy to bedzie wszytsko bo moze jessczez spalaszuje gołąbka:))mam nadzieje,ze się oprę.dzis waga nadal pokazała56kg.Nie udalo mise wytrzymac jedynie na jogurcie.No ale jutro tez jest dzien.pa
Jestem na dnie.Niestety wpadłam w zamkniety krąg nic tylko jem i to wszytsko co mam pod ręka i to od niemal dwoch tygodni z jedno dwudniowymi przerwami.Tak jak ja nikt nie potrafi spieprzyz tego co osiagnał.Jeszcze niedawno było 54kg na wadze i czułam sie super.Teraz az boje sie stawac na wagę ale pewnie jest ok.58-9.Dzis juz jestem po obfitym sniadanku wiec dalej penwie tez poleci podobnie.Od jutra zabieram sie za siebie wim jak to brzmi od jutra no ale niestety od jutra.Musze udowodnic sobie ze potrafie przez dwa tygodnie wytrzymac bez słodyczy i odzywiaac sie zdorowo.Co jest najdziwniejsze ja juz zchwilka gdy jem mam wyrzuty sumienia a potem jem zeby je zagłuszyc.Wiem ze mam problem z jedzeniem.Najlepiej czuje sie gdy zjem tak ok.500-600kcal. Potrzebuje juz nie tyle schudnac co odzyskac rozwage tym wszystkim opanowac to blędne koło. Musi mi sie udac i to nie tylko dla siebie.Zycze powodzenia sobie i innym z podobnymi problemami.
I kolejny raz zaczynam. Ja chyba juz tak mam, że cały czas sie odchudzam choć ostatnim czasem jest to takimi falami tydzien ładnego-zdrowego jedzonka a potem znow dwa tygodnie obżerania się. Trace od 3-4 kg i znów jojo i powrót do dawnej wagi. Te skoki wagi sa okropne dla mojego ciałka teraz chciałabym wytrwać w moim postanowieniu wiem, że nie bedzie lekko ale jestem uparta i musi sie udać. jeżli czylaiscie moje wczesniejsze wpisy to wiecie, że mam 164cm i obecnie ważę 62kg. Postaram sie wpisywac tu to co zjadłam i odnotowywac moje sukcesy. A więc dzis zjadłam:
SNIADANIE: SEREK WIEJSKI1/2 I CHLEBEK WASA X 2 -200 KCAL Reszte uzupełnie wieczorem.
To ja. jest dopiero 12 a ja juz zawaliłam zjadłam placek pewnie bedzie tego z 500kcal i jogourt 150 czyli 600 jezeli na tym poprzestane to nie byłoby tak źle. Mam nadzieje,ze tak bedzie.
A wiec do tego ciasta doszedł jeszce obiadek jakies 450-500kcal czyli jak nic 1000. Mam nadzieje,ze to tyle na dzis.Jezscze moze troszke pocwicze chco zapał mam amrny no ae skoro sie chce miec cos trzeba ruszyc tłusty tyłek. Pozdrawiam
Dzis jest nieco lepiej biorac pod uwage to ze mam okres. Zjedzone 500kcal i tyle chyba bedzie. Trzymajcie sie dziewczyny
Czytam o głodówkach i zastanawiam sie powaznie czy nie sprobowac. Wczoraj bylo nieco gorzej zjadlam znow ponad 1000kcal. Nadal walcze zobaczymy
jestem beznadziejna!!!!!!!!spieprzylam to na calej lini jutro od nowa
Wczoraj było dietkowo zjedzone : jabłko 2szt -150kcal, wasa 25 kacl,mandarynki 2szt -40kcal to takie szacunkowe i troszke podjadałam wiec chyba jakies 400kcal sie zmiesciłam . Dzis jest jak narzie ładnie zjedzone jest jabłko zaraz wypije kawke.Wieczorem napisze jak mi idzie choc spadek wagi to 2kg od zeszłego tygodnia tylko,ze te pierwsze kg sa najłatwiejsze bo to woda i nie wiem na ile jest stabilny tne moj skces:)).chciałabym tak jeszcez 5kg do swiat czyli dwa tyg. mysle,ze powinno sie udac. Trzymajcie za mnie kciuki.
jestem tu znów. Moje samopoczucie jest fatalne wiele rzeczy sie zmienilo Jezlei chodzi o moja wage to pewnie juz schudlam w sumie z 10kg szkoda tylko,ze to byly spadki i powroty wagi wiec w sumieduzo gorzej niz ta sam waga.Dzis mam kiepeski dzien w sumie to mam taki tydzien poniedzialk dostalam lekcje zycia przynjmniej ja ja tak odebralam i zmaierzam wycignac wnioski.Dzi byl stresujacy tydzien co u mnie objawilo sie starym anwykiem obzarstwa opychania sie poprostu czym popadnie. Szkoda gadac jestem poprostu na dnie. od jutra zaczne biegac musze sie przelamac bo mam wrazenie ze gdy zaczne sie ruszac poprawi sie zdecydowanie moje samopoczucie. Niby powinno byc oki sa rzcze na minus sa rzezcy na plus. Musze zaczac wszytsko ukladac od nowa zebrac sie zaplanowac przemyslec i zrobic to jak nalezy. Zaczynam i naprawde chce wygrac Troszke mi lepiej gdy to wyrzucialm z siebie
Jestem ale dzis znow porazka:((ale jestem dobrej mysli. Musi sie udac
Chce napisac to o co bede walczyc to na czym mi zalezy. Jestem a przynajmniej powinnam byc szczęśliwa nie mam prawan a nic narzekac,ale wbrew pzorom nie jest tak do konca i jedna z rzeczy, ktora stoi mi an drodze jest moja waga 62 kg:((9Koszmar no ale taka prawda. zaczynam walke Musi mi sie udac chce byc szczupla chce cieszyc sie zyciem korzystac z niego a nie unikac okazji bo jestem gruba czuc sie skrepowana gdy jestem wsrod ludzi i z bliska mi osoba. Przede wszytskim musze to zrobic dla siebie.Bedę zdawac tu codziennie relacje co zjadłam Dzis bylo tego pewnie z 2500kcal, obiadek ciasto i pierogi z miesem szt 8. Wiem wiem Pozdrawiam
CZĘŚĆ :!:
Jestem z Tobą :D
Nie przejmuj się dzisiejszą porażką - idź do przodu,
nie dziś to pewnie jutro będzie lepiej
Najważniejsze żebyś się nie poddawała.
Wmawiaj sobie ( ja tak robię) DAM RADĘ, SCHUDNĘ I BĘDĘ TAKA LASKA :D
Jestem z Toba, będę za Ciebie trzymała kciuki i odwiedzała Cie na forum.
pozdrawiam i życzę powodzenia .
Dzieki Enrgone.
Niestety obiecalam ,ze bede szczera dzis bylo lepiej ale tylko troszke:((
10dkg wafelki,
wasa X 6 zserkiem
4 x cukiekri czekoladowe
jablko,
chelb graham x 5 kromek
w sumie pewnie 1700kcal
A przede mna ćwiczenia
100brzuszkow,
60 na nogi i posladki
60 podnoszen
pewnie spalonych 150-200kcal
Będe raportowac jak obiecala złe i dobre dni.
No hej
jest dobrze
najważniejsze że się ruszasz i spalasz to co zjadasz
popracuj nad silna wolą,
jeśli nie potrafisz bez słodkości to wybierz jakieś mniej kaloryczne
no i dużo płynów,
utopic głoda, niech zginie :D
ja jestem z Tobą i wierzę że Ci sie uda
TRZYMAM ZA CIEBIE KCIUKI
pozdrawiam i głowa do góry