:twisted: znowu rzucam słowa na wiatr,wiec wróce po maturze.......
Wersja do druku
:twisted: znowu rzucam słowa na wiatr,wiec wróce po maturze.......
Ostatnio cos chorowałam i nie mialam sily wejsc na kompa , sorry :( Razem z odejsciem choroby zaczynam wszystko od nowa :roll: juz teraz nie ma zadnego "ale" :) mam nadzieje ze cos z tego bedzie... ale ktory to raz? 3 w tym miesiacy? ehh tym raxem sie postaram!
No więc dzisiaj zjadłam :
Sniadanie
Kleik ryżowy z morelami + marchew
Obiad:
Sałatka z sałatki świeżej i z ogórkow + ziemniaki gotowane bez masła +
udko z kurczaka gotowane chyba na parze czy cos takiego
Kolacja :
Kleik z bananami + marchew
Po tym wirusie strasznie polubiałam kleiki dla dzieciakow :lol: hehe smakuje mi najbardziej :) i tez nie maja duzo kalori a skoro dzieci na tym zyja wiec ja tez moge :)
Nie wiem ile to wszytsko ma kalori bo jeszcze nie sporawdzałam, a milalam dzisiaj trening i znowu 1.5 h siatkowki + 200 brzuszkow :)
Jak narazie wszystko idzie ok. Tylko hmm znacie jakies dobre kremy na ujedrnianie ciała?
Najlepszy krem nawilzający jaki znam to zwykla dziecinna oliwka wsmarowana prosto po kąpieli na moktrą skorę. Czyni cuda:)
używam, używam i naprawdę jest super.Cytat:
Zamieszczone przez qqrq5
Zaczełam używać od początku mojego odchudznia, i myśle że dzieki niej jako tako moja skóra wygląda.
Ale nie o tym chciałam, qqrq5 jakiej używasz oliwki? ja Johnson's w żelu, (ostatio kwiatową), ale zastanawiam się nad zmianą na płynną.
witam :D
powróciłam,już ze średnim wykształceniem :D :D :D
melduję,że wczoraj zjadłam 1000 kcal,dziś jem też ładnie,jak wytrzymam 5 dni ii nic mi nie wypadnie,to skoczę do wątku " basta" i tam się też będę meldować :)
mam jakoś duzo energii dziś,ech :D
szczęśliwa jestem :D
poszłabym na jakieś małe zakupki,ale .......boje się załamki
chyba poczekam jeszcze ze 2 tygodnie......
pozdrawiam i powodzenia zyczę :D
:!: :!: GRATULUJĘ :!: :!:Cytat:
Zamieszczone przez Będę_szczupła
op--->dziękuję :D
wczoraj zjadłam jakieś 1250 kcal,ale wszystko zdrowe,zaraz napiszę:)
śniadanie:jogurt jogobella light +łyżeczka siemienie+kawa z mlekiem+kromka razowca(taka długa) z łyżeczką dżemu
2 śniadanie:mały banan,jabłko,kiwi
obiad:brokuły(450g)+2 jajka na odrobinie masła
podwieczorek:jabłko
kolacja:jogurt naturalny z siemieniem i cynamonem+surówka z kapusty
ruch:brzuszki,1h stepper(czyli jakies 950kcal na nim spalone według mojego cudownego licznika :D ) ,trochę ćwiczeń na nogi i przedramiona :D
czyli ogólnie nie było źle :D
dziś za to miałam napad głodu-wciągnęłam przed chwilą 800 kcal,czyli jeszcze jakaś grahameczka z czymśtam o 15-16 i koniec zarcia :? musze wytrzymać :!:
kupiłam karnet na aerobic :D bedę musiała chodzić,nie ma rady :D może wreszcie te cellulit się zmniejszy,jest już drugiego stopnia :cry: chyba powinnam zmniejszyć ilość węglowodanów :?
mam teraz mocną motywację,mój facet robi mnie w jajo i mam zamiar zrobić z siebie super laske i go rzucić :lol: żeby pozałował,cham obrzydliwy :evil:
hehe :D
pozdrawiam cieplutko,trzymajcie sie twardo :D
dieta 1000 kcal to meczarnia, wole uprawiac 3 godzinny seks i jesc wiecej...
hehehheheheh
świetna jestem
grahameczka,śmiechu warte,przekształciła sie w:grahamka+2/3 kajzerki z pasztetem ,masłem i pomidorem+4 merci+3 wafelki+słodka herbata :cry:
niby wszystko do 13,postaram się już nic nie jeść,jestem obżarta więc może sie uda...
i stepper zaraz wyciągam :!:
jak dużo jem to bede tez duzo cwiczyć :D
i idę po tą sól czosnkową 8)
papap :)
:lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez Będę_szczupła
mam małe pytanko:
jaki masz bilans :?:
bo pochłaniasz dużo, ale też nie mało spalasz :idea: