Spełnię jedno z moich największych marzeń...

Mam na imię Agnieszka wiek 22 lata (niedługo). Mam najkochańszego dla mnie faceta na świecie, ale jest jedna rzecz, której nie mam - SZCZUPŁEJ SYLWETKI :!: :!: :cry:
Jednak postanowiłam ją mieć, to forum mnie wspiera, dodaje mi motywacji i siły do trwania w diecie, moje zmagania muszą być coraż silniejsze ponieważ bardzo mi zależy żeby bć szczupłą i móc chodzić bez krempacjii w mini spódniczkach i obcisłych bluzeczkach, nie mieć oporów przed wyjściem na plażę czy pójściem na basen :?
Chciałabym w końcu móc kupować ubrania, które mi się podobją bez brania pod uwagę czy tuszują nidoskonałości figury i wszelkie fałdki itd...czy nie są zbyt obcisłe i nie wystaje spod nich mój tłuszcz na bruchu czy coś innego... :evil:
Teraz to juz ostataeczne starcie i albo wygram, albo poddam się raz na zawsze z myślą,że jestem beznadziejna i nie mogę sobie nawet poradzić z jedzieniem... :x
Przyjmę kilka zasad i waruków koniecznych do codziennego wykonywania i muszę w tym trwać. Napewno odstawiam słodycze, nawet dlatego,że to moje postanowienie na post, a już i tak je dosyć długo ograniczam :?
Wszystkie moje postanowienie nakazy itd napiszę później.
Pozdrawiam każdego kto przebrnął przez te moje wypociny i nie potępia mnie....

No to witam imienniczke ;)
Mam nadzieje, że chcesz schudnąc sama dla siebie, a nie dla faceta ;) choc wtedy może motywacja będzie wieksza. Życze powodzenia. Wpierw3 zacznij od dobrania odpowiedniej dla siebie diety, bo chudnięcie ma byc przyjemnościa, a nie katorga, która rzucamy po pewnym czasie. Może zajrzyj do tematów poświęconych diecie south beach i napisz cos więcej o sobie: ile masz wzrostu, jakie popełniasz błędy żywieniowe ( słodycze, chipsy, za tłusto - co do słodyczy to ja nie jestem zwolenniczka: "nie jem ich na diecie", bo skoro lubie to moge je włożyc w plan dnia i zaraz sie człek lepiej czuje.



Pozdrawiam ;)

:) Witam imienniczkę :) Miło,że mnie odwiedziłaś :) Wzrostu mam 175 cm, a odchudzam sie już ok 1,5 miesiąca na diecie 1000kcal, muszę jednak wprowadzić więcej ćwiczeń na brzuch, tyłek i talię (kupiłam hula-hop w tym celu) :)

Oto kilka moich oczątkowych postanowień:
:arrow: unikam słodyczy
:arrow: unikam tłustych rzeczy
:arrow: ćwiczę więcej i codziennie
:arrow: nie prekraczam dziennie 1000 kcal
:arrow: nie jem po 18


Zobaczymy jak to bedzie, bo muszę dotrwać w moim postanowieniu a jeszcze 10 kg przede mną :roll: :!: :!:

No i zaraz biorę się za ćwiczonka :)
Ze słodyczami mimo wszystkich ciastek itd w domu daję radę zawalczyć to i z innymi rzeczami dam sobię radę :D

I nadszedł kolejny dzień zmagań, dzisiaj uczelnia do 17.05 a potem prosto z uczelni na godzinę 18 na aerobic, brakuje mi jednak pomyslu na jedzeniu tu czegokolwiek. Odezwe sie pozniej.

gratulacje zgubionych do tej pory kilogramow, 5 to bardzo duzo :wink:
bo u mnie z dietka ostatnio ciezko i opornie,to co schudlam zdazylam juz przytyc,
ale znowu od nowa...
i wierze ze tym razem dam rade :wink:
i jak bedzie cieplo to nie bede sie niczym przejmowac.
moim marzeniem jest krotka spodniczka jeansowa,taka biodrowka.
jak schudne to sobie kupie :!:

Witam Agniesiu no Twoim wąteczku :!: Ja oczywiście wiem, że Ci się uda dobrnąć do celu :!: Masz dobre założenia i wiem, że równie dobrą motywację :wink: Ja chyba też wrócę do 1000, bo jakoś te 1100 mnie przeraża :roll: Ty naprawdę tak dużo ćwiczysz? Hehe, dobrze - zazdroszczę. Teraz tylko wytrwac w tych postanowieniach i będzie dobrze :!:

Pozdrawiam!
http://www.gifownik.pl/gify_gifownik...a/ferma/18.gif

Ooooooo :shock: :shock: :shock: kto to do mnie zajrzał :D Demagorgon miło,że mnie tutaj odwiedziłaś :) Co do tych ćiczeń to az tak duże właśnie nie ćwczę,ale chciałabym to zmienić :) Tzn taki mam plan właśnie :roll: Może się uda bo dzisiaj bardzoooo mi wzrosła mobilizacja i zacięcie :) I to po części też prze te fotki, które dla Ciebie nie są zbyt mobilizujące i w ogóle, a mnie w nich chodzi głownie o figurę,a to,że dziewczny się rozbierają nan ich to już ich indywidualna sprawa :? Ja jednak postanowaiłam teraz o siebie naprawdę zadbać :D A czego się nie mogę doczekać to zmin,które mam nadzieję jak najszybciej nastąpią a czego uwieńczeniem będzie przefarbowanie włosów na ciemne ( blond mam już ok 2 lat) :D Wtedy już będzie całkowita przemiana Agniesi :twisted: :twisted:

Dzisiejsze moje jedzonko to:
:arrow: 1/2 jogurtu naturalnego 0%, 2 łyżki otrębów prażonych i jabłko (ok. 180 kcal)
:arrow: sok cappy wieloowocowy (94 kcal)
:arrow: 1/2 jogutru j.w i 2 łyżki otrębów (ok. 110 kcal)

ale to jeszcze nie koniec :twisted:

No i sobie poszalałam na aerobicu nie ma co 8) Okazało się,że nie ma aerobicu bo instruktorka jest chora ehhhh... :evil: No i lipa, teraz będę musiała się w domu przemeczyć, a taką miałam ochotę iść i sobie poćwiczyć :?
Teraz t normalnie nasze forum same moje posty zapchają :lol: I jeszcze spamerem zostanę :P

Hehe pomyliłam się z tymi poscikami już :D Dzisiaj dokończyłam jedzonko :

:arrow: marchewka starta z jabłkiem (ok. 150 kcal)
:arrow: jajko na twardo ( ok. 100 kcal)
:arrow: jabłko ( 60 kcal)

W sumie dziaiaj skończyłam z wynikiem ok. 750 kcal :shock: :shock: ups a ja myślałam,że jakos więcej tego było.no ale na aerobicu nie spalę nic :? Chyba,że w nocy z moim brzydalem coś spalimy :twisted: :twisted: :twisted:
A zaraz biorę się za 8Abs i 8 Burns :D i może jakiś hulanie :D

Ty, Ty, Ty :!: Co mi tu będziesz zdrowo jadła, a nie jakieś 750 czo coś :evil: :!: Bo po dupie dostaniesz i Ci metabolizm stopnie, he he :twisted: :wink: W takim razie, żadnego już spalania ma dzisiaj nie być 8) No ale ja też dzisiaj na aerobik nie mogłam iść :cry: Jutro postaram się to nadrobić :evil: :x Ale ciesz mnie, że masz ochotę ćwiczyć - oby tak dalej :!: Co do fotek - znasz moje zdanie :? Mnie krew zalewa jak widzę, ze co druga laska na ulicy ma świetną figurę, a ja jak ta beczka się toczę między nimi... Ale my im jeszcze pokażemy :twisted: :twisted: :twisted: A się będzie działo :twisted: :twisted: :twisted:

No i dzisiaj kolejny pozytywny dietkowo dzionek :D Rano szkołka, muł okropny (przychlast wykładowca) :!: :!: Potem praca, ale w miedzy czasie zadnego podjadania ni nic :D

Zresztą moim postanowienim Wielkopostnym jest nie jedzienie słodyczy, mimo,że mi proponują bez najmniejszego problemu odmawiam :twisted: :twisted:

Teraz zanotujmy co to ja dzisiaj oszamałam 8) :
:arrow: jogurt brzoskwiniowy % tł. (208 kcal)
:arrow: 2 łyżki otrębów prażonych (ok 20 kcal)
:arrow: buraczki ze słoika 200 g (58 kcal)
:arrow: 2 jabłka (ok.120 kcal)
:arrow: gorący kubek (29 kcal)
:arrow: kawa (2 kcal)

co daje w sumie 435 kcal jak na razie :D

A gdzie pracujesz? Co robisz? Eh, co do wykładowców to nawet się nie wypowiadam... :? Baba z socjologii po prostu powala :shock: :shock: :shock: :evil:

Ładnie, ładnie, mam nadzieję, że i tak zakończyłaś dzisiaj dzień :)

Dużo słoneczka :)

Wszystkiego Najlepszego z okazji Dnia Kobiet :!:
http://www.gifownik.pl/gify_gifownik.../kwiaty/26.gif

Miłego dnia!

Zaraz kogoś zabiję chyba, wszycy łażą za mną i tylko pytaja co sie stało, co chwila ktos przyłazi a czasem jest tak,że chcesz cos zachować dla siebie :x Po prostu nie mogę dzsiaj juz z nimi :!: :!: Zaraz się poryczę :!: :!:
Przyszła matka i sie drze na mnie o co mi chodzi a ona łazi za mną po prostu krok w krok i sie pyta co sie stało :!: :!: :evil: :x dopóki nie zaczeli się tak wypytywac i czepiac to mnie nie denerwowoali a teraz moglbym pozabijać :!: :!: :!:
NIEEEEEEEEEEEEEEEE znowu przylazła :!: :!: :!: :!: RATUNKUUUU :!: :!: :!:

No i już jednak chyba minął czas dietkowania i czas z tym skończyc...i tak nigdy nie schudne to po co mam sie oklamywac tyle czasu?? no po co? bede jesc zdrowe rzeczy jak do tej pory i chodzic na aerobic ale ta dieta moja nie ma sensu...i tak czesto nie jestem w stanie powstrzymac sie od czegos mimo ze jakis czas niezle mi szło ale jestem beznadziejna i nie schudne nigdy juz jakies 3 tyg caly czas ta sama waga teraz jeszcze o kg poszla do gory zalamalam sie tym troche poplakalam i co zrobilam? obzarlam sie placka :oops: :oops: :oops: :oops: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :x :x :x :x wiec juz moge dac sobie spokoj i tyle.

A gó**o :!: :!: Co :?: :?: :?: Ja sobie nie poradzę :?: :?: K***a poradzę sobie najlepeiej w życiu :!: :!: Dlaczego jednak jest tak zimno i nie mam gdzie biegać :evil:

Hmmm...myślałam o steperze, ale nie wiem czy on coś da...czy jest sens go kupić...

Jak zwykle mnie energia rozpiera a mam teraz trochę problemó..jest oosba,która stara się zniszczyć moje życie jak tylko można, ciotka wykańcza się na raka, w pracy małe problemy się pojawiły...ale wszystko się ułoży...

Plan diety jest nadal taki sam jak przedtem, zresztą nawet jak bym przestala się odchudzać to już nauczyłam się jeść raczej zdrowe rzeczy i cieżko się czuję taka "spasiona i spuchanięta, napchana" jeśli nie ćwiczę.

Tak więc teraz zmienię swoje życie i będę w tym konsekwentna :!: :!:

Oby się tylko znalazło jakieś wsparcie...

Ok widzę,że jednak raczej nikt się nie znajdzie kto chciałby się ze mną poodchudzać lub mnie powspierać więc, sama sobie dam radę :) Niby dlaczego miałoby być inaczej :?: :?: Tutaj sobie będę notować wszystko co i jak, i cieszyć się z własnych sukcesów :) i oczywiście,że dam radę, każdy kto chce dociera do celu :D i tak właśnie będzie ze mną :D :D

No i 8 minute ABS i 8 minute BURNS mam za sobą :D Potem jeszcze bruszków jakaś seteczka i może jakieś hulanie hopem :) A teraz lecę Brzydalowi odgrzać kluski śląskie a sobie zrobić czerwoną herbatkę 8)

Kurde dam radę :!: :!: Wiem,że mogę, więc sobie poradzę :!: :!: :twisted:

Agniesiu jesteś WIELKA :!: I coraz bardziej Cię lubię :mrgreen: Przepraszam, że mnie wczoraj zabrakło... Widzę jednak, że sama poradziłaś sobie z załamaniem... Nie chcę dużo pisać, po prostu tak już mamy, że czasami odechciewa się żyć :cry: Mam wrażenie, że wszystkie rzeczy się umawiają, żeby zwalić się człowiekowi na głowę w jednym czasie... A przecież mamy duże dupy ( :P ), ale nasze biedne główki nie są takie gabarytowe... I jak to wytrzymać? Tak jak Ty!!! Pisz tutaj wszystko co myślisz, wszystkie frustracje, złość i gniew! To pomaga :!:

P.S. Naprawdę się cieszę, że nie zrezygnowałaś... W końcu jesteś ze mną od początku! Pamiętasz - umawiałyśmy się, że razem to ***** skończymy, no nie?

Taaaaaki duży uśmiech dla Ciebie :!: :mrgreen: [/url]

No jak jestem w bardzo dobrym nastawieniu do dietkowania to teraz k***a lipa się robi, bo mnie zaczyna strasznie boleć kręgosłup, ale to niesamowicie po prostu :!: :!: :!: :x Co jest grane :?: :?: Pierwszy raz tak mam, i oby jak najszybciej to się skończyło :!: Naet kiedy siedzę i się nie ruszam to boli :cry: Jeju, do jutra ma minąć i już!!

A ja dzisiaj zjadłam więcej i co z tego mam?? Niedobrze mi :roll: Tyle przyjemności z wiekszej ilości kalorycznego jedzenia :evil: Jeju teraz lecę jednak spać, bo może jak odpocznę to mi przejdzie :?: :?: Hmmm....żeby to tylko jak najszybciej minęło :?

Buźki Martuniu dla Ciebie, wpierasz mnie kobieto na całej linii. Dlatego chyba tak Cię lubie :wink: Do jutra papapa

No i jak powiedziałam i postanowiłam tak robię :D I będę się tego trzymać, po wczorajszych ćwiczeniach mam maluteńkie zakwasy, ale to dobrze :D :D Ok uciekam do pracy poźniej napiszę co i jak z dalszymi losami mojej diety :D

No i jestem z siebie dumna :D Idzie mi nieźle :) Nadrobiony kilogram juz odpadł, dzisiaj byłam na zakupach i ubranka numer mniejsze sa takie akurat dopasowane czyli jakieś postępy pierwsze juz są :lol: Jak milutko :D :D :twisted:

Dzisiaj mi idzie też całkiem nieźle...

Wczoraj tylko miałam troszkę lipę, ponieważ zemdlałabym i było mi niedobrze, nie wiem dlaczego :?: :?: :roll: ale przeszło :D

Dzisiaj zaraz będę biegać i sprzątać domeczek,ale najpierw czeka mnie marcheweczka starta z jabłuszkiem 8) pychota :D

Uciekam sprzątać do później :D

Mam tylko mały problem z tym,że juz nie mam pomysłów na jakieś jedzonka niekokaloryczne... :roll: Jeśli ktoś by miał jakieś pomysły lub może napisał to co sama je to by było miło... :D

Postanowiłam sobie także,że będę liczyć dni od niwa czyli od mojego tzw. chwilowego załamania czyli dzisiaj jest dzień 3 i tego się będę trzymać :D

Ok mineralna w łapke i lecę sprzątać dalej :D

Najbardziej powinno się redukować węglowodany :shock: a ja co?? wcianam mnóstwo jabłek i innyh owoców....ehhhhh :evil:

No i na dzisiaj moje podboje żywieniowe zostały zakończone :D

Oto co wtrąbilam:
:arrow: maslanka 300ml + 5 łyżek otrębów prażonych
:arrow: 2 jabłka
:arrow: 3 wafle ryżowe
:arrow: 100 g buraczków ze słoika
:arrow: kawa z mlekiem 0,5% tł, ze słodzikiem
:arrow: 2 marchewki starte z 2 jabłkami

i to by było na tyle :)

A własnie ściagam sobie ćwiczonką pilatesu na nogi, pośladki i brzuch :D :twisted:
Ciekawe jakie one będą, mam nadzieję,że w połączeniu z 8 minute będą skutkowały :D
No jedzonko za mną jeszcze tylko kalorie muszę policzyć dokładnie i zaraz czas wziąć się za ćwiczonka, tylko mam nadzieję,że kręgosłup już mi nie odmówi posłuszeństwa :? [/img]

No i ściągnelam pilates...hmmm..ćwiczinka całkiem fajne, napewno dają wycisk,ale dzisiaj juz nie zrobię ich...ale jutro napewno :D :D w sumie 40 minut mordęgi :twisted: :twisted: :twisted:

Nio i dzisiaj 8 minute ABS za mną, zakupy też :D tak,żę nie jest źle :D powolutku zaczynam się szyować do kina na "Wyznania Gejszy", tak,że dzień zapowiada się sympatycznie 8) na wieczór planuję pilates na brzuch, może tez na nogi i pośladki, się zobaczy :D

Dzisiaj pochłonęłam:
:arrow: 4 wafle ryżowe (98 kcal)
:arrow: jogurt naturalny 1,5% z jabłkiem i mandarynka (ok.220 kcal)
:arrow: jabklo i mandarynkę ( ok.100 kcal)
:arrow: kromkę chleba fitnes z 2 plasterkami krakowskiej ( ok.150 kcal)

a planuję jeszcze 2 marchewki starte z jabłkiem i nie wiem co jeszcze :roll: jakoś nie mam pomysłu :?

Zjem gołąbka sobie jeszcze bo on nie ma duzo kalorii a moja mama robi takie bardzo mało tłuszczowe i "chudziutkie", ze tak je nazwę :D Tak,że taki gołabek w sosie pomidorowym ma 116 kcal w 100g to akurat będzie ok 1000 kcal na zakończenie dnia :D I super to jak wrócę z kina bedzie marcheweczka z jabłkiem i to da ok 100 kcal w sumie :D :D

No i dzień zakończony...całkiem nieźle, tylko jakoś tego pilatesu nie chce mi się zdziałać, ale jeszcze zobaczymy jak to będzie :D Tym bardziej,że moje kochanie wyjechało, ale to może lepiej nie będzie marudził,że znowu ćwiczę :D

A "Wyznania Gejszy" - bardzo fajny film... :D :twisted:

No widzę kochana, że jesteś pełna zapału :mrgreen: Bardzo mnie to cieszy :!: Ładnie sobie jesz! Ja też mam problemy z wymyslaniem czegoś dobrego i mało kalorycznego za razem... :roll: A powiedz mi, czy te otręby granulowane są równie skuteczne jak normalne, "nieulepszane"? Bo ja jem takie zwykłe i mi spakują z jogurtem, ale widzę, że dziewczyny wcinają te granulaty... Jak się potrafisz zmobilizować do ćwiczeń w domu to ćwicz, ćwicz - będę Cię wspierać :D Fajnie, że piszesz tutaj na swoim wąteczku wszystko na co masz ochotę, krok po kroku - to pomaga :D

Noo, moja droga - znowu człapiemy do przodu :mrgreen:
http://www.bibi.friko.pl/misie/misie12.gif

:D Dzisiaj jak na razie jabłko zjadłam bo jestem zalatana okrutnie :D Ale zaraz lecę po jakie zakupiory bo umarnę z głodu :D :wink:
A co do tych granulatów to są bardzo kaloryczne w porównaniu z otrębami prażonymi, a poza tym nie daja takiego "dopalacza" w lataniu do kibelka jak zwykłe otręby prazone :D :D :twisted:

Ok leće po cos do pichłonięcia i pracuję dalej 8) do później :!:

Z dzisisjszego dnia jestem zadowolona :D Ruchu fulll + aerobic :D Tak,że jest ok :D

Jadłospis dnia dzisiejszego to:
:arrow: jabłko(60 kcl)
:arrow: 4 wafle ryzowe w polewie jogurtowej (pyyychotaaa!!!!) (150 kcal, chyba)
:arrow: maślanka (250 kcal)
:arrow: 3 kromki chleba light ciemnego (170 kcal)
:arrow: jedna z tych kromek z malutką ilościa jajecznicy (100 kcal)
:arrow: 3 jabłka (180 kcal)
:arrow: pół jogurtu naturalnego 0% z plastrem świeżego ananasa (125 kcal)
:arrow: gorący kubek (34,5 kcal)
ups..trochę ponad 1000 kcal :shock: :shock:

Cholercia to jutro mniej musi byc niz 1000, a dzisiaj bym jeszcze poćwiczyła,ale po dzieiejszym dniu nie dam rady juz chyba, padam na pyszczek powoli :twisted: :twisted:

Hej!

Ty dalej jesteś na 1000? Ja się teraz trzymam mojego 1100, żeby mi się w główce nie kręciło :roll: No to ładnie sobie dietkujesz, a do tego dużo ruchu - BRAWO :D Kurczę, to są jeszcze jakieś otręby prażone :shock: Ja mam takie zwykłe jak płatki owsiane... Sama nie wiem... Ostatnio też zjadam sobie utarte siemię lniane z łyżeczką miodu. Takie gluty, ale z miodem nie smakują tak tragicznie :wink:

Pozdrawiam cieplutko!
http://sirmi.ic.cz/teddy/15.gif

No jasne,że na 1000 jestem nadal i jeszcze zapewne długo będę :? chociaż w sumie to juz mi to przestalo przeszkadzac :) Jeszcze troszkę i się nauczę tabeli kalorycznych na pamięć hihhi :D Dobra chyba czas na 8 Abs 8)

Witam dzisiaj nadal zalatana Agniesia więcej chyba spaliła niz zjadła :D Mam nadzieje 8)
Dzisiaj mam 200km za sobą plus latanie jak "kot z pęcherzem" :lol:

Dzisiaj oszamałam:
:arrow: jogurt 0%(248 kcal)
:arrow: warzywa na patelnię(122,5kcal)
:arrow: gorący kubek (32 kcal)
:arrow: jabłka (ok.120 kcal)
:arrow: płatki kukurydziane 50g (193 kcal) mleko 0% (29 kcal)

i to by bylo na tyle:) W sumie to daje 744.5 czyli tak jak powiedziałam mniej niż 1000 bo wczoraj przechowlowałam :D Tylko nie wiem zy mi sie dzisiaj bedzie chciało ćwiczyć :D Się zobaczy :D 8)

no i rozpocznam kolejny dzionek walki z wagą :D Teraz się zawzięłam poniewż jest cały czas 70 i nie mogę się dozekać kiedy będzie 69 czyli szosteczka z przodu :D :D

A wiem,że dam radę już niedługo :D Miłego dnia :!: :!:

Ja też wiem, że dasz radę :!: :mrgreen: Będzie 6 na bank! Tylko proszę, nie przesadzaj z tymi kaloriami, bo może Ci się zacząć w główce w końcu kręcić tak jak mi! Najważniejsze, że spalasz więcej niż jesz, bo przecież o to chodzi! Ale fajnie się teraz czyta Twoje posty, są takie "uśmiechnięte" i pełne energii. Oby tak dalej!!!

Pozdrawiam!

No i znowu przywlekłam tutaj to moje du**ko :P
Chciałam się wyspowiadać co opyliłam dzisiaj i teraz zrobię to tak szybciutko bo na aerobic się spieszę troszkę :D

Opyliłam:
:arrow: 4 jabłka (ok. 240 kcal)
:arrow: banana (ok.70 kcal)
:arrow: warzywa na patelnię (171.5 kcal)
:arrow: 2 wafle ryzowe w polewie jogurtowej ( ok. 80 kcal)
:arrow: gorący kubek x 2 ( ok. 70 kcal)
:arrow: maslanka (ok.240 kcal)

w sumie 871,5 kcal to lepeiej niz wczoraj, a najedzona jestem strasznie :!: :!:

Dobra idę potrenować zajoba na aerobicu :D :D Jak wrócę to cosik jeszcze może wyskrobię co i jak :D :D

Dobra poskakałam sobie i się pogibałam i w ogóle , a teraz bedę sprzatać bo dopiero co moejemu misiowi papu zrobiłam,ale jakoś nie wzrusza mnie to,że robię mu kiełbaskę na goraco, jakieś ciastka daję itd :shock: A przedtem mnie szlag trafiał :D :D
Normalnie teraz już mnie nie ciągniue do słodkiego, ani kalorycznych rzecz, tabaele kaloryczne znam prawie na pamięć, więc coraz lepeiej jest :twisted:
Tylko kiedy ta 6 z przodu będzie :?: :?: :evil:

dobra dobra poczekam i już niedługo napewno sie tam pojawi :D :D A o ja nie dam rady? jasne,że dam. W sumie Pani Prezes musi jakoś wyglądać nie???


Oki lecę sprzątać buziale :D :D 8)