30 kg nadwag******l Pro, siłownia, aerobik, dieta i co dalej

[Truskawka36]

czy ktoś mi powie czy coś z tego będzie
ważę 85 kg, wzrost 157, niestety talia grubo ponad 100, biodra 100 i biust 125
ratunku pomocy[/list][/quote]

[Korni]

Truskaweczko
głowa do góry...
po pierwsze: dieta 1000kcal
po drugie: gimnastyka
po trzecie: obecność na forum...

serio to czyni cuda...właśnie trafiłam na wątek dziewczyny która schudła w rok 52kg!!! a nie była jedna więc da się

spisuj co jesz, jak się czujesz i w ogóle co u ciebie a waga sama poszybuje w dół
pozdrowienia dietkowe...

pierwszy krok już zrobiłaś jesteś na równi pochyłej...czeka cię już tylko szczupła sylwetka

[karora]

Truskaweczko - Korni ma rację Wszystko się uda, wystarczy chcieć i walczyć Przybywaj zatem tu szybko i spowiadaj się jak Ci idzie I przemyśl dokładnie co chcesz osiągnąć i w jakim czasie, do tego pózniej dostosuj dietkę. Może wystarczyłoby jeść jakieś 1200 - 1500kcal dziennie i dużo sie ruszać Trzymaj się

[Truskawka36]

Bardzo Wam dziękuję
od tygodnia zapisuje wszystko
niestety prawda czasami jest okrutna
ale to dobrze , przynajmniej widac czarno na białym co wnika do ciała
zważyłam się po tygodniu, ale przeżyłam kolejny koszmar bo zamiast upragnionego spadku mialam wzrost 1 kg
nie waze sie
dopiero za miesiac
odstawilam slodkie, i węglowodany
jem miesko i suroweczki, jajeczka bez przesady,
i cwicze cwicze cwicze
zobaczymy
a czas jaki sobie wyznaczylam to napewno pół roku
caluje
wasza ciezka truskaweczka

[Diff]

Powodzenia! Uda ci się .