Wersja do druku
ZACZYNAM OD NOWA ALE WAGĘ POKONYWAĆ BĘDĘ STARĄ METODĄ TZN.
:arrow: NIE PRZEKRACZAM 1200 KCAL
:arrow: JEM REGULARNIE 5 POSIŁKÓW DZIENNIE
:arrow: CO 2-3 GODZ. „WRZUCAM COŚ NA RUSZT”
:arrow: ĆWICZĘ – CZYLI WYSTARCZY TYLKO RUSZYĆ SIĘ ( z tapczanu )
:arrow: PIJĘ WIĘCEJ WODY
:arrow: WŁĄCZAM „KOLOROWE” HERBATKI
:arrow: CHUDNĘ 0,5-1KG NA TYDZIEŃ
POSTARAM SIE CODZIENNIE ZDAWAĆ RELACJĘ Z POSTĘPÓW A NA RAZIE TRZYMAM MOCNO ZA SIEBIE I ZA WSZYSTKICH INNYCH - OBY STARCZYŁO NAM SIŁY :!: :wink:
http://a764.g.akamai.net/f/764/1052/...log/16315z.jpg
Witaj Eri :D
zaczynam od kopniaka za karę :twisted:
a teraz drugi, ale już motywujący do walki :D :wink:
pozdrawiam i trzymam kciuki :D
ps
cieszę się ogromniaście z Twojego powrotu :D :D :D
a ja wpadłam trochę wiosny tutaj wkleić bo to dodatkowa motywacja do zrzucenia kilogramów :wink:
ŻYCZE POWODZENIA :D :!:
http://www.bakker-holland.de/images/...large/5389.jpg
ja rowniez sie dolaczam
powodzenia :wink:
:) hej :)
oto kolejny zimowy dzień - zaczynam marudzić bo to już lekka przesada, ale z drugiej strony w co ja sie wcisnę jak zrobi się ciepło :?:
więc niech sobie pada śnieżyk biały :wink:
Dziewczyny dziękuję za wsparcie - to bardzo potrzebna rzecz by ktoś mobilizował do walki z przyzwyczajeniami i słabościami :wink:
wczoraj z lekka uległam sernikowi, na szczęście tylko jemu :?
ogólnie zjadłam 1420 kcal - za dużo o sernik :?
dziś jest kolejny dzień i nie dam się 8)
pozdrawiam wszystkich serdecznie i życzę miłego dietkowania
http://a1128.g.akamai.net/7/1128/497...ulipbskt_l.jpg
Witaj Eri :D
hihihi, to ja już wolę się poświęcić i latać po świecie w przyciasnych ciuszkach, narażając się na kpiny gawiedzi, tylko niech już będzie ta wiosnaaaaaaaaaaaaaa :!: :!: :wink:
u mnie pada to białe, obrzydliwe, i bardzo mi się to nie podoba :twisted:
oby do wiosny :D :!:
buziaki :D
HEJ :!:
Trzymam za Ciebie kciuki i mam nadzieje ze dalej juz nie bedzie jak na poczatku.. tak zaczynac od serniczka, nononono ;)
Chciałabym zeby juz nadeszła wiosenność...........
pozdrawiam mimo zimy bardzoo ciepło! ;)
Mam dokladnie taki sam 'plan dietetyczny' jak Ty! ;)
I wiem, ze nam sie uda!! :D :D :D
no całkiem ładnie się pilnuję :)
o ile mnie pamięć nie myli to najgorsze nastanie pojutrze
czwarty dzień był straszny, wszędzie widziałam ciasteczka :D :D :D
zobaczymy czy i tym razem odezwie sie we mnie ciasteczkowy potwór :)
a teraz cieszę się z tego uczucia głodu - więc idę zalać go wodą bo obiadek dopiero za godzinę
MOTYW PRZEWODNI UTOPIĆ GŁODA :D
Zycze powodzenia :)
http://p.webshots.com/ProThumbs/73/4...llpaper400.jpg