Bucik + 1200 kcal vs 10kg = zwycięstwo bucika!!!

bucik głowa do góry. Mobilizacja i wiara w siebie - to jest Ci teraz potrzebne - duzo opymizmu i zapału - to podstawa. zyczę Ci z całych sił żeby wszystko było w porżadku w twoeje dietce i spalaniu tłuszczyku. Przemyśl swoje błedy, załamania i zastanów się co dalej...Co zrobić by wybrnąć z tych niepomyślnych sytuacji i jak dlaje czynić by być dumną z siebie, ze swoich postanowień, ze swojej figury i z tego że TY też POTRAFISZ :!: :wink:

violka gratuluję więcej bięgnięcia :) Kilka precelków jak nie wytrąciło Cie z rownowafi dietki i dalszewgo dietykowania to wspaniale, bo idziesz, brniesz dalej ku smukłej sylwetce :)

ojejowa bardzo dziękuję:*

wiara w siebie.... ech, ileż ja bym dała za choc ociupinkę wiary w siebie...

a tak w ogóle to Ty się odchudzasz :?: ile masz wzrostu i jak tam z wagą u Ciebie :wink: :?:

bucik odchudzam się własnie. Mam 163 cm wzrostu i wazyłam 63,1 kilo a dzis jak sie zważyłam to waga pokazała 61.5. :)

ojejowa :arrow: no tak, ale co innego jak dopiero zaczynasz się odchudzać i na dodatek jest to twoje pierwsze powazne odchudzanie w zyciu, a co innego jak odchudzasz się juz któryś raz i na dodatek ostatnio nie mozesz sobie dać rady więc nic dziwnego ze bucikowi troche brak wiary w siebie, mi z resztą też :?

Ninti ja również nalezę do osób które nie sa nowicjuszami w odchudzaniu, bo od około 5 lat zmagam sie z kilogramami. raz waze temoje 53 kilo innym razem sie zaniedbuje i ponownie wagawzrasta...wiem ze to tylko i wyłącznie moja wina. Wiem, że to głownie zasługa słodyczy i pizzy...ale nie daje sie i kiedy juz postanowie sobie to musze zgubic zbedne kiloski - teraz to powaznie - bo duzo przytyłam od ostatniego razu...
Ale wiara w siebie podczas siety to podstawa- ja teraz przykładowo wierze w to ze uda mi sie, jak juz mam tą myśl to jakoś łatwiej mi wszytsko idzie, mimoze że nie mam duzego spadku wagi to wciaz jest mobilizacja i cheć :)
Dlatego próbuje chociaz przez kilka postów podnieść innych na duchu a przy okazji siebie :) :wink:

ojejowa :arrow: zatem podziwiam, ja gdybym miala przytyć więcej niz 6 kg z tych 17 które mam już za sobą to chyba bym się załamała.
Nigdy w życiu nie pozwole sobie ważyc więcej niż ważę teraz. Moim zdaniem żeby utrzymać wagę chyba niewiele trzeba. Wystarczy się zważyc raz w tyg, a nawet nie, ja jak czułam ze mi troche ciaśniej w spodniach to od razu troszke wstrzymywałam żarcie. Łatwiej przecież zrzucic 2-3 kg niz 10.

dziękuje dziewczynki, ze jesteście ze mną

ojejowa Tobie życzę przede wszystkim wytrwałości i "nie schodzenia na psy" ze sie tak wyraże w postaci (przeprasam :oops: ) obżerania sie i głodówek, tak jak ja... ech, ale coraz lepie jest :wink:

No Bucik my będziemy z Tobą :wink: Powiedz jak teraz Ci idzie? Pozbierałaś się już?
Dziś na wfie miałam biegi- na szczęście nie na ocenę, bo kondycję dopiero wyrabiam :D
a przyszły tydzień całyyyy wolnyyyy <wow> super, tylko to będzie nie lada zadanie by trzymać dietę :? Ale za to iel czasu na bieganko i ćwiczonka.
Dzisiaj na kolację wszamałam naleśniczka :? tak jakoś niedietowo, no ale...
Tak czy owak musi się udać dojść do tych 60 kg :D no inaczej być nie może :D

pozdrawiam i piszcie co u was

Ja gdybym miala od nowa sie odchudzac... od tych moich 73 to bym chyba nie dala rady. Dlatego bron boze nie wolno sie zaniedbac na nowo...
Buciku a Ty sie nie martw, ze nie udaje Ci sie schudnac, bo ja mam ten sam problem.
Buzia

Bucik dziękuję. :wink: Już mam postanowienie kolejne, o którym napisałam w moim pamiętniczku. :wink: 8)
Violka no biegi na w-fie to ładny ruch. 8) Cały tydzień wolny wow, ale Ci fajnie. :lol: No ja będę mieć aż 3 dni wolne, dopiero w czwartek do robotki. No, ale sobota i niedziela też się zaliczają do wolnych więc 5 dni :lol: 8) … no no no… właśnie trzeba będzie uważać szczególnie w tych dniach na dietkę. 8)
Pozdrawiam Was serdecznie
Udanego dnia
8) :D

ZAPRASZAM NA AKCJĘ
W FORMIE DO LATA

szczegóły u mnie na stronie 76 :wink:

przyłączysz się :?: :D :D :D

http://www.ab-workout.com/images/ab-workout.jpg

no idzie mi zaskakująca ładnie, aż normalnie dziw :wink:

w czwartek ma wuefiku aż 2 godzinki i niestety idziemy chyba biegac do parku :x :? nie cierpie tego, ludzie dookoła, stare dziadki siedza na ławkach, szkoła też jest w parku taka inna, a ty se biegaj niewiasto... gościu nie ma wyczucia...

ja też mam tydzien wolnego :!: + weekend = 9 dni na cwiczenia (trza patrzec na to pozytywnie :P )

A ja to sie boje tego wolnego i sie dzis nawet dowiedziałam ze treningów nie bedzie :[ grr. Bede musiala biegać dzien w dzień - a tego nie lubie.
Musze cos wymyśleć. Namówie tate zeby rower kupił :P bo moj jest jakis rozgracony, nawet bałabym sie tym gdzies dalej jechac bo by sie jeszcze rozleciał :P.

hehehe ja tez nigdy nie przepadalam za bieganiem na wf-ie po parku.. Najgorsze byly te biale bluzki jak z jakiegos obozu. Kolesie sie z nas smiali, okropnosc. Moze dlatego teraz mam taka niechec do biegania ;P

Bo to jest tak zawsze, jak cię zmuszają to za nic w świecie tego nie polubisz... I z bieganiem jest tak samo.

A ja znalazłam ostatnio rower w składziku... Muszę mu tylko dokupić błotniki, założyć nowe siodełko i koszyk (bo nie będę przecież jeździć z torebką na ramieniu) i już można jeździć na uczelnię :D

A tak ogólnie, to fajna ta nasza wiosna, nie :?: :D

ja też nie lubiłam nigdy biegać "publicznie", wolę w jakimś zaicszu gdzie nikt (no prawie nikt) nie widzi, a jak nie ma takiego miejsca to w domu skakanka pozostaje.
Pozdrawiam i miłego dnia :)

zgadzam sie z Wami wszystkimi i dlatego zwalniam sie jutro z tych dwóch wuefów i bede sobie biegac indywidualnie w domciu :twisted: :twisted: :twisted:

ale sobie nie myślcie ze ja na wuefach nie cwicze, to bedzie 2 raz w tym roku szkolnym, kiedy to nie bede cwiczyc (oficjalnie) na wuefie :twisted: :twisted: :twisted:

Ja w liceum non stop bylam, albo chora albo cos mnie bolalo... albo mialam okres ;P Takie glupoty wymyslalam, zeby tylko sie wymigac od cwiczen. Jakbym teraz byla na nowo licealistka to na pewno bym skorzystala z tego ruchu. Moze teraz nie musialabym sie tyle odchudzac ;P

A ja właśnie zawsze ćwiczę. Bez względu na stan zdrowia- zresztą w tym roku nie byłam chora w ogóle. Nie ćwiczyłam tylko wtedy, gdy nie było mnie w szkole :P
Czy to ćwiczenia na sali, czy moja kochana siatkówka, czy też siłownia bądź biegi zawsze trzeba ćwiczyć :D
Ostatnio facetka kazała nam zrobić 1 kółko na stadionie, dziewuchy u mnie jak zwykle- "nie chce nam się, przejdziemy się" a ja z koleżanką jak wystartowałyśmy to ho ho :P patrzyły się na nas jak na głupie, ale co tam.
Będę uszczypliwa, ale co niektórym narzekającym też by się przydało przebiegnąć ;)

bucik ale żeby były te cwiczonka w domciu :wink: pewnie że raz na jakis czas mozna sobie odpuscic ten nieszczesny w-f, ja jak chodziłam do technikum to czasem sobie folgowałam, ale jak mnie napdło do ćwiczen to i na skakance sobie skakałm to i kółeczka truchtu robiłam, a i cuda niewidy :) to były czasy.... 8) w sumie nie tak dawno bo 2 lata temu konczylam technikum...ale teraz studia i co tam ruch też musi byc 8)

violka no proszę prosze ile zapału w tobie, podziwiam i gratuluję i oby tak dalej :) "facetka" - te słowo przy którym zawsze się uśmiecham, bo kiedyś przy kilku poważniejszych "ludzikach" powiedziałam to tak z "normalnością" po czym wszyscy na mnie zrobili ogromne "LOOK" :P

pozdrawiam was dziewczyny gorąco
miłego dnia 8)

Ajj miałam małą przerwę w forumowaniu, ale jestem w powrotem :P Czytam sobie różne wątki i staram się odbudować moje pozytywne nastawienie, bo przez ten czas jakoś sobie uleciało..
Mam nadzieję, że przynajmniej Tobie już idzie wszystko w porządku ;)

widze, że zrobiłam furrorę tym wuefem :D

ja po prostu nie cierpie cwiczyc przy ludziach, a najbardziej to nienawidze sie przebierac na wuef, kiedy w szatni widze te wszystki laski, o ślicznych chudych figurach, które wskakują w topy i obcisłe szorty, a ja ukrywam ten swój obleny tłuszcz pod dresami i wyciągniętą podkoszulką... każdy wuef to dla mnie maskara i totalny obciach :!:

olcieek cieszem się ze juz wróciłas :wink: jak Ci tam egzaminy poszły :?: :)

Cytat:

---

Czytam sobie różne wątki i staram się odbudować moje pozytywne nastawienie, bo przez ten czas jakoś sobie uleciało..

---

nie kumam, czyżby sie u Ciebie jakaś załamka pojawiła :?:

a u mnie wcale nie tak dobrze jak uważasz, próbuję sie pozbierac, ale oczywiście od maja, od poniedziałku, od 1 :!: :evil: to jest chore, a teraz sie tak szczęśliwie składa, ze te 3 warunki są spełnione właśnie w pierwszy dzień maja, wiec musi się udac :twisted: :twisted: :twisted: :? na razie sie próbuje zanadto ne obzerac... wczoraj zjadłam naleśniki (tragedia) dziś schabowy (których nie cierpie, wiec nie wiem czemu żarłam) ech... ale ja jestem głupiutka :oops:

ale przecież w końcu mi sie uda :D

No raczej nie jestem zadowolona ..
Jestem debilem do kwadratu i tyle ! ;/

Ale postaram się tak nie przejmować.. Będzie, co będzie.
Dzisiaj mam teatralne, więc może jak pobędę w gronie najbliższych mi znajomych i przyjaciól to humor się jakoś poprawi.. ? Nie wiem.

Moja przyjaciółka proponowała mi żebym poszła z nią na saunę jako formę relaksu i odstresowania dla mnie, a ja na nic nie mam ochoty. Tzn. mam ochotę, ale nie na to co trzeba .. ;/ Jedzenie stało się moją obsesją.


Echh

Cytat:

---

Zamieszczone przez olcieek

Jedzenie stało się moją obsesją.

---

hehe, skąd ja to znam...

Doskonale cię rozumiem olcieek z tym "debilem". Ja też się czuję jakby mi mózg zardzewiał. A najgorzsze jest to, że dla mnie uczenie się jest świetną wymówką do jedzenia, bo przecież neurony są głodne... <taaaa jasne>

Wiesz co bucik :?: To jest chyba jakaś prawidłowość z tym rozbieraniem się na w-fie. Chociaż może też zależy od szkoły :?: U nas na początku tzn w pierwszych dwóch klasach wymagali białych bluzek i czarnych, krótkich! spodenek... Ale jak tylko zrobiłyśmy się trochę starsze - trzecia, czwarta klasa, to nam pozwolili ćwiczyć w czym chcemy. Wtedy laski wskoczyły w dresy. Wszystkie laski :!: Te chudzielce, którym zawsze zazdrościłam figury też... A potem się dowiedziałam, że one się wstydzą przebierać, bo są za chude :shock: :lol:

I niech mi ktoś powie, że ten świat nie jest *******.... lalala :wink:

Jesli juz sie odchudzac od jakiegos konkretnego dnia to dobrze wybrac wlasnie 1 dzien miesiaca. Mysle, ze to wieksza motywacja niz od np. jakiegos poniedzialku.
Licze, ze tym razem to juz na stale odchudzanie pelna geba. ;)
A jesli chodzi o te nalesniki... przeciez nie zjadlas ich 10 ;P

No to biorę się ponownie za siebie ..

Cytat:

---

Zamieszczone przez bucik

ja po prostu nie cierpie cwiczyc przy ludziach, a najbardziej to nienawidze sie przebierac na wuef, kiedy w szatni widze te wszystki laski, o ślicznych chudych figurach, które wskakują w topy i obcisłe szorty, a ja ukrywam ten swój obleny tłuszcz pod dresami i wyciągniętą podkoszulką... każdy wuef to dla mnie maskara i totalny obciach

---

Oj bucik, juz nie przesadzaj. Porównujac wzrost i wagę jestem od Ciebie dużo grubsza a chodze do siebie na treningi i ćwicze z grupą 50 osób i to mieszaną i 100razy bardziej wole ćwiczyc w grupie niz sama. Na dodatek czasami zdarza sie nam mieć szatnie koedukacyjna ;) czyli jakby ktos nie wiedział - dziewczyny z chlopakami. Nie powiem - jest to odrobine krępujace, ale jakos nie popadajmy w obsesje. Mówie wam, ludzie zwracają uwage na duzo mniej szczegółow niz wam sie wydaje, a szczególnie faceci ;)

bucik nie przejmuj się tymi naleśnikami i schabowym ( u mnie to normalka w menu :P). Ja jestem tego zdania wszystko w umiarkowanych ilościach by nie zakazywać sobie czegoś, bo później może być kipesko jak się człowiek by rzucił na jedzenie "zakazane". Ale wiesz w sumie teraz jest ciepło i nie chce się jeść tak bardzo jak jeszcze miesiąc temu kiedy to sie człowiek opatulał czym mógł bo było zimno. Ja przykładowo jak teraz przechodzę nawet koło piekarni z pączkami to nawetmnie do nich nie ciągnie, bo się jakoś tak nastawiał z myślami i ogólnie że jest ciepło i ledwo wchodzę w bluzki (luźniejsze) to nie chcę jeść tych pustych kalorii bo chcę schudnąć a nie znów się zadręczać. Widze jednak , że ty jesteś nastawiona już dobrze i że poradzisz sobie, bo co to dla nas :P :wink:
Bedzie dobrze 8) - musi być :D

Bucik wbrew pozorom, jak nam się wydaje nawet te "chuderlaki" z pewnością mają jakieś kompleksy. Ja też się przebieram na wf przy dziewczynach... Inaczej nie da rady, ale co mi tam, urazu z tego powodu nie mam.
Oleciek przecież już tyle osiągnełaś, jak to od nowa? Chyba jedynie kontunuujesz :D
Ninti zuch dziewczyna :wink: zresztą w grupie właśnie ma się więcej mobilizacji. Np. jak mam sama iść biegać to odwlekam to do ostatniej chwili.
Mam nadzieje,ze dzis wyciagne na bieganko moją siorkę ( kolejnego chuderlaka :wink: , nie no żartuje, ale szzzupła jest szczesciara)

Na razie.

Nie Violka.. Ja zaczynam. Zaczynam wszystko od nowa.

;) Postaram się już nie narzekać. No i zdrowo schudnąć ;)

Buźkka ;*

Malante ja akurat mam takiego gościa, ze nie robi nam żadnych "ale" co do stroju, więc możemy cwiczyc w czym chcemy i w tym ten problem, bo wszystki laski cwiczą w szortach, co z jednej strony jest przygnębiające dla mnie, bo maja naprawde super figury (nie wszystkie, ale zdecydowana większośc) a z drugiej strony śmieszne, bo naprawde wysiadam jak laska biegnie przede mną i ukratkiem ściągna szorty na dół bo ma pół tyłka na wierzchu :roll: żałosne
a co do neuronów, ja też się tak zawsze tłumaczę :oops:

wani Twoje życzenie jest dla mnie rozkazem :twisted:

Ninti ale Twoje wyżeźbione ciałko, a mój galaretkowaty tłuszcz to naprawdę duża różnica :o mięśnie są cięższe niż tłuszcz.... :(

ojejowa a czy ja się przejmuje tymi naleśnikami i schabowym :?: a skąd :!: :D już dawno nie ma po nich śladu :wink:
a tak się składa, ze ja nie lubie pączków, drożdzówek, fast foodów itd słodycze, a w szczególności czekolada to moja zmora, a przed okresem to po prostu masakra

viola no nie wiem czy mają kompleksy... ale jedną mam taką panne co wygląda jak modelka, tak po prostu, bo je więcej niż ja i w ogóle, ale ma delikatnie mówiąc strasznie trudny charakter (zeby nie powiedziec ze jest jak wrzud na d***) i ona akurat przebierając się i będąc bezdyskusyjnie najchudszą, zachowuje się jakby się uwarzała za lepszą od nas bo chudszą, a mi szczególnie to załazi zaa skórę, bo ja wrażliwa na tematy jedzenia jestem... :?


aż się boję ważenia... 8 maja :wink:

Ja sie zwaze tak kontrolnie o 4 jak wstane, zeby wiedziec po powrocie z wyjazdu jak mi poszlo ;)
A Ty buciku do 8 maja masz jeszcze troche czas- sporo mozesz osiagnac przez ten czas. Powodzenia :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez bucik

Ninti ale Twoje wyżeźbione ciałko, a mój galaretkowaty tłuszcz to naprawdę duża różnica mięśnie są cięższe niż tłuszcz.... :(

---

ekhm ... no chyba raczej nie, bo mozna miec niewiadomo jakie mięsnie ale jak ma sie tłuszcz to one i tak bedą pod nim schowane i d..a z mięsni :]

Po prostu czasami trzeba olewac pewne rzeczy no.

Ja mam galaretę na brzuchu :P i zero tyłka ..
Figura po mamuśce ;p
Dziewczyny w klaise stwierdził, że ja w ogóle bioder nie mam .. ee fajnie to tak ?


W sumie to się cieszę, że nam tez pozwalają ćwiczyć na wfie w czym chcemy .. Ja to dresy i bluza z kapturem :P

A ja własciwie nie wiem jaka mam figure bo tłuszcz mi sie rozkłada własciwie równomiernie wszędzie. Ale chyba jak większosci najpierw schodzi mi z "góry" że tak powiem a na koncu nogi. Bo gdybym te nóżki odchudzila to byłby giciorek :P

a ja góre mam ubogą :? brzuch nawet płaski, ale tyłek za to nadrabia... no i te uda... :?

bucik stąd te zdjęcia w twoim podpisie nóg i tyłków z yślą motywacyjną by ćwciczenia+dieta zczyniły takie efekty. i dobrze, trzymam kciuki za realizację.


violka i jak tam udało się z wyciąganiem siostrzyczki szczupłej na biegi?

pozdrowinka i udanego wekendu 8) :lol:

A ja na klatce piersiowej jestem płaska :P Za to z boczków i brzucha mi się wylewa. Potem mam kosteczki na biodrach, zero tyłka, no i dziwna sprawa bo naprawdę grube uda, a potem zgrabne łydki :P Jestem taka poprzeplatana xD
Mutant, a nie człowiek hehe.