dieta

helo ;)

u mnie nistety czesto pada (czyt. codziennie :|) .. jedynie rano jest pieknie ..
ja widze codziennie sobie wschod slonca bo wstaje tak ,ze od razu widze .. :] i jest słodko oo :)

widze ,ze radzisz sobie ok pod kazdym wzgledem ;**

na obiadek zjadłam jako sadzone z kasza i maslanka :wink:
i czuje sie najedzona :wink: :lol: :lol: :lol:

Hera: ja wiem ze mi idzie nawet dobrze :D nawet zaraz jeszcze chwilke pocwicze na steperku bo za 30 minut musze sie szykowac na nocke do tych hehe :D
trzeba wykorzystywac czas na cwiczonka :wink:

Buziaki:*

a i jeszce zupe zjadłam :wink:

Ja poproszę o porządnego kopa w d... (Malinka jako konkretna osóbka ma może tyle siły żeby mnie zmusić do jakiegokolwiek ruchu, nie chce mi się ćwiczyć, jedyny mój ruch to spacery z dzieciakiem, a dzisiaj taka pogoda,że Kuba tylko we wozku pod folią siedział, zimno, zmarzłam okropnie. Ech...

Nie będę cwiczyc, nie chce mi się !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kitola chcesz kopa ??? Prosze bardzo nie ćwicz ale Twoja skóra bedzie mniej atrakcyjna po odchudzaniu ...bedzie obwisła i mało jedrna i w kostiumie bedziesz gorzej wygladała . No chyba ze Ci nie zależy ! ;p

Malinko miśku trzymaj sie mocno , ślicznie Ci idzie , niedługo do Ciebie dołacze ze steperkiem :* !

o ja jak czytam malinsiu to co piszesz to nie moge wyjsc z podziwu... chyba i ja musze sobie jeden dzien przeczyszajacy zrobic jesli to ma dodac tyle silco Ty masz:) ale mi sie wydaje ze to wychodzi w wiekszej mierze od Twojego usposobienia wiec nic tu woda i samymi owockami nie zdzialam:) a facetami nie ma sie co przejmowac :) jak ten umie sie tylko usmiechac to nie jest Ciebie warty :P sam powinien zadzialac :)
buzaiaki i miłego dnia:)
http://www.tapetki.uq.pl/slonce/zachod%20morze.jpg

helllllllllloo :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
wrocilam do domciu po 7 rano wstałam przed 13, zjadłam jogurta a na obiad kurczak i fasolka :lol: a teraz popijam soczek :lol: :lol:
Powiem wam ze takie nocki 12-godzinne to wykanczaja człowieka ...porzadnie sie nawet nie wyspie nic nie porobie w domu a za godzine juz musze wychodzic z domu masakra :shock: ale dobrze ze mam siły energie to dzieki temu odchudzaniu w waszym wsparciu bo bez niego ani rusz...nawet tak myslałam czy nie zjesc kitkata ale jak przewczytałam wasze posty to od razu mi sie odechcialo :wink: :lol: :lol: :lol:

A co do facetow: miałam taka akcje na tej nocce: po układałam sprawdzone juz czesci no i jak wypinałam dupe to było widac moje czerwone majteczki haha to na lini poiwedzieli ze mam przyjsc do nich bo sie tak sexownie wypinam 8) :lol: :lol: :lol:
a pozniej pare sie usmeichalo a zwłaszcza taki jeden cała zmiane mnie obserwował i usmiechy szczelał :wink: :lol: :lol: :lol: normalnie az sie dowartosciowałam ...a moze sie dziwił ze o 4 nad ranem mnie na głupawke wzieło sie i ciagle sie smiałam :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:


Kitola: w*******! dobrze mowi Marlenka! chcesz takiej niesmacznej skorze wyskoczyc w wakacje a ciepło to juz praktycznie sie robi :lol: :lol: :lol: chociaz te spacerki niewiem bieganie choc 15 min jakikolwiek ruch czy cwiczenia dobrze zrobia nie tylko twojej skorze ale i sampoczuciu :wink: :lol: :lol: Do dzieła! z wiosny trzeba korzystac :wink: :lol: :lol: :lol:

Marlenka: wskakuj na steperka bo nozki trzeba reperowac haha :D:D:D:D

booojka: miłlo mi Cie goscic na moim watku:D ale co mi daje takiej energi to chyba kazdej z was pisałam poprostu pogoda wiosna i chcec zmiany w sobie czegos i poczuc sie wreszcie lekko i czuc wzrok mezczyzn :D a co do facetow powiem tyle ze podchodze do nich luzem ...lubie pousmeichac sie poflirtowac sobie bo na razie na powazne zwiazki mnie nie zbiera :wink: :lol: :lol: ale uwierz mi taka energia na wiosne jest piekna wszystkiego sie chce np nie wyspałam sie ale mam to w d... ciesze sie ze ide znow do pracy na nocke hehe :D

Buziaki Misiaki:*

ja czekam na jutro ! a zwlaszcza na srode ... juz mam dosc tej skzoly !!!! :twisted: po 2 spr dziennie :/ wrrr i normalna edukacja z innych (pytanie etc ..) chyba przechodza klimakterium Ci nauczyciele .. :/


no widze ,ze wreszcie zaczelo wychodzic ! oby tak do wakacji bylo ;) to spelnia sie wczelkie marzeniaaa ;**

:oops:
ojoj, coż ja poradzę, że taki leń jestem, chcialabym być taka młoda i pełna energii co wy. Mnie nawet słonce nie pomaga, a po dzisiejszych porządkach wiosennych to dosłownie padam z nóg. Ale to mi skóry nie ujędrni.

Skóra już mi wisi brzydko, ale popracuje nad tym jak tylko wrócę do formy (czyt. normy)

no ja na krotko bo musze sie szykowac do pracy:/ na kolejne 12 godzin :roll: :wink:
jestem tak wyczerpana ....sniadan nie jadam bo jem n aprzerwie o 22 albo o 24 a jak wracam do domu po 7 to jedynie czego prane to snu...na dodatek i tak za dnia w zyciu sie jeszcze nie wyspałam :? nic poprostu mi sie nie chce :roll: ale jutro odpoczne i w niedziele trza bedzie poruszac dupsko :lol: :lol: :lol:

oki zmykam trzymcie sie miski:*

Cześć moja najukochańsza MALINKO!!!!!Na począ tku się tłumaczę-moje gg się pieprzy i prawie codzień kasuje mi się lista kontaktów,więc wielkie sorki!
Wchodzę sobie na stronke patrzę a tu Ty my darlig i to zawsze w super humorku...najbardziej podobała mi się akcja z czerwonymi majtuchami :) och łobuzico!I LOVE YOU!!!hehhehe teraz to wszyscy na forum pomyślą że jakaś lesba jestem....najpierw majteczki a teraz takie wyznanie :wink:
Obiecuję często wpadać!Napewno do wakacji bedę miała dostę przynajmniej raz w tygodniu!Więc licz na moje posty :)
No i Asiu szybciutko rower wyciągać z piwnicy!Pamiętasz jak w ubiegłym roku chudłaś robiąc te wycieczki.....?Tylko tym razem może omijaj Ligotę :twisted: a tak w ogóle to miałaś jakieś wieści od pana strażaka?Albo od tego ochroniarza???
Buziaki my love!

helo ;)
ech znam ten stan niewyspania ...
od 4 sie ucze wstaje etc .. pozniej siedze do szkole do 16 .. wiec jestem juz 12 h na nogach i non stop nauka .. przychodze jem etc i ucze sie dalej do 1-2 .. istene bledne kolo :/ nie ma czasu na nic :/<scian>
mam andzieje ze u Ciebie pod wzgledem diety lepiej niz u mnie :?


ciumas ;*

:D
To witam w klubie wiecznie niewyspanych grubasków, moj dzień zaczyna się ZAWSZE, NIEZMIENNIE ok godziny 5-6. Nie ma weekendu, niedzieli czy jakiegokolwiek ranka kiedy mogłabym się wyspać do porządku.
Kuba budzi sie wyspany i od razy gotowy do zabawy, żąda mleczka i żebym go ubrała bo Ubuś idzie bawić się. A jak nie chce to od razu w płacz i przesrany cały dzień.
Najgorsze jest to że moj kochany małżonek ani myśli chociaż raz mnie w tym całym rytuale zastąpić. Próbowalam to zrobić tak że on w jedną niedziele śpi do oporu a ja w nastepną. NIe dało się. Adam śpi do 12 z reguły i zadne argumenty czy awantury nie skutkują.
Czasami jestem tak niewyspana, że złośliwie nie daję mu pospać, bo mnie szlag trafia, dlaczego on może a ja nie?????????
I wtedy przeszkadzam mu na maksa, napuszczam na niego Kube z autkami. Potem jestem na siebie zła, że po diabła ja mu psuję (i sobie tez) humor od samego rana???

Ale tak to jest przy notorycznym niewyspaniu. I pozostaje mi tylko nadzieja, że to może już niedługo tak potrwa, chociaż dzien zaczyna się coraz wcześniej i słonko go będzie coraz wcześniej wołać...

Witam Was dziewczynki :lol: :lol:
no dzisiejszy dzien nie nalezy do najlepszych ale zmiesciłam sie w limicie :wink: na obiad leczo poznej u kolezanki kawałek jabułecznika i pare frytek no i loda se zjadłam i zaraz zjem pomarancze :wink: troche niezdrowo dlatego dzis sobie pocwicze :wink: :lol: :lol: :lol:
na klachach byłam jeszcze dzis -kolezanka na zlecenie do holandii jedzie wiec posiedziałysmy poszłysmy na solke zrelaxowałysmy sie i jest w porzadku :wink:


Xarolinkoo!!!!
Kurcze dawno Cie tu nie było....a jak tak Ci sie piperzy gadu to klikaj do mnie moj nr gg 2812661 :)
hehe nooo naprawde na tym zakładzie faceci patrza na dziewczyne jak na mieso :roll: :?
nawet usmiechał sie taki jeden tak sympatycznie a pozniej sie okazało dlaczego ....z kolegami sie tak gapili i pokazali takie swinskie zagranie ze wyszło ze chce mnie tylko przeleciec! wyobraz sobie jak sie poczułam :x ale od razu ztonowałam jego zapedy i juz nawet sie na niego nie patrze :lol: :lol: :lol: :lol:
a co do cwiczen w tym roku stawiam na bieganie i steper :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
Nie mam wiesci od strazaka z czego bardzo sie ciesze a co do ochroniarza to napize to masz jakies wyczucie :wink: Juz Ci opowiadam:
wiec przeprowadził sie do Niemczech bo tam ma prace...co jakis czas zjezdza do Polski i ostatnio tak sie zgadało ze obydwojgu nam brakuje uczucia tej drugiej osoby ale zgodnie stwierdzilismy ze on tam ja tu wiec nie bardzo to realne, ale jak wroci obiecał mi wypad na piwko ( soczek) - kolezenski :wink: nie mogł byc na mojej imprezie urodzinowej i musi odpokutowac hehe ...a dzis zagadał na gadu [...] i wysłał mi buziaka wirtualnego z jezyczkiem :D ...nawet gdyby mieszkał tutaj to "nie wchodze do tej samej rzeki dwa razy"...juz raz sparzyłam sie na nim pamietasz przeciez jak to przezywałam wtedy wiec wole z nim byc na stopie kolezanka -kolega :wink: Buziaki:-*

Hera:
nooo dietka dzis niby w limicie ale troche nie za zdrowo...ale wazne dla mnie ze w weekend nie objadłam jak dzis opanowałam sie to juz jutro napewno bedzie luzno :wink:

Kitola:
Az szkoda mi Ciebie hihi :P miec meza dziecko...to chyba nie dla mnie ..w koncu mam 21 i mysle jeszcze szczeniacko i głupio hehe ...ja o rodzinie zaczne myslec jak bede pod 30-stke...wez opieprz tego twojego slubnego czemu wszystko ma byc na twojej głowie ??
azz Ci faceci mnie wkurzaja wrrr egoistyczne swinie :twisted:

:lol:
w sumie to ten moj kochany to nie jest aż taką egoistyczną świnią, poza tym spaniem, on robi wszystko z myślą o mnie i Kubusiu. A z tym wstawaniem w niedziele to trochę go rozumiem, ale mimo wszystko jest mi przykro, że nie mogłby raz na jakiś czas się poświęcić.
Ale chyba nie uda mi się go zmienić, zresztą i tak ma duzo zalet, osiągnęłam zaraz po ślubie jeden malutki sukces, może dla jednych śmieszny, ale dla mnie ważny. Od zawsze niesamowicie irytowało mnie to , że faceci nie spuszczają po sobie deski klozetowej, no dosłoweni szlag mnie trafiał, a moj kochany nauczył się tego i czasami jeszcze mnie upomni jak zapomnę tego zrobić. I zrobił to tylko dla mnie, bo jemu to akurat nigdy nie przeszkadzało. Czasami słucham znajomych kobiet, które na to narzekają, na mężów dzieci itp. A ja nie mam tego problemu, hehe

Ależ ważny temat poruszyłam, hihi, deska klozetowa. ale to po to zeby udowodnić ze nie jest takim strasznym egoistą, chociaż trochę skenrowaty jest. hmmm, ale nad tym też pracuję... :roll:

no to sie ciesze ,ze wsyztsko ok ;) pozytywne nastawienie to podstawa ;)0

pozniej najwyzej napisze cos wiecej bo ide sprzatac :) wolna chata etc .. trzeba to wykorzystac :P

Moja kochana Asiu!Strażaka to faktycznie trza omijać szerokim łukiem...więc może dobrze ze rower w tym roku schodzi na dalszy plan u Ciebie bo byś jeszcze w niewłaściwe miejsca zajechała :wink: A co do ochroniarza....to tez masz rację...ale zawsze dobrze jest mówić tak biorąc na rozum....a serce czasmi woła co innego!
Dobrze że pokazałaś klasę tym łobuzom z pracy....ale jesteś pewna że chodziło tamtemu tylko o jedno?????Może sama sobie tak to sklasyfikowałaś?
W każdym bądź razie bądź dzielna i silna!W dietce i w życiu!Pamiętam jak w unbiegłym roku z dietką wymiatałaś!!!To i teraz będzie super....patrzę że te bikini Cię najbardziej mobilizuje a długie zimowe krtki mniej :twisted:
Buziaki my darlin!Zawsze jestem z Tobą!!!!!!!!!! :P

Witam Was dziewczynki :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
ale dzis wstałam pozno ...na obiad przed 12 cos bylo 8) to pewnie przez te nocki w tym tygodniu...a wczoraj myslalam ze zjem sobie kasze na sniadanie hehe ale trudno :P
zwazyłam sie i waze 91,2 kiloska :lol: :lol: :lol: :lol:
a cos kusi mnie isc na rower ale niewiem czy rower mam sprawny :wink: :lol: :lol: a jak nie to pocwicze na steperze a wieczorkiem pojde na bieganie :wink:
na obiad zjadłam rosoł +miesko +kapusta
a na podwieczorek zjem truskawki bo w lodowce widze ze tata kupił :lol: :lol: :lol:

Kitola!
noo jest wiele rzeczy kttore irytuja nas u facetow...dlatego coraz lepeij mi samej :wink:
hehe ale mam nadzieje ze w koncu dotrzecie sie hehe :D
i lepiej mi opowidaj co z cwiczeniami bo kopas w dupas bedzie :D

Herka!
w niedziele sprzatac :shock: ja raczej mysle o jakims relaxie jak rowerek czy spacereq :wink: :lol: :lol:

Xarolinko!
Strazak poszedł na zawsze w odstawke :wink: a co do wezyka to dobrze ze on tam jest :P bo znasz przyslowie co z oczu to z serca :D a co do facetow z pracy to mnie własciwie juz to nie interesuje jak ich sklasyfikowałam dobrze czy zle zachowali sie prostacko wiec h...im w dupe:P

:oops:
witam
z ćwiczeniami to nędznie, bo nic nie robię,ciągle jestem jakoś okropnie słaba zdołowana i zmęczona (przesilenie wiosenne albo niedobór witamin przy diecie), aż moja mama przestraszyła się co ze mną się dzieje i dzisiaj zarządziła dzień dla duszy. Zabrała mnie i Kubę do Aqua parku w Dąbrowie Górniczej, sama zajęla się kubą a mi kazała się zrelaksować i przestać myśleć o kłopotach i zmartwieniach. Pojechał jeszcze z nami mój brat, fajnie było, dwie godziny siedziałam, potem już bardzo zmęczona się poczułam, zrobiło mi się zimno, słabo i się zmyłam, chociaż na trzy godziny miałam wykupione wejście.
Potem mała kawusia i do domku.

Potem obiadek z teściami i chyba ze cztery godziny laziliśmy z kubą na spacerze, co on się naszalał a ja z nim to chyba za cały tydzień gimnastyki mi wystarczy, on usnął błyskawicznie, ja się zaraz wykąpie i chyba równie szybko zasnę. :)

Fajny dzien był dzisiaj.

jestem zadowolona z dzisiejszego dnia tak jak ty kitolko!
własnie pocwiczylam na steperze 30 mminut :wink: :lol: :lol: :lol:
zywieniowo tez dobrze poprostu the best jest :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
pamietaj ze tez nic na siłe ...nie masz chceci to sprobuj znalesc sobie katywnosc ktora polubisz cio?
bo siła w zyciu nic nie zdziałamy chyba ze wygramy pas mistrzowki w boksie:D

jutro dopiero bede w domku po 19 bo mam na 6 :wink:
i kurde tym frajerom pokaze swoja wyzszosc za to jak chcieli ze mna postapic:/ :wink: :lol: :lol:

no , no tylko pogratulowac ;)
a ja nie mam takiego sprzetu ... :D

buziak :D

Ello my darling!!!
Wiesz mam okropne urwanie głowy....jutro o 6 musze wsiasc w pociag i naginac do domku a mam jeszce mase spraw do zaltwienia wiec blagam ASsiu wybacz ze poswiece ci malo czasu!Wiec Laseczko glowa do gory i niech ci glupie pomysly do glowy nie przychodza pomysl inaczej jak tak szybko w twoim wypadku wychodzi jacy sa faceci to przeciez dobrze,bo jak znajdziesz innego...to poczjesz ze to ten wlasciwy!!!
Fajnie ze waga spada moja dzis pokazala 66 ale nie mam czasu zmieniac tickera!
Buziaki kochanie!

helko misiaki :lol: :lol: :lol:
normlanie cały dzien w robocie :roll: ale pozniej poszlam na solke zeby sie zrelaksowac :wink:
co zjadłam dzis:
* 3 truskawki
*plat sałaty
*kromka wasy z wedlinka
*danio
*kromka z serkiem
*pomarnacza
*kapusta z ciemnym chlebem +jablko

no a zaraz ide na stepereq :lol: :lol: :lol:

i widze po sobie ze brzuszek maleje :wink: :lol: :lol: i ogolnie zajebiscie sie czuje :lol: :lol: :lol: ciekawe czy cos kupie na zakupach :wink: :lol: :lol: :lol: i kiedy jak ma walic po 12 godzin :roll:

oki misikai buziaki w siusiaki:-*

Moja kochana Aius wga spada sukcesywnie-pogratulować!
No i tak mało zjadłaś....aż nei wiem sama czy nie za mało??
Buziaki misiaku!

:D
Witam Malinko kochana :)

Cieszę się, że humor i energia ci dopisuje, u mnie spadku formy ciąg dalszy, mam dwa kilo gratis, ale od jutra już na maksa się pilnuję, kupię chrom to może znowu zapanuję nad ochotą na słodycze. I od jutra aerobik w klubie, dwa razy w tygodniu , to może z rozpędu zacznę ponownie ćwiczyć w domku?/

Pozdrawiam i podziel się trochę tą energią :)
Ania

Witam

Goszczę u Ciebie pierwszy raz, ale pewnie nie ostatni. Tak patrze na Twoje jedzonko i stwierdzam, że Ty to sie nie przejadasz i zastanawiam się jak Ty wytrzymujesz na tak niskokalorycznej diecie. Wiem, że to słowo nie jest tu mile widziane, ale strzeż się jojo (jojo nie życzę Tobie, absolutnie). Chwalę Cie za powera i zycze dalszych sukcesów.

misiaki jestem i odchudzam sie ale naprawde nie mam czasu anwet zeby cos skrobnac
trzymam sie pieknie i jestem zmotywowana:D
buziaki:-*

czesc koteczki a szczególnie moja ziomaleczko z Gliwic ! :*

Malinko najpierw do Ciebie 2 słowa ...nie podoba mi sie ta Twoja dietka ...tzn podoba mi sie ale pod warunkiem że włączysz do niej jeden konkretny i ciepły posiłek . Jesli nie chcesz nic tuczącego to polecam "warzywa na patelnie " Hortexu cała paczka ma około 130-140 kcal a jak usmażysz na oleju to ja np licze 200 kcal - sycący , ciepły i konkretny obiad. Zastanówn się nad tym :).

A dla reszty dziewczynek życze miłego dnia dietkowania :P!

:D
mniam uwielbiam warzywka na patelnie, i zgadzam się z Marlenką że musisz jeść jakiś ciepły posiłek. Ja bez czegoś ciepłego to bym nie mogla funkcjonować.

U mnie ok, wzięłam się ostro za siebie, ćwiczę, jeżdzę na rowerku stacjonarnym, dużo wychodzę z domu na spacery, robię wszystko żeby nie podjadać.
Powodzenia wszystkim grubaskom :)

dziewczynki ...dzis zjadłam pierogi z serkiem danio ale sie nie przejmuje tym bo i tak bedzie mi brakowac zebyy zmiescic sie w limicie 1000 kaloriii :wink: ale dobrne hihi :wink: :lol: :lol:
ale dzieki ze martwicie sie :)
ale ja naprawde nie mam kiedy niekidy zjesc tego ciepłego posiłku, wstaje po południu szybko sie wyrobic i znow wychodze do pracy ale w nastepnym tyg mam na pierwsza zmiane i mam nadzieje ze sie wyrobie:) z tym jedzonkiem i przedewszystkim cwiczeniami:)

Buziaki i zas zmykam /:P

no malinko jak bedziesz chciała to czas sie znajdzie - wiec prosze nie marudzić i grzecznie słuchać ! :p

Malinko :) kiedy ta diete zaczynamy ?:P Lato tuz tuż ...

Hej Asik!No faktycznie masz mało czasu...czyżby jakiś przedstawiciel płci brzydkiej zawrócił Ci w głowie? :wink:
Buziaki!!!

halo wer ar ju :>

Witam Was słonka ktore o mnie jeszcze pamietacie :lol: :lol:
no nie miałam czasu za bardzo zeby tu przebywac a o diecie nie wspomne :roll:
miałam małe kryzysiki ale jest juz jak w najlepszym porzadku, dzis zaczełam znow dietkowac i mało zjadłam ...wieczorkiem ide z kumpelami na piwko ...ale ja bede pic soczki :lol: :lol: chce sie jakos oczyscic :wink: :lol: :lol:
brzuch wielgachny wiec trzeba cos z tym zrobic :D

a co do loweaskow...hmmm powiem tak podobam sie tym co nie powinnam :roll:
ale za to polubiłam strsznie towarzystwo facetow :wink: :lol: :lol: ale ja zwsze lubiłam ale teraz to bardzo dowartosciowuje sie hehe :wink: :lol: :lol: :lol:

okej Buziaki:-*

pij wode mineralna z cytryna ;) ja zawsze jak ide z kolezankami do pubu to tylko to pije :P

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64488 zapraszamy na nasz nowy wątek i do wspólnej walki :D Marlenka i Dorotka :)

WITAJ SLONECZKO ... :) ROZPOCZELAM WALKE, ZALOZYLAM NOWY, MOTYWUJACY WATEK I ZAPRASZAM DO ODWIEDZANIA MNIE TAM, MOTYWOWANIA A PRZEDE WSZYSTKIM ODCHUDZANIA SIE RAZEM ZE MNA ... BO DO LATA JUZ TAM NIEDLUGO :)

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64524

BUZIAKI :!:

Malinko i jak Ci idzie ? Co tam słychać ? Jak dietka ? Daj znak życia ;p!

oj malinciu nieładnie , nieładnie ... dlaczego tak zaniedbujesz swój watek ??? jak Ci idzie dietka ? nie podobaja mi sie Twoje opisy na gg ...wygoń ta chandre juz z serduszka i chodź tu do nas cieszyć sie słoneczkiem ! Trzymaj sie mocniutko malutka i nie daj sie smutkom :*!