:)
Wersja do druku
:)
witam, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin :)
jak chcesz to ci pokibicuję i chętnie cię poznam
z tą waga 35kg to chyba żartowałaś , prawda??
pa pozdrawiam i jeszcze raz wszystkiego najnajnaj :lol:
Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin i powodzenia w dietce :)
100 lat 100 lat i jeszcze wiecej motywacji, usmiechu i radnosci z osiaganych efektow! Bedzie dobrze- najwazniejsze to robic swoje tzn. NIE PODDAWAC SIE!! :)
powodzenia na diecie :wink:
http://www.regionalny.com/slonko.jpg
no wiec powiadasz ze teraz tu bede Cie odiwedzac?
mam nadzieje , ze "poleglas " dzisiaij :p
wkoncu urodziny , wiec co sie bedziesz katowac ?:)
bziu mloda ;**
Życzę powodzenia! I oczywiście Wszystkiego najepszego, żeby spełniły się wszystkie twoje oczekiwania!!!
No witam!
wrociłam wczoraj do domciu o 24, bo byłam w pracy -niezle w ciagu 24 godzin przerobiłam 16-stke :shock: dzis wstałam to myslałam ze plecy mi odleca ...ciezko było wczoraj ..na dodatek mało zjadłam ale i dobrze taki jeden dzien głodowkowy nie zaszkodzi :wink: :lol: :lol:
Dziewczyny dziekuje za zyczonka :wink: :lol: :lol: az milo sie robi na sercu i chce sie walczyc o lepsza siebie :wink: :lol: :lol:
Kitola :arrow: jeszcze raz dziekuje i nie zartowałam z tymi 35 kg wazyłam kiedys 114-115 kg i schudłam do 79 ale joojo wiadomo...nie trzeba tłumaczy
hihi :wink:
Pozdrawiam
ziutka :arrow: dziekuje
wani :arrow: i taki mam zamiar-nareszcie złapałam ten rytm :D i z wami napewno mi sie uda:)
kaczuszka123 :arrow: dziekuje
Hera :arrow: jeeeee , nie poległam dzisiaj bo cały dzien w robocie nawet rosołku nie zdazyłam wypic chlp chlip...buzikai slonko:*
sandree :arrow: dziekuje:*
no słoneczko swiecii chce sie zyc dietkowac i wszystko naraz hehe
zaraz pojde sie umyc i zjesc sniadanko a moze na odwot hehe :D
No kolejny dzionek za mna...prawie, jeszcze jakiegos owoca zjem bo na nocke ide na 10 godzin :shock: ale spoko dam rade :D
pocwiczyłam troszke na steperku ale gadulcowe gadanie sie właczyło i tak sklonczyłam na 15 minutach :lol: :x
Zjadlam:
*danio i 2 plastry ananasa
*fasolka po bretonsku u ciemmna bułka
*gotowana marchewka
* i miseczka lodow
i wszystko w limicie :D
a na kolacje zjem zupe albo owoca weme hihi :lol: :lol: :lol:
15 minut to zawsze cos :) Troche tych lodow na pewno udalo Ci sie spalic ;) Oby tak dalej. Nawet pare minut dziennie daje efekt. Najgorzej powiedziec: "eeee po co cwiczyc 15 minut- przeciez to nic nie daje". A nie prawda, bo daje ;)
Milej pracki... nocki :*
helo :)
no to gratuluje ze dalas rade :P i zjadlas tak malo w dzien swoich ur :o ja zawsze sobie pozawalam na wsyztsko bo WKONCU urodziny ma sie RAZ do roku ;) hihi dlatego teraz wygladam jak wygladam :|
Dzisiiaj znowu wzorowo . Ogolnie jak wchodze zawsze do CIebie to napawa mnie Twoj watek takim optymizmem i w ogole tak smiesznie mi sie na duchu robi :P
Zwariowana z CIebie dziewczyna hoihi
buziol ;*
Malinsia spoznione zyczonka przesylam!!! :wink:
I trzymam kciuki za dietke i za powtorzenie sukcesu odnosnie zgubionych kilogramow.
Pozdrawiam i powodzenia :):)
Malinsia spoznione zyczonka przesylam!!! :wink:
I trzymam kciuki za dietke i za powtorzenie sukcesu odnosnie zgubionych kilogramow.
Pozdrawiam i powodzenia :):)
:D :D :D
witam serdecznie
Ach zazdroszczę ci tej ciemnej bułki, ja już od miesiąca bez pieczywka, w ogóle zadnych węgli... :cry: niedługo uschnę z tęsknoty za chlebkiem ...
Zgadzam się że 15 minut to też pomaga, chociażby w utrzymaniu regularności ćwiczeń :)
Trzymam kciuki za twoją dietkę, ja na razie nic nie schudlam od soboty, buuu
ale też nie przytyłam pomimo wielu grzeszków :)
helllooooooooo kochany swiecie :lol: :lol: :lol: :lol:
własnie wstałam i popijam wode hehe nie jem sniadania po za godzine zjem obiad :wink:
mam zupe pomidorowa:D z ryzem lub makaronem moge sobie wybrac hihi :wink: :lol: no rodzinka oczywiscie do makoronu ma sos spaghetti ale jakos mnie nie ciagnie do niego :wink:
kurde normlanie nietomna sie czuje po tej nocce hehe ale po obiedzie z poł godziny na steerze trzeba ruchnac :wink: :lol: :lol: :lol: hehe ale słowo hihi :wink: :wink:
Zwazyłam sie i waze 93,7 na szczescie juz nie 95 hihi :wink: :lol: :lol: :lol:
Myslałam ze dostalam okresa a tu chyba moje upływy zrobily strajka :P
noo ale brzuch mi sie zrobil wiec tak czy siak powinnam dostac :D
Kitola :arrow: jej podziwiam cie tyle czasu bez pieczywa...ja uwielbiam pieczywo ale jak jestem na diecie to wole go ogranczac mimo ze jest ciemny ...:D
a co do wagi dobrze ze nie przytyłas ale w koncu trzymasz ładnie dietke brawooo :D
a ze stoi wyjasni sie w sobote na bank!
mocca88 :arrow: dziekuje ci moze spoznione ale szczere:D :*
Hera :arrow: hehe ja i tak pewnie w swieta co skubne choc sprobuje sie trzymac bo za 2 tyg wypłata i chcialbym sobbie cos kupic :D jeje misiek ja zwariowana?? hehe no cos w koncu nas łaczy :D
wani :arrow: a lody maja same do siebie to ze i tak organizm musi sie nameczyc by je strawic i kalorie sie traca :D no to dzis zrobie sobie 30 minut hehe :D
a nocka była straszna masakra ale dalismy rade :P
Pozdrowionka:*
do zwariowanych swiat nalezy :D hihi ;))
ja tam nie mysle jeszcze o swietach :roll: napewno wiem,zre jak bede miec na cos ochote to zjem;) . Tioramisu etc .. :roll:
Buziak wariacie :P:P
Gratulacje z utraty wagi! :)
A z tymi lodami to nie wiedzialam, ze tak jest ;) Ale jesli faktycznie... to super. Kiedys czytalam o jakiejs diecie lodowej wiec cos w tym musi byc khm hkm ;P
własnie jestem po 30 minutach steperka :wink: i spocona jakbym wyszła z basenu :wink: :lol: super!!! a z jedzonkiem tez dobrze :wink: :lol: :lol: :lol: kurde a dzis kolejna nocka :lol: :lol:
wani no lody jedzmy hihih jka jeszcze tak mało kalorii maja hihih
Anula no a swieta za 2 tyg łooooo maj got :lol: :lol: ale na wielkanoc nigdy mi waga sie nie zawyza jak w boze narodzenie 8)
jeeee przestalo padac jutro ide biegac :wink: :lol: :lol: :lol:
buziaki:*
Witam Was !!!!!!!! słonecznikowo :lol: :lol: :lol: :lol:
ale slonceczko swieci :lol: :lol: :lol: super...:D
ja po sniadanku - płatki ryzowe na mleku pycha , musze soie kupic kasze manna bo dawno nie jadłam tego mniamm choc kurde tyle wegli...ajj niewiem hehe
wogole okresa dostalam :lol: :lol: brzuszek na szczescie nie boli hihi ale dobrze ze dostałam bo szybko minie i pojde biegac haha :D jeahhh
moze jeszcze dzis przed praca pocwicze na steperku bo dzis mam na 16 :wink: :lol: :lol: i wroce po 24 :lol: :lol:
i zobacze mojego ulubionego inz jakosci :lol: :lol: :lol: do ktoreego maslane oczy robie jak to powiedziala durna baba-no kablnela mnie c..pa jedna:P i co:P fajny jest tylko zakolczykowany :roll: ahhh ja zawze tak mialam hihi :lol: :lol: ale mam jeszzce mojego Mishe ze Slowacji :lol: :lol: :lol: :lol: :wink:
oki buziaki slonka:*
:D witam
fajnie sobie dietkujesz, makaron ryż itp, ja sobie wczoraj zjadłam jednego placka ziemniaczanego smażonego na oleju (takiego malutkiego). Nie potrafiłam sobie odmowić :)
Ale i tak sukces bo z reguły zjadalam 10-15 na raz.
nie wytrzymałam i weszłam wczoraj i dzisiaj na wadze i kilogram mniej :)
waga na szczęście ruszyła :)
ty też schudniesz, wprawdzie ważysz dużo ale też jesteś b.wysoka to nie aż tak dużo musisz stracić tych kilogramow. A potem będziesz wyglądała jak modelka wysoka i zgrabna i w dodatku ladna (w to nie wątpię, bo ja też b.ładna jestem, hihi skromność przede wszystkim :):) )
nie no ulalalala ja widze ,ze ostro sie wzielas do roboty ! Dieta , cwiczenia .. pogratulowac ;)) Grzeczne dziecko :P hihihi :D
oby mi sie chcialo tak cwiczyc :P
haj haj :lol: :lol:
jestem po sniadanku: jajecznica z groszkiem hihi :wink:
herbatka sie parzy :wink:
wczoraj tak jak mowiłam pocwiczyłam 15 min na steperku bo nie chcialam sie za bardzo spocic przed praca :wink: :lol: :lol: ale dzis moze pojde biegac sasasa :lol: :lol: napewno jakis spacereq se trzasne i stepereq :D
wiecie co ...normalnie od jakiegos czasu podoba mi sie moj szef a wczoraj zrobil nam kontrole i tak dziwnie wyszło ze nas nie było na stanowisku...i tak smiesznie sie smial, ojjj malina hehe :wink: :wink: :lol: :lol:
Kitola :arrow: jak ja kocham placki ziemniaczane :lol: :lol: :lol: jak one sa na obiad to tylko ja je robie bo sa najlepsze :wink: :lol: :lol: ale i kaloryczne 8)
my ładne nie ma innej opcji wogole
:wink: :!: schudniemy i laski jak marzenie albo cud malina :wink: :lol: :lol: :lol:
Hera :arrow: I MAM NADZIEJE ZE ROBISZ TO SAMO CO JA :wink: :lol: :lol: :lol: jakie grzeczne hehe ...diablica :P
:D :D :D :D
witam i pozdrawiam w ten ochydny pochmurny dzień
a można spytać gdzie pracujesz? że na zmiany?
jajecznica z groszkiem?? eee to jest jadalne ?:>
ja widze ,ze Ty dobra agentka jest do facetow :D
uuuuuu tenat spadl na 4 strone !!!
wariatko wer ar ju ?1
Malinka się zgubiła, pewnie się objada czymś zakazanym i wstydzi się wrócić
żartowałam :)
zgadza sie :lol:Cytat:
Malinka się zgubiła, pewnie się objada czymś zakazanym i wstydzi się wrócić
nie no okres w kwiecie ....i zachcialo mi sie na roznorodnosci:D
ale spoczko dziewuszki ...jutro wracam na dobra sciezke...bo zle sie czuje w swoim ciele :roll:
wiec nie ma obawy :wink: :lol: :lol: nastepny weeknd nie bedzie taki zły.....:P
Dziekuje dziewuszki ze troszczycie sie o mnie i pamietacie:*
czesc słonko!
ja tez zaczynam od nowa ...
bede walczyc ze swoim jojem ...dam rade !!!!!
ach t weekendy :twisted: zawsze cos wypadnie : wypad ze znajomymi tu na lody pizzze , piwo etc .. inni jedza wiec dlaczego my mamy nie jesc :?:
denerwuje mnit o ,ze chude laski obezraja sie i nic im nie jest :/ a ja sobie odmawiam kazdej rzeczy ;/
powodzenia ;**
Jestem! tym słoneczkiem tak podjarana hehe :D
naprawde od razu mi sie wszystkiego chce a tymbardziej odchudzania :lol: :lol:
ten weekend mam za soba i mam nadzieje ze długo nie przyjdzie taka chcica na słodkie... :lol:
wstałam polukałam po necie wykąpałam sie wybalsamowałam, właczyłam swoja ulubiona muzyke :lol: :lol: a zaraz zjem sobie rosólek - dzis tez mam zamiar sobie zrobic jakis detox jak ty Marlenko! :wink:
Okres minał i od razu mi lepiej na watrobie :wink: hehe :lol: :lol:
Taka pogoda ze nie ma innej opcji jak tylko isc na bieganie :D ale to wieczorkiem :wink: :lol: :lol:
Hera! ale przynajmniej my kształtujemy swoj charakter :wink: poprzez odmawianie sobie pysznosci :wink: bedzimey silne psychiczne i piekne zarazem :wink: wiec do boju!
To samo sie tyczy Marlenki! :wink: :lol: :lol:
jeje ale słoneczko piekne! nie no schudniemy nie ma zasranej opcji!
Nie damy sie ~!!~
no czesc kochanie !:)
u mnie narazie połowa dnia mija całkiem ok ...detox działa i narazie nie czuje głodu...
boje sie wieczora ...ale kupiłam sobie pomarańcze i może pokroje marchewke i bede przegryzać wtedy :).
Poza tym straciłam dziś całkiem głos :( chrypa maxymalna i dostałam antybiotyk od lekarza , a okres mi sie ciagnie ... nie mam pojecia co sie dzieje ? Ale to przejdzie , prawda ?
ano nie damy sie ..
chyba ..
ja mam wodmu na obiad lazanki.. zjadlam juz taka porcje ze :o i dalej jestem glodna ..
no mam ajkiegos tasiemca dzisiaij ;/ moglabym jesc i jesc :(
witam dziewczynki :lol: :lol: :lol:
Wczoraj moj dzien oczyszczajacy jak najbardziej sie udał ...same płyny i owoce :wink:
A dzis wstalam przedchwila i zjadłam sobie banana i 2 płaty ryzowe :wink:
Czuje sie exraaa...bo mam WAS i powera :wink:
Wogole taka akcja w pracy : kolezanka mowi no mam ciasteczka to czestujcie sie a ja odmowiłam i powiedzialam ze sobie cos przyrzekłam i musiałam cos palnac bo nie powiem ze sie odchudzam i powiedziałam : ze bede jesc mniej słodkiego hehe i cały czas odmawiałam :wink: wiec duma mne rozpiera :wink: :lol: :lol: :lol:
Marlenko no czytałam u ciebie ze detox ładnie poszedł w zapomnienie :wink: nooo teraz zacznie sie porzadna walka :wink: o siebie i o swiat :wink: :wink:
oj okres odmawia posłuszenstwa...no mi na szczescie minal i od razu lepeij i lzej sie czuje :wink:
Hera eee jakie chybaa na bank sie nie damy :wink: :wink: uuu wegli sie zachciało cio hehe nie martw sie ja tez wczoraj rosoł z makaronem zjadłam:D pamietaj o co walczymy !
hello
jak tam dzionek dzisiejszy ????
u mnie tak srednio ...
no ale zmieszcze sie mam nadzieje w tym 1200 kcal
ulalala :P no no NAs masz :p a tego powera to skad ;>Cytat:
bo mam WAS i powera
podziel sie trochyu ;>
No własnie umylam okienko w pokoiku moim :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: takie słoneczko ze pojde z moim steperem i muszyczka na taras hhihi energia mnie rozpiera niesamowita :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
Na obiad zjadłam troszke zupy jarzynowej + 2 klopsiki mielonego+ surowka +szklanka soku
poznije pewnie jakas pomarancza bo mam kolejna nocke i na przerwie tez musze cos zjesc :wink: ale bieganko tez chce sobe zafundowac zycie na obrotach :wink: :lol: :lol: :lol:
Herko kochana pytasz sie skad ja to biore : prosta odpowiedz :D : sloneczko wiosna i sam fakt odchudzania :lol: :lol: i mozliwosc ruchania swej dupencji :wink: :wink: :lol: :lol:
20 minut steeperka i mixa biegania z marszem 40 minut zaliczone :lol: :lol: :lol: :lol: i zjadlam jeszcze zupe by miec siły do pracy ( nocka)
To fakt- sloneczko i wiosna robi swoje. Ja tez zauwazylam, ze usmiecham sie jakos czesciej i mam wiecej checi do cwiczen chociazby. Teraz jak ide do klubu to nie wychodze z niego ciemna noca tylko w dzien! Dzis nie bylo moze tak slonecznie, ale jakos tak cieplej i mialam duzo sily... super!
powodzenia kochana... widzie, ze ladnie Ci idzie ;P
witam :)
podziwiam was że chce wam się robić jakieś detoksy (to jakaś głodówka oczyszczająca, tak?), ja nie mam siły ani chęci na żadne oczyszczanie. Jest mi dobrze teraz, chyba chudne, chociaz objetościowo jakoś mnie więcej. Ale ważenie dopiero w piątek, uuu, ja bym chciała juz dziś. Mnie dopadło przesilenie wiosenne i zazdroszczę wam tej energii. Podzielcie się trochę. :)
wstałam wykapałam sie i zjadłam jabłko bo sniadanie zjadłam na nocce :wink:
zaraz wybywam bo musze isc po buty robocze bo jade na inny zakład dzisiaj :arrow: Fiat Tychy :lol: :lol: na 12 godzin i na dodatek nocka :roll: 8) :lol: :lol: ale ja lubie extrema :lol:
ale normalnie wczoraj na nocce dostałam kosza kolejnego z kolei :wink:
spodobał mi sie a kolezanka sie wkurzyła ze nie zwroci na mnie uwagi i podeszła do niego i sie spytala o mnie czy mu sie podobam czy umowi i takie tam bajery...a on : narazie nie :roll:
ale pozniej jak go mijałam to sie usmiechał :wink: :lol: :lol: na poczatku sie zdołowałam...ale pozniej kurde energia wieksza i motywacja wzrosła maxymalna a schudne i pokaze meskim plemnikom na co mnie stac prawda??
wani :arrow: własnie słoneczko gdzie ono jest :?: ale i tak mam pwera jakos hehe :wink: :lol: :lol:
Kitola :arrow: moj detox polega na piciu płynów i jedzeniu owocow :wink: i tak lepeij sie wtedy czuje po jakims wczesniejszym objedzeniu sie :wink: :lol: zajrzyj do słonka to przesilenie minie :wink: