Pokonać w końcu te 73 kg...

Witajcie:)
Po wczorajszym dołku dzis wstałam i od razu zaczęłam się pozytywnie nakręcać. Nie ma co - nie załamię się tak łatwo!!! Poćwiczyłam już bardzo dużo, a teraz próbuję namówić koleżanką na spacer. Jeśli się zgodzi, to będzie super,bo żeby z nią iść na ten spacer,muszę do niej dojechać w inny koniec miasta i zamierzam to zrobić na rowerze :D Co prawda magisterka czeka, ale co tam, mogę pisać w nocy. Grzech nie skorzystać z takiej pogody!!!
Zaczęłam walkę z celulitem (choć nie mam go jakoś strasznego). ALe w końcu skórę trzeba ujędrniać, bo jeśli rzeczywiście schudnę, to jak będę wyglądać? A więc zaczęłam od peelingu, potem masaże gąbką specjalną (myślałam,że zdrapię sobie całą skórę i już nic mi nie zostanie!!! :wink: ) i te straszne natryski naprzemian ciepłą i zimną wodą (brrr...!!!), a na koniec balsamik. Rany, mam nadzieję, że warto się tak katować, zwłaszcza, że spędzam przez to pod prysznicem trzy razy więcej czasu niż dotychczas! Ale mimo to daje to jakąś satysfakcję. Oby również dawało efekty.
Kolejne postanowienie - w tym tygodniu nie mogę przekroczyć 1000kcal. Bo potem święta, a więc wyjazd do domu, a więc na pewno nie uda mi się przestrzegać diety. Boję się tylko, bo ostatnią dietę zawaliłam właśnie w domu w Boże Narodzenie. Tak ładnie chudłam przez ponad 1,5 miesiąca, a pojechałam tam i w tydzień wszystko nadrobiłam. Muszę chyba zamobilizować Mamę,żeby mnie pilnowała... Ciekawe co ona na to powie :wink: Bo już nie raz była świadkiem moich zmagań z kg i widziała, jak to się kończyło...
Poza tym muszę zamknąć wagę w szafie, bo jak ją widzę to ciągla mam ochotę na nią wejść w nadziei,żę pokaże mniej. To jakaś obsesja!!!
I neta też muszę chyba odłączyc,bo siedze tu cały czas,a magisterka czeka! W końcu jej nie napiszę i będzie klops :wink:
Postanawiam,ze zajrzę tu dopiero jak napiszę 6 stron!!!

Dobrze że teraz zajmujesz się swoją skórą, ja troche zaniedbałam i niezaciekawie to wygląda w kilku miejscach, ale mam nadzieje ze jeśli sie pozbęde tłuszczyku na dobre to i celulit się zmniejszy.
A te prysznice ... na czas zimy sobie darowałam :P, ale teraz chyba trza bedzie wznowić :mrgreen:

Oj ta pogoda! Zupełnie nie mogłam się skupić na pisaniu!!! Koleżanka nie dała się dziś namówić na spacer, bo ona też pisze mgr. Ale umówiłyśmy się na jutro :D
A ja w związku z tym, że nie mogłam wysiadzieć w pokoju, bo mnie nosiło, poszłam na rower :D Pojeździłam godzinkę, dotleniłam się (o mało się nie zgubiłam, bo tak się zamyśliłam, że zapuściłam się w nieznane mi zupełnie okolice Krakowa :P ). Ale czuję się jak nowonarodzona :D Ten rower to trzeba jednak częściej uskuteczniać :wink:
Po powrocie zrobiłam lekki obiadek i teraz piszę dzielnie dalej, a w ramach malutniej porzerwy na zrobienie herbatki zaglądnęłam tutaj :wink:

Zrobiłam przerwę w pisaniu na film,a żeby nie próżnować, to oglądając poćwiczyłam (no i w sumie oglądałam tylko jednym okiem :wink: ). Dziś ładnie zmieściłam się w 1000kcal. Teraz myślę sobie o tym, że może by tak spróbować diety niełączenia. Ale nie wiem czy mi się uda z nią. Macie jakieś doświadczenia? Co o tym sądzicie? Muszę sobie poszukać na forum, na pewno ktoś o tym pisał już.
Jutro mam w planach przed spacerem duuużo roweru, tylko nie wiem czy uda mi się wstać odpowiednio wczesnie... :?
i jeszcze przyszło mi do głowy - może to głupie, ale piję dużo herbaty czerwonej i zielonej, i wody mineralnej. Czy nie rozpycham tym sobie żołądka...? :P

Chyba się wczoraj trochę przeforsowałam, bo dziś boooli... Nie mam zakwasów, tylko mięśnie nóg trochę bolą... I nie mam siły na nic. Poćwiczyłam już co prawda, ale początkową dawkę, czyli mniej powtórzeń. Zaraz zarzucam śniadanko i lecę na rowerek i spacerek w miłym towarzystwie :D

Wróciłam. Skusiłam się na obiad na mieście - kopytka z sosem pieczarkowym. Nie wiem ile taki sos ma kalorii...? Mimo wszystko chyba zmieszczę się dziś w 1000, no może 1100kcal. :D
Ludzi tyle wyległo na ulice w Kraku,że przejść się nie da, a co dopiero przejechać na rowerze! Jest kiermasz przedświąteczny i moje ulubione oscypki z grilla z żurawiną. I NIE skusiłam się! Ach, dumna jestem z siebie!!!
Kupiłam 4 paczki otrąb pszennych :wink: i sok pomidowory :D

Dziś przed treningiem jedna z kolezanek która też konczy studia powiedziała
"- nasz trener podobno napisał prace magisterska w 3 tygodnie to ja sie bede na serio przejmowac jakos tak na 3 tyg przed obroną" :P ale to chyba tak w zartach mowiła bo cos tam podobno juz ma hehe. Ale wiesz Casiek , moze nie stresuje sie tak :)

A własnie ... te otręby mi chodzą po głowie - jakie kupujesz i z czym je jesz?

Hehe, zależy o czym się pisze i ile trzeba tego napisać :wink: Mój znajomy na kierunku matematyka teoretyczna napisał 3 strony - jakiś dowód czy wyprowadzenie wzoru. Więc chyba zajęło mu to mniej niż 3 tygodnie :wink: Ja muszę mieć około 100-120 stron. Ale chyba będzie więcej, bo kurcze rozpisałam się coś za bardzo... Stres stresem, ale wkurza mnie, że ciągle muszę siedzieć przed tym komputerem no! Piszę to i piszę i końca nie widać!!

Co do otrąb, to znalazłam (w sklepach Kefirek) otręby pszenne spożywcze prażone produkowane przez Młyny w Stoisławiu :P Paczka 125g kosztuje 0,45zł i mają 154kcal w 100g. Jem je głównie z jogurtem naturalnym, do którego wrzucam jakiś owoc (np.kawałki jabłka albo mandarynkę). Ale zdarzyło mi się też wsypać do sałatki z jakich warzyw (groszek konserwowy, cebula,pomidor). Bo ja generalnie eksperymentuję z różnymi dziwnymi połączeniami, bo smaku to te otręby nie mają :wink: W każdym razie staram się ich dziennie zjeść 3-4łyżki.

Bleeee - waga stoi:/ Ale i tak czuję, jakby mnie było trochę mniej :wink: Albo może te ćwiczenia mnie jakoś rozciągnęły i to tylko złudzenie...
Pogadałam dziś z Mamą i obiecała mnie pilnować i wspierać w czasie świąt. I co najważniejsze - przygotować specjalnie dla mnie coś dietetycznego :D I jeszcze obiecała, że będzie za mną chodzić na spacery i na rower i może biegać też... Oj kochana jest, żeby tylko miała na to wszystko czas :wink:
Poćwiczyłam właśnie. Ale pracy nie ruszyłam. I przemknęło mi przez myśl, by rzucić się na lodówkę... Bo ostatnio jadłam ok. 16:30 i trochę mi burczy w brzuszku...
Nic to,nie dam się. Ide pod prysznic pokatować trochę moją skórę...

Chyba za często tu zaglądam :?

Jestem w końcu. Cały dzień nie było prądu w akademiku, a potem neta, ale już jestem w sieci i mogłam tu zajrzeć:)
Na początek najważniejsze: waga drgnęła!!! Rano pokazała 77kg! I po poludniu po powrocie z zajęć nadal tyle pokazywała. :D :D :D :D Coś takiego dodaje pałera!
A teraz trochę gorsza informacja... Wyciągnęliśmy w ramach zajęć kobietę do kawiarni. Kupiłam sobie mrożoną kawę :oops: :oops: :oops: Z bitą śmietaną i lodami waniliowymi :oops: :oops: :oops: Nie wiem, ile to miało kalorii,ale na pewno baaardzo dużo... Mogłam sobie cholera wziąć herbatkę jakąś smakową pyszną. To mi się zachciało!
Ale trudno, nie ma co rozpaczać po fakcie. Po powrocie do pokoju zrobiłam serię ćwiczeń i jeśli poćwiczę jak zwykle przed snem jeszcze, to będą na dziś w sumie trzy serie. Może jakoś to odpokutuję...
Ale z drugiej strony normalnego jedzenia było 1070kcal. I to trzecia wpadka w ciąguy 10dni. I po żadnej się nie załamałam. Więc chyba jest to jakiś sukces...? Eh, nie chcę, żeby to zabrzmiało jak jakieś usprawiedliwianie się. Wiem, że źle zrobiłam. Ale kurcze w koncu raz na jakiś czas... Przyszaleć...
Aaaaa!!!!!! Nie myślę już o tym, bo mi się włączą moje niebezpieczne wyrzuty sumienia i dopiero będzie obżarstwo!!! a trochę głodna jestem muszę to przyznać...Herbatę sobie zrobię, zapełnię żołądek.
I widzę już efekty w lusterku! :D :D :D

Kasiu GRATU:LUJĘ!3 kilo w 10 dni przy ok 1070kal/dzień to sporo nawet biorąc uwagę utratę wody!Jeszcze raz GRATULUJĘ!!!!Co do kawy mrożonej...to musiała być pyszna!Jeśli chodzi o kaloryczność to 3 gałki lodów waniliowych=100 kal plus bita śmietana itd wyjdzie nie więcej niż 20-230 kal!!Nie jest taka tragedia!A poza tym waga pokazała tyle samo po powrocie tzn.że jest spoko!
Pozdrawiam!Buziaki!

He he, pocieszyłas mnie :D Myślałam, że może ma z 400-500kcal :P
Sama się dziwię, że tak szybko poszły te 3kg, ale pewnie zaraz skończy się dobre i przez długi czas nic nie zgubię. Więc może lepiej nie popadać w euforię...? Zwłaszcza, że chyba jakieś oznaki kryzysu się zblżzają...
Tak już nie mam siły na ćwiczenia, śpiąca jestem... ale nie mogę odpuścić!
Ale padam już na twarz... :?

Kasiu przy początku odchudzania to waga tak szybko nie staje!!!A 10 dni....to dopiero początek góry lodowej!Więc nie martw się po ok 21 dniach diety waga może wolniej spadać,dieta 1000 kal. ma to do siebie że nie zwalnia tak metabolizmu jak inne mnije kaloryczne,metabolizm po 21 dniach na diecie 1000 kal jest na poziomie T5 a przy diecie 800 kal/dzien-juz tylko T3,wiec jest spora róznica...jaki z tego wniosek?Nie dać się i ....kiedy tylko waga zacznie wolniej spadać-przyspieszyć metabolizm...a czym?ĆWICZENIAMI, lekkim ruchem itp.Ja zawsze na początku diety ograniczam kalorie a dopiero gdy widzę że waga spada wolniej niż 0,8 kg/tydzień dodaję ćwiczenia...i zawsze pomaga!
Pozdrawiam!
Proszę się tu nie załamywać tylko wyobrazić sobie swoją przyszłą sylwetkę....a to tak w ramach motywacji!

http://j.pudelek.pl/p/ppliki/40/6d03...8e8cac_odd.jpg

A może tak....

http://j.pudelek.pl/p/ppliki/41/4775...86ad9_even.jpg

No Kasiu nie daj się!!!!To Ty rządzisz sobą a nie jedzenie!Bądź silna a te kobietki z fotek na górze jeszcze będą Ci zazdrościć!Wierz mi naprawdę niewiele potrzeba zmniejszyć swoją wagę by być z siebie zadowolonym!!!!Trzymam kciuki że pokażesz wszystkim Swoją siłę!!!!!Buźka!

trzy wpadki w ciągu 10 dni to bardzo malutko, ale to nie znaczy ze nie byłoby lepiej gdyby wcale ich nie było :twisted: zgadzam się absolutnie z tym wszystkim co napisała xarolina, waga to pewnie tak na dobre Ci sie zatrzyma przy ok 65 kg :P Więc się nie martw - ale warunek jest jeden - pilnować dietki i ćwiczyc :)

http://www.wielkanoc.pl/oferta/mini/16060-0323.jpg

Oby zdrowie dopisało i jajeczko smakowało, by szyneczka nie tuczyła, atmosferka była miła, a zajączek uśmiechnięty - przyniósł wreszcie te prezenty!

Dziękuję za życzenia:)
Ja wyjechałam przed świętami i przez tydzień nie było mnie w sieci.
Co u mnie po świętach? Hmmm... Trzymałam się dzielnie do soboty. Potem sernik zwyciężył... A potem to już się posypało...
W 4 dni odzyskałam to co zgubiłam.
No i zaczynam od nowa...

Wczoraj poszło mi bardzo dobrze :D I nie objadłam się i poćwiczyłam i pojeździłam na rowerze :D
Dziś też mam nadzieję będzie ok. Zjadłam już śniadanko, niedługo bedzie obiad,bo musze zdążyć zjeść przed zajęciami,bo potem wrócę dopiero wieczorem... Tylko nie mogłam się zmusić rano do ćwiczeń :( Święta mnie rozleniwiły w tym sensie, że mogłam dłużej pospać. A dziś gdy budzik zadzwonił o 7 rano to był koszmar! I nie mogłam się zmobilizować, żeby się poruszać... No nic, na zajęcia pojadę rowerem, muszę zaczepić o 2 biblioteki, więc trochę pojeżdżę.
Za oknem mam park - tak się ślicznie trawka zazieleniła !!!!

Weszłam na wagę :D Korekta :)
Zażywam chrom i l-karnitynę.
Mam siłę, ale nie wiem na jak długo...

Dziś sobie uświadomiłam coś zupełnie przypadkowo, z czego jestem baaardzo dumna: już 3 tygodnie nie palę :!: :!: :!: Nie myślałam o tym wcale, ale dziś zapukała do mnie sąsiadka z prośba o fajkę, bo jej się skończyły, a nie może wyjść do sklepu. I wtedy sobie przypomniałam o papierosach i o tym, że przecież od 1 kwietnia trzymam się dzielnie i w ogóle mnie nie ciągnie :!: :!: :!: I niech mi nikt nie wmawia, że jak się rzuca palenie, to od razu trzeba przytyć, bo się ciągle je, żeby zająć czymś ręce czy coś takiego. BZDURA :!: :!: :!: Palaczem jestem od 7 lat, z małymi przerwami po drodze. Tylko raz w czasie rzucania palenia znacznie przytyłam, ale to dlatego, że miałam wtedy inne problemy - z przyjaciółką, z chłopakiem, którego kochałam, a który, jak się okazało, oszukiwał mnie... No i zajadałam smutki...
Żebym tak się w diecie trzymała, to byłoby naprawdę cudownie :D

Idę własnie na rower, bo mi się mózg przegrzał od myślenia i pisania magisterki :wink:
Z kaloriami stoję nieźle na dziś. Po kolacji powinno być jakieś 1002 :D
Małe zawirowanie powstało w związku z weekendem majowym i trochę się martwię, bo jak moje plany nie wypalą, to pojadę do domu, a tam znowu pewnie się czegoś najem za bardzo...

Zauważyłam ,że masz swój pamiętniczek i wpadłam sie przywitać :D :D :D
limit kalorii na dziś masz imponujący .
Ja juz mam więcej a niedługo mąż zjedzie na obiado -kolację i pewnie jeszcze przy nim coś skubnę.

Mamy lubią dogadzać dzieciom a szczególnie jak ich przez pewien czas nie widzą.
Bo jak rozumiem studiujesz w innym mieście :?: ale na pewno dasz radę unikać tych największych pokus.
Miłego wieczoru

casiek,
a gdzie studiujesz? ja też jestem aktualnie na etapie pisania mgr.. właśnie dziś miałam konspekt na seminarium przygotować i się załamałam.. ych.. ale może jakos polączę odchudzanie z pisaniem..

życzę wytrwałości ;) TObie i sobie ;)

Witajcie grimko i dum, dziękuję za odwiedziny :) Właśnie wróciłam z rowera, ufff... Dałam czadu :wink:
Tak, studiuję poza domem, a dokładnie w Krakowie :D Ty także dum??Nnie załamuj się!!! Poczatki są zawsze trudne. Potem wprawdzie tez nie jest lekko, ale jak jakiś plan pracy jestto już jakoś leci :) A co studiujesz??? Bo ja socjologię. Brakuje mi jeszcze 1,5 rodziału i zakończenia :) No i męczę się teraz, bo chciałabym oddać pracę jak najszybciej, najlepiej jakoś do połowy maja... Ehhh... Ile to się trzeba napocić, żeby móc sobie postawić 3 literki przed nazwiskiem...W każdym razie życzę powodzenia :) Mam nadzieję, że bedziemy się wspierać i w pisaniu i w walce z kilogramami :)
grimko widzę, że już dużo zrzuciłaś :) Gratuluję :D Sprawdziłam, że jesteś z Częstochowy :D :D :D Mieszkam na stałe w okolicy, tzn. jakieś 40km :wink: A do Cz-wy chodziłam do liceum :) A tych największych pokus w domu unikać jest najtrudniej... Mama mnie wspiera w odchudzaniu, ale nigdy nie może się powstrzymać przed przygotowaniem jakichś pyszności na mój przyjazd... NO i Tato zawsze mnie do czegoś namawia: a to na jakieś ciacho, a to ugotuje jeden ze swoich wspaniałych sosów (niestety - tłustych jak diabli :wink: ).
No, biorę się za kolację i może jakiś filmik załączę w ramach relaksu, bo mimo przewietrzenia mój mózg nadal odmawia posłuszeństwa :wink:
Pozdrawiam serdecznie:)

casiek pozazdrościć..
Ty już prawie na końcu, a ja jeszcze nie za bardzo zaczęłam.. ale co tam dam radę :D a ja studiuję zarządzanie z budownictwie. teraz to już powoli można powiedzieć, ze egzystuję na tym kierunku, a nie studiuję ;)

ale kolacja o3wiście lekka ? ;) oj zazdroszczę Ci tego roweru.. ja go sobie najpierw muszę sprawić.. bo mam taki jeden w piwnicy.. ale już jest troszkę za mały, choć od bidy da się na nim pojeździć..

no to smacznego i miłego oglądania filmu :!:

Kolacyjka była lekka: otręby z jogurtem naturalnym i połówką banana :D Poćwiczyłam też. Ale niestety, potem skusiłam się na trochę czekolady :oops: :oops: :oops:
Jak kupiłam sobie rower w tamtym roku w kwietniu, bo nie miałam mozliwości przywieźć swojego z domu. Taka miejska damka, nic szczególnego. Ale jeździ się rewelacyjnie. I jeżdżę nim wszędzie. Zapomniałam już co to autobus czy tramwaj :wink: Męczący jest tylko brak odpowiedniej ilości ścieżek rowerowych. Jak jeżdżę po chodniku, to piesi się wkurzają, a jak po ulicy, to z kolei kierowcy czesto gęsto chamsko przytrąbią albo wręcz zajadą drogę czy zepchną na krawężnik chcąc pokazać, kto tu jest panem :x Porażka po prostu!
Obejrzałam "Tylko mnie kochaj" tak dla zupełnego odprężenia i relaksu. No nie zaskoczył mnie niczym. Fabuła całkowicie przewidywalna jak dla mnie. Ale mała rewelacyjna :wink:
To tyle. Lecę pod prysznic powalczyć z celulitem i pod kołderkę, bo jutro kolejny pracowity dzień. Oczywiście dziś nie zrobiłam wszystkiego, co planowałam :twisted: Eh...

Mam strasznego moralniaka po tej wczorajszej czekoladzie :( :( :( Dzisiaj muszę za to mieć jakąś karę, może więcej poćwiczyć na przykład...
Alebo znowu coś zjem wieczorem niepotrzebie... Nie potreafię czasem nad tym zapanować. Zwłaszcza, że tyle stresu dookoła, tyle mi się na głowę zwala i w ogóle... A juz od dawna moim sposobem na stres i zmartwienia jest jedzenie... Objadanie się po prostu!

Aha, a dziś ranop waga pokazała 78kg...Potem 78,5... Czy to wina wagi czy takie wahania w ciągu dnia to normalna sprawa...?W każdym razie wszystko wskazuje na kolejne 0,5kg z głowy...

Oj kryzys mam!!!!!! Tak mnie ciągnie do lodówki!!!!!! Juz zjadlam dzis 1250kcal!!!!
Nieszczęśliwa jestem no....... Ale pocieszam się, że pojeździłam na rowerze i jeszcze poćwiczę....
Kurcze, pewnie rzuce się za chwilę na coś :( :( :( :( :( :( :(

No i się rzuciłam... :x Na chrupki chlebekj z serkiem i pomidorkiem :x Znowu mi z tym źle. Zwłaszcza,że wieczorem nie poćwiczyłam już... W dodatku zaspałam. Miałam coś pilnego na 8 dziś i obudziłam się o 7:50!
Teraz jestem już po serii ćwiczeń. Za chwilkę śniadanko - stały zestew: otręby, kefir i owoc jakiś. I kawka. A potem rower. Tak z godzinkę. Boję się tylko, że dziś będą dzikie tłumy, a może bym się nad Wisłę wybrała...
Nikt tu do mnie nie zagląda...? :cry:

Dziś waga twardo pokazuje 78kg, wiec jest się z czego cieszyć. Zrobiłam dziś mnóstwo km na rowerze,ale chyba za słabe śniadanie zjadłam, bo słobo mi było potem... Muszę chyba chodzić na rower po obiadku;) I pozwoliłam sobie na nieco ponad 1200kcal, skoro ruszam się tak dużo.
Weekend majowy spędze jednak w domu,więc na pewno będe się objadać :( Chyba ze stanie się cud i jakoś nad sobą zapanuję...

Obżarłam się wczoraj wieczorem strrrasznieee....

Waż się rano , w ciągu dnia zawsze będzie więcej i tylko niepotrzebnie będziesz się martwic.
Za stracony kilogramek gratulacje :!: :!: :!:
A za wieczorne obżarstwo powinnam pokrzyczeć na Ciebie , ale ponieważ rano okazało się ,że rozstałam się z poświątecznym kilogramem mam dobry humor i tylko pogrożę palcem.
Caśku odchudzanie to ciężka praca , ale warto .
Początek tez miałam ciężki bo ciągle chciałam jeść ale, też i na początku najszybciej traciłam zbędne kilogramy.
Trzeba tylko chcieć i nie przejmować się wpadkami bo te wszystkim się zdarzają.
A w okolicach Częstochowy mam troszkę rodziny i może i nazwa twojej miejscowości nie jest mi obca.
Życzę miłego dnia i wytrwałości.

Oj grimko za wczoraj to misię porządne lanie należy!!!
Ale staram się nie załamywać jednym niepowodzeniem. Jestem tuż przed okresem, więc mam różne dziwne huśtawki nastrojów i zachcianki. Dziś za to zjadłam niecałe 1200 kcal, ćwiczyłam rano 20 minut, potem byłam przez jakieś 50 minut na rowerze, po zajeciach znowu jakieś pół godzinki jeździłam. A teraz się rozpadało :( Dobrze,że wykorzystałam ten słoneczny czas na rower :D
Gratuluję kilogramka :D
Mnie tez spotkało dziś coś miłego: dowiedziałam się, że moje plany wakacyjne prawdopodobnie się spełnią. Spędzę miesiąc na Ukrainie zajmując się tematem łagrów sowieckich oraz represji jakie dotknęły ludność (przede wszystkim żydowską) w czasach stalinowskich. Trochę wysiłku fizycznego też przy tym będzie :wink:
Z mniej przyjemnych spraw, to jutro w końcu idę na zaległe zaliczenie i może egzamin, które ciągną się za mną od stycznia. Nier miałam dotychczas czasu, żeby pójść...

Mam nadzieję, że już nic dziś nie zjem :) I że poćwiczę.

Pozdrawiam :)

No zjadłam wczoraj jeszcze 2 kromki chrupiego pieczywa z twarożkiem. Więc ostatecznie było jakieś 1300kcal. Trudno.
Dziś za to pogoda w kratę: raz słońce,raz deszcz, więc nie wybieram się na rower. Pochodziłam trochę po mieście, ale to nie to samo co porządna przejażdżka...
ALe będę miała pyszny obiadek za chwilkę: gotowana w przyprawach pierś z kurczaka i warzywa;) Co prawda z mrożonki, ale też są pyszne :D I niskokaloryczne: 100g ma tylko 30kcal :D

Kupiłam dziś sobie dwie ładne bluzeczki na lato:) Właściwie to już teraz można je nosić. Jest bardzo ciepło w Krakowie. Ale ludzie to mimo wszystko przesadzają! Niektórzy już wskoczyli w japonki i bluzki na ramiączkach!
Zważyłam się po powrocie z zajęć czyli około 17:30. Wszystko wskazuje na to, że ubył mi kolejny kilogramek :) :) :)
Ale mam tempo!!! :D

Kasiu 1300kal to zadna tragedia!!!!To i tak zjadłaś o min.1000kal mniej niz twoj organizm potrzebuje to 0-wego blansu!!!!Głowa do góry!Ja w sumie też trochę się zasmuciłam bo wydawało mi się że waże 64 kg....a waga pokazała 65 no a za max.miesiąc muszę kupić suknię ślubną...więc jakoś muszę zbić te kiloski szybciej...a teraz jak na złość tak wolno spadają.......to nawet nie jest ślimacze tempo....to coś dużo wolniejszego...... :evil:
Buziaki!

Na pweno niedługo zaczną spadać szybciej!!! :D Jej, kupujesz suknię ślubną! Masz już jakąś na oku??? To czeka Cię wiele szczęścia w tym roku. życzę wszystkiego naj...!!!!! :D

Ja weszłam właśnie w trudny czas, jaki przydarza się co miesiąc :/ No i wczoraj troszkę podjadłam też :oops: Wieczory są jednak bardzo zdradliwe...

Ale popatrzyłam dziś w lusterko. Hmmm.... Widać kurcze jakieś efekty! Może to tez zasługa ćwiczen,ale zeszczuplały mi ręce. Ramiona są szczuplejsze i nie zwisa już tak bardzo taka fałdka z nich, jak podniosę rękę do góry :D a to ważne, bo niedługo przyjdzie mi założyć letnie koszylki i fajnie by było móc ubrać też te bez rękawków czy na ramiączkach ;) Trochę lepiej tez z moimi udami i biodrami. No i piersi, które zawsze jako pierwsze mi maleją ;) Teraz zjadam lekki obiad złożony z ryżu z gotowanymi warzywami i zmykam na rower. Chciałabym tak z godzinkę pojeździć, a potem jeszcze zajęcia i jutro raniutko wsiadam w pociąg do domku :D

Ello Kasiu!
W sumie to mam na oku parę kreacji ale jeszcze zadnej nie mierzylam,jak znajde je znowu na necie to wysle ci linki.
To dlatego saobie wczesniej pofolgowalas ze zblizaly sie ciezkie dni!!!Ech....znam to z autopsji!
Co do ślubu to nie wiem czy to tak super....machina ruszyła i już nie da się jej zatrzymać a ja nie jestem pewna czy tego chce....
Buziaki!

Casiek

Cytat:

---

BYŁO: 80kg
JEST: 77kg

---

Ślicznie to brzmi :D :D :D
Sama juz zauważyłaś zmiany w swojej budowie a będzie jeszcze lepiej.
Nie zmarnuj tego co juz uzyskałaś :!: Piszę to bo wiem ,że w wolne dni czekają Ciebie pokusy w domu.
Gratuluje nowych bluzeczek i zapowiadających się fajnych wakacji co prawda związanych z poważną pracą , ale mam nadzieję ,że też troszkę odpoczynku zaliczysz.
xarolina to prawda przygotowania do ślubu trochę przerażają. Ale tak widocznie musi być .
Ja miałam suknię po siostrze , były potrzebne tylko drobne poprawki. dzięki nim suknia wyglądała na zupełnie inną.
Te ostatnie kilogramki wszystkim tak wolno spadają.
U mnie dietka do 1300 kalorii więc nie chodzę głodna , będę się ważyć co dwa tygodnie bo jak napisane wyżej teraz idzie pomalutku a po co sie stresować

Helo kobietki:)
Dziś zjadłam już 1300 kalorii, ale spaliłam 1200 tylko na rowerze i ćwiczeniach, nie licząc całej reszty:) I zrobiłam nowy fajny zakup: apaszkę :D
No czekają mnie pokusy, oj czekają... ALE: mam mocne postanowienie: z domu wracam z kilogramem mniej. Będę biegać! Tylko tam trudniej mi będzie liczyć kalorie... Bo tu to łatwo wklikać i policzy się samo;) A w domku nie mam neta :( Będę musiała zastosowac zasadę umiaru ;)

Xarolinko, bardzo chętnie obejrze suknie :) Mi to jeszcze długo przyjdzie pewnie czekać na dzień, kiredy będe szukać dla siebie...
Masz wątpliwości, no tak, to bardzo ważna decyzja. I jedno z najbardziej stresujących wydarzeń w naszym życiu. Ale zobaczysz jaka będziesz szczęśliwa! Na pewno będzie super :) Eh, trochę Ci zazrdroszczę :wink:

Grimko, dla mnie to 77kg to nie tylko brzmi super, ale i ślicznie wygląda! Bo z radości wchodzilam już kilka razy na wage, by sprawdzić czy aby się nie pomyliłam :wink:
No ja też dziś,jak już napisałam, 1300 zaliczyłam. No bo skoro tyle spaliłam... Chyba lepiej mi idzie, jeśli zjadam więcej, ale więcej się ruszam. Czasem łatwiej jest mi pójść na rower, zrobić jedno kólko dookoła Błoni więcej czy powyginać się w pokoju, niż siedzieć z burczącym pustym brzuchem i myślec obsesyjnie, że głodna jestem, ale nie moge już nic zjeśc, bo przekrocze magiczną granicę 1200! To drugie często gęsto prowadzi do załamki...
Teraz nie będzie mnie kilka dni (jeśli nie zaśpię na pociąg :wink: ), ale mam nadzieję, że po powrocie nie będę musiała się wstydzić i pochwalę się jakimś sukcesem :)
Miłego długiego weekendu, wypoczynku i dużo słońca życzę :)
Buźki :***

Cytat:

---

Bo z radości wchodzilam już kilka razy na wage, by sprawdzić czy aby się nie pomyliłam Wink

---

ja też tak miałam
Masz już troszkę doświadczenia w diecie i wiesz co dla niej dobre a co nie. Na te -trzy kg ciężko zapracowałaś , wiesz jakie to miłe uczucie gdy waga pokazuje mniej i na pewno w domu nie zrobisz zbyt wielu głupstw.
Pozdrawiam :D :D :D
http://www.gify.nou.cz/r_ovoce_soubory/ov90.gif