ja zawsze robilam niepelne .. jak robilam .. :roll: a brzuszki to ja zrobie dopiero 22 sierpnia ha :D
Wersja do druku
ja zawsze robilam niepelne .. jak robilam .. :roll: a brzuszki to ja zrobie dopiero 22 sierpnia ha :D
a czemu dopiero od 22 sierpnia ? :P
ja robiłam kiedys pełne a teraz tez niepełne ;) :P
Czym się różnią pełne od niepełnych :?: :shock: :?:Cytat:
Zamieszczone przez olcieek
/me nieświadoma :oops:
pełne to takie że zginasz się aż do zgietych kolan, do końca.
a niepełne o jest unoszenie łopatek do góry, no i na dół, do góry no i na dół ;)
8)
Hey bejbiki no od tamtej pory cwcze a jak:D brzuszki to ja robie takie babskie "niepelne" no i jest git :)
kurde zaniedbalam troche moj pamietniczek ale wszystko nadrabiam wiec narazie bylo bez zawalanie jupiii
05.07.2006
platki sniadaniowe 200
2pieczywo chrupkie40
banan 120
kapusniak 90
udko z kurczaka 140
ogorek 20
pomidor 35
1 ziemniak 60
troche papryki 10
salata z jogurtem 30
1 pyza ziemniaczana 80 ?
jablko 75
4 plastry ananasa 100
razem ok 1000 8)
dobrze ze wszystko zapisuje sobie na kartce
jest super jest super lala
06.07.2006
platki sniadaniowe 200
2pieczywo chrupkie + dzem 110
jogurt 90
sok pomaranczowy 90
twarog chudy 100g 78
jagody 50
4 solone paluszki 16
zupa kalafiorowa zabielana 150
jajo 88
pieczywo chrupkie 20
likier jajeczny (troche) 50
razem 942
no i z dzisiejszego dnia rozliczenia pod koniec dzionka
ogolnie to jest super doszly nareszcie cwiczonka i nie mogezasnac jak nie zrobie o!!
i albo mam jakies schizy albo juz czuje luzniej w spodniach hihi :shock: :D :D
buzioleeeee dla was bejbiki
Witam;*
No to w takim razie efekty diety juz widac:D
milego dnia;*
to napewno nie żadne schiizy :P
chudniesz po prostu 8)
no bo napewno schudlas :!: zobacz jak ladnie dietka idzie :D wszedzie piknie tysiaczek wychodzi ,nawet czasem nie :)) superrr :lol:
oj schudłaś schudłaś na pewno :D
dietka idzie ślicznie
to rób babskie pompki :wink: są zdeńka łatwiejsze, a efekt myśle taki sam :D
ja kiedyś cwiczyłam bicepsy w ten sposób, że unosiłam w górę i w dól taką big encyklopedie :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: przynajmnije sie na coś przydała :D
a takie półbrzuszki to są bardzije efektywne niż pełne brzuszki, bo mięśnie są ciągle w ruchu :D