Wersja do druku
Eh dziś dietk niebardzo poszło było coś 2000 kcal :oops: ale i tak jestem szczęśliwa bo okazało się że mam predyspozycje do klubu tenisa ziemnego, gram już 5 lat ale tak amatorsko a tu taka niespodzianka:) dzisiaj grałam 2 godziny w tenisa :D biegałam 30 min i ćwiczyłam chcę mieć taki brzuch ,kurde ale mam humorek :))))))))))))))))0
hehehehe no to bombowo :D kurcze, fajnie, że jesteś taka wysportowana :) Uprawiam sport od jakiej 8 klasy podstawówki :) tak, jestem z tych starej daty ;p, ale zawsze jakos się z tym ukrywałam. Było mi wstyd czy co? Zupełnie jakbym przepraszała, że zajmuje miejsce na drodze. Przepraszam, ja tylko chciałabym przejechać, dziekuje :D
A ty kochana, tenis, taniec. Kocham tańczyć i wielu wysyłało mnie na kursy (nie, to nie było z przekąsem ;p ), ale jakos nigdy nie mogłam się zebrać w sobie :) W końcu, jak ja wyglądam :)
Kochanieńka, masz pewnie jędrne ciałko i mocne mięsnie, a że ćwiczysz wytrwale i ładnie myślę, że tajemnicą utraty wagi będą małe korekty diety :)
Pozdrawiam i czekam na efekty Twoich poczynań :)
No to odrobilas kcal z jedzonka sportem :D
Nie ejst najgorzej.. kurcze gratukuje tego tenisa.. fajna sprawa :D
3maj sie dietkowo jutro! ;)[/list]
hej, trzymam kciuki, napewno ci sie uda!
troche silnej woli i efekty murowane!
pozdrawiam! :)
UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU dziś prtzesadziłam :oops: :oops: :oops: :x :x :x :x
nigdy więcej słodkich ciastek i lodów :x :x :x :x :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: no koments ,dzięki że czasem zalądacie tu ,ja dziś ni mogę sie pochwalić bo zwaliłam ,mogę jedynie powiedzieć ,że miałam 1,5 godz, treningu z łaciny i wyczerpujący 2 godzinny sprawdzian z matematyki ,poprostu jak wyszłam z sali myślałam że zara głowa mi wybuchnie ,a tak mi było słabo , ta kobieta z maty myśli chyba że maszyny do liczenia jesteśmy. Co do mojego ciała najgorszy jest brzuch bo właśnie tam zwykle odkłada mi się tłuszczyk i pod tą warswą są mocne mięśnie ,nogi mam już ładnie zarysowane i ubite.
Ja sie ciesze, jak uda mi sie zaliczyc dziennie godzinny spacer a Ty tu codziennie tenis, tanic, cwiczenia.. :D :D :D Musisz miec swietne cialo. A tluszczyk z brzucha zapewne pojdzie w niepamiec jak zmniejszysz troche kcal- 1300-1500 moze..
Zycze powodzenia i milego dnia :):):)
Chciałam by mieć fajne ciałko ale nawet to że dużo ćwiczę nic nie da jeśli nie będe się pilnować z jedzeniem a to mi ostatnio niezabardzo idzie:( Dziś jedtem wykończona grałam 3 godziny w tenisa ziemnego i jechałam na rowerku 80 min jutro też coś będe grać z 2 godziny:). Tylko żeby dietę trzymać!!!!
Dziś postanowiłam się zmierzyć ,no niestety wymiary nie są zachwycające :cry:
Biust-93 cm
Pod biustem-80 cm
talia-77 cm
brzuch- 85 cm
biodra- 98 cm
Wprowadzam plan ditowania bo jakoś mi nie idzie:/ więc tak dziś było ok 1600 kcal ,jutro będzie 1500 kcal i tak do piątku ,od soboty 1400 kcal a potem się zobaczy , w tym czasie nie jem jedynie słocyczy ,kakaa, zostawiam pieczywo ,makarony ,ryż potem jak co to się z nich zrezygnuje narazie muszę sie przyzwyczajić i nie wpadać w napady.
Dziś ćwiczyłam - 1 godz. tenis ziemny, 5 min abswing, 15 min chcę mieć taki brzuch ,10 min heat.
brawurka1988
Najważniejsze to się nie poddawać NIGDY W ŻYCIU!!! Nawet z zbednymi kaloriami mozna być seksi i dobrze się czuć, niestety trzeba się zakceptować, a większość z nas...nie lubi samych siebi...Widze, że TY wybierasz dobrze diety, dieta 1500kalori jak na poczatek jest bardzo dobra!!! Przecież nie możemy robić tak by raz zjeść 800kalori, raz 1700kaloria, a raz 2000kalori, wtedy organizm łyka kalorie i wszystko idzie nam tam gdzie nie trzeba!!! Dlatego dobrze robisz, tak jak robisz...postaraj się by nie było wpadek...