zbedne kilogramy juz prawie pokonana:D teraz dalsza walka? k

Na diecie jestem juz od 2 miesiecy i w tym czasie pozbylam sie 10kg:D No ale chce schudnac jeszcze 3kg i pozbyc sie brzuszka i boczkow i wyszczuplic uda. Takze bede stosowac diete 1000 kcal i wiecej cwiczen. Moze ktos sie przylaczy?

Gratuluje! :)
Dokładnie w 2 miechy tyle zrzuciłaś? to strasznie dużo ...
na jakiej diecie? i ile ćwiczyłaś w tym czasie?

no i 3 mam kciuki za te minus 3 kg :D
u Ciebie to tylko kwestia czasu

Wow, 10 kg!! No gratulacje!!!! :D
Ja odchudzam się od tygodnia, jestem na 1000 kcal i moim głównym problemem są właśnie też brzuch, boczki i troszkę uda :) Mam jeszcze do zrzucenia 5 kg, ale wierzę, że po mału się ich pozbędę :) Trzymam kciuki za Twoje dalsze odchudzanko i będę wpadać, żeby obserwować jak Ci idzie :)
Pozdrawiam!

Moja dieta nie byla rozsadna w ogole bo jadlam dziennie okolo 800kcal raz mniej raz wiecej a do tego duzo cwiczen. Przez ten czas nie jadlam w ogole slodyczy, pieczywa, zmieniakow, makaronow i jakos poszlo. Ale teraz postanowilam jesc dziennie 1000kcal . i mam nadzieje ze uda sie:D

Hmm jak chcesz duzo ruchu zażywac to proponuje 1200 kcal, bo będziesz chodzic głodna - znam to z autopsji, ja co drugi dzien biegam po 3km bruszki i w sumie zyje na wysokich obrotach.


Pozdrawiam ;)

Wczorajszy jadłospis:

sniadanie=> owsianka 200kcal
sniadanie II => jabłko => 50kcal
Obiad => jogurt naturalny i jajko => 120kcal +88kcal => 202kcal
podwieczorek => jabłko i kromka macy => 100kcal
razem: 552kcal ;/

Jezu ale mało wyszło, ale to dlatego, że jestem chora i nie mam w ogole apetytu:/

No tak gratuluje takiej diety, a gdzie warzywa :?: Rób tak dalej, xle komponujesz posiłki. Nam do zycia potrzebne są:
- weglowodany złozone, jak i proste
- białko
- tłuszcze - tak sa potrzebne, ale niech to będzie oliwa z oliwek w sałatce.



Pozdrawiam ;)

kurde :roll:
ale ladnie schudlas :wink:
tym bardziej krazysz w okolicach mojej wagi :!:
ile masz wzrostu :?:

wiem ze moja dieta nie jest dobra, ale obiecuje poprawe

mam 163cm wzrostu