Wersja do druku
Witam :D
Od dłuższego czasu się odchudzam, ale zawsze podjadałam i nic z tego nie wychodziło. Więc zaczynam od nowa, bez podjadania :) mam nadzieje, że mnie będziecie wspierać. Będę na diecie 1000-1200kcal. Dziś było 736kcal. Niewiele, ale jakoś tak wyszło, bo na obiad była zupa. Jak cos, to mam 161.5 cm wzrostu i waga aktualna to 58 kg. I bardzo chciałabym mieć te wymarzone 50 kg :D :D :D :D
ehh nam to nie dogoszi :d ja mam 160cm i 48 kg ale i tak nie ejstem zadoqolona :roll: i dalej sie odchudzam :lol: , najgorsze są pierwsze dni , jak je przetrwasz i zaczniesz zauważać w swoim wyglądzie i wadze znaczną poprawe to cie dodatkowo zmotywuje :) dasz rade iiii zero podjadania :twisted: :!: zapraszam do mnie :)
witam :D :D :D
chetnie bede cie wspierac :D :D ja dzsiaj miałam wazenie i jestem równo na 58. czyli tez mam do zrzucenia 8 kilogramów. odchudzam sie od 3 tygodni i jestem na 1000kcal.
powodzenia, trzymam kciuki
buźki:*:*
10.06.06r.
Musli z mlekiemi 497 kcal
Jogurt Pyszny Danone 160 kcal
Jogurt Danone 154 kcal
2 wafle slonecznikowe 66 kcal
Jabłko 75 kcal
Buraki 46 kcal
Ziemniaki gotowane (1,5) 139,50 kcal
W sumie kalorii: 1 137,50
Witam, widzę, że całkiem nieźle Ci idzie :) Ale musli z mlekiem aż 497 kcal? Nie wiem z czym to musli i ile go zjadłaś, ale chce mi się wierzyć :) Powodzenia!
ślicznie ;)
będę wpadać tu do Ciebie bo też ważę równe 58 i jestem niewiele wyższa...:) w kupie siła! :D
3mam kciuki !:)
Za wcześnie mnie pochwaliłyście... Zjadłam potem jeszcze bardzo dużo kalorycznych rzeczy i dobiłam pewnie do 2000kcal. Ale jutro biore się już za siebie... Obiecuje!
Nie można mówic,ze od jutra, tylko od zaraz,bo inaczej nigdy sie nie uda....udanej dietkowej niedzieli zycze 8)
Wiem, że nie powinno się mówić, ale... ale co ja poradzę, że jak się poddaje to zwykle na całego :P :lol:
Jak masz problem z 1000 kal jedz 1500 kal.Schudniesz napewno moze tylko troche wolniej ale nie bedziesz sie meczyc :D
Niee... nie zastosuje diety 1500kcal, za dużo jak dla mnie :wink: chcę sobie pokazać, że dam radę na tych 1200kcal. :)
Powodzenia :D
Katson- bardzo dziękuje :) Tobie również życzę powodzenia...
Witam cieplutko :D
Ja się bardzo wahałam czy wybrać 1200 czy 1500, ale zostałam przy 1500. Jutro będę miała 1 ważenie (po tygodniu na 1200) i zobaczymy jak to będzie. A jeśli zjesz ponad limit to nie załamuj się tylko spalaj! Siadaj na rower, pobiegaj, poćwicz, potańcz... Cokolwiek :D
Pozdrawiam!
witam;*
zgadzam sie z squalo jesli przekroczymy limit to nie ma co sie zalamywac tylko trza siadac na rower i spalac:D
pozdrawiam i milego popoludnia;*
11.06.06r.
Płatki kukurydziane z mlekiem 525 kcal
Serek Danio Striacciatella 199,80 kcal
Ziemniaki gotowane 116,25 kcal
Ogórki 20 kcal
Panierka od kotleta schabowego 8) 109 kcal
Jogurt Danone 154 kcal
Razem: 1124,05 kcal
Sama panierka? A komu dostał się kotlet? Ładnie Ci dziś poszło :D A danio stracciatella to mogę jeść codziennie!
Kotleta zjadł piesek :D
Ja Danio tak samo...
ale waniliowe też! Albo Danio, ten aksamitny, taki nowy, Dzbanek Rodzinny, czy coś takiego :)
No, ładniutko dziś :)
Tak dalej...
Pa :)
chyba zdrowiej by było jakby to on zjadł panierkę :wink:
ale i tak bardzo ładnie,tak trzymaj :D
Mniej o 1 cm, tyle samo wagi i tyle samo do zrzucenia i ta sama metoda :) Powodzenia i Tobie i mi :)
tez mi sie wydaje ze zdrowiej by bylo oddac pieskowi panierke;P
milego popoludnia;*
I jak tam dzis Ci idze? ja znow na forum wpadlam by nie zjesc batonika-- gloodd..........
Dobrze mi idzie :) pilnuje się, aby nie podjadać... Choć "zgrzeszyłam", ale było to bardzo malutko... bo zjadłam z 4-5 płatków kukurydzianych :P
12.06.06r
Jogurt Danone z musli 210 kcal
4 wafle ryżowe 132 kcal
Jabłko 75 kcal
2,5 ziemniaków 232,50 kcal
Kotlet mielony 240 kcal
Ogórki 20 kcal
Jogurt Danone z musli 210 kcal
Płatki kukurydziane 5 kcal
W sumie kalorii:1 124,50
super ci idzie :D :D :D :D
a te płatki to taaaaki mały grzeszek :wink: :wink: :D :D ja jak bym wzieła do buzi 5 to odrazu chciałabym całe opakowanie :wink: :wink:
buźki:*:*
no widziesz pieknie dzis bylo:D
ja platkow nie jadlam chyba z 3 miesiace;/
gratuluje dnia bardzo udanego :) ja dopiero jak zasypiam jestem pewna ze nic wiecej nie zjem ;)
Pojeździłam trochę na rowerze :) i mimo, że w domu leżą 2 paczki paluszków, 8 tabliczek czekolad różnych smaków, lody bakaliowe (mniam!) to się 3mam. Szczerze, to dziś nawet nie mam ochoty na słodycze :D
a dziś nowy dzien...
oby ta nie-ochota utrzymała ci się jak najdłużej...
moja mama nie robi tego specjlanie, ale czasem przychodzi z pracy i przynosi jakieś czekolady, bombonierki, batony itp. więc ja to wszystko chowam do barku i już nie wchodzę do mamy do pokoju :D
ale ładnie sobie radziś.. ja też się staram :)
buziole ;)
13.06.06r
Jogurt z musli 234
Jabłko, w zasadzie połowa jabłka 45
2,5 Ziemniaków 155
Jabłko 75
Kotlet mielony 240
Cukierek :!: 44
Serek Frucht Quark odłuszczony 395
W sumie kalorii: 1 188
Jak mogłam! Koleżanka miała urodziny i poczęstowała mnie cukierkiem, a ja oczywiście wziełam... Ale nie jest źle.
Jeden cukierek nic zlego nie czyni jak jest w bilansie -- ja wczoraj zjadlam dwie kostki czkolady i przynajmniej za mna "nie chodzi"
Cze laski.Jestem tu nowa I tak jak wy szukam wsparcia w odchudzaniu.Już od 2 tygodni staram się nie jeść więcej jak 1200 kcal nawet mi to wychodzi nie jem juz ziemniakó ani chleba mimo to moja waga nic nie spadła.mam zamiar kupić zaraz nową wage i mam nadzieje ze jej częsty widok w moim pokoju zmotywuje mnie do dalszego odchudzania :D
dzienx ze weszłaś na mój wątek.ja musze się zmotywować do pracy i będzie dobrze ;) pozdro!
Aisha, ile masz lat? albo nie podalas, albo nie moge znalezc :wink:
Nie podałam... Jestem pewnie dla was "smarkulą" :wink:
nie czemu, ja mam za miesiac 15. tez sie odchudzalam jak mialam 13-14. wazylam 58 i sie zalamalam. do dzis walcze z pozostalosciami letniego obzarstwa ;/
Jak to był urodzinowy cukierek to nawet nie wypada nie wziąć :wink:
heh ja bym wziela i dala komus innemu. gosciu na dodatkowym angolu robi czasem zawody o jakiegos batona czy jajko niespodzianke :wink: hehe, i wygralam marsa i przyniosl mi go jak bylam na diecie. wykazalam sie silna wola i dobrym sercem, kolega sie najadl. w ogole na tej lekcji wszyscy jedli cos, bo dawal wszystkim zalegle nagrody
Zamierzałam przyjaciółce oddać, ale ... ale tak strasznie chciałam cukierka zjeść i... zrobiłam to :P A Tobie Julix gratuluje silnej woli :D
hehe, teraz jestem taka glodna, ze zaraz padne, wypilam chyba z 3 litry wody w ciagu dwoch godzin i nic :? ale dam rade