Wersja do druku
Ojejciu lubisz zębologa ?!
Ja niezbyt xD
Świetnie Ci idzie dietowanie.
Dużo ruchu a to podstawa, no i jeszcze same smakowite i zdrowe rzeczy wcinasz ! 8)
A tym lodem się nie przejmuj- sorbet jest najmniej kaloryczny, wiec mysle że za dużo policzyłąś za tego wafelka ;)
No trzymaj tak dalej !
buziak :*
Witam;*
nie bylam tu jeszcze u ciebie, ale postanowilam zajrzec i jestem pod wrazeniem:D strasznie duzo cwiczysz:D zazdrosze bo ja nie moge sie ostatnio w ogole zmobilizowac;P
milego dietkowania;*
Witam, witam ;))
Dziekuje za WAM dziewczynki za odwiedzinki ;) Po przeżyciach u zębola.. moja pani dentystka po zrobieniu mi zęba... spytała mnie boli? Odpowiedziałam, że troche. Usłyszałam "myszko, zuch dziewczyna z Ciebie, na taki ubytek to 4 zastrzyki zwykle daje ludziom, żeby się w ogóle dotknąć ..." mam sie cieszyc ? :roll: To już za mną... :D
olcieek chyba nie za dużo niestety policzyłam, bo mama wzięła mi tego lsorbeta na słodkim dużym "wafelku", a właściwie waaaflu. :evil:
grubasku1992 szkoda, że dzieli nas tyle km... już ja bym Was wszystkie usportowiła :wink:
Zaglądam tu dopiero o tej porze, bo najpierw bylam 3 h u dentysty :/ troszke sobie poczekałam, a co tam...
a potem moje słonko przyszło po mnie ;) poszlismy na meczyk popatrzeć (Pawcio patrzył, ja starałam sie dzielnie wytrwać do gwizdka). A po meczyku znalazłam się u słonka w domu.. i tam mama Pawcia zrobiła ciasto z galaretka i truskawkami (specjalnie dla mnie ;( ;( ;( bo je uwielbiam ) na szczeście udało mi się zjeść tylko galaretke i truskawki, a reszte szprytnie oddałam mojemu słonku :twisted: :wink:
Dziś znów nie biegałam.. grrr
No cóż ;) zaraz zabieram sie do spowiedzi ...
21 czerwca! "nie dobrze"
eaten:
:arrow: omlet z truskawkami i serkiem homogenizowanym i truskawkami > 442 dużo..
:arrow: łącznie 2 jogurty jogobella, 1400g truskawek, 250g kefiru > 660
:arrow: bulion grzybowy, rzodkiewki, ogórek, 1,5 kalarepy, plast. sera topionego > 224
:arrow: brzoskwinia, jogurt > 148
u słonka:
:arrow: galaretka z truskawkami, 200g truskawek > 192
>> 1666 :evil: :evil: :evil:
To wszystko przez moje słonko.. Wszystko było pięknie wyliczone, tylko te 192 na koncu :?
Ruch:
:arrow: 1000 spięc brzucha + ćw na skośne
:arrow: A6W 4 dzień
:arrow: cw na łapki
:arrow: to co w pkt 1 > 1000 spiec brzuch + cw na skośne
:arrow: cw na pupę ;)
Podsumowanie: Za dużo kcal, za mało ruchu > cos tu nie pasuje ;/;/
witam;*
eee tam wcale nei bylo zle:D ja bym powiedziala ze bylo nawet ładnie:D
milego dnia;*
Dzień dobry :)
Własnie jestem po sniadanku i po pierwszych brzuszkach ;D
grubasku1992 może i tragicznie nie było.. ale najlepiej to też nie...
Denerwuje mnie tylko, że teraz codziennie ktoś probuje mnie jakoś dokarmić... dziś pewnie Pawcio zaciągnie mnie na lody przed plażą.. nawet jak nie bede chciała to mi kupi i wcisnie do łapek...a jutro zakończenie roku.. to zgodnie z corocznym zwyczajem idziemy na lody ... chyba zaczne jesc 1300 a 200-250 zostawiać na głupoty :evil: :? :roll:
Buziaczki :*:*:* Miłego dietkowania ;)))
mnie tez non stop dokarmiaja:/ a ta mamusie lata za mna z ciastami, a tu tatus zaprasza na loda:/ ale ja grzecznie odmawiam i mowie ze przed chwila juz cos jadlam i jestem napchana;P
milego dnia;*
o! a ja tu jeszcze u Ciebie nie byłam :oops:
no to witam :D
ale ty dużo ćwiczysz.. ja sie wczoraj zmobilizowałam i zrobiłam ABS z Tamilee, i za chwilę też będę robić, a potem bieg i treniol :)
Miłego dietkowania :*
Buziooole :*
Dzisiejszy dzień był... :/ bo był.. Cały dzień przesiedziałam z moim słonkiem w domku dosłownie nie ruszając nawet palcem. Było tak gorąco :/ Liczyłam na to, że wieczorkiem pobiegam. Przeliczyłam sie - zaczął lać deszcz i nie zanosi sie na to, zeby szybko przestało padac :roll: ... wcale mi sie ten bezruch nie podoba :cry: :cry: :cry:
ale wieczorem poćwicze.. obiecuje !!
22 czerwca "Zero ruchu grr!!!"
zjedzone:
:arrow: pół szkl. mleka 0,5%, serek wiejski light, papryka, ogórek, 2 plast. polędwicy, plast serka topionego > 281
:arrow: jogurt jogobella , serek wiejski light, 600g truskawek > 380
:arrow: 600g fasoli szparagowej, duuużo ketchupu, 1 plast. serka topionego, bulion grzybowy > 332
:arrow: 800g truskawek, 250g kefiru 0% > 287
:arrow: rzodkiewka, duża kalarepa > 118
:arrow: 350g truskawek, 150g kefiru 0% > 135
= 1533
ruch:
:arrow: 1000 spięć brzucha + ćw na skosne
:arrow: A6W 5 dzień
:arrow: ćw na tyłeczek ;))
:arrow: 1000 spięć brzucha + ćw na skośne
:arrow: ćw na ręce
:arrow: 40 min pilates
Wynik: hmm nie było chyba aż tak źle, (było całkiem gut 8) ) jakby mogło się wydawać.. ale ten całodzienny bezruch i siedzenie w domku to zdecydowanie nie moj żywioł
cześć.
to ja wtrące swoje trzy grosze. po pierwsze dużo cwiczysz, więc pewnie masz bardzo rozwinięte mięśnie. a mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, dlatego zjeżdzanie poniżej pewnej granicy może być niewykonalne... cieszę się, ze postanowiłas poprzestać na 57 kg... myślę, że powinnaś się obmierzyć i stwierdzić czy takie obwody Cie satysfakcjonują czy nie...
z kaloriami przy tak dużej ilości ruchu nie powinnaś schodzić poniżej 1500. jedzenie pomiedzy 1500 a 1600 jest świetnym rozwiązaniem;) przy ruchu spalasz bardzo duzo kalorii i na zwykłe czynności życiowe moze Ci nie starczyć energii... a zresztą poczytaj sobie: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...047&highlight=
tak btw to ile masz lat?
dalej trenujesz karate? ja uwielbiam pływanie i jazdę konną. ostatnio chodziłam na kurs dla poczatkujących jogi i przerobilam pare kursów tańca towarzyskiego... [niestety juz mało pamiętam].
jak Ci idzie A6W? brzuch przy tylu spięciach masz pewnie śliczny...;)
i czemu polewasz katchupem fasolke szparagową?
może wkleisz jakieś swoje zdjęcia?
fajnie, że kupiłaś sobie nowy kostium. ja na razie nie mam szans na założenie kostiumu chyba, że na basen...
trzymaj się.