Wersja do druku
Kamila :!: :!: :!:
Dzięki za dodatkowe informacje, na pewno się przydadzą. Pogadam z moją instruktorką i zapytam, czy by nie mogła Ci ułożyć jakiegoś programu ćwiczeń nieobciążających kolana. Może się zgodzi i podsunie jakieś pomysły. Jak wróćę to Ci wszystko napiszę.
Do później, MAGDA :D
BARDZO ;BARDZO ;BARDZO;BARDZO;CI DZIEKUJE :D :!: :D :!: :D :!: :D :D :!:
Pozdrawiam i do pozniej ,Kamila
hej hej dziewczyny, bardzo sie ciesze ze juz jestem z Wami bo bardzo mi Was brakowalo przez weekend:)
weekend zaliczam rowniez do tych gorszych poniewaz bylismy z rodzinka na obiedzie w restauracji gdzie jest doslownie wszystko i za 20$ i mozesz zjesc ile chcesz...no i oczywiscie musialam sprobowac kilku specjalow w tym ciastek :oops:
ale dzis rekami i nogami sie zapieram przed czyms kalorycznym i wiem ze wytrzymam
zaraz wskakuje na skakanke bo bieznie mam popsuta..mam nadzieje ze ja szybka naprawia:)
bardzo sie ciesze bo ten tydzien mam krotki w pracy, juz piatek mam wolny a w sobote jade z kolezanka na 2 dniowa wycieczka nad Niagare:)
a jak u Was widze ze czynnie uczestniczycie w moim watku:)
Witaj Patrycjo :!:
Nareszcie sie pojawilas!
Jak widzisz my nadal walczymy i zachecamy Cie do jutrzejszych pomiarkow,ktore bedziemy wpisywac u maxximy,jak masz ochote to czekamy na Ciebie jutro :!: :!: :!:
Jezeli chodzi o moje odchudzanie to zmienilo sie tylko tyle,ze jestem tak jak Ty na 1000kcl,dzisiaj pierwszy dzien i jakos sie trzymam :!:
Pozdrawiam Cie ,mam nadzieje,ze sie do nas przyloczysz :?:
A jak waga ,ruszyla sie cos,moja oczywiscie zrobila sobie "przystanek" :?: :!:
Kamila
Cześć Patrycja :!: :!: :!:
Miło, że jesteś. Zastanawiałyśmy się, co się z Tobą stało, że tak zamilkłaś. Jakoś nam idzie z tym ciągnięciem Twojego wątku. Teraz nam trochę pomożesz. :wink:
Pozdrawiam, MAGDA :D
uff ale sie zmeczylam, jestem cala mokra
skonczylam wlasnie skakac na skakance i popijam wode
super ze trzymamy sie razem
napiszcie ile tak serio udalo wam sie zrzucic kg???
bo ja 9 i jakos teraz stanelo chociaz czego ja wymagam po takich weekendach:)
Patrycja,
tak jak pisalam wczesniej ja od stycznia schudlam 7 kilo,startowalam z podobnej wagi jaka Ty mialas startowo,teraz doze do 60,a pozniej wolnymi krokami do 55,tylko cos ostatnio waga sie buntuje i nie chce spadac :!: :!: :!:
Takze wazylam
71kg
terazniejsza waga
64,5kg
docelowa waga
60kg
wymarzona waga
55kg :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Wspolnymi silami i z Wasza pomoco mam nadzieje,ze moje marzenie sie spelni :D :!:
Pozdrawiam,Kamila
tez w to wierze christianku:):)
wlasnie wrocilam z zakupow - szukalam zabawki dla mojego podopiecznego, ma 8 lat
kupilam spidermana:)
no i najgorsze ze dzis ma domowe urodzinowe party, jak ja sie powstrzymam od tych wszystkich pysznosci zamowionych w cukierni???
ale dzis musze!!!, przesadzilam w weekend wiec dzis juz nie moge sobie pozwolic
musze byc dzielna dla koncowego efektu - czyli 60 kg!!!
mam na to 1,5 m-ca, mysle ze sie uda:)
Cześć Dziewczyny :!: :!: :!:
Kurczę, ja nie mogę się pochwalić takimi osiągnięciam jak Wy. Mój kilosek przy Waszych po prostu blednie i znika. Ale od czegoś trzeba zacząć...
Mam nadzieję, że za 3 miesiące będę mogła być dumna ze swoich sukcesów tak jak Wy teraz. Trzymajcie za mnie kciuki. Dla mnie to bardzo ważne.
Kamila :!: :!: :!:
W sprawie tych ćwiczeń dla Ciebie: możesz ćwiczyć "motylem" siedząc, bo wtedy kolano się nie męczy i nie nadwyręża. Co do reszty to musisz mi napisać nad jakimi partiami ciała chcesz pracować, a wtedy moja instruktorka coś Ci tam przygotuje. Powiedziała mi , że jest masę ćwiczeń, które można wykonywać nie forsując kolan. Pomyśl więc co chcesz poprawić, a ja z nią potem pogadam.
Patrycja :!: :!: :!:
Nie daj się pokusom :!: Przecież byle ciastko z kremem lub bez nie może mieć nad Tobą władzy :!: Im się tylko tak wydaje, że mogą nami rządzić do woli. Pokażemy im jednak kto tu jest górą :!: :!: :!: Nie damy się :!: :!: :!: :wink:
Pozdrawiam, MAGDA :D
hej hej Magdziu:):)
myslisz ze to takie latwo jak sie widzi takie pyszne ciastko mniam mniam
teraz wszystko sobie czeka w lodowce a ja nawet nie chce jej otwierac
dzis na szczescie przychodzi facet od biezni wiec mysle ze wieczorkiem juz normalnie pobiegam, ale jestem happy!!!
ciesze sie z tego poniewaz 1h biegania to jakies 400 kcal a mi taka godzinka szybko mija gdy ogladam jakis filmik:):)
jak sie dzis trzymacie???
ja rano - szklanka mleka z english muffin - cos podobnego do bulki slodkiej ale ma tylko 120 kcal
obiad - ryz z warzywkami
podwieczorek - 2 jablka
a jak u Was???