hehe bo u Kasiorka jest zawsze wesolo, szczegolnie z takimi osobkami jak Agulon i Czarodziejka :P ach tak moja wrodzona skromnosc :]
Wersja do druku
hehe bo u Kasiorka jest zawsze wesolo, szczegolnie z takimi osobkami jak Agulon i Czarodziejka :P ach tak moja wrodzona skromnosc :]
normalnie sie zawstydzilam :oops: :oops: :oops:
No i tak dzien mija :P znow jesr 11.30 a ja jeszcze musze zrobic kilka cwiczen przed spaniem ;) no coz norma :P pada deszcz od kilku godzin :/ to nie dobrze hehe ale co mi tam zreszta, jutro tez ma padac moze dzieki temu nie bede gdzies wychodzic 8) nic ciekawego dzisiaj nie robilam, jak zawsze zreszta :P rodzice pojechali do sklepu to ja wzielam sie za cwiczenia ;) ale sie zmachalam ale przynajmiej nadrobilam ;) na rowerku jezdzilam godzine :P planowalam o 20 min wiecej ale jak zeszlam z roweru sie napic i juz na niego nie wrocilam 8) moze dokoncze moj jadlospis
Kolacja
:arrow: platki zalewane woda ( 160)
:arrow: jedna delicja..( hmm ok 40 lub wiecej :p)
Podsumuwujac dzien to w przyblizeniu ok. 920 ale wiadomo ze to jest na oko skoro nie mam wagi ;)
Z czasem napewno sobie ja kupie :) a pozatym czy ma ktos jakiego linka gdzie moge sie wiecej dowiedziec o diecie SB ? tak tylko poczytac narazie chcialam ;) dobra nie bede sie rozpisywac bo czas mnie pogania ;) wypilam 2 litry wody + 3 herbatki :) a to moje cwiczenia
200 ( 100 powtorzen ) cwiczen na miesnie grzbietu
200 cwiczen na posladki
200 Ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud
100 cwiczen na miesnie lydek
100 cwiczen na dolna partie brzucha
100 cwiczen miesni brzucha ( brzuszki )
100 nowych cwiczen na miesnie brzucha..dosc fajne
300 cwiczen na biceps
100 cwiczen na triceps
300 cwiczen na boczki :]
100 tzw "motylkow"
100 cwiczen ala przysiady
+ 60 min rowerku
No ja znalazłam tylko te 2 linki, może któryś Ci się przyda :)
:arrow: http://www.vita.pl/index.php?option=...d=21&Itemid=43
:arrow: http://www.twojadieta.info/dieta/plaz_poludniowych/
Bez kitu, ja też :oops: :DCytat:
Zamieszczone przez czarodziejkaZksiezyca
Kasiorek, jak zwykle pieknie jadłas i ćwiczyłaś, co tu duzo gadać :P Weź kiedyś miej jakąś załamkę, żebyśmy Cię mogły w końcu ochrzanić :P :lol: (żartuję oczywiście, trzymaj tak dalej! :* ) Buziaki i miłego dzionaaa :D
nie no respekt, podziwiam... tak sie ciagle trzymac... uaa :)) yhhh wiem od kogo brac przyklad :)))
co to za tytul :D? ah te kaski to maja humor ! zasuwaj do mnie na wątek bo NEW WPIS LOL :D
Kasia to jeszcze śpi pewnie, u niej 10.40 dopiero :P
teray juy na pewno wstala tylko gdzie sie podziewa :?:
Nio i tak polowa dnia za mna :) Tak sobie przejrzalam ta strone co podeslala mi Anika ;) i natrafilam przypadkiem na taki fajny post o SB i tak sobie mysle ze jak waga nie pojdzie w dol we wtorek to chyba zastosuje ta diete, wkacu nie jest az taka rygorystyczna chleb, makaronow itd moge nie jesc :) ale to zobaczymy we wtorek... chociaz moze itak sie skusze :P chyba za duzo do stracenia mam zeby chudnac 1 kg tygodniowo :roll: ale to zobaczymy narazie nic nie mowie ;) moze napisze swoj jadlospis, pomijaja kolacje bo przeciag w lodowce :/ i nie wiadomo co bedzie a nie wiem czy rodzice jada do sklepu czy nie :roll:
Sniadanie
:arrow: platki zalewane woda ( kurde juz mam ich dosc :P ja juz chce mojeg kochane malokaloryczne platki, ale wiecie co ? remontuja sklep gdzie kupilam te platki :P) ( 160)
:arrow: nektarynka ( 50)
Objad
:arrow: 2 tosty ( w tym jeden tost byl juz stary :shock: ) ( 110)
:arrow: troche bigosu z mlodej kapusty z kielbasa ( ?)
Podwieczorek
:arrow: maly banan ( 100)
I to narazie na tyle ;) Zdarzylam troche pocwiczyc ale rodzice gdzies zaraz jada to wezne sie do roboty :D Pogoda brzyda ale chociaz nie jest tak goraco i to dobrze :) mialam fajne cwiczena na brzuszki ale nie moge teraz tego jakos znajsc :roll: hmm poszukam i jak cos to wkleje tutaj :) buziaczki dla wszystkich