-
hej
dostałam od qmpeli zdjecie sprzed 4 lat, ranyyyyy, jaka byłam laska :!: :!: :!: :!: :!:
to mnie podbudowało że jednak moge schudnąć, skoro wtedy mogłam
niestety dzis sie pochorowałam, smarkam i kicham :cry:
ale to nie przeszkodzilo w :
spalenia okolo 780 kcal w cw na plecy rozciagajacych i siłowych, wymeczeniu bioder
oraz zjedzeniu:
pol bulki z serkiem (ciagle te serki tylko zre :P )
odzywka bialkowa z mlekiem kozim
ryz z sosem pseudo chinskim, zupa pomid+kluseczki ale tylko miseczka
wafelek :P
3 kromeczki z serkiem i oliwkami
1/3 wafelka-po co, nie wiem, lezal to zjadlam :wink:
tak..
kolega mnie podbudowal, ze ladnie wygladam i mam sie ubierac jak na zdjeciu
niby super,tylko ze znaczy to tyle ze mam garderowe nowa sobie kupic, bo we wlasne sliczne bety sie wcisnac nie moge :?
noi laze w co wejde
ale niedlugo, jeszcze chwilka i wcisne :D
-
hehe takie zdjecia to chyba faktycznie motywacja, bo jak ja patrze na swoje zdjecia sprzez 1,5 roku :roll: mrr marzenia drugi raz bym juz tego nie zmarnowala, a tak czlowiek glupi i musi sie meczyc buu ]:-> a co do kolegi hmm... dziwny przypadek :) hie hie ale zazwyczaj na poczatku jest troche dziwnie, u mnie bylo podobnie, pierw bylo tak ze mu sie nie podobalam, on mi tes pozatym nie specjalnie :lol: a potem kilka spotkac z nudow, spacer do lasu gdzie sie na mnie zucil ;) calowa itp :P hie hie roznie to w zyciu bywa :] ale jak to dupek to olej go :] a co do ciuchow.. o kochana a mam 2 duze walizki :!: :!: ubran ktore sa na mnie za male :( i niektore sa naprawde fajne, nowki itp :P nie pytaj skad je wziolam hie hie 8) ale naprawde tez czekam az sie we nie wcisne, ale do tego jest mi potrzebna max. waga 70 kg, chociaz pewnie nawet mniej :shock: hie hie no coz na nastepne lato bede idealne ;) buziaczki dla ciebie papa :*
-
kurde dopiero teraz zobaczyma twoja fotke, :shock: wow laska z ciebie :] zazdroszcze ;) hie hie, kiedy ja tak bede mogla sie pokazac publicznie :roll: pozatym masz ladna fryzure, naturalne te loki\fale ? :)
-
kasiorek 18
ale to aqrat kolega powiedział, a nie mój "wybrany"
zresztą mój wybrany dla mnie nie istnieje :cry: :cry: :cry:
a włoski same mi sie kręcą :D
co dzis?
spalone ponad 950 kcal-kręgosłup, brzuch, nogi bardziej aerobowo :lol:
skakanka wieczorkiem
zjedzone?
2 kromki z serkiem :P
banan, odzywka bialkowa
zupa pomid z kluskami, ryz z sosem podwojna porcja :P
wafelek
pol bulki z serkiem
-//-, sok gerbera gruszka :D
kubek pomidorowej
a teraz do roboty
choc z tym bedzie ciezko, bo mysli mi kraza po glowie :roll:
-
widac ze kolega nie zna sie na prawdziwych kobietach :) a swojego wybranka jeszcze spotkasz, czasem lepiej troche poczekac niz byc z nieodpowiedni :) a co do dietki hehe to ladnie ci poszlo, i obowiazkowo wafelek :P hie hie ale ladnie spalilas kalori i nalezalo ci sie 8) pozdrawiam
-
Tylko brawo bić normalnie za te ćwiczonka :!: :!: :!: :D
Pozdrawiam serdecznie :D
-
zabalowalam wczoraj w kinie na całą noc, więc dzs nadrabiam zaległości:
spalone 943 kcal
zjadlam:
bulka z serkiem
odzywka bialkowa+mleko kozie, spora porcja :)
barszcz, ziemniaki, ryz, warzywa
PÓŁ WAFELKA :D wowwowwowwowwow
1,5 kromki z serkiem
kromka chleba o 1 am
3 chipsy o 2 am
małe frytki o 4 am :oops: :oops: :oops: :oops:
-
Ech!!! Gdybym ja miala takie zdjecie :(
Niestety nigdy nie bylam szczupla :(
-
ja bym sie jedzeniem nie przejmowala tym bardziej ze to tylko niecaly tysiak ;) bawila bym sie w tym kinie.. kurde czemu kazdy sie bawi, chodzi na imprezy a ja nie :P hehe juz mam dosc siedzenia w domu... 3maj tak dalej :] bo idzie ci niezle ;)
-
kasiorek, no dres-no stres
z tym kinem to bylo tak, ze ćwiczy sie hemoroidy przez 3 seanse, zadna zabawa
zwlaszcza ze 1 film byl ochydny :(
dobrze ze "zmusilam" kolezanke z kolega by ze mna poszli, czulam sie jak 5 kolo u wozu
:( a samej bylo by jeszcze gorzej
extra
przyznam sie szczerze, ze te zdjecia to efekt cwiczen od pol roku, wygladalam jak wieloryb przez 3 lata, nie bylo juz na mnie ubran w sklepach
nic nie przyszlo tak od razu, dlatego jestem z siebie duma :)
a Ty jestes extra wiec w czym problem :)
a dzis był/jest nowy dzien :)
codzienna spowiedz:
-barszcz +ziemniaki, ziemniaki+2jajka+masa ogorkow kiszonych:)
sniadania nie jadlam bo wstalam o 13 :P
-cala torebka pierniczkow :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
-2 kromki z tunafish+2 banany, reszte ryby wyżebrał kot :)
dzis spalalam tluszcz z łapek, rowerek godzinka
razem kolo 1000kcal
ot resztka dnia zleciala :oops:
