Wątek: Chce wypięknieć do września ;-)

Cholera nie chce się wprowadzić w anoreksje !! chcę tylko schudnąć !!;/ a jeśli uważacie że to nie jest miejsce dla mnie ;/ to trudno więcej mnie nie zobaczycie tu nara!! ;/

Sama się przyznalaś że podobają ci sie anorektyczki wiec do kogo masz pretensje? Jęsli schudniesz tak jak sobie założyłaś to będziesz właśnie tak wyglądać i tyle.

To, że powiedziałam, że podobają mi się ich ciała to nie znaczy że też chce tak wyglądać !! ;/ nie widziałaś mnie nigdy! więc nie mów że bede tak wyglądać bo napewno tak nie będzie ! ;/

Dobrze rób co chcesz. Powinnam się zamknąć, bo sie wymądrzam i g** wiem. Pozdrawiam.

dziękuje ale obrzydziłaś mi to forum ;/ nara ;|

anka001 poczekaj...
nie piszemy tego po to zebys sie nie odchudzala... bo kazdy kto trafil na ta srtonke chce zrzucic kilka kg albo utrzymac juz wymarzona wage... ale zeby schudnac trzeba troszke wiedziec na temat diety i jej konsekwencji i nie denerwuj sie bo kazdy zaczyna sie odchudzac wiedzac niewiele na ten temat. Takie miejsca jak to jest nie tylko po to by mowic o jak ladnie.. spadl ci kolejny kg tylko po te zeby dbac o siebie i o inne osoby (takie jak Ty) ktore czasem NIESWIADOMIE robia sobie krzywde.
Moze powiedz nam jaka diete chcesz stosowac i jakie zasady przestrzegac. Obiecuje ze Ci pomoge na tyle na ile bede w stanie i gwarantuje ze nie bede jedyna osoba pomagajaca Ci
Jesli wczesniej moj post wydal sie atakiem na Ciebie to przepraszam... nie mialo tak byc. grubania z pewnoscia tez nie chciala na Ciebie napadac tylko jak sama zauwazylas ona juz przez to przechodzila i sama jej reakcja powinna dac Ci do myslnia ze nie watro...
Czekam na Twoja odpowiedz

Hmm .. więc narazie ograniczyłam tylko ilość jedzenia 2 tyg temu jadłam na obiad nawet 4 porcje ;/ i po 2 h byłam znów głodna :/ nie jadłam śniadań ;/ ponieważ zawsze się śpieszyłam do szkoły i nigdy rano nie miałam apetytu ;/ a kolacje:/ kolo 22- 23 ;/ oprucz tego dużo słodyczy jadłam ;/, piłam dużo coli,itp ;/
teraz jem śniadanie na obiad wystarczy mi jedna porcja kolacje jem najpóźniej o 19 pije dużo wody ( ciagle jeszcze probóje ogniczyć cole ;/),ćwicze troche hm słodycze też już prawie udało mi się ograniczyć

zastanawiam się nad dietą 1000 kcal .. lub takimi z shape'a

Hmm ja jestem na diecie 1000-1100 kcal i jesli chcesz to mozesz sie do mnie przylaczyc i razem bedziemy sie odchudzac. Ale najpierw musisz obiecac ze bedziesz to robic madrze i z glowa

Bardzo wazne jest zebys na samym starcie opracowala sobie mniej wiecej plan diety i staraj sie go trzymac. Wazne sa pory posilkow. Staraj sie jesc co 3-4 godziny to nie bedziesz odczuwala glodu za bardzo i na dodatek przemiana materii sie poprawi. Moze napisze Ci jaki ja mam plan i jesli bedziesz chciala to sobie go dostosujesz do siebie albo wymyslisz inny:
I śniadanie: godz. 9.00 ... 300kcal
II śniadanie: godz. 12.00 ... 200kcal
Obiad: godz. 15.00 ... 300-400kcal
Kolacja: godz. 18.00-19.00 ... 100kcal
Przekąska w dobrowolnej godzinie: 100kcal

Czasem zamieniam sobie kalorycznosc. Np jak na sniadanie zjem 200kcal to dokladam sobie do obiadu albo do obiadu i kolacji
Pomysl tez moze o cwiczeniach. Ja jestem straszny len wiec ze mnie przykladu nie polecam brac

Dziękuje Ci
spróbuje połączyć 1000 kcal i tą z shape'a

No to trzymam kciuki
Tylko pisz nam codziennie co jesz i w jakich ilosciach
Tylko bez oszukiwania. Bo nie bedziesz szkodzic nam tylko sobie