Sierpień i wrzesień na diecie,kto sie przyłączy?:)
Nom,powracam i szukam wsparcia,chce wrócic na uczelnię szczupła,zgrabna i powabna:)
żadnego liczenia kcali!
moja założenia to:
1)nie jeść w godzinach 19-6
2)nie słodzić,nic!całkowicie wyeliminować ten zdradziecki biały proszek,no i co za tym idzie,nie jeść słodyczy,nie pic napojów gazowanych,słodzonych soków,za to pic jak najwiecej mineralki
3)nie jeść masła,tłustych potraw,ograniczyc smazone rzeczy,fast foody do minimum,zupy zaprawiać jogurtem,mizerie tez jeść z jogurtem,a nie ze smietana,zero chipsów i paluszków,kiełbasy grilowanej,za to duzo chudego miesa
4)jeśc ciemne pieczywo,a nie białe buły
5)ograniczyc do minimum alkohol(o piwo mi tu chodzi szczególnie)
6)ćwiczyć,ćwiczyc i jeszcze raz ćwiczyć :!:
7)jeśc wtedy kiedy jestem głodna i kończyc jedzenie,gdy zaspokoje głód!
8)jeśc częściej,ale małe porcje
no i chyba by było na tyle :) jak mi się cos przypomni to dopisze :)
start-jutro :!: czyli 1 sierpnia :)
kto ze mna :?: :D
waże,hmn....pewnie 62-63 kg ,mam 166 cm :) i chciałabym z 6-8 kg zrzucic :)
zapraszam 8)
bo jak to mówia,w kupie raźniej;)
