Wersja do druku
wiiiiitam :D
chetnie sie przylacze, choc ja juz na diecie od polowy maja... zalozenia mam podobne do twoich cjoc nie odmowilabym sobie poslodzonej kawki z mleczkiem mniaaaaaammmm, jak widac nawet poslodzona kaweczka nie przeszkadza w odchudzaniu :D najbardziej nie wychodzi mi reZygnacja z alkoholu, tzn piwo znacznie ograniczylam ale zamiast tego wole wypic drinka z cola light i cytrynka hehe
trzymam kciuki i zycze powodzenia :D
cześc dziewczyny,cieszę się,że mnie tak licznie odwiedziłyście :)
czas na spowiedź :)
2 śniadanie :arrow: danone actvia
obiad :arrow: zupa pomidorowa z makaronem+2 nalesniki z bialym serem(nie odsmazyłam i zamiast syropem pomazałam miodem coby zdrowiej było)
kolacja :arrow: długa kromka razowce z muesli posmarowana almette+2 pl poledwicy+ogórek+troche pomidora,małe jabłko
pilam herbatki i wodę,brakuje mi słodzonej herbaty i kawy,ale wytrzymam :wink:
zaraz ide się poruszac trochę,napiszę wieczorem jak mi poszło :wink: muszę w końcu przezwyciężyc lenia :!:
buziaki :P
Hej Bakoma! Ogólne założenia mamy podobne, ja też za nic nie chcę liczyć kalorii, więc na pewno będę tu do ciebie zaglądać!
Co i ile ćwiczysz? Jak poszło dzisiaj - była gimnastyka?
Pozdrawiam!
Witam;*
widze ze zalozylas nowy pamietniczek:D
fajnie ze wrocilas do nas:D brakowalo nam ciebie:D
3maj sie i milego dnia;*
było wczoraj 20 min intensywnego dreptania na stepperze,zmęczyłam sie bardzo,nie mam kondycji nic a nic :?
ale nic to,popracuje nad tym :wink:
dziś było 1 sniadanie :arrow: bułka z ziarnem posmarowana almette+2 pl poledwicy+pół pomidora+malutkie jabłko
2 sniadanie :arrow: jogobella poziomkowa
i jestem głodna już :?
o 13:30 sobie obiadek przyrzadze jakis:P
wytrzymam,wytrzymam,wytrzymam :!: :twisted:
buziaki :)
:D witam...
ja tez jestem na diecie ale na 1000kcal bo musze miec jednak jakas kontrole... dietke zaczelam 26 lipca poki ci efekty sa marne chociaz ja ze soba sie chociaz lepiej czuje :)
bede Cie wspierac i mam nadzieje ze nam sie uda :P :P
hej Bakoma!
Dietka widze idzie do przodu, cwiczonka sa..kondycja nie ma co sie przejmowac, teraz juz moze byc tylko lepiej:)
Ale mialas wczoraj pyszny obiad- pomidorowa i nalesniki, czego to chciec wiecej;)
Wczesnie jecie obiadki, ja az kolo 15, bo pozno wstaje i 13 to dla mnie bardziej jak sniadanie niz obiad:)
Miłego dnia i powodzenia dzisiaj!
witam!!! przylaczam sie i trzymam kciuki :)
Witam 8) co do póxnego wstawania ,to gdy jesem na diecie poprostu mi sie to nie udaje,bo budzi mnie głód :? wstaje przed 8 nawet czasem :? i stad 2 sniadania :evil:
na obiadek dzis było :arrow: 350 g chińskiego dania(ryz,kurczak,grzyby,pedy,warzywa)+kubek soku Garden jablkowego
na kolację :arrow: długa kromka razowca z pasta z tuńczyka i pomidorem+malutkie jablko+herbatka bez cukru
pasta z tuńczyka : jajko gotowane+troche tuńczyka w sosie własnym+2 łyżeczki almete+ogórek konserwowy=pyszności :P
ide teraz pochodzic na stepperze,mam nadzieje 25 minutdreptać przynajmniej :wink:
potem wpadne powiedzieć czy sie udało i zajrzę do waszych pamiętników :)