Wersja do druku
macie rację na kartce jedzenia jest zawsze dużo więcej niż nam się wydaje :wink:
nie ma to jak zaczynamy się mieścić w stare ciuchy, bo to żadna sztuka kupić nowe, większe ale sztuka jest chodzić w tych samych w wieku 15 i 25lat :wink:
autobus z nami schudniesz, jedz 5 małych posiłków i trochę ruchu i waga poleci w dół, i nawet stare spodnie będą większe :wink:
tak na kartce to zupelnie co innego niz w glowie :D
przed chwila zjadlam sobie jogurcik z platkami owsianymi i ufff..... najedzona jestem :wink:
A jak mi sie przed tem chcialo cos slodkiego to 2 kieliszki coli i mi przeszlo heh a normalnie to ja coli nie pije bo to bleeee. ... jest a przynajmniej tak sobie wmawiam od paru lat :D
Inezza no fajnie tak przez pol zycia w tych samych ciuszkach chodzic hehe.... tak bardzo chce sie wcisnac w te jeansy co to w nich chodzilam 4 lata temu jak 52kg wazylam :D :D I one tam w szafie juz tak dlugo leza i czekaja na mnie :wink:
EJJJJJJJJJJ ja tez chce sie przylaczyc i pomzcie mi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
wie ctak mam 18 lat wiec maturka studniowka:D:D:D
chce zwalic z siebie 10kg.najmnije a max to 15 wtedy bylambym taka happy ze szok!!!
deita 1000-1200 kalori co wtedy jecie ??!!
czytam i czytam to same prawie sukcesy ja tez tak chce
CZASEM MAM TAKIE DOLY ZE CHCIALABYM NOZEM OBCIC TE ZWISAJACE WYLEWAJACE SIE SPOD BLUZKI SADLO !!!:[[[ :( :( :(
jaka diete macie ??krocz po korczku..ja chcialabymw ciagu 3 miesiecy zrzucic te 10-15 kg
slyszlalam ze jak sie nie je ziemniakow i chleba..
wkacu ja to sie odchudzma juz od 15 roku zycia wczesniej schudlam tez 15 ale to bylo morderstwo bo jadlam dwie kanapki na clay dzien.. nie wiem ja dalalm rade bo teraz 2-3 kg nie potrawie schudnąć..!!!:((
chce do tego brac tabletki hmm te brom--cos nie pamietam ..podobjno tez sa dobre..!!!
nie wiem naprawde osttatnio odchudzlalam sie i zrzucilam pare kilo 4:)ale juz odzyskalam je a nawet moz ejuz wiecej:( nawłnice mialam na slodkosci codzinnie o 20 cistka !!
feee jak ja moglam a jak wlozylam spodnie jaka jestem gruba!!!musze schudnac mama nadzieje ze ktos odpowie na moj liscik i znajde bratnia dusze :)co mi pomoze :)a moze razem dieta jakas nie wiem:)j
zobacze tu wieczorkiem co i jak :):) jak cos z gory dzieki :wink:
aa i tak mam 18 lat
wzrost-170
waga 74 :( :( :( :( :(
wymarzona waga 60-55 !!! mam czas do stycznia do studniowki .!!!!
czarnasmoczyca nie panikuj do stycznia jest dużo czasu, spokojnie schudniesz 10 kg a nawet więcej, zacznij liczyć kalorie np do 1200, bo 1000 może być za mało, ale wybieraj produkty zdrowe, wyrzuć słodycze i smażone potrawy, jedz 5 małych posiłków, nie unikaj pieczywa ani ziemniaków, tylko ogranicz ich spozycie, a poza tym najbardziej tuczą dodatki do nich, np. masło, sosy do ziemniaków itp.
dorzuć trochę ćwiczeń i waga poleci, nie bierz się za głodówki po których na pewno dopadnie cię jojo, postaw na dłuższe ale jednocześnie zdrowsze i skuteczne odchudzanie
i najważniejsze przyłącz się do nas, pierwszy krok już zrobiłaś jesteś tutaj, z nami ci się uda
jak zgrzeszysz to będziemy cię mobilizować do dalszej walki i nie poddawaj się,
poczytaj trochę wątków, bo widzę że jesteś tu nowa, i sprawdź jak robią to inni,
i nia załamuj się jak np zjesz za dużo, każdej z nas to się zdarza, ale to nie powód do przerywania diety
uda się tylko musisz w to wierzyć
ja np byłam 2 miesiące na diecie 1100kcal teraz przeszłam na 1200, trochę ćwiczyłam,potem przerwałam a teraz wracam do tego
powodzenia :D
hej laseczki mam takie pytanko :)
A wiec uzywała ktoras z washenny do włosów ? ja mam raczej jasny naturalny blond i kupiłam henne słoneczny blond i sie boje ze mi sie jakas kupa na włosach zrobi, nigdy nie farbowąłm bo lubie swoj kolor ale ostatnio tak przypłowiał i go chciałam ozywic.
Wiec jak tam uwazacie sprobowac tego?? Narazie pasemko robie i zobacze co wyjdzie :?
Jak uzywałyscie kiedys henny to mi napiszcie o efektach :)
czarnasmoczyca
fajnie ze jestes u nas, bo z nami napewno sie uda :D
Jak bedziesz trzymac sie zasad podanych przez Inezze to bedzie oki i napewno schudniesz bez problemu i bez jojo :wink:
ja do swiat chcialabym 8 zrzucic wiec wpodobnej sytuacji jestesmy :wink:
Bede Cie wspierac, tylko wpadaj czesto i opowiadaj jak Ci idzie i czytaj jak innym idzie, bo to bardzooooooo mobilizuje :wink:
tzrymamy kciuki :)
sassetko
ja tez blondynka jestem, lubie moj kolor i na malowanie to chyba sie zdecyduje za jakies 20 lat :)
Po lecie zawsze kolor wlosów jest jakis dziwny, wiec ja uzywam szamponu do blond wlosów.... szampon Timotei bursztyn z rumiankiem złote refleksy , albo mozna jakis inny dla blond wlosów :wink:
i odzyskuja blask i sie ladne robia, Po lecie to najlepiej do fryzjera pojs i podciac, a potem kuracje jakies maseczki na wlosy i odzywki i one wtedy do formy wroca i piekne sie robia :wink:
A u mnie po staremu :D tzn dieta ok, ale 0 cwiczen :oops: :cry: powód :?: brak czasu niestety :cry: Ale musze wkoncu znalezc czas- choc ciezko bedzie :cry:
a ja dziś właśnie ćwiczyłam
30 min hula hop
30 min joga
30 min skakanka
jestem z siebie dumna
ja tez jestem z Ciebie DUMNA :D :wink: :!:
oby tak dalej.....
I w koncu- juz wkrótce osiagniesz swoj cel, no nie :?:
Ja widzisz nie mam teraz czasu na cwiczonka, ale w sobote i niedziele bede nadrabiac , i postaram sie w tygodniu choc pol godzinki- pomimo ze to trudne bedzie, ale musze
Inezza a jak joga Ci sie podoba :?:
ja jak cwiczylam 2 lata temu przez miesiac to rozciaglam sie bardzo i zaczelam lepiej wygladac, ale pozniej szkola sie zaczela i czasu nie bylo.... A od tamtej pory tak sie zbieram.... pocwicze kilka dni i potem jakos tak przerwe, bo sie powod znajdzie.... :cry:
A mi sie jakos dzis nic nei chce:/ Dzis chyba mam dzien pzrerwy. Caly tydzien cwiczylam strasznie i dzis se odpoczywam:)