nowe zapiski eyki

Eyeczko, cieszę się, że już jestem z nami 8) 8)

Dietka zrobi swoje i zrzucisz jedzonko mamine, co się w bioderkach zalęgło :lol: :lol:

Przysiady są świetne, rób je co drugi dzień, rewelacyjnie działają na nogi i biodra :P

Ja w moim treningu robię 3 serie po 15 przysiadów z obciążeniem: w każdej ręce trzymam 4 kg hantle, oczywiście stopy całe na podłodze a pupa jak najniżej, prawie ma dotykać podłogi :D :D

Ja mam nogi bardzo wyćwiczone na rowerku, a mimo to, po pierwszym treningu z takimi przysiadami, na drugi dzień bardzo czułam mięśnie ud!!!

Bardzo proste a jednak skuteczne ćwiczenie, i żadne ćwiczenie to nie jest "niby nic", bo jak się człowiek w nie bardzo angażuje i wykonuje pomału, w skupieniu, to potrafi dać w kość!

Miłego popołudnia :P :P

SUPER - JESTEŚ!!!!!
Bo tak jak Ci odpisałam tęskniłam za Tobą.
Ale fajnie było dostać smsa .
Zaskoczona na maxa byłam.
Ale od razu odpisałam.
A dietkę zrobisz i zgubisz to co znalazłaś.
Dziękuję jeszcze raz za smsa - słonko!!!

a ja wpadlam pozyczyc milego poczatku tygodnia;*

Miłego dnia życze Eyczko :lol: :lol: :lol:

Pozdrawiam i miłego dnia życzę

Miłego poniedziałku Eyeczko :P :P

Czesc Eyka,fajnie,ze juz jestes :D .
Zrobie dzis tez te przysiady,ciekawe jak moje mięsnie sie po nich poczuja a takie cwiczenia to ostatnio chyba na wfie w liceum mialam :wink: .
Jakos przegapilam,ze ty juz męzatka jestes.
A kilogramy zleca,zima nie sprzyja odchudzaniu,ale wiosna tuz tuz i organizm przestawi sie na tracenie a nie kumulowanie zapasów.Buziak dla Ciebie:*

Dziękuję wam za odwiedzinki. Wczoraj mężulek dopadł do komputera, więc nic już nie mogłam wam odpisać, ale dzisiaj melduję się posłusznie :lol:
Plan z wczoraj:
:arrow: jabłko
:arrow: pół woreczka ryżu z mieszanką chińską duszoną
:arrow: jabłko
:arrow: 4 łyżki musli i jabłko

:arrow: 40 minut ćwiczeń domowych

A dzisiaj było już 30 minut ćwiczeń i bez przysiadów i rowqerka, bo ledwo chodzę tak mnie bolą mięśnie :cry: Dzisiaj ledwo wysiadłam z autobusu, bo nogi mi się uginają. Siłownię odpuściałam, ponieważ mam kryzys Końca Miesiąca czyli brak gotówki. Oby do czwartku jak dobrze pójdzie, to będę już miała na kocie pieniądze. Nie lubie takich chwil, bo wtedy wszystko mi się w domu kończy, ale.....
Wczoraj ładnie dietkowałam,dzisiaj zobaczymy, plan mam, ale napiszę go jutro, bo znając mnie mogę coś ponadplanowo zjeść. Niestety na liczniku mam 60, więc mam trochę doła, ale moze jak się będę powstrzymywać od wieczornego podjadania to schudnę. Naprawdę zazdroszczę tym z was, które potrafią tak ładnie dietkować bez wpadek :P :lol: No, ale mi też się uda, prawda?

W związku z tym, ze wczoraj mąż okupował komputer, zdążyłam dokończyć książkę i zacząć nową. Wcześniej była "Gejsza z Kion", a teraz prawie już kończę "Koniec świata w Breslau".
Podsmażyłam mężowi pierożki, ja sama zjadłam zupę jarzynową, ale narazie nie czuję głodu, ON pewnie nadejdzie wieczorem, a może nie?

Zrobiłam zupę na jutro :lol: Pomidorowa z garścią makaronu, razem jakieś 180kcal. Jutro ją zjem, ponieważ jak przyjdę z pracy to już będzie 15:20, więc nic zdrowego nie zdążę zrobić. Szkoda, ze gdzieś pouciekałyście i nie ma was na forum. Zaraz mój mąż usiądzie do kompa i będzie walka o dostęp do intenetu :lol: :lol:
Udanego wieczoru wam życzę i oby był dietkowy

Witam, dzięki za odwiedzinki, widze, że u ciebie też jest fajnie:)Powodzenia

:D buziaczki wtorkowe :D:D
mam nadzieję, że dziś ładnie nam pójdzie :D

Pięknie sobie radzisz :lol:

Miłego dnia życzę :D

Udanego wtorku:)Pozdrawiam

Udanego wtoreczku życzę Eyeczko :D :D

Witaj Słonko!!!

Pozdrawiam wtorkowo i życzę miłego dnia!

Buziaki

Witaj eyczko!.

Dodatkowy kilogram to nic wielkiego. Pocwicz systematycznie,podietkuj przez tydzien a waga wroci na swoje miejsce. Trzymam kciuki. Juz dawno nie mialam takiego wieczorka jak Ty, ksiazka i ja-wolny wieczor...moze niebawem.
Pozdrawiam.
Buziaki.
Tusiaczek.

Ja w ta niedziele ogladalam na kompie wlasnie wyznania Gejszy z miskiem.Tak byl zainteresowany ze w pewnym momencie spadlismy z łóżka,hehe.Jeden z moich ulubionych filmow(generalnie jesli chodzi o chiny i japonie jestem prawie bezkrytyczna-wszystko mi tam pasuje).
Koncowka miesiaca i brak kasy??To pociesz sie,ze ja taki kryzys konca miesiaca mam juz z 5dni po wyplacie,hehhe :lol:I co??i znowu w tym miechu zadluze sie u miska ale mialam wydatkow i kosmetyki i wyprzedaze-4swetry,2 spodnice,urodziny brata,mamy,imieniny ojca.U nas to zawsze tak hurtowo... :? E,nic to,odkuje sie w nastepnym miesiacu,bedzie spokojniej.Pozdrawiam

Witam was słonka
U mnie dalej zima, a raczej plucha, buty przemakają, krążą jakieś wirusy, ale mam nadzieję, że mnie nie chwycą :?
Podaję jadłospis z wczoraj:
3 łyżki musli z mlekiem 0,5%
zupa jarzynowa zabielana jedną łyżką jogurtu naturalnego
jabłko
serek wiejski i jabłko
No i poćwiczyłam 30 minut :lol:
Natomiast dzisiaj się zważyłam i ubyło mi 200gram, dlatego już się nie ważę, lepiej poczekam aż zejdzie ten kilos ponadprogramowy :cry: :oops: :cry: Jutro idę na siłownię, jakoś mam jeszcze te 5 zł to zapłacę, a karnet wykupię po wypłacie. Nie wiem czy was też dzisiaj głowa bolała i chciało się wam spać, bo mi przeogromnie.
Dzisiaj tylko pokręciłam hula hop 20 minut, ale lepsze to niż nic.
A może podam jadłospis na dzisiaj:
2 kromki razowego z 2 plastrami sera białego chudego
zupa pomidorowa z garścią makaronu
jabłko
kisiel i jabłko
I mam nadzieję, ze więcej nic nie pożrę :twisted:

Ja bym chyba umarła z głodu jakbym tyle zjadła :wink:
A co do spania, to mi się chce spać ciągle, o kazdej porze dnia i nocy oczywiście też :roll: I ciągle mi mało.
Ja oglądałam już jakiś czas temu wyznania gejszy, ale przedtem czytałam książke, i oczywiście nie musze mówic, że książka była 1000razy lepsza :D
A ty tak tym hula hopem kręcić non stop 20 min :?: Bo jakbym ja napisała 20 min hulahop to z tego 5 by było kręcenie, a 15 podnoszenie :wink:
Miłego wieczoru

czy ty misiu -pysiu nie za mało czasem jesz?? czy mam ci zrobić wykładzik o spowolnianiu metabolizmu i szybkim chudnięciu a potem efekcie jo-jo.
Radziła bym nie schodzić po niżej 1000kcal-rada jest z głębi serca, nie ze złości,proszę przyjąć :D jeśli ograniczyłaś ostatnio węglowodany to głowa może boleć, albo jeśli za mało pijesz, to z odwodnienia,to często :!: pij dużo wody ,a co do senności,to reakcja organizmu na brak energii, ja jak przychodzę z siłowni, to bym czasem na stojąco zasnęła.
Powozenia :!: i zapraszam na mój pamiętnik :D

Pozdrawiam środowo :lol: i miłego dnia życzę :lol:

Miłego dnia życze.

A głowa boli albo od niskiego ciśnienia jak mnie albo z głodu....

Pozdrawiam

dziewczynki wtedy napiłam się kawy i przeszło. A po napisaniu jadłospisu na dzien, oczywiście najadłam się. Ja tylko na chwilę, mam grypę żołądkową, w nocy spałam 3 godziny, resztę czasu zwijałam się z bólu a potem toaleta. Koleżanka przyszła do pracy i zaraziła 3 osoby, w tym mnie. Idę położyć się spać, bo padam z nóg. Na razie żołądek boli, ale już chyba wirus przechodzi. Nie rozumiem niektórych ludzi, jak mają grypę żołądkową to po co przychodzą do pracy?

Zdrowiej szybciutko :)

Dużo zdrówka Eyeczko :P

oj wracaj szybko do zdrowka;*

jak dziś się czujesz kochana??

Dziękuję za życzenia zdrówka Waszko, Grubasku, Kasiu Cz. :P :lol:
Dzisiaj jest już lepiej, ale przespałam 12 godzin :lol: , zaraz do pracy, ale już dzisiaj piątek, więc sam dzień wydaje się piękniejszy. :lol: Czy u was też małymi kroczkami idzie Pani Wiosna? Bo u mnie tak, ptaszki śpiewają rano, powietrze już mówi, ze wiosna tuż tuż i chociaż zbędne kilogramy są, to miło mi , że aura na zewnątrz jest coraz ładniejsza. Niedługo zakwitną kwiatki, pączki będą na drzewach, aż chce się żyć :lol:
Jeszcze zajrzę do was i do roboty, do roboty :wink:

Eyeczko, u mnie też wiosna, ptaszki ćwierkają, słoneczko świeci, błękitne niebo, aż chce się żyć :!: :D :D

Miłego dnia :P :P

Wiosna, wiosna :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Aby patrzeć, jak bez będzie pachniał :lol:
Cieszę się, że ze zdrówkiem juz lepiej :!: :lol:

Pytałaś o tuńczyka u mnie - ja uwelbiam tą rybkę i jem na wiele sposobów - ten to była taka prosta wersja - sałatka mocno warzywna (ogórek, pomidor, kukurydza, papryka, koperek, szczypiorek)+tuńczyk z puszki w kawałkach (w sose wlasnym)+ryz brązowy. Narobiłam michę i zjadalam przez 3 dni :wink: :D

Milutkiego dnia wiosennego :D

Czesc, widze, że już wracasz do zdrówka, cieszę się bardzo:)Miłego dnia :D

Witaj wiosennie!!!

Cieszę się że lepiej się dziś czujesz.
Duzo zdrówka!!!
Miłego dnia bo to koniec tygodnia - pozdrawiam

u mnie tez juz czuc wiosne za oknem:D

Pozdrawiam poniedzialkowo :D

U mnie wiosna... taka sobie... fakt, nie pada, ani deszczyk, ani śnieżek… słoneczko lekko sobie podświeca :lol: Ale ja jednak czekam na laaato :) już się doczekać nie mogę :D
A co u Ciebie? ;>

Miłego dnia życze i czekam na Ciebie

Pozdrawiam

wpadlam pozyczyc milego wtorkowego dnia;*

Ależ pogoda - dziś jadę do rodziców i czeka mnie dlugi spacer. Pies już się cieszy :D