-
HEJ Ewelinko :P :P
U mnie mleczna pogoda, nie pada, ale jest duża mgła :P :P :P
Ja lubię się pastwić na moim brzuchem :lol: lubię czuć, jak mięśnie się napinają, jak ładnie pracują :)
Teraz nie mogę obciążać kolan, zresztą nogi mam już umięśnione aż nadto :lol: :lol: więc się znęcam nad brzuchem wciąż i wciąż :lol: :lol: czego i Tobie życzę :wink: :) :)
Co do tych sałatek tuńczykowych, to jadłam je oczywiście i dla mnie są pyszne, polecam!
Jedz na zdrowie :D :D :D :D
Mnie strasznie brakuje rowerkowania, to tak, jakby mi ktoś nagle zabrał coś ukochanego, coś z czym żyłam na co dzień :( :( :( :( :(
Bardzo mi smutno z tego powodu, co tu dużo mówić....
Miłej środy :P
-
Ooo to ja Cię wspieram w alce z brzuchem
a jak masz ciekawe pomysły to się nawet dołączę :)
Mojej galarecie na brzuchu też by trochę ruchu nie zaszkodziło ;)
choć z drugiej stroy to ja nawet lubię ten swój tłusty brzuchol ;) :oops:
-
Witaj Linuniu. :) Pastw się nad brzuszkiem i pupą i daj znać co tam działa na nie, bo i ja nad swoimi muszę popracować, więc chętnie sięprzyłaczę do grupy pastwienia. :twisted: U mnie nie pada, ale i słoneczka nie ma, więc mam nadzieję, że z całych sił gna do Ciebie. :* Przesyłam buziaki i życzę cieplutkiego, milutkiego dnia!!! :)
-
Hej Linuś! Poczytam sobie potem, co u Ciebie bo mało czasu mam, ale: ja też chcę się pastwić nad brzuchem!
Miłego dnia!
-
Miałam zapytać rano i zapomniałam :lol: :lol:
Udało się kupić bilety na Pidżamę :?: :roll:
-
Cześć Kochana, buziaczki wieczorne, bardzo zmeczone zostawiam :)
Ściskam mocno :)
-
Kochane moje,
wpadam wkleić tylko raporcik i zmykam bo padam dosłownie, miałam aktywny dzień nie powiem na dodatek nowe buty tak mi obtarły palce,że myslałam, że do domu nie dojde ehh :roll:
Dopiero przed chwilką skończyłam ćwiczyć, wcześniej ne miałam jak :shock:
A oto relacja, czy dobrze? Oceńcie same;)))
JEDZENIE:
:arrow: woda z cytryna
:arrow: serek w.+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: 200g marchewki
:arrow: 200g śliwek węgierek
:arrow: 110g wędzonej makreli+kawałek papryki+pomidorek+ogórek
:arrow: kostka gorzkiej czekolady z ziarnami kakaowca Noir Nestle(to zamiast rodzynek do których mam słabość i mnie bardzo gubią :roll: )
:arrow: kefir Piatnica lekki 400ml
:arrow: jogurt Activia figowy+3 małe śliweczki
RUCH:
:arrow: rowerkowanie: 54min38s,30km,684kcal
:arrow: A6w 1x24
:arrow: 125 brzuszków
:arrow: ćwiczenia z tej strony
:arrow: 18 min innych cwiczen na brzuch
:arrow: 8 minutes arms
:arrow: 8 minutes buns
Mniej ćwiczen, bo po wczorajszych mam takie zakwasy, że głowa mała z każda godziną coraz gorzej :shock: :roll: :wink:
Aaaaaa Kasiu mam bileciki na koncert Pidżamy!!!!!!!!:)))) szkoda tylko,ze ostatni :roll: :roll:
Dziewczynki zmykam rano Was poodwiedzam,
buziaki zostawiam!!!!!!
I jeszcze obiecane ćwiczenia na agrafkę;))
http://img527.imageshack.us/img527/8...afkahz1jm0.jpg
-
Kochanie jesteś dla mnie jednym z nielicznych wzorców w dziedzinie odchudzania, podziwiam Cię za to, że tak pieknie ćwiczysz, jak miało by Ci się nie udać??? Dasz radę, a my Cię będziemy wspierać z całych sił!
A co do brzucha i pupy...W ich miejscu mam opasłe fałdy i oklapły po kolana tyłek hmmmm.... Moja koleżanka chodzi na jakieś elektro coś tam co działa na cellulit i ujędrnia, mówi że super działa, że nie ma już cellulitu i pupa jej się podniosła. Ale one miała już sporo zabiegów i są drogie. Mam nadzieję, że same ćwiczenia wystarczą:):):)
-
Ewelinko, cieszę się bardzo, że masz bileciki na koncert, ja też już mam, mam, mam, tralalalalala :lol: :lol: :lol: :lol:
Dobranoc (mam świetny humor :lol: :lol: :lol: )
-
Ewelinko jestem pewna,ze dasz rade :) wierz mi chcialabym wierzyc w moj sukces w odchudzaniu tak jak wierze w Twoj :) Ty juz naprawde duzo osiagnelas i w dodatku w sposob racjonalny, dlatego jestem przekonana,ze nie pozwolisz sobie samej tego odebrac :)
dziekuje Ci bardzo za te cwiczonka :) zamierzam sie za nie jak najszybciej zabrac, zeby miec tez umiesnione ramionka,bo zauwazylam,ze mam z nimi problem i to spory ;)
trzymaj sie cieplo, milego dniaaa :*
