UDA MI SIĘ!!

Pozdrawiam, gdziekolwiek się podziewasz :)

Witajcie Laseczki!!!


Jaki ja miałam wczoraj wyczerpujący dzień!!!! spałam tylko 3,5h póxniej od razu uczelnia, załatwianie spraw w mieście, byłam na cmentarzu(w taką zamieć,że szok), w sklepie komputerowym, w hipermarkecie po zakupy i....wróciłam do domu to byłam nieprzytomna, a głowa mi po prostu pękała :roll:


Nawet ćwiczeń wczoraj nie było za dużo, po prostu nie miałam sił,ehh

Teraz Was poodwiedzam i też pędze do miasta, a jak wróce czeka mnie moja ulubiopna czynność SPRZĄTANIE :twisted: :twisted: :evil: uwielbiam to;)


Ja tu wchodze i co widze?? Słodziutkie koteczki które chciałoby się wyprzytuloac i przepyszne kawusie grzechu warte mmm rozpieszczacie mnie;))))



Katarkino poniewaz nie mam tych wszystkich filmów na kompie korzystam an razie z Youtube, bardzo lubie te filmiki pilates zwłaszcza dobre sa moim zdaniem ćwiczenia na ręce, podam linka do jednego, tam znajdziesz resztę ćwiczen, ja osobiscie bardzo je lubie

http://www.youtube.com/watch?v=_WwK9...eature=related

Wiecie co? Ja już sie cieszyłam,że czuje wiosne a tu co???? Gorzej jak w grudniu z aoknem, nie powiem atmosfere świat wielkanocnych czuje jak nic :roll: i z tego tytułu ide dzisiaj sie nagrzac na solarium, innego wyjścia tutaj nie widzę;)


Wstawie raporciki z ostatnich dwóch dni i śmigam do WAS:)

18.03.08r



MENU:
:arrow: serek w+łyzeczka miodu, kawka zbozowa z mlekiem
:arrow: danio intenso kokosowe
:arrow: jajeczica z 2-ch jajek+kilka plasterów polędwicy drobiowe+ogórek konserw.
:arrow: 3 małe jabłuszka
:arrow: jogurt jogobella light(ja bardzo lubie te lighty;))
:arrow: 3 tekturki(20kcal) z dżemem niskosłodzonym truskawk., kawa z mlekiem



RUCH:
:arrow: rower: 36min14s,20km20m,460kcal
:arrow: 85 brzuszków
:arrow: 8minutes abs
:arrow: 8 minutes arms
:arrow: 10 min pilates buns




19.03.08r



MENU:
:arrow: serekw.+łyżeczka miodu, kawka zb. z mlekiem
:arrow: sok warzywny tymbark 0,5l
:arrow: ok 60-70g dorsza wedzonego(tyci tyci;))
:arrow: owsianka+łyżeczka miodu+ 1/3 szklanki mleka 0,5%
:arrow: jogurt bakoma 7 zbóż, 2 jabłka


RUCH: (cieniutko)
:arrow: 90 brzuszków
:arrow: pilates 10min abs
:arrow: pilates 10 min buns


TEraz jeszcze zaserwuje kawke i do Was Kochane:)

Życze Wam uroczego dnia;)))


http://img301.imageshack.us/img301/276/latteyk5.gif

Hejka Ewelinko no właśnie gdzie ta wiosna :( kurcze zimno mi znów musiałam kurtkę zimowa wyciągnąć z szafy :(

ja tez dzis jescze sprztam :P choc nie chce mi sie ,jedyne co mi sie chce to SPAĆ :roll: :lol:


Miłego "zimowego" dnia :*

Miłego dnia i kilku chwil relaksu :)

Wszystkiego najlepszego z OKAZJI PIERWSZEGO DNIA WIOSNY :P :P :P :P

Tak, tak! ponieważ mamy rok przestępny, pierwszy dzień wiosny przypada dzień wcześniej :D :D :D :D

Ewelinko, u mnie jest biało, bo sypie gęsty śnieg :lol: :lol: no piękny początek wiosny mamy :lol: :lol: :lol: :lol:

I ja uwielbiam Jogobellę light wiśniową, ale postanowiłam ograniczyć trochę spożycie aspartamu i przestałam ją jeść :wink: teraz jednak do niej wrócę :D :D :D

Miłego czwartku życzę :) :) :)

http://www.efekt-dekoracje.pl/images...hod/36kwms.jpg

ojejku to naprawde wyczpujacy dzionek jaki aktywny!!

Dziekuje Ci Slonko za te cwiczonka juz je ogladnelam - sprobuje :P

miłego dnia :)
http://www.diety.oranzeria.pl/pics/jogurt2.jpg

A ja myślałam, ze GOOGLE się pomyliło z tym pierwszym dniem wiosny dzisiaj. Ale ja głupia jestem. Google i pomyłka :roll: :roll: :roll: :lol: :lol: :lol:

Linunia ja uwielbiam takie napięte dni bo wtedy nie mam czasu myśleć o jedzeniu. NIe ma nic gorszego niż siedzieć w domu. Tzn jak dla mnie :D

POzdrawiam i życze wszystkiego najlepszego w te święta!

Ewelinko, jesteś NIESAMOWITA :shock: :shock: :D :D :D :D

Jak Ty mnie rozpoznałaś na tej czarno-białej fotce? :shock: :lol: :lol: :lol:

Wygrałaś i zajęłaś pierwsze miejsce w moim konkursie, a oto nagroda :lol: :lol:

http://professoraneusa.files.wordpre...11/frutas1.jpg

Witajcie moje Kochane!!!!


Wow pierwsza miła rzecz jaka spotkała mnie w tym tygodniu, pyyyyszna wygranana super:))))

hehhe ja tak intuicyjnie wybierałam, która dziewczyna na zdjęciu to nasza Kasia:))) i jest mi bardzo miło,że odgadłam :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Dziewczyny wiecie co? Zawsze Wielkanoc kojarzyła mi się z wiosna, z tym że wszystko bvudzi się do zycia...a tymczasem czuje sie bardziej jak przez Bożym Narodzeniem.... naprawde kompletnie nie czuje tych świąt :shock:


Wszyscy wokół opowiadaja jakie to ciasta będa pichnic, ja mam zadanie zrobienia sernika i wafli z kremem :? fajnie, nie ma to jak na diecie piec ciasta :roll: :roll: ,ale jesli przetrwac te święta dietkowo, to już będzie z górki;)

Dzisiaj czeka mnie kończenie sprzątania, nauka itp, na szczęście nie musze jechac do miasta, bo nawet by mi sie nie chciało w tak uroaczą pogodę;)))


No dobrze wstawiam raporciki i do Was moje Kochane



MENU:
:arrow: serek w.+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem0,5%
:arrow: baton fitness czekoladowy
:arrow: duży talerz zupy pomidorowej z ryżem
:arrow: 3 jabłuszka (jedno małe), Activia jogurt truskawkowy 125g
:arrow: 5 was(20kcal) z kapka dżemu, kawa z mlekiemo,5%



RUCH:
:arrow: rowerek: 60min51s,33km,752kcal
:arrow: 90 brzuszków
:arrow: 10 min pilates abs
:arrow: 60 powt ćwiczen na buns



Miłego dnia Laseczki!!!!!


http://img246.imageshack.us/img246/1755/cafesx7.png

Wesołego zająca co śmieje się bez konca.
Szczerbatego barana co beczy od rana.
Radości bez liku, pisanek w koszyku
I wielkiego lania w Dniu Mokrego Ubrania

http://lopata.pl/wp-content/uploads/.../wielkanoc.jpg