-
Witam moje Kochane Panie w sobotni poranek, niebo wydaje sie być błekitne, wiec wnioskuje,ze dzisiaj będzie ładna pogoda tzn.mam andzieje(bo wczoraj to była chlupa jak nic!)
Mam takie uczucie jak kiedys teraz, tzn taką ochote do diety i cwczeń, zapał taki i siłe:)
Cieszy mnie zwłaszcza chęć do cwiczen, bo z tym u mnie zwykle trudno jest;)
Dzisiaj przychodzi do nas babcia i...bedzie robiła faworki :cry: i chce,zebym jen pomagała...jak ja mam to rpzeżyc??Jak sie pwotrzymac? Ludzie nie wiem, chyba z jednego skosztuje bo inczej nie da ray tego przeżyć;)
A wczoraj dietkowo ćwiczeniowo było dobrze, tylko nie zrobiłam gimnastyki, bo czasowo nie wyrobiłam,a było tak:
MENU:
:arrow: serek w.+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: 240g mandarynek+jabłko
:arrow: zupa jarzynowa(duży talerz)
:arrow: 2 jabłka, kawka z mlekiem
:arrow: jogut bakoma"7 zbóż", kilka szprotek wędzonych
RUCH:
:arrow: rower: 61min45s,36km3m,821kcal
:arrow: 1h szybkiego spaceru
A dzisiaj dzien naukowy znowu, ale na spacerek też czas sie znajdzie jesli będzie ładnie;)
Życze Wam pieknej soboty:)))
http://img185.imageshack.us/img185/7...atocubbao1.jpg
-
Ewelinko witam :)
Niestety nie mogę powiedzieć ze słonecznego Gdańska,ale z bardzo pochmurnego.
Taka pogoda nie nastraja do ćwiczeń ani do diety, ale jakoś się trzymam.
W czwartek byłam na kręglach i przyznam ,że nie był to chyba dobry pomysł bo do dziś boli mnie kręgosłup :oops: :roll: .Wiem,że muszę uważać ,a ciągle robię głupstwa.Ja to mówią stara ,a głupia :lol: :lol: :lol: :lol: Teraz muszę odpokutować. Na kilka dni znikam ,ale obiecuję,że będę grzeczna :lol: :lol: :lol: Pozdrawiam Bogda
http://bi.gazeta.pl/im/3/4544/z4544303X.jpg
-
Witaj Ewelinko :D
U mnie taka pogoda, jak u Bogdzi, czyli łóżkowa :lol: :lol: :lol: szaro i smutno, to nic! ważne, że jest SOBOTA :P :P :P
Eeee, nie wierzę, że trudno u Ciebie z chęcią do ćwiczeń, patrząc na Twoje raporty, jakoś trudno w to uwierzyć :lol: :lol: :lol:
Uaaa, faworki :!: :!: :!: PYCHOTKA :D :D :D
Zjedz jednego albo dwa i już :P Babcia będzie szczęśliwa a Ty będziesz miała to z głowy :lol:
Życzę Ci miłego naukowego dnia kochana :) :) :)
A to moja kawka :P Proszę się częstować :lol:
http://img241.imageshack.us/img241/2686/f9oz5.jpg
-
-
Witajcie dziewczyny!!!
U mnie niestety tez słonca brak, chyba jutro pójde na solarium normalnie bo inaczej to chyba depresja mnie czeka bez słonka; )
Musze Wam się pochwalić!Jestemz siebie abrdzo dumna, bo wczoraj nie tknełam ani jednego faworka!!! ANI JEDNEGO!!! Za to pieknie pocwiczyłam, dla mnie to o tyle ważne, że moja psychika okazuje się być tak silna jak na poczatku diety! Jeszcze miesiac temu zjadłabym jedno..potem dugie..a teraz:)NIE!!!
Wczoraj miałam mało naukowy dzien, bo było u mnie chłopak :lol: i po obiadku (pycha gołąbki bacinej roboty:D) poszlismy na dwugodzinny spacerek;)
Mam nadzieje,ze dzisiaj będe miała więcej czasu na nauke;).
Teraz raporciki i do WAS:)
MENU:
:arrow: serekw.+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: 2 jabłka, sok karotka z mlekiem(szklanka)
:arrow: 2 gołabki + łyzka ziemniaków
:arrow: 1,5 pomarańczy Activia 125g jogurt wiśniowy, kawa z mlekiem
RUCH:
:arrow: rower:62min14s,36km8m,821kcal
:arrow: 100 brzuszków
:arrow: TamileeWebb arms 15min
:arrow: 10min Pilates buns
:arrow: 4min abs workout
A teraz życze Wam pieknej niedzieli i zostawiam poranne cappuccinko:)http://img442.imageshack.us/img442/8616/cap01ro5.jpg
-
Uaaa, no pięknie, pięknie! :D :D :D :D
Nie dałaś się faworkom :lol: :lol: Ewelinka wygrała z faworkami, SUPER 8) :D :D
Miałaś więc świetną sobotę, bo i zero słodkiego i wizyta chłopaka, prawdziwy relaks i zwycięstwo silnej woli :wink: :lol: :D
Życzę Ci Ewelinko równie wspaniałej niedzieli, buziaczki :) :)
-
Hej Ewelinko :!: :!:
Z faworkami mamy podobnie - mi sąsiadka dwa dni temu przyniosła całą miskę i nie tknęłam :!: Na szczęście moja córka uwielbia faworki i się z nimi rozprawiła raz-dwa... To moję dziecię to zupełna przeciwność mnie: wsuwa, wsuwa i cały czas chudzina z niej niesamowita, nie przepada za słodyczami, jakoś się na szczęście w mamuśkę nie wdała :twisted: :twisted:
Pisałaś u mnie o herbatkach - otóż ja uwielbiam różnego rodzaju i koloru herbaty, mam ich w szafce kilkanaście rodzajów. Kawy nie piję w ogóle, soków malusio. Ale mimo siorbania tych pysznych herbat (minimum 1.5 litra dziennie) i tak mam napady obżarstwa :? :? :?
A może masz jakieś typy smacznych herbatek?? Karmelową Rooibos też mam, ostatnio spodobał mi się smak zielonej z limetką, andyjskiej z pikantnymi przyprawami i takiej, co piłam z kolegą w herbaciarni, chyba zielona z papają i ananasem...
Pozdrawiam Cię serdecznie :!: :!: :!: (u mnie też pochmurno, leje cały dzień)
-
-
Witaj Ewelinko, widzę ,że wróciłaś na łono "dietkowe" bardzo się z tego cieszę.
Ja też wróciłam ale raczej bez entuzjazmu do dietowania podchodzę i dochodzę do wniosku ,ze może lepiej będzie zaakceptować siebie taką jaka jestem a energię i czasu poświęcić innym zajęciom :-)
-
http://www.coolholidaygraphics.com/t...ures/funny.jpg
Miłego dnia Ewelinko :)
ha a ja pisze do ciebie tego posta znad kubka parjącej czerwonej herbaty o smaku truskawek w smietanie :) pycha :)
-
Ewelinko no gratuluje :P
ja będę mieć problemik bo moja córcia w czwartek kończy 4 latka i torcik musi być :roll: :roll:
-
-
Ewelinko, wpadam z wtorkowymi całuskami dla Ciebie :P :P :P
U mnie dzisiaj śnieżyca na przemian z deszczem, ciężkie ołowiane chmury, wiatr, breja ... jednym słowem BLEEEE :lol: :lol:
A co u Ciebie słychać?
Czekam na kilka słów, pozdrawiam bardzo bardzo :P :P
http://img484.imageshack.us/img484/7...9226779ib7.gif
-
-
Witaj Słoneczko:) przyszłam ci zyczyc miłej środy pozderowić gorąco pogratulować świetnej motywacji --- ah teraz i ja juz po godzince na rowerku jeźdzę -- wziełam przykład z Ciebie :lol: http://kociakomania.blog4u.pl/upload...omentarz_1.gif
-
Ewelinko, ślę serdeczne i siarczyste buziaki :P :P :P
Czekam z utęsknieniem na kilka słów od Ciebie :D
Pozdrawiam gorąco moja kochana Forumko :wink: :P
http://www.lastrega.org/images/due%2...do%20rosso.gif
-
-
Witajcie moje Kochane!
Gdy chciałam w poniedziałek wejść an forum dieta.pl, to coś się kopsłao i nie mogłam, a od wtorku ciagle mam problemy z komputerem, głównie z dzwiekiem, ciągle łapie jakieś wirusy, a najgorsze,ze nie wiem skąd:(. Boje sie,żeby nie stało się cos poważniejszego, bo teraz nie mam pieniędzy na naprawe, poza tym non stop potrzebuje komputera, ehhh:(
Siedze teraz nad ksiązkami w poniedziałek mam egzamin z 4 semestrów, a zagadnień doktor nam nie podał;| super po prostu genialnie :roll:
Ale co do dietki, to mam same dobre wieści :lol: , jak wiecie w weekend babcia robiła faworki nie tknełam nia jednego, a w niedziele byłam u chłopaka, jego mama robiła pączki :shock: normalnie az sie skręcałam, ale nie tknełam! No a w poniedziałek o juz absolutnie dowiodłam sama sobie,ze mam silną wole:).Poszlismy do babci z okazji jej swieta, babcia zrobiła obiadek i.....faworki specjalnie dla nas!!! I tez nie zjadłam 8) :lol: :lol: , teraz jestem pewna,że dam rade:)))) naprawde wróciła mi ta wola:).
Poza tym codziennie od tygodnia ćwiczeni zarówno godzine rowerku jak 30-40minut gimnastyki:) i to z przyjemnością, coś mi się w głowie poprzestawiało :lol: ,ale mi sie to nawet podoba;)
Nie bede wstawiła wszystkich zaległych raporcików, bo troche by tego było,ale wstawie z dnia wczorajszego;)
MENU:
:arrow: serek w. lekki+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: 2 jabłuszka
:arrow: pieczony filet mintaja(mały)+ze 200g kapusty kiszonej
:arrow: Activia jogurt wiśniowy 125g, kawka z mlekiem
:arrow: 4 wasy lekkie+dżem niskosłodzony
:arrow: 4 malutkie mandarynki
RUCH:
rower:58min35s, 35km0m,800kcal
:arrow: 100 brzuszków
:arrow: 10 min Pilates abs
:arrow: 10min Pilates buns
:arrow: 15 min Tamilee Webb arms
Życze Wam moje Kochane pieknego czwartku, mam nadzieje,że zawita u nas troszke słoneczka;))))
http://img155.imageshack.us/img155/3927/kawasx7.jpg
-
Ewelinko, to cudownie, że tak świetnie sobie radzisz ze słodkimi pokusami!!!
To bardzo ważne, wtedy czujemy, że jednak to my jesteśmy górą, że to my rządzimy a nie jakiś faworek czy pączek :lol: :lol: :lol:
Bardzo mocno życzę Ci zdania wszystkich egzaminów, będę zaciskać kciuki w poniedziałek :) :)
U mnie niestety nie ma słoneczka, ale trudno, jeszcze będzie :wink: :lol:
Przyjemnego czwartku!
... i oby kompik działał bez zarzutu :wink:
-
Na wirusy kotek najlepszy jest NOD32 ;)
ślicznie ci idzie jestem dumna z ciebie :*
-
http://pl.youtube.com/watch?v=98oRYw-VxlI
tu masz slonko fajny link :)
O qrde to masz egzamin kolosalny z 4 semestrow----- wspoolczuje i trzymam kciuki :!:
No prosze jaka stalowa wola w Tobie !!!!!!ani paczka ani faworkow !! a ja dzis zjadlam kolezanki szarlotke z budyniem :oops: :oops: ale zaraz wsiadam na swojego rumaka i vede spalac ta szarlotke :wink: :wink:
miłego wieczorku :) tez bede sie dzis uczyla z geografii politycznej !!
-
Wiajcie moje Kochane!!!
U mnie pierwszy raz od dawna jest błekitne niebo, ciekawa jak długo pozostanie w takim stanie;;)
Niestety mam doła w ogoóle mi smutno, nie mam zadnych wirusów,ale dzwieku w kompie również nie..to nie padła karta dzwiekowa, bo jest zintegrowana z płyta głowna, agdyby jedno padło to i drugie by szwankowało:(. dla mnie to męka jeździc godzine patrzsąc w przestrzen, kiedy jeszcze z ksiązką dawałam rade, ale od kilku miesiecy przwyczajona jestem do oglądania filmów:((((. Mówie Wam strasznie mi smutno, tym bardziej,ze nie wiadomo kiedy zostanie moj komputer naprawiony, jak długo tak wytrzymam....
Jesli chodzi o diete to było wczoraj dobrze przekroczyłam troszke tysiaka,ale raczej zdrowo, a ćwiczenia były wzorowe.
Szybciutko wstawiam raporty, pędze do Was a później do nauki,
MENU:
:arrow: serek w lekki+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: 2 jabłka,kilka malutkich suszonych moreli
:arrow: bułka ciemna ziarnista+polędwica drobiowa+3plasterki pomidora
:arrow: zupa szpinakowa z błonnikiem winiary
:arrow: płatki fitness(na sucho dojadłam resztke), kawka z mlekiem
:arrow: Activia jogurt wiśniowy 125g
RUCH:
:arrow: rower:60min35s,35km,10m,800kcal
:arrow: 110 brzuszków
:arrow: 4min absn workout
:arrow: 8 minutes arms
:arrow: 15min Tamilee Webb buns(mam zakwasy!!)
Miłego dnia moje Kochane forumki:)))))
http://img150.imageshack.us/img150/6120/cafexx3.jpg
-
Ja też oglądam filmy jak jeżdzę na rowerze, ale już tęsknie za wiosną i za prawdziwym rowerkiem :lol:
A raorty idealne:)Muszę wziąść przykład, bo się czuje jakaś ograniczona w tym moim jadłospisie :oops:
Miłego dzionka
-
Ewelinko kochana, jestem taka szczęśliwa!
Ostatecznie wykluczono u mnie tę okropną chorobę i mogę od dzisiaj pedałować!!!
HURRRA!
Musiałam się z Tobą podzielić moim szczęściem :D :D :D
Tylko przykro mi, że coś z kompem nie tak, faktycznie ciężko jeździć tak na sucho, najlepiej przy jakimś filmie albo muzyczce :P :P :P
Może przy muzyczce spróbuj :roll: :D
Pozdrawiam cieplutko i dziękuję bardzo za wszystkie ciepłe słowa i wsparcie :D
http://www.mysteryofthebluerose.com/bluerose.jpg
-
Hej Ewelinko, uszka do góry, komputer wróci niebawem. Ja jak ćwiczyłam włączałam sobie też muzykę, jakieś fajne kawałki i się wydzierałam przy nich dla zabicia nudy... Można też odmierzac czas prześpiewanymi tak piosenkami i jakoś zleci...
Trzymaj się dzielnie
Miłego weekendu :!: :!:
-
witajcie moje Kochane1
Niestety mam liste złych wiadomości :roll:
1) za kilka godzin oddaje kompa do naprawy, więc nie bedzie mnie kilka dni na forum(a teraz nie moge Was podowiedzać, bo notuje slajdy potrzebne ne egzamin, nie moge ich wydrukowac, wiec musze spisac znaim komp bedzie zabrany)
2) wczoraj gdy robiłam brzuszku, jakos źle sie podniosłam i sobie krzyz kontuzjonowałam i mnie bardzo boli, poza tym mam ogromne zakwasy i uniemoliwia mi to gimnastyke
3) po miesiącu prawie że dzielnego codziennego cwiczenia przynajmniej 1,5h oraz wzorowej diety 1000kcal i niejedzenia po 18.00 moja waga pokazuje,ze przytyłam kilogram,po prostu brak mi słów :cry: :( :cry:
Dziewczynki wybaczcie, że Was nie poodiwedzam, wstawie raporciki i zmykam spisywac te slajdy :roll:
Kasiu Cz. OGROMNIE SIE CIESZE!!!!! ALE MI SERCE PODPOWIADAŁO,ŻE BĘDZIE DOBRZE:))))) TAK SIE CIESZE, ZE ZNOWU RAZEM BEDZIEMY ROWERKOWAC:DDDD I ŻE NIE MASZ TEJ CHOROY I JEST DOBRZE:))))))))))) FANTASTYCZNA WIADOMOŚĆ!!!!:))))))
No to raporciki:
MENU:
:arrow: serek w+łyżeckza miodu, kawka z mlekiem
:arrow: 2 jabłka,bułka ciemna ziarnista z polędwica drobiową i plasterkami pomidora
:arrow: owsianka na wodzie z kilkoma morelami suszonymi i łyżeczka miodu
:arrow: activia jogurt 125g, kawka z mlekiem
:arrow: 4 wasy lekkie z dżemem niskosłodzonym
RUCH:
:arrow: rower:60min34s,33km8m,753kcal
:arrow: 110 brzuszków
:arrow: 10min Pilates abs
:arrow: 15 min Tamilee Webb arms
Miłego dnia i weekendu moje Kochane !!!!!!!!!!!!!
-
Kochana Ewelinko, będziemy na Ciebie czekać z utęsknieniem!
Niech naprawa szybko pójdzie, żebyś mogła do nas wrócić :P :P
Wiesz ... powinnaś się zmierzyć!
Wydaje mi się, że po takim czasie mogłaś już nabrać masy mięśniowej, dlatego waga pokazuje więcej.
Jeśli w centymetrach jest mniej, to nie masz powodu do zmartwień, tylko do radości :P
Zdecydowanie lepiej i zdrowiej jest ważyć więcej z powodu mięśni i mieć mniejsze obwody, niż ważyć mniej a mieć tłuszczyk a w obwodach więcej, a tak często się zdarza u osób, które chudną bez ćwiczeń.
Ty dużo ćwiczysz, dlatego waga wzrosła .... a jak wiesz, waga to nie jest wymierny wskaźnik postępów w odchudzaniu, choć wiele osób tak właśnie myśli :wink:
Łap za centymetr!!! :P
Trzymaj się dzielnie i nie załamuj!
Buziaczki :P
http://farm1.static.flickr.com/215/5...e8470f346b.jpg
-
KOCHANA LILUS JA TU SOBIE NA CIEBIE POCZEKAM :)
JUZ ODMIERZAM MINUTKI DO TWOJEGO POWROTU :)
BEDE TESKNIC
PS. POPIERWM KASIE, ZMIERZ SIE LILUŚ ZMIERZ :)
-
Hej Słoneczko:) wspólczuje kontuzji - mam nadzieję, ze szybko przejdzie a co do wagi schudlas bankowo - pewnie jestes przed okresem a tu wiadomo waga zawsze nam szwankuj i pokazuje dziwne liczby!!! pozatym pewnie ci sie swietne miesnie wyrobiły po taki rewelacyjnym pedalowaniu- kochana głowa do góry!
czekam na ciebie niecierpliwie, oby ci szybko naprawili kompa !!
http://www1.istockphoto.com/file_thu...ice_france.jpg
-
Ewelinko, mam nadzieję, że ta kontuzja to nic bardzo poważnego, w każdym razie uważaj na siebie kochana i nie forsuj się :P
Pamiętaj, że zdrówko najważniejsze!
Pozdrawiam cieplutko w niedzielę i czekam z utęsknieniem na odzyskanie zdrówka także przez Twój komputer :wink: :) :)
http://www.cfun.net/upload/img/2406_fruit.jpg
-
Linuńku najdroższa!!!!
Jestem i widze, że Ciebie przez jakiś czas nie będzie :) ale poczekam cierpliwie:):)
Wracaj szybciutko :)
Buziaczki!!!
-
Kochana Ewelinko :P
DOBRANOC :P
Gratuluję 300. stronki :P :P :P
Cudownie, że z nami jesteś :) :)
http://www.ewa.bicom.pl/karaoke/imag...wine-image.jpg
-
Cześć Słoneczko
Ta twoja waga się może popsuła :?:
Ale napewno chyba po ubraniach widzisz, że są luźniejsze co?
Mam nadzieję, że szybko wrócisz:)
Buziaki
-
ohoho to już 300 stroneczka gratuluje :) i kaweczke przynosze :lol:
http://piwnica.e-reda.pl/k1.jpg
-
Wracja szybciutko :)
Gratulacje 300 stronki :):)
-
-
Przyszłam się przywitać i "zrobić" stronę nr 301... Ciekawe czy się udało???
Pozdrawiam, wracaj do nas migiem :!: :!:
-
Cześć kochanie. Zaobserwowałam taką tendencję, ze gdy mnie nie ma przez jakiś czas i wracam, zeby Cię ujrzeć to Ty znikasz :) Zabawny zbieg okoliczności. No cóż nie wierzę w to, ze nic nie schudłaś. Naprawdę bierz miare i sprawdź jak to wygląda w centymetrach. Wierze w to, że jest dobrze bo w końcu musi być dobrze :wink:
POzdrawiam serdecznie i życzę powrotu do zdrowia! Niech ból pleców bedzie tylko wspomnieniem.
-
-
