Wersja do druku
dzień 8:
bilans -26 kcal
zjadłam 1254 kcal
spaliłam 1280 kcal
niestety nadszedł pierwszy dzień niedotrzymania obietnicy. Czyli do wykorzystania w tym miesiącu pozostaje mi jeszcze tylko 1 dzień (a tu dopiero 8 dzień :roll: ). Trudno, dziś nie miałam żadnego ruchu oprócz spaceru, a to niestety o wiele za mało przy takim spożyciu :evil: .
POZDRAWIAM :D :D :D
dzień 9:
bilans -741 kcal :D
zjadłam 1277 kcal :)
spaliłam 2018 kcal :D
wczoraj już było OK, wszystkow naj najlepszym pożądku :D
:D :D :D Gratulacje op :D :D :D
Jesteś nie do pokonania :!: :!: :!:
kuku op tu minimoy.... :lol: swietnie ci idzie :mrgreen:
trzymaj tak dalej
pozdrawiam
minimoy dzięki, obserwuję również Twoje zmagania i trzymam kciuki :D
wczorajszy
dzień 10.
bilans -608
zjadłam 1132 kcal
spaliłam -1740 kcal.
zaliczyłam godzinę pływania i godzinny spacer, do tego zakupy, i praca w ogródku.
Naszły mnie refleksje na temat uzyskania bilansu ponad -500kcal; u mnie wygląda to mniej więcej tak, że bez jakiejś dodatkowej aktywności (zn pływanie, rower) to mało prawdopodoben że uzyskam taki bilans. Ewentualnie może w te dni, w króre chodzę do pracy, ale też to zależy od dnia, czy głównie siedzę, czy pracuję na pełnych obrotach.
miałam trochę przerw, gdyż mój net miał awarię, więc dalej piszę moje bilanse, wczorajszego brak, bonie dałam rady obliczyć bez pomocy netu.
Ale oto dziś:
dzień 11.
bilans -583
zjadłam 958
spaliłam 1541
dziś tylko rower i codzienne obowiązki, ale jutro....
dzień 12:
bilans -868 kcal :D
spaliłam 1798 kcal :D
zjadłam 930 kcal :D
dziś rower,rower, rower i jeszcze zakupy :lol:
jest SUUUUPERRR, i mam nadzieję że będzie jeszcze lepiej :D
dzień 13:
bilans -762 kcal :D
zjadłam 1022 kcal :D
spaliłam 1784 kcal :D
zaliczone 2h pływania, rower i jeszcze trochę wygibasów typu taniec i ćwiczonka.
Zaczynam ćwiczyć mięścnie brzucha, bo głównie z brzucha i bioder jestem u siebie nie zadowolona. Juz drugi dzień ćwiczeń i striwerdzam, że pomagają :mrgreen: Zobaczymy, jak długo wytrzymam...
dzień 14.
bilans -562 kcal :D
zjadłam 967 kcal :D
spaliłam 1529 kcal :)
:idea: :D kolorowych snów dla czytających :D :idea:
dzień 15:
bilans - 553 :D
zjadłam 1005 :D
spaliłam 1558 :D