Wątek: B a s t a ... etap II ---> zapraszam... + c.d. od 7.02

witam wszystkich milutko

W poniższym temacie będę wpisywała swój codzienny melgunek. Ale nie będzie to zwyczajny meldunek. Wątek ten zrodził sie w mojej głowie po zakończeniu przestrzegania nieprzekreczania co do kalorii magicznej granicy 1000kcal. Wszystkie moje zmagania opisane są tutaj: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=5298.
Tam również opisane są główne założenia tego wątku. W małym skrócie opiszę to poniżej, ale osoby mające wątpliwości zapraszam do poczytania powyższego linku.

Oto ekspresowy skrót:
głównym załozeniem jest uzyskanie bilansu na poziomie co najmniej -500Kcal na dobę. Wartości spożycia powinny oscylować w granicach 900-1300 kcal. Czyli jesli zjemy w ciągu doby 1100 kcal to spalanie powinno wynosić co najmniej 1601 kcal
I jeszcze małe urozmaicenie 2 razy na 30 dni - można nie przestrzegać postanowienia (ale tylko 2 razy w ciągu 30 dni!!!!) ponieważ nie zawsze jest możliwość uzyskania takiego bilansu, np. ktoś może byś chory, mieć nagły atak obżarstwa, lub po prostu może mieć lenia i leżeć cały dzień przed telewizorem

myśle, ze w miarę jasno przedstawiłam to co chciałam przedstawić, ale znając moje możliwości mogłam coś pomylić, więc jeśli ktoś ma pytania to chętnie odpowiem i najważniejsze:
ZAPRASZAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO PODJĘCIA WALKI

zaczynam od swojego wpisu:

dzień 1.

bilans -807 kcal
zjadłam 1271 kcal
spaliłam 2077 kcal

na początek powiem, że takiego bilansu to już dawno nie uzyskałam, ten wątek jest dla mnie dobrą motywacją

Zycze powodzenia i wiedz ,ze Ci dopinguje i obserwuje Twojo walke
Kamila

dzięki Kamila


oto dzisiejsza "ja":

dzień 2.

bilans -873 kcal
zjadłam 1276 kcal
spaliłam 2122 kcal

szcze powiem że nie wiem co się ze mną dzieje, ten wątek mnie niesamowicie motywuje dziś np. zamiast siedzić po pracy w domu, wsiadłam na rower i pojechałam do kuzyna. Ale normalnie do niego jadę 8 minut, lecz myślę sobie że spale mało kalorii, więc pojechałam całkiem okrężną drogą i wyszło t tego 40 minut . Dodatkowo najpierw pograłam z nim w badmintona, a potemn pojechaliśmy .... uwaga.... na przejażdżkę rowerową Chcę jeszcze dodać że do pracy dziś pojechałam rowerem, mimo że rano pogoda była nie zapiękna, wiało strasznie. Wychodząc z pracy miałam prpozycję, że zostanę podwieziona do domu a rower pójdzie do bagażnika - ale co to to nie nie dam się uwielbiam rower.

BRAWO op, BRAWO

Jak się ten system u Ciebie sprawdzi to może i ja za jakiś czas do Ciebie dołączę. Nie obiecuję, ale będę pilnie śledzić Twoje osiągnięcia.
Pozdrawiam i trzymam kciuki. MAGDA

Pozdrawiam i trzymam kciuki!!!!!!

bede tu zagladac i zdawac relacje jak u mnie leci!!!!!

minimoy i maxxima wielki dzieki za wsparcie z Waszej strony - takie słowa poparcia dodają skrzydeł

pozdrawiam serdecznie

op-->wiedz,że ja tez cię będę czytac twoje posty sa zawsze baaaardzo mobilizujące napewno ci sie uda,juz raz pokazałaś co potrafisz pozdrawiam

bedeszczupla dziękuję za pamięć, ja nie opuszczę również starej Basty, za bardzo sie do niej przywiązałam . Wierzę w to, że uda Ci się dotrzeć do wymarzonej wagi, i pewnie nie tak znowu długo się bedziesz z tym fantem zmagać

dzień 3.

bilans -589 kcal
zjadłam 1112 kcal
spaliłam 1701 kcal

mało ruchu niestety dzisiejszego dnia było czuję że czegoś mi podświadomie brakowało, mhmm może aktywność fizyczna uzależnia - oby tak było