Wątek: Mąż na diecie,żona pilnuje i kibicuje

do dzisiejszego menu wlasnie doszlo:
kromka chleba z serkiem tosca light i marmoladka mojej babci - ok.150 kcal


jest dobrze

mniam, uwielbiam domowe dżemiki i marmoladki mmmmm :P

ja tez,dlatego nie moglam sie jej oprzec

1 gofr, ma ok. 280 kcal. Suchy. To zależy od przpisu i gofrownicy, ale mniej więcej.
Trochę dziwnie po tym przykładowym Waszym jadłospisie się odchudzacie.
Po co cukier? Smietanka? Dlaczego ogólnie tak jakoś bardzo kalorycznie a mało treściwie? Zamiast tych gofrów mąż mógł zjeść kilogram ziemniaków, dwa kotlety i surówkę. Kalorycznie wyszłoby mu na to samo, a najadłby się z pewnoscią bardziej...

masz racje,ale my nic na to nie poradzimy,po prostu lubimy osladzac sobie zycie

nie martw sie,my nie narzekamy na glod

jesli chodzi o gofry to dokladnie wyliczylam ile ma kalorii 1 gofer robiony przeze mnie,a bita smietane robil maz i wyszla mu rzadko (za duzo mleka dal),wiec tez troche mniej kalorii na porcje wychodzi. Jak juz pisalam wczesniej kalorii juz nie liczymy tak dokladnie tylko na oko

dzis zjadlam jeszcze 3 male kawaleczki piersi z kurczaka smazonej bez panierki z odrobina sera zoltego w srodku, kromke chleba i pomidora, razem ok.260 kcal

czyli razem caly dzien ok.720 kcal
musze niestety dodac 50 kcal z krakersow zjedzonych o 23 tak wiec zjedzone kalorie dzis to ok. 770

maz zjadl oczywiscie troche wiecej,ale oprocz 2 gofrow (suchych) to nie jadl juz nic wiecej tak kalorycznego

_______________________
ja: 17.08:157 cm-56,2 kg 10.09:54,3kg 30.10:54,2 kg
maz: 17.08: 186 cm - 117,2 kg 10.09: 114,1 kg 30.10: 113,6 kg

Hej, MAJANDRA, widze,ze Twoj mezulek chudnie baaaardzo powoli. Martwi mnie to,bo ja pewnie tez bede miala takie postoje. A ile on je kalorii? I ile jadl zanim zaczal sie odchudzac? Policzyliscie to kiedys?

Hej, ANIU, trudno mi powiedzec ile kalorii je i jadl,bo nie liczymy teraz dokladnie,ale mysle,ze ok.2000, a jadl pewnie ze 3000.

Jestem zadowolona,bo ubylo mi pol kilo i waze dzis 53,7 kg

Te dwa dni na poziomie 700 kcal uplynely bardzo dobrze,w ogole nie czulam glodu,mam nadzieje,ze dalej tak bedzie

Codziennie przymiezam sukienke i sprawdzam jak wygladam i wydaje mi sie,ze wczoraj juz wygladalam lepiej,jadlam mniej,wiec brzuch nie byl taki wypchany :P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przedostatni gofer zjedzony

______________
I Sniadanie: (10:30)
1 (mniejszy niz dotychczasowe)gofer z bita smietana= 200 kcal
kawa z cukrem(pol lyzeczki) i smietanka(lyzeczka)= 40 kcal

II Sniadanie12:00)
kromka chleba z serkiem ostrowia szypiorkowym = 140 kcal

Obiad14:20)
kromka chleba z serkiem tosca light i marmolada = 140 kcal

Podwieczorek: (16:30)
Kromka chleba,2 cienkie plasterki poledwicy,ketchup i musztarda = 100 kcal

Kolacja: (niestety pozno,bo wczesniej nie moglam - 20:30)
kromka chleba, 2 duze pieczarki smazone w jajku i bulce = 160 kcal
Razem: 780 kcal

Dzien podsumowany,jestem zadowolona,choc ok. godziny 15 mialam lekki kryzys i strasznie chcialam zjesc czego duzo ,ale mi przeszlo jak pomyslalam o sukience,ktora, nawiasem mowiac, zaraz przymierze


_________________________
waga obecna: 53,7 kg
waga 2 i pol miesiaca temu: 56,2 kg

0,3 kg do tylu

Maz sie dzis zwazyl: 113,6 kg (nadal).

Cel na 01.12.06 r.= 111,3 kg

Cel ogolny na 01.01.08 r. = 85 kg
__________________________
Narazie zjadl 410 kcal.
Ja narazie tylko kawa = 40 kcal
__________________________
Dzis jedziemy do babci i bedzie jadlo,wiec bedzie troche ciezko,ale poradzimy sobie

_________________________
moja obecna waga: 53,4 kg
waga sprzed 2 i pol miesiaca: 56,2 kg