Dzisiaj mój pierwszy DZIEŃ WODNIKA - SUPER !!!!!!!!!!!!!
Wersja do druku
Dzisiaj mój pierwszy DZIEŃ WODNIKA - SUPER !!!!!!!!!!!!!
Brawo Karramba
Fajne uczucie jak się coś człowiekowi uda, no nie :?:
Trzymaj się dzielnie :D
:D :D :D
Szane graaaaaaatulacje --to już do szczęścia niedaleko :D :D
Ja tez tak sie zmagam od wielu lat i wstyd powiedzieć ale też troche kasy straciłam
na książki ,publikacje --ziola klimuszki :( :( fujj
Mimo iż prowadze dość aktywny tryb życia nie schudłam tylko dalej tyłam :(
Liczylam kalorie ale jakby niedbale :x zapominalam,że tu kieliszek tam ciasteczko
a to jakaś przekąska przed tv--owoce bez umiaru[myślalam ,że od nich sie nie tyje]
Masz racje -żadne tabletki,wspomagacze ,herbatki --nie pomogą .
Trzeba wziąć kajet ,pisać i liczyć.
Też byłam powaznie chora ,gdyz po jednej z książek na zdrowe życie
przeszłam na wegetarianizm :( :( :( dopiero utyłam :( :(
ale teraz stąpam po ziemi i wracam do zdrowia-jem raczej tlusto ,
ale licze bialka ,węglowodany i kalorie.
Samych kalorii można nastukać ze słodyczy ale mi chodzi o to żeby
zdrowo funkcjonować--dlatego nie ma w mojej diecie miejsca na słodkości
chociaż nieraz zgrzesze :( -
ojejku kto to przeczyta ??? narazie
Krysial,
Jesli jesz tłusto, to chyba nie powinnaś jeść węglowodanów raczje...
A najlepiej i chudo i nie przesadzać z węglowodanami. Ale może się mylę 8)
Pozdrawiam,
FLEUVE
Mylisz sie ,bo najwięcej sie tyje od węglowodanów :(
Przecież to jest normalne ,że nasz organizm tłuszczy za wiele nie przyjmie ,ale węglowodanów taaaaaaaak.
tłuszcze najwyżej przeczyszczą ,a węgle zamieniają sie w tłuszcz i ozdabiają nam bioderka -fuuj
Jem mało węglowodanow -bo są nam tez niezbedne [ale i tak za dużo -bo luuuuubie]
285
284
Dobijają mie trudności teczniczne, nawet po ludzku pamiętnika prowadzić nie można. :evil:
Wczoraj dzień upłynął pod znakiem bobu, dziś chyba też tak będzie :D
Jestem bobożercą i muszę wykorzystać sprzyjający czas.
Fleuve moja waga dalej 79, a jak u ciebie :?:
Mam do ciebie pytanko : czy połączenie grachamka + maślanka jest dobre czy złe :?:
Krysial znalazłam w kalkulatorze informację , że dla mnie najlepsze jest dostarczenie organizmowi :
B - 55g - 62g
T - 84g - 113g
W - 32g - 36g
Jeśli to nie byłby zbyt duży kłopot dla ciebie, to proszę przetłumacz mi to na ludzki język.
Może przykładowo co jeść, żeby wyszły takie wartości :?: . Jakoś tego nie łapię.
Staram się by moja dieta była możliwie jak najbardziej urozmaicona, ale wcale nie mam pewności czy bialek nie zjadam zbyt mało. Wogóle z tym białkiem mam kłopot bo zwierzęce i roślinne ma wlaściwie inne wartości i jest dla mnie czarną magią jak prawidłowo to określać.
[/b]
już ci tłumacze , :D Jeżeli tak ci kalkulator optymalny wyliczył
to napewno dobrze :) Po za tym białka po przebudowie organizmu
będziesz musiała jeszcze ograniczyć.
mnie to sie do tej pory nie udaje----Otóz na sttronicach optymalnych sa tabele co ile zawiera
np--śniadanie --2 jaja --b 12---tłuszczu 6 węglowodanów 2 [cal150]----
kromka chleba [30g] b - 2 ---------------węgli 18 [cal]85]
boczek 50g b -6 tłuszcze 25 --------------------[cal 240]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------razem-------- 20 b-------------------31 tłuszczu 20 węgli 475]al
ob . ziemniaki[100g] 2b-----------------------------------------16 60cal
zeberko 100g 11 b 22 tłuszczu -------- 240 cal
zupa na kości200 6 b 25 tłuszczu 3 290 cal
razem 19 47 19 590
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
kol gal z nóżek100g10g 30 tł-------- w 3 300 cal
grajfrut 100 g 0,8 b w 5 22
razem 10,8 30 8 322
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
50,8 91 47 cal1385
-------------------------------------------------------------------------------------------
To taki malutki przykład --jak chcesz schudnąć to tego grajfruta zjedz przed snem
i żebyś sie lepiej zapoznała z żywieniem optymalnym -musisz koniecznie kupić
książke Jana Kwaśniewskiego ''żywienie optymalne''
Lub wejdz na stronice www dieta optymalna
Ja w ten sposob sie zywie od 2 lat i naprawde pozbyłam sie chorób.
tylko nie łudż sie --to nie jest dieta odchudzająca 8)
coprawda wiele osób odżywiając sie w ten sposób pozbywa sie chorób
a przy okazji spada waga ---ale osiągnąć wage mozna tylko genetycznie
uzasadnioną .
Tak więc widzisz ,że węglowodany to ,mąki owoce warzywa no i słodycze
[od czego sie tyje]
białka -----to mięsa ograniczamy chude bo sie boimy przebiałczenia
tak więc żeberka ,golonka ,pasztety i salcesony-zawsze będą cenniejsze od
szynek ,schabów lub chudych wędlin
ser zawsze tłusty ,bo ma mniej białka 8) śmietane ,najtłuścijszą[
Po tygodniu zobaczysz jak rzucisz gipsem o ściane :D :D
Ja wcale nie żartuje :D :D W tej diecie tłuszczu sie nie liczy
bo nigdy nie spożyjesz wiecej niż organizm wymaga[najwyżej wyczyści]
Tutaj liczysz węglowodany i białko
narazie
---------------
:oops: :oops: :oops:
Szane taki jestem tłuk ,że mi sie te tabelki poprzesówały przepraszam
poskladam to jakoś :oops: :oops: :oops:
a więc po podsumowaniu całego dnia;
bialka------50,8 tłuszczu----91,47-------weglowodanów --47 cal--1385
dlaczego sie poprzesówały tabele naprawde niewiem
:oops: :oops: :oops: :P
:D
szane pamiętaj węgli licz 0,8 g na 1 kg wagi należnej
trzeba koniecznie korzystać z tabel bób [100] g ma 3 g białka ----6g węgli