CaliforniaGirl zaczyna od nowa=)o 4.04.07 musi się udać!=)

Nie było mnie na forum trochę… Bo po prostu zawaliłam wszystko. Ni chciało mi się już odchudzać, straciłam motywacje. Kilogramów oczywiście przybyło…

Ale ja nie potrafię się poddać. I dlatego dzisiaj wszystko zaczynam od nowa!
Opracowałam lepszy dietkowy plan :

Tradycyjnie jadę na 1000 kcal:)

Gdzieś przeczytałam ile dany posiłek powinien stanowić dziennego zapotrzebowania na kalorie. Lekko to przekształciłam i wyszło mi coś takiego:)”

:arrow: śniadanie (25%) :arrow: 250 kcal
:arrow: II śniadanie (20%) :arrow: 200 kcal
:arrow: obiad (40 %) :arrow: 400 kcal
:arrow: kolacja (10%) :arrow: 100 kcal

A co do sportu to biegać już nie będę bo jest dla mnie po prostu za zimno :(
Ale będę z koleżankami chodzić na kurs tańca:)
No i tradycyjnie basen. I od czasu do czasu się trochę pogimnastykuje:)

Plan jest nieco ambitny ale musze dać rade:)

Jesteście ze mną? :)


http://www.supermodels.nl/ModelPics/...amiller/45.jpg

Witam :D No widze że śioczny plan :D Oby się jego trzymać :D Będę Ci na pewno kibicowała :!: Pozdrowionka ;*

Hej Kochana:))) Na pewno teraz Ci sie uda!!!!Ważne,ze do nas wróciłaś i znowu podejmujesz wlakce, tylko ze tym razem na pewno ją wygrasz całkowicie!!!
A Twój plan jest naprawde rewelacyjny nie ma wyboru musi sie udac i my będziemy ciebie wspierały:)

Witam .. kawal roboty przed Toba.. ale widze wszystko sobie swietnie zaplanowalas . nic tylko sie planu trzymac. Bede tu wpadac i ci kibicowac. W 2007 bedziemy takie laski ze hej .. :) Zycze powodzenia.

witam Martnko :)
czy moge sie dolaczyc ? :) chetnie Cie powspieram i pokibicuje Ci szczegolnie ze wiem jak to jest kiedy kilogramy wracaja ale na pewno nam sie uda :D :!: :!: :!:

hej kochanie :D
trzymam kciuki :)

Witam;*

no widze ze wrocilas do nas:D na pewno dasz rade i juz niedlugo rzucisz to co uwazasz za zbedne;p

3mam kciuki;*

No to krótko o dzisiejszym dniu:):

Śniadanie
:arrow: kromka Wasy
:arrow: 2 plasterki polędwicy sopockiej
:arrow: jogurt naturalny

II Śniadanie
:arrow: sałatka z owoców tropikalnych

Obiad
:arrow: pierogi.. eh…

Kolacja:
:arrow: jabłko
:arrow: 2 wafle ryżowe w polewie

No to dzisiaj na liczniku 1000 kcal
Z ćwiczeniami niestety dzisiaj gorzej bo pełno nauki :(
Ale jutro albo w poniedziałek postaram się wyskoczyć na basen:)
Pozdrawiam:)

http://www.supermodels.nl/ModelPics/...amiller/51.jpg

a tu coś w stylu niesmacznego lokalnego patriotyzmu "Wrocław górą" :P

Noo ładnie tysiaczek Ci idzie, wiem jak to jest jak człowiek ma tyle nauki że aż głowa pęka :o Też niełatwo mi wygospodarowac trochę czasu :?