Wersja do druku
Masz bardzo przytulny pokoik i bardzo stylowe,ze sie tak wyrażę 8) , a tapeta na kompiku jest urocza :mrgreen:
chyba dzisiaj sobie kupie wafle ryżowe w jakiejs polewie :oops: mniam;)) hehe a to cappuccino Nescafe kusi oj kusi :twisted:
Dziekuje Olifko za Twą dobroc i cierpliwość już wysyłam na pw mojego maila 8)
słonecznego poniedziałku!!
buzie:)
jak mija dzionek :?: :)
pokoik słodziutki :)
Wysłałam :)
Ah, nie ma za co, nie ma za co http://img405.imageshack.us/img405/3789/dzikujhu9.gif
Ale dzisiaj jest ładnie! A myślałam, że to będzie zły dzień, humor miałam kiepski już od rana, a właściwie od momentu kiedy robiąc tradycyjny masaż nóg pod prysznicem, podniosłam głowę i przywalilam nią o zlew :?
Ale z uczelni szłam spory kawał piechotą i nasłoneczniłam się.
Mam straszny bałagan w płytach :( Mój tata ma brzydki zwyczaj nagrywać, nie podpisywać i rzucać byle gdzie. :evil: Mam chyba z 40 plyt do przejrzenia i opisania, sprawdzam je partiami co kilka i układam. Jakem pedantka :P A na koniec zrobię porządną kopię zapasową moich dokumentów, to nie będzie więcej płaczu w przypadku zawirusowania.
I staram się nie myśleć o czekoladowym zającu wielkanocnym, który napoczęty leży w kuchni, a któremu zjadłam już porządny kawał korpusika :cry:
hej, u mnie też słoneczko ładne!ile ty masz wzrostu?
Dziekuej Pani serdecznie jeszcze raz i za jeszcze taką jedną rzecz też, Pani wie o co chodzi 8)
dziekuje:)
Sie zastosuje do polecen z obrazków, jak patrze na te umieśnione panie to... :shock: respect
Heh ja mam tyle płyt niepodpisanych i niesprawdzonych,ze az na sama myśl o porządkach coś mi sie robi heh;))
Nie daj sie zającowi, takie w czekoladzie w tym sezonie sa niemodne;))
Dobrej nocki Olifko:D
witam;*
oj biedactwo tez kiedys tak sie uderzylam i rozwalilam sobie glowe:/
bol straszny;p
buziak na mily wtorek;*
Udało się wcielić w życie ćwiczenia ! Ułożyłam zestawy: dwa na brzuszysko (każdy inny, ale partie mięśni te same), jeden na nogi (też będe wymieniać zawierające się w nim ćwiczenia jak mi się znudzi).
Ciężki był ten pierwszy raz, uroniłam nawet kropelkę potu :wink: Ale będzie coraz lepiej, a gdy tylko będzie jakaś łapanka na A6W to będe mogła bez obaw się zapisać.
26 marca:
- serek wiejski 200g
- jabłko
- łyżeczka miodu
- mały banan
- czerwony barszczyk
- fasola 3 łyżki (3x36 kcal)
- filet z kurczaka mały ok.50g z papryką
- surówka z kaspusty pekińskiej
- korpusik zająca (nie wiem ile ważył :( )
- mleko ok. 300ml
- 3 łyżki musli, 1 łyżka otrębów żytnich
- 1 suszona morela
- mała czarna ze słodzikiem
Ruch: zestaw no1 na brzuch, zajmujący ok. 40 min, w skład którego wchodzi:
- krótka rozgrzewka
- 8 min ABS
- zestaw z Shape 5/2004
- zestaw z Shape'a 9/2004
- stretching
Zamiast stretchingu zamierzam dołączyć w przyszlosci 20 min jogi, ale muszę sobie ściągnąć :P
Dużo słonka!
http://lava.nationalgeographic.com/p...01421_0173.jpg
Photo of the day :D
wczoraj elegancko :) i ten trening tylko pozostało mi trzymanie kciuków za realizacje :)
miłego dzionka życze :*
Ni nieźle nieźle z ćwiczonkami, ja własnie msuze zacząc pracowac nad boczkami musze poszpierac i poszukac cwiczen na boczki, a co do A6W, to mzoe Ty zrobisz najbliższa łapanke, bo ja niestety na ostatniej poegłam :oops:
Miałas wczoraj bardzo smaczny dzień, biedny zajaczek został bez korpusiku :lol: hehe zartuje, czekolada jest zdrowa i czasem trzeba sobie jej zjeść tak dla zdrowotności.
Życze Ci pieknego dnia Olifko, buzie:))))))