-
Pierwsze koty za płoty jak to mówią :lol: bo wczoraj poćwiczyłam:
- krótka rozgrzewka
- 1 dzień "a6w"
- motylek: 2 serie po 12 powtórzeń na nogi; 2 serie po 12 powtózeń na ramiona
Do tego godzinny spacer, z braku czasu myślę, że dobre i to. Od razu czuję się lepiej! Może od czasu do czasu uda mi się dorzucić coś więcej albo dołozyć solidniejsze rozciąganie.
A dietowo:
- pól bułeczki z ziarenkami
- plasterek sera żółtego, plasterek wędliny
- pół zielonego ogórka
- cielęcina duszona w sosie
- kilka maleńkich młodych ziemniaczków
- mizeria z jogurtem
- jogurt Jogobelli 250g
- 2 łyżki otrębów, 2 łyżki musli
- garść popcornu
Uczę się restrukturyzacji :roll:
Myślę nad zmianą fryzurki - mam już nawet jedną upatzroną, ale mam bardzo długie włosy, a do tego boję się diametralnych zmian ... :roll: :cry:
-
wczoraj bardzo ładnie ;) ja też miałam długie ale zdeterminowana poszłam do fryzjerki i mam za ramiona :D zawsze możesz stopniowo je odcinać ;) albo poprosić żeby odcieła do pewnej długości jak stwierdzisz że jeszcze to podcieła :D wielkie gratki za mobilizacje do ćwiczeń :D
miłego dzionka życze :*
http://www.ogrods.nazwa.pl/galeria20...yna_lato02.jpg
-
Wygladalam szczuplo bo mi suknia zakrywala biodra i uda :lol:
Mail wydrukowany wiec przeczytam i za pare dni odpisze :)
Typuje pierwsza i ostatnia fryzurke.
Mam juz zdjatka ze slubu i wesela :D
Jade na uczelnie. Buziaki :) :) :)
-
najgorzej jest zaczac;p potem juz bedzie z gorki;p
-
Jestem po basenie i spacerku :)
Wcinam jogurt wiśniowy.
Zapommniałam odpisać...:oops:
Alessaaa --> zgadza się studiuję zarządzanie. A w avantarku miałam kotka nie raz (właściwe to trzy razy :lol: ), spotkałyśmy się kiedyś na innym wątku, jak nie miałam swojego i pisałam gościnnie. Jestem tu baaaardzo długo, jestem weteranką :?
-
hej
no wlasnie tak myslalam ze znam ten nick hihi
wiesz ja tez chcialabym studiowac zarzadzanie ale maturke mam dopiero za rok :D
Chyba nie jest to latwy kierunek, przynajmniej tak mi sie wydaje z tego co patrzylam na przedmioty jakie an nim sa.
Hihi oj ja tez wiecznie wracam na to forum raz grubsza raz chudsza ale zawsze powracam :)
buziaki:*
-
Witaj Laseczka:)
Po pierwsze masz bardzo ładny kostium:DDDD sliczniutki:)
Po drugie czuje Twój ból naukowy!!!!!!!
Po trzecie brawo za pierwsze kroki we wprowadzaniu cwiczen fizycznych:d
A po czwarte witaj w klubie osób, które maja rozterki włosowe.Tez chciałabym zmienić, tez mam upatrzona i tez troche mi szkoda długich włosów hehe;))))
No a tak w ogóle to Ci życze udanego edukacyjnego wieczorku:)))
Trzymaj się cieplutko:)
buzie:)
-
ile ruchu dzisiaj :D gratulejszyyyn :D
-
buziak na mily i sloneczny wtorek;*
-
