potrzebuje osob do wsparcia:(

jakie cwiczenia mozna wykonywac w domu przez okres zimowy??aby bylo skuteczne:)pozdrawiam caluski:)

normalnie weszlam dzis na wage a jutro uplywa 1 tydzien jak zaczelam stosowac diete tydzien temu bylo 81,1 a dzis jest 79.2 wiem ze to nie duzo ale ja sie bardzo ciesze bo najgorzej jest zaczc bynajmniej mam na poczatku 7 nie 8 :)pozdrawiam

Witaj!Jak tam odchudzanko??Jakis krok do przodu??U mnie tak se.Bywało lepiej:(

Hej. Ja w zimie ćwicze na stepie i kręce na hula hop. Oprócz tego ćwiczenia różne takie jak np. wymachy i aerobiczna szóstka weider'a zaczęłam. Narazie jest ok. Zgubiłam już 3 kilo! :D

witaj Ktośku87
Gratuluję Ci pierwszych widocznych na wadze rezultatów odchudzania :D
Teraz waga poleci jak z bicza strzelił :wink:
Ja odchudzam się od 3 dni i jeszcze nie doszłam do 7 na przodzie, ale mam taki zamiar, muszę Cię dogonić :lol:
Jaką stosujesz dietkę?, bo ja ogólnie to DIETĘ ''MŻ'', i staram się unikać kolacji.Kiedyś tak właśnie się odchudzałam i nawet schudłam z 76 do 56kg.
Ale po urodzeniu dziecka zaniedbałam się i doszłam do 83 :oops:
Problem mam z źćwiczeniami, bo mam lenia ale coś muszę wymyślić pa

rolini u mnie też nie najlepiej ;) ale w kupie raźniej :D

ktosiek dobry początek oby tak dalej :D

jutro w końcu odbieram stepperek i będe śmigać codziennie :D zaczne od 30 minut o ile wytrzymam ;)

hej dziewczyny nie bylo mnie bo nie mialm kompa ale juz jestem:) ja diete 1000 kcl chociz czasem jest troszke wiecej :oops: jezdze na rowerku a jak nie to wystarczy poprostu sie ruszac nawet spacer a nie np. tv itp:)i staram sie nie jesc nic po 18 pozdrawiam pa

pimpek 1 jak schudlas z 76 do 56 i w jakim czasie?? pozdro

Hej
Nie ma co sie załamywac i poddawac i mówić że sie nigdy nie schudnie bo to jest możliwe.
Tylko uważać trzeba żeby w obłęd nie popaść ;)
W odchudzaniu to najważniejsza jest systematyka. Trzeba się starać jednak trzymać tej zamierzonej dietki. Ale postawa pod tytułem "Albo wszystko albo nic" tez nie jest własciwa bo ludzmi jestesmy i wpadki nam się zdarzają ;).
Trzeba się tez nastawić na to że to nie jest tak - odchudzam się a potem jem jak dawniej - to nie jest tylko odchudzanie - to po prostu zmiana sposobu odzywiania, a nawet więcej, zmiana sposobu życia.
Zycze powodzenia, napewno Ci się uda :)

dziekuje ninti;)