-
Podsumowanie weekendu;
:arrow: dietka 1500 kcal
:arrow: pedałowanie dzisiaj 15,2 km 61 minut spalone niby 228 kcal
:arrow: 300 brzuszków
Pogoda dzisiaj deszczowo i chłodnawo .
Fotka naszego kotka - cicia przy skalniaczku :) :) :)
http://images33.fotosik.pl/257/8beec18293d07482.jpg
Cicia nasza obserwowała rybaków jak łowią rybki - słodki widok jak szara wiewiórka :)
http://images32.fotosik.pl/256/a2d6320155db72a0.jpg
A to moje urwiski - przy skalniaku :)
http://images26.fotosik.pl/215/72a04d706967cba4.jpg
-
Dzień dobry Arletko :) :)
Cicia jest boska!!!
Przepiękna, ach! ale bym ją wymiziała :lol: :lol: Śliczna i słodka koteczka :) :)
A urwiski Twoje, jak zwykle urocze :P :P
Miłego poniedziałku Arletko :) :)
-
CICIA JEST PODOBNA DO MOJEGO ROCKIEGO :)
SLICZNA SLODZIUTKA ,MOZE ZOSTANIE MOJA SYNOWA? :wink: :lol:
http://img.photobucket.com/albums/v514/katson7/SSA.jpg
-
Podsumowanie dnia ;
:arrow: stepper 30 minut kroków 4381 spalone niby 626 kcal
:arrow: rowerek 46 minut 11,3 km spalone niby 170 kcal
:arrow: 300 brzuszków
:arrow: dieta 1000 kcal
Dzisiaj szwagier mi przywiózł stepper - tylko nie skrętny , ale najważniejsze , że znowu mogę sobie na stepperze ćwiczyć. Tylko te liczniki są coś nie tak . Na stepperze 30 min i spalone niby 626 kcal , a na rowerze 46 minut i spalone zaledwie 170 kcal :?: :?: :?: :?:
-
Arletko, rzeczywiście coś mało tych spalonych kalorii pokazuje licznik Twojego rowerka ...
Według mnie za mało!
Oczywiście te wszystkie liczniki trzeba traktować z dużym przybliżeniem, no ale mimo wszystko :roll: przez 46 minut według mojego spalam niby niecałe 700 kcal, więc weźmy nawet jakąś połowę, to powinnaś spalić jakieś 300-350 a nie 170 ... dziwne :roll:
Najważniejsze jednak, że jeździsz, ćwiczysz i spalasz :wink:
Świetnie Ci idzie!
Śpij spokojnie :D
-
Kasiu jeżdżę codziennie po 45-60 minut z prędkością między 14-15,5 km/h czasami dochodzę do 17-18 km/h ale taką prędkością krótko bo inaczej chyba bym spadła z rowerka :lol: :lol: :wink:
Dodatkowo od wczoraj dołączyłam stepper 30-45 minut i brzuszki .
Podsumowanie dnia ;
:arrow: dieta 1200 kcal
:arrow: rowerek 61 min 15 km spalone 225 kcal niby
:arrow: stepper 45 minut 1032 kcal kroków 7220 ( pojedynczych)
:arrow: brzuszków 200
:arrow: przyszła do mnie koleżanka z dziećmi i wyszłyśmy na spacer oraz piweczko :oops: wiem , że nie powinnam , ale miód w gębie oj nie pamiętam kiedy ostatnio piłam piwo w knajpce :lol:
-
Jak zwykle wzorowy raporcik Arletko :P :P
... a jedno piwko raz na jakiś czas, to nie grzech :wink: Niech Ci idzie na zdrówko :) :) a jeśli pite w miłym towarzystwie, to już w ogóle poezja :lol:
Miłej środy :) :)
http://i105.photobucket.com/albums/m...utiful-day.jpg
-
http://images24.fotosik.pl/162/0ad55c2fedb2ebb8.jpg
Dzień zapowiada się słoneczny , jest już ciepło .
Dzisiaj idę na imprezę do przedszkola obchodzone jest Święto Rodziny . Będzie przedstawienie przedszkolaków , a po nim ognisko z kiełbaskami .
-
O, jaka fajna impreza przed Wami :P :P
Świetnej zabawy życzę Arletko i pamiętaj o fotkach dla nas :wink: :lol:
-
Impreza udana choć deszcz padał . Pyszna kiełbaska z ogniska , dzieciaczki miały niezłą zabawę .
Wczoraj tylko 45 minut na steperze dietka OK , ale była rodzinna wycieczka rowerami.
Dzisiaj ;
:arrow: dieta OK
:arrow: 300 brzuszków
:arrow: 30 minut stepper
:arrow: rowerek stacjonarny 45 minut
:arrow: kopanie ogrodu dobre 3 godziny
