Wersja do druku
Hehe, sypie, sypie :) A ja lubie snieg :)
A 300 kcal bo puszka tunczyka w sosie wlasnym to bedzie z 200 kcal, a z 300g kapusty to ze 100... troche zaokraglilam w gore, ale to lepiej niz zaokraglac w dol :D
a co do 3 posilkow to sprobuje jablko wcisnac miedzy I a II sniadaniem :)
ARMIDA: Bardzo Ci dziekuje za wsparcie :) WIELKI BUZIAK :lol:
czesc:)
czytam, podziwiam i trzymam kciuki....
bede zagladac
PS. tunczyk + kapusta... jejku ty to superoryginalna dietke masz :)... ja nie znam sie za bardzo na tych wszystkich podzialach na bialka i tluszcze itd ale dodalabym jakis zestawik witaminowy, bo to zima juz (a w polsce z tego co wiem to juz nawet sniej pruszy :P)
Nie martw się, że czasami pozwolisz sobie na kawałek ciasta - trzeba mieć trochę radości z życia :twisted: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Mnie też się czasami zdaża.... ale zaraz potem wracam do diety i nie ma nawet śladu po jednorazowym łakomstwie...
Życzę powodzenia :!:
Z takim planem to nawet szybciej zrzucisz te 5kg :D
Też zawsze zaokraglam sobie w góre :)
Śnieg pada mmmm :D Trzymam kciuki :)
No ja tez zaokrąglam tylko, że tak do końca niewiem, w którą stronę... :D
Plan masz super, ja niestety nie umiem się zmobilizowac do cwiczen, ale czas na zmiany :lol:
POWODZENIA I BUZIACZKI
DZIEN DOBRY, JAK TAM SIE MACIE?? No coz, waga drgnela o 0,1 kg, wiec teraz jest 65,4 :/ no ale trudno... W wyniku zalamania nerwowego dzis na sniadanie oprocz tego, co normalnie zjadlam dwa herbatniczki z galaretka i kawaleczek babeczki z owocami... :oops:
NO A PLANY NA DZIŚ:
śniadanie (zjedzone) grahamka, powidla bez cukru, ser bialy i te nieszczesne herbatniki i kawalek babeczki + kawa z mlekiem = ok. 500 kcal
II sniadanie: jabłko= 100 kcal
obiad: sola + buraki = ok. 250 kcal
podwieczorek: jogurt fitness z musli = ok. 150 kcal
RAZEM: ok. 1000 kcali, ale zaokraglilam troche w gore :(
No nie no, jestem zrozpaczona, po co ja sobie pozwolilam na te cholerne herbatniki?!
Pozdrawiam Was...
Nie przejmuj się, każdy ma chwile słabości. Trzeba wziąć sie do roboty, zapomnieć co było i nowy dzień zacząć na czystą karte! Ja często mam takie dni. Słyszałam gdzieś, że żeby takie jednorazowe nieprzepisowe jedzenie utuczyło trzeba zjeść z 5000kcal więcej niż limit, a to Ci nie grozi. :)
Więc uszy do góry :D
Dzieki Agacishii :* Pojezdzilam dzis ciut dluzej na rowerku i spalilam 400 kcal, wiec nie jest najgorzej, zobaczymy jutro :)
Mam jeszcze w planach brzuszki i spacer, wiec mam nadzieje ze bedzie ok...
A, i mam do Was pytanko? Czy myslicie ze waga 60 kg przy 173cm to ok??
No i widzisz, jakoś sie ułożyło :)
To wszystko zalezy od budowy. Ale myśle, że jest ok! Też mam 173cm i moim pierwszym celem jest 60 kilogramów :D
hej żyraffa :)
herbatnikami to się nie przejmuj, dzisiaj zimno jest, na ogrzewanie pojdzie:)
a do diety włącz wiecej witamin i nabiału
albo miesko drobiowe