Wątek: TERAZ MUSI SIĘ UDAĆ!

2 LISTOPADA-START!
Co prawda odchudzam sie juz od dawien dawna, bowiem od kwietnia, ale teraz waga stanela w miejscu... Jeszcze w kwietniu wazylam 79kg , teraz waze 68... Chce zrzucic 8 kilogramow najpozniej do moich urodzin (koniec marca). Mam nadzieje ze z Wasza pomoca mi sie uda. Moje glowne zalozenia to:
- dieta 1000kcal
- codziennie 30 min na rowerku
- tenis 1h tygodniowo
no i tyle... Licze na Wasze wsparcie i trzymam za Was kciuki

No to ja się przyłączę, życzę powodzenia!

Heeeeeeeej

Jeśłi będziesz się trzymać założeń to na pewno na urodzinki będziesz świetnie wyglądać.
3mam kciuki za Ciebie.

Do dzieła

Nooo, masz wystarczająco czasu żeby zdrowo zrzucić te zbędne kilogramy do tego czasu i nie bać się paskudnego jojo Trzymam kciuki, powodzenia!!

Dziekuje Wam bardzo za wsparcie
Na dzisiaj w planach mam:
Śniadanie: (już zjadłam): kromka razowego i połowa ciabatty z powidłami śliwkowymi + kawa z mlekiem = ok. 350 kcal
II śniadanie: jabłko i batonik musli = 200kcal
obiad: zupa grzybowa = ok. 160 kcal
podwieczorek: jogurt jogobella = 145 kcal
RAZEM: ok. 855 kcal
Hmm... CO o tym myslicie??
A, waga startowa: lepiej niż się spodziewałam: 66,8
Jeszcze w planach godzina spacerku i pół godzinki na rowerku. A, i ze 100 brzuszków na koniec dnia

Na mój gust troszkę za dużo węgli (biała ciabata , dżem, cukier w jogurcie)
I totalnie za mało białka
tylko trochę w jogurcie. Zamiast powideł może lepiej byłoby jakiś chudy serek... jajko na twardo, tuńczyka??

zgadzam się z Waszką xD
Nie ma to jak być po MM albo SB.. węgle, białka.. tratatata xD

POZDRAWIAM!
3maj sie

Ok, schudłam 0,3 kg, chociaż wczoraj niestety nie utrzymałam diety tak jak chciałam, bo dorwałam się do ciasta, no ale przyznaje sie. Ale na szczescie mimo wszystko
DZISIAJ:
śniadanie: grahamka z białym serem i łyżką powideł (bez cukru ) + kawa z mlekiem = 300 kcal
II śniadanie: jabłko, jogurt =ok 250
obiad: sałatka z kurczakiem - 450 kcal
wiem, ze ten jadłospis dziś jest beznadziejny, ale jak wyjdę z domu to już nie wrócę do późnego wieczora, a nie chcę jeść na mieście, same wiecie
PS: Bardzo Wam dziękuję za rady i wsparcie
CO O TYM MYŚLICIE???

Buuu, cos Was nie ma Ale mam nadzieje ze przyjdziecie
PLAN NA DZIS:
sniadanie: grahamka + bialy ser + powidla sliwkowe bez cukru + kawa z mlekiem = 350 kcal
obiad = tunczyk + kapusta kiszona = 300 kcal
podwieczorek = jogurt fitness + jablko = 250 kcal
RAZEM Ok. 900 kcal
cwiczenia: brzuszki, spacer + pol godzinki na rowerze
CO MYSLICIE??
A, i maly sukces: dzis wlazlam na wage i waze 65,5

Gratuluję

Jejku jak śniegol sypie.. mogłabym tak na niego patrzeć i patrzeć
PIĘKNIE

Co do jedzonka? Czemu tylko 3 posiłki.. i bez kolacji..
tunczyk + kapusta kiszona = 300 kcal ??


POZDRAWIAM