Hej, ja tez wpadam zobaczyć co słychać.
U mnie kryzys. Po 3 tygodniach odchudzania scgodłam 3 kg . I byłam zadowolona z efektu, a tu nagle mam przypływ apetytu i od razy 1kg do przodu... :( Co robić?????
:(
A co u Ciebie ? Jak brzuszki i ćwiczonka?
Wersja do druku
Hej, ja tez wpadam zobaczyć co słychać.
U mnie kryzys. Po 3 tygodniach odchudzania scgodłam 3 kg . I byłam zadowolona z efektu, a tu nagle mam przypływ apetytu i od razy 1kg do przodu... :( Co robić?????
:(
A co u Ciebie ? Jak brzuszki i ćwiczonka?
Pietrygowa 6 weidera i naprawde brzuch zacznie leciec jak z bicza trzasnał :) zobaczysz a co do dzieciatka jest sliczne - widziałam zdjecia... i ma piekne oczy :)
Hej, wpadam sie przywitac po przerwie!!!
Jak dietka, jak samopoczucie, ogólnie co słychać?!
Buziaki
:arrow kochne moje tak patrze :shock: i patrze i co widze :shock: moje aniolki sie tu wpisaly :D umnie dzien jak codzien za wiele sie nic nie zmienia z maluszkiem siedze w domu jak jest ladna pogoda to wychodze na spacer dzisiaj wlasnie bylam. moje smopoczucie jest w miare nie za dobre nie za zle wsam raz :wink:.Gdzies dwa dni temu chcialam mojego synka odstawic juz od piersi ma rok i miesiac ale okazalo sie to kompletna klapa caly czas plakal dar sie w nieboglosy :( nawet cycuszka posmarowalam muszczarda posmakowal i niechcial odwrucil sie i mocno płakał jak idzie spac niechce wogole mi pic z butelki ani soczku ani wody tylko cyca i ja juz niewiem co jak mam zrobic zeby sie udalo w dzien jeszcze jest ok ale puzniej :? szkoda gadac i mysle i mysle :roll: i nic nie moge wymyslec
:arrow: bynny rowniez sie ciesze ze wpadlas nie przejmuj sie bo jak sama widzisz umnie jest caly czas narazie kryzys kochana waga sie tak niesmuc co to jest 1 kg ja wazylam 52 kg a teraz waze 55 i to jest porazka na calej lini moze przez okres ze mi sie zatrzymal juz sama niewiem pytasz co zrobic - kochanie nie poddawaj sie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:arrow lun sloneczko tak wiem ale musze ci sie przyznac bez bicia ze chociaz mam tego linka z 6w to ja tego wszystkiego nie rozumniem np jest tam 6 rysunkow a dni jest 42 to przez 6 dni bede cwiczyla po kolei te rysunki a co z reszta dni z jakich rysunkow mam jechac
:arrow: dd sloneczko jak sama widzisz nie za wesolo u mnie ale sie tym pocieszam ze moze bede chodzila na fitnes a co sloneczko u ciebie
ok moje aniolki przesylam wam buziaczki i teraz szybciutko lece do ws w odwiedzinki na malutka kawunie :wink:
Hej Sloneczko:)
Oczywiście nie poddaje się. Ale swoje zale i smutkiwylałam na forum i to juz pomogło. Ogolnie troche się poprostu za dużo pofolgowałam ostatnio ale kryzys przełamałam. I mam motywację do dalszej walki o kilogramy:) A najbardziej sie cieszę,ze nie zaniechałam ćwiczeń ostatnio, bo bardzo mi się nie chciało, ale konsekwentnie dzień w dzień robiłam. Ostatni tydzień był cięższy w dietkowanku, ale jest OK.
MUSZE SIĘ POCHWALIĆ ,ŻE WCZORAJ ZAKOŃCZYŁAM 4 TYDZIEŃ A6 !!!( JESZCZE DWA MI ZOSTAŁY:) !!!!JESTEM NAPRAWDE DUMNA Z MOJEJ WYTRWAŁOŚCI:) :lol: :lol:
Teraz tylko jakoś trzeba się przez te 2 tyg przygotować do świąt, bo wiadomo , same pyszności,serniczki itd... :D
Pietrygowa zaczęłaś juz A6, bardzo Cię zachęcam. Poleciłam te ćwiczenia dwóm koleżanka i sobie chwalą:)
buzka
witaj bunny tak sie ciesze ze ci tak dobrze idzie bu ja dopiero musze sie zmobilizowac do regularnych cwiczen a co chodzi o 6w tak wiem ale musze ci sie przyznac bez bicia ze chociaz mam tego linka z 6w to ja tego wszystkiego nie rozumniem np jest tam 6 rysunkow a dni jest 42 to przez 6 dni bede cwiczyla po kolei te rysunki a co z reszta dni z jakich rysunkow mam jechac moze mi to wytlumaczysz z gory slicznie dziekuje cfaluski czekam z utesknieniem na odpis :D
Witam:)
Jak otworzysz ten link, który Ci wysłałam z 6w, to tam są do ściągnięcia dwa pliki z harmonogramem ćwiczeń 6w ( plan a- na ćwiczenia codzienne na 6 tygodni, i plan b na ćwiczenia z jednym dniem przerwy na 7 tygodni). Ja robie plan a - bo jest krótszy.
Jak ściągniesz obojętnie który plan, to tam jest taka rozpiska na każdy dzień tygodnia.
Serie - to ilość razy (dziennie) którą musisz wykonać ćwiczenia. Natomiast cykl to ilość razy , którą musisz wykonać 6 pokazanych na rysynkach ćwiczeń. Tak, więc 1 cykl, jest wtedy , kiedy wykonasz 6 pokazanych na rysunkach ćwiczeń. Czyli, np. pierwszego dnia 1raz wykonujesz 6 cykli - czyli robisz 6 kolejno ćwiczeń(tych z rysunków) i powtarzasz to 6 razy.
Drugiego dnia robisz 2 serie - czyli np. możesz zrobić jedną serię rano, jedną wieczorem. Więc rano robisz 6 cykli ( czyli 6 razy powtarzasz 6 ćwiczeń ) i wieczorkiem robisz 6 cykli.
Jej...mam nadzieję, ze bardziej tego nie zakręciłam, i że dobrze Ci wytłumaczyłam:)
pa, buziaki :)
PS Polecam zacząć od razu:) Po co tracić czas. A jeśli masz jakieś wątpliwości to poczytaj jeszcze wypowiedzi na tym forum(na tym linku co Ci wysłałam) - poniżej rysunków z ćwiczeniami są pytania użytkówników i odpowiedzi instruktora.:)
:arrow: witaj kochana bunny dziekuje za wspieranie i zato ze zemna jestes sloneczko niewiem gdzie mam szukac tego linka bo nigdzie tu na twoim wpisie nie widze jesli mozesz to wyslij jeszcze raz i sama zerknij tu ze nic takiego niema oczym pisalas ok czekam z utesknieniem na ciebie caluski :wink:
Przesyłam tego linka jeszcze raz:
http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html
POd rysuneczkami z ćwiczeniami masz harmonogram ćwiczeń - musisz kliknąć na plan a albo plan b i któryś z nich ściągnąć.
buzka