Czy odnajdę w sobie siłę,by doczekać tego dnia?

Wiek:28http://www.superfoto.pl//zdjecia/fot...20057173_m.jpg
Płeć: Kobieta
Budowa ciała: puszysta
Kolor włosów: Ciemny blond
Kolor oczu: Zielone
Znak zodiaku: Ryby
Wzrost: 161cm


ROZMIARY (zaokrąglone -) )
22listopad 2007=2 kwietnia 2007=3 maj 2008
BIUST******105=96PRZYTYłAM
POD BIUSTEM 98 =85=PRZYTYłAM=88
TALIA ******96 =80=PRZYTYłAM=84
BIODRA ****114=99=PRZYTYłAM=100
UDO ********68 = 55=PRZYTYłAM=56
RAMIE ******32 =28=PRZYTYłAM=29

RUCH RUCH I JESZCZE RAZ RUCH !!!!!!http://gify.aliano.pl/obrazy/ppostacie/33.gif
http://animowane-gify.ceneos.info/pl...0718324492.gif

Na pewno się uda :D trzymam kciuki

dasz rade :D w końcu ci pomożemy :D

waszka
groodka

dzieki serdeczne za wspracie , jesteście kochane, z Wami na pewno mi się uda !!!
Dzisiaj zjadłam tylko jogurcik z płatkami "fitness" :lol:

a teraz zjadłam jabłuszko ;-))


aaa nie klikłam najwaznieszego !! stosuję dietę " NIEłąCZENIA "


czyli nie jem białek razem z węglowwodanami !!!!

mięsko osobno , i ziemniaczki osobno !! W sumie to nie dieta a sposób na odrżywianie, nie trzeba liczyć kalorii, choć lepiej ograniczyć ;-))

zobaczymy co z tego będzię !!!!

Jakieś 2 lata temu ważyłam 68 kilo , też troszeczke za dużo , ale jednak 14 kilo mniej ;(
Wszystko przez diętę KOPENHASKą , schudłam po nie jakieś 7 kilo ale przytyłam 21 :evil:

EWIDENTNY EFEKT JOJO :x troszeczke w tym mojej winy , bo za dużo żarłam, no cóz stało się !!!!! Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, !!!!!!!


mam do was prośbę !!! NAPISZCIE JAK WKLEJAć ZDJęCIA !!!! MAM JE W FOLDERZE (W KOMPIE) , chciałam się pochwalić jaka jestem tłuściutka dziewczyna hi hi hi


Pozdrawiam cieplutko :P

joł ;) ja też nie umie wklejać zdjęć więc w tej kwestii nie pomoge :( nie łączenie białek z węglowodanami?? a jaśniej mogę prosić :) moja znajomość tematu jest taka że węgle są bee a białka ok węgle to makaron ziemniak ryż a białko to ser :roll: tylko prosze sie ze mnie nie śmiać... może faktycznie chudne wolno bo łącze coś czego nie powinnam :shock:

Według tej diety do trawienia białek potrzebne są inne enzymy niż do węglowodanów. Kiedy w przewodzie pokarmowym znajdują się jednocześnie oba rodzaje produktów, żaden z nich nie jest dobrze strawiony. W ten sposób zostaje spowolnione tempo przemiany materii, co powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej.

1 GRUPA
PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE

mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna

mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza

nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja

rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu


2 GRUPA
PRODUKTY NEUTRALNE

warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata

tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne

orzechy i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni i inne


3 GRUPA
WĘGLOWODANY

produkty bogate w skrobię: ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze

produkty z mąki: chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy

niektóre słodkie owoce egzotyczne: banan, mango, daktyle, figi

produkty słodzące i słodycze: cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki


4 GRUPA
OWOCE

truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy, ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone owoce.

Podstawowe zasady diety niełączenia:

# Produkty z grup 1 i 2 możesz łączyć;
# Produkty z grup 2 i 3 możesz łączyć;
# Nie jedz razem produktów z 1 i 3 grupy;
# Produkty z grupy 4 jedz oddzielnie, co najmniej godzinę po lub przed innymi posiłkami, ewentualnie łącząc je z chudym mlekiem, naturalnym jogurtem, kefirem bądź maślanką;
# Na kolację najlepsza kombinacja to produkty z 2 i 3 grupy.

Korzystając z powyżego podziału i zasad, skomponuj swoje dania. Ważne jest, byś jadła 4 posiłki dziennie, nie dopuszczając do sytuacji, w której wygłodzona “rzucasz się” na jedzenie. Trzeba jeść powoli, ponieważ organizm z opóźnieniem przekazuje sygnał do mózgu, że jest nasycony.


....mam nadzieję że pomogłam wyjaśnić cos nie coś ;-))

a co do wolnego chudnięcia ....... powinnaś się cieszyć .............. im wolniej chudniesz tym dłużej Ci to zostanie ;-))
a im szybciej chudniesz ........................... tym szybciej przytyjesz !!!!!

uszy do góry groodka

jessu dzięki :) zaraz to skopiuje i wydrukuje :D nigdy nie miałam do tego głowy 8) ale dziękuje za rady wprowadze je w zycie :) wiem że wolniej znaczy dłużej ale ja już chce jakiegoś efektu takiego jak np 8 z przodu...

Wrzuć sobie w wyszukiwarkę internetową "dieta rozdzielna"
znajdziesz tam wiele informacji, i przepisów !!!!!

to co napisałam to takie mini mini !!

ja biorę jeszcze"THERM LINE" Suplement diety zwiększający redukcję tkanki tłuszczowej i termogenezę.


A Ty ?? bierzesz coś ??

Ps. a co do 8-mki, nie dużo zostało,popatrz ile JUŻ straciłaś, i tym trzeba się cieszyć , to wielki sukces !!
......... tylko ta jesień tak przytłacza że nic się nie chce robić :(

he he nie wiem czy cztytałaś o moich zawirowaniach z 2 wagami ;) i tak w sumie nie wiem ile schudłam 8) ale to co pokazuje ticker jest aktualne :D cholera... czuje że bedzie okres za kilka dni bo czekolada mnie woła 8) a ja nie wytrzymałam i zjadłam 2 kostki czyli 90 kcal wliczone w limit ehh nie lubie takiego stanu bo się robię słaba psychicznie :x a tak ogólnie to jestem na 1000-1200 kcal i mi pasuje :D teraz poprostu bede patrzec na to co mogę z czym takie 2 w 1 ;)

mam pytanko czy ćwiczysz??

STARAM SIE .............. basen , lub aerobic , ale to pierwsze............. ciagnie po kieszeni ................. 8 złotych za godzinkę , a to drugie zbyt męczy, i przez to trace zapał, dzisiaj muszę iść , bo wiem , że bez ruchu żadna dieta nie pomoże !!!!!!

w domu nigdy sie nie zmobilizuje !!!!!!

uwielbiam TAńCZYć , I ILE KALORII SIE SPALA , tyle że z braku czasu nie często mogę sobie na to pozwolić :( ale dla mnie to najlepsza forma spalania tłuszczyku

:lol: