Wątek: Czy odnajdę w sobie siłę,by doczekać tego dnia?

Wiek:28
Płeć: Kobieta
Budowa ciała: puszysta
Kolor włosów: Ciemny blond
Kolor oczu: Zielone
Znak zodiaku: Ryby
Wzrost: 161cm


ROZMIARY (zaokrąglone -) )
22listopad 2007=2 kwietnia 2007=3 maj 2008
BIUST******105=96PRZYTYłAM
POD BIUSTEM 98 =85=PRZYTYłAM=88
TALIA ******96 =80=PRZYTYłAM=84
BIODRA ****114=99=PRZYTYłAM=100
UDO ********68 = 55=PRZYTYłAM=56
RAMIE ******32 =28=PRZYTYłAM=29

RUCH RUCH I JESZCZE RAZ RUCH !!!!!!

Na pewno się uda trzymam kciuki

dasz rade w końcu ci pomożemy

waszka
groodka

dzieki serdeczne za wspracie , jesteście kochane, z Wami na pewno mi się uda !!!
Dzisiaj zjadłam tylko jogurcik z płatkami "fitness"

a teraz zjadłam jabłuszko )


aaa nie klikłam najwaznieszego !! stosuję dietę " NIEłąCZENIA "


czyli nie jem białek razem z węglowwodanami !!!!

mięsko osobno , i ziemniaczki osobno !! W sumie to nie dieta a sposób na odrżywianie, nie trzeba liczyć kalorii, choć lepiej ograniczyć )

zobaczymy co z tego będzię !!!!

Jakieś 2 lata temu ważyłam 68 kilo , też troszeczke za dużo , ale jednak 14 kilo mniej ;(
Wszystko przez diętę KOPENHASKą , schudłam po nie jakieś 7 kilo ale przytyłam 21

EWIDENTNY EFEKT JOJO troszeczke w tym mojej winy , bo za dużo żarłam, no cóz stało się !!!!! Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, !!!!!!!


mam do was prośbę !!! NAPISZCIE JAK WKLEJAć ZDJęCIA !!!! MAM JE W FOLDERZE (W KOMPIE) , chciałam się pochwalić jaka jestem tłuściutka dziewczyna hi hi hi


Pozdrawiam cieplutko :P

joł ja też nie umie wklejać zdjęć więc w tej kwestii nie pomoge nie łączenie białek z węglowodanami?? a jaśniej mogę prosić moja znajomość tematu jest taka że węgle są bee a białka ok węgle to makaron ziemniak ryż a białko to ser tylko prosze sie ze mnie nie śmiać... może faktycznie chudne wolno bo łącze coś czego nie powinnam

Według tej diety do trawienia białek potrzebne są inne enzymy niż do węglowodanów. Kiedy w przewodzie pokarmowym znajdują się jednocześnie oba rodzaje produktów, żaden z nich nie jest dobrze strawiony. W ten sposób zostaje spowolnione tempo przemiany materii, co powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej.

1 GRUPA
PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE

mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna

mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza

nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja

rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu


2 GRUPA
PRODUKTY NEUTRALNE

warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata

tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne

orzechy i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni i inne


3 GRUPA
WĘGLOWODANY

produkty bogate w skrobię: ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze

produkty z mąki: chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy

niektóre słodkie owoce egzotyczne: banan, mango, daktyle, figi

produkty słodzące i słodycze: cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki


4 GRUPA
OWOCE

truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy, ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone owoce.

Podstawowe zasady diety niełączenia:

# Produkty z grup 1 i 2 możesz łączyć;
# Produkty z grup 2 i 3 możesz łączyć;
# Nie jedz razem produktów z 1 i 3 grupy;
# Produkty z grupy 4 jedz oddzielnie, co najmniej godzinę po lub przed innymi posiłkami, ewentualnie łącząc je z chudym mlekiem, naturalnym jogurtem, kefirem bądź maślanką;
# Na kolację najlepsza kombinacja to produkty z 2 i 3 grupy.

Korzystając z powyżego podziału i zasad, skomponuj swoje dania. Ważne jest, byś jadła 4 posiłki dziennie, nie dopuszczając do sytuacji, w której wygłodzona “rzucasz się” na jedzenie. Trzeba jeść powoli, ponieważ organizm z opóźnieniem przekazuje sygnał do mózgu, że jest nasycony.


....mam nadzieję że pomogłam wyjaśnić cos nie coś )

a co do wolnego chudnięcia ....... powinnaś się cieszyć .............. im wolniej chudniesz tym dłużej Ci to zostanie )
a im szybciej chudniesz ........................... tym szybciej przytyjesz !!!!!

uszy do góry groodka

jessu dzięki zaraz to skopiuje i wydrukuje nigdy nie miałam do tego głowy ale dziękuje za rady wprowadze je w zycie wiem że wolniej znaczy dłużej ale ja już chce jakiegoś efektu takiego jak np 8 z przodu...

Wrzuć sobie w wyszukiwarkę internetową "dieta rozdzielna"
znajdziesz tam wiele informacji, i przepisów !!!!!

to co napisałam to takie mini mini !!

ja biorę jeszcze"THERM LINE" Suplement diety zwiększający redukcję tkanki tłuszczowej i termogenezę.


A Ty ?? bierzesz coś ??

Ps. a co do 8-mki, nie dużo zostało,popatrz ile JUŻ straciłaś, i tym trzeba się cieszyć , to wielki sukces !!
......... tylko ta jesień tak przytłacza że nic się nie chce robić

he he nie wiem czy cztytałaś o moich zawirowaniach z 2 wagami i tak w sumie nie wiem ile schudłam ale to co pokazuje ticker jest aktualne cholera... czuje że bedzie okres za kilka dni bo czekolada mnie woła a ja nie wytrzymałam i zjadłam 2 kostki czyli 90 kcal wliczone w limit ehh nie lubie takiego stanu bo się robię słaba psychicznie a tak ogólnie to jestem na 1000-1200 kcal i mi pasuje teraz poprostu bede patrzec na to co mogę z czym takie 2 w 1

mam pytanko czy ćwiczysz??

STARAM SIE .............. basen , lub aerobic , ale to pierwsze............. ciagnie po kieszeni ................. 8 złotych za godzinkę , a to drugie zbyt męczy, i przez to trace zapał, dzisiaj muszę iść , bo wiem , że bez ruchu żadna dieta nie pomoże !!!!!!

w domu nigdy sie nie zmobilizuje !!!!!!

uwielbiam TAńCZYć , I ILE KALORII SIE SPALA , tyle że z braku czasu nie często mogę sobie na to pozwolić ale dla mnie to najlepsza forma spalania tłuszczyku