Wersja do druku
Witajce. Dzisiaj zjadlam loda. Policzylam jako rożka dużego :) Pychaaaa. Wczoraj dostalam od tesciowej filat z mintaja smazony. Ile on moze miec w 100g :?: Bylismy z Adrianem w miescie tak aby sie troche poruszac :) Zaraz robie obiadek a potem sie poucze, chociaz mi sie starsznie nie chce :(
heyka :) ale fajnie miałas z tym lodem :) hihi ja dzis wcinam galareteczkę :D :D
co do mintajka to znalazłam ze porcja mała 150 g ma 90 kcal :)
życze miłego dzionkaaaa :*
a co to jest ten mintaj? :D
udanego weekendu ;*
Unhappy mintaj to taka rybka :) Obiadek byl przepyszny szkoda, ze sie skonczyl. Znowu mi sie nie chce uczyc...grrr Za godzinke zjem sobie pyszna kolacje a potem bede cwiczyc :) Szkoda ze jest tak zimno. Mam nadzieje, ze za tydzien bedzie wystrzalowa pogoda :) Milego popoludnia :*
u mnie pogoda boska słoneczko świeci, już nie wieje ;)
bardzo smakowity miałaś obiadek :) mniam :D
ojj przyłącze się do ćwiczeń i nauki :x
aaaa.... :D rybka :D jejku, jaka ja tępa :D
też mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będzie już ciepło :-)
dobranoc ;*
słonecznej niedzieli życze :*
Natalia życzę miłej i udanej niedzieli. Ja już doszłam do siebie i zbieram się do kupy hehe. Właśnie wpierniczam śniadanko i zastanawiam się od czego zacząć wielkie sprzątanie.
Buziaki Myszko:*
Sprzatanie :?: W niedziele:?: GRzech :!: ;)
Witam w niedziele :) Milego dnia! :)
Etam grzech. To jedyny dzień w tym tygodniu kiedy mam czas :wink: Zresztą nigdy nie byłam jakoś przesadnie religijna :D Pozdrawiam...
jak mija dzionek :?: :)
Houston, mamy problem :!:
Kupilam na wage pulpety z indyka, takie malutkie podejrzewam, ze z jakiegos Sokolowa. Ile one moga miec kalorii w 100g
Druga sprawa to surowka. Jest z bialej kapusty i marchewki oraz olejem. Ile moze miec w 100g :?:
Pomozcie bo nie zjem obiadu :D A tak w ogole to sie ucze sie, weszlam w trans i juz jest ok. Nie mniej jednak jak zaprezstane na dluzej to znowu mi sie nie bedzie chcialo :D
No tak...umarla bym z glodu :evil: :evil: :evil:
Dzien jak codzien, duzo ruchu tj:
:arrow: godzina na rowerku
:arrow: A6W
:arrow: 8Legs
:arrow: 8ABS
:arrow: 25 przysiadow
Jutro praktyki,tak mi sie nie chce jechac ale dziennik praktyk musze do oceny zawiezc...potem nauka ehhh. Do jutra
wczoraj bardzo ładnie :)
miłego dzionka życze :*
i dużo słoneczkaaa
http://www.gimp.signs.pl/tutoriale/n_crop/n_crop18.png
Ja też chcę wejść w trans naukowy, jak to się robi :D ?
Nie zagłębiaj się tak bardzo w kcal, tylko sobie zjedz, co kupiłaś :D, jak jakieś nadwyżki będą (chociaz nie sądzę), to i tak to spalisz!
Olinko zaraz musze w niego zapasc bo czeka mnie dalszy ciag, bleee...
Wrocilam z praktyk, dowiedzialam sie ze czerwiec bedzie wolny wiec poniedzialki beda samotne w domu ...przynajmniej bedzie czas na nauke :) Przed chwila wszamalam 2 sucharki wasy z niskokalorycznym dzemikiem. Mniam. Szukam czegos co przypomina olej ale jest duzo mniej kaloryczne a by bez wyrzutu smazyc i dodawac do salatek bo idzie lato, macie jakis pomysl :?:
Na obiad jajeczko sadozne z ziemniaczkami i surowka z kiszonej kapusty a potem korki do 20 :( Milego dnia, u mnie 18 stopni :D :D :D
Nikt mnie nie odwiedza :( ;( Buuuu
Postanowilam robic dokumentacje po kazdych 14 dniach A6W. Jak na razie ubylo w brzuszku 1,2cm :D Mam nadzieje, ze to nie koniec. A tak w ogole to teraz mi sie uda nie podobaja, brzuch jest nawet taki sobie :D
A6W->przed rozpoczęciem
http://img228.imageshack.us/img228/7228/dsc00013kt0.jpg
A6W->po 14 dniu
http://img410.imageshack.us/img410/964/hpim2580ps5.jpghttp://img366.imageshack.us/img366/531/hpim2586mx3.jpg
Nie zwracajcie uwagi na biale majtki i czarny stanik, tak wyszlo :D
Dzisiaj malo cwiczen. Tylko pol godzinki na rowerze bo sie ucze, A6W, 25 przysiadow i 8ABS...i jeszcze tyle nauki przede mna :(
mi po 4 tyg spadło 6cm w pępku ;) ale fot nie mam . widać u Ciebie różnice gratuluje :) ojj nauka jutro siedze all day nad booksami :roll:
nicol: na tym środkowym zdjęciu wyglądasz rewelacyjnie! i po tym można ocenić, jak się prezentuje całokształt. bo wiadomo, że jak zrobisz wielkie zdjęcie samego brzucha, to będzie widać niedoskonałości. ale na tym środkowym wyglądasz bardzo szczupło. i brzuch masz płaski :shock:
super! :D
miłego dnia
Efekty widać :D Może też się zmuszę do tej szóstki ;-)
Ja smażę i dodaję do sałatek oliwę z oliwek. Do smażenia daję niedużo i czasami odsączam tłuszcz na ręczniku papierowym ;-)
miłego dzionka życze ;*
http://www.ksiegozbior.com.pl/okladk...3191541339.jpg
wow... rzeczywiscie widac efekty :) gratuluje! ;*
Witajcie
Dziekuje z amile slowa, bardzo sie ciesze ze mnie wspieracie :)
Agassi, teraz to mi sie nogi nie podobaja
Dzisiaj duzo nauki, musze zrobic A6W a reszte to sobie chyba podaruje bo nie dam rady(musze prace z pedagogiki napisac :( ) Dzisiaj ladnie dietkowo, zmeiscilam sie w 1200 kcal. Jutro mam problem bo jestem do 16:40 na uczelni potem godzine czekam na pociag i jesli chce zjesc obiad to nie mam gdzie tylko w Macu chyba, ze moge cos przygotowac aby zjesc w 15 minut na przerwie ale co :?: :?: Moze pojde do Maca na salatke jakas ale ktora ma 400 kcal :D Wracam do roboty , papatki
Możesz zrobić sobie najprostszą sałatkę świata:
- torebka ugotowanego ryżu.
- puszka kukurydzy,
- puszka tuńczyka w sosie własnym,
- posiekany szczypiorek - sporo,
- oliwa, sól, pieprz, trochę soku z cytryny.
Wszystko ładnie wymieszać - jest pyszna i nadaje się do transportu ;-)
Olinka teraz troszke za pozno bo nawet nie mam tego wszytskiego w domu :( A poza tym nie zdazylabym zjesc w 15 min :)
Ale dziekuje :*
To może przyda się następnym razem ;-)
no widze ze ten watek juz chyli sie ku koncowi bo zalozycielka nam ladnie wychudla i wypiękniała!!ale może nie...będzie potem nas - jeszcze grubasków - wspierać:)
nicoletia86 po pierwsze gratuluje wytrwałości w dążeniu do wymarzonego celu!!! wakacje 2007 będa należeć do ciebie!!! i podziwiam za 6w!! bo to kawał dobrej ale żmudnej roboty!!!
bzuiaczki!bądź dzielna do końca!!pa 8)
miłej środy życze :*
Witam witam pani Natalio :D
Na początek... przepraszam za kilka dni niezaglądania. Troszkę zabiegana byłam. Pogapiłam się przed chwilką (dłuższą chwile :D ) na Twój brzuszek i kurde bardzo mi się podoba. Gratuluje z całego serduszka. Może wykorzystam zbliżający się długaśny weekend na wkręcenie się w A6W. Może jak się przez te dziewięć dni wkręcę wejdzie mi to w nawyk jakby i będę ciągnąć to dalej. Też chcę mieć taki fajny brzuszek. Szkoda, że nie mam aparatu bo pokazałabym Ci moje sadełko. A może to nawet dla Ciebie lepiej heheheh. Na tych ostatnich fotkach widać jak ładnie Ci boczki znikają. To moja zmora największa :cry:
Życzę miłego i spokojnego wieczorka. Buziaki:*
Fineska, Depresya dziekuje :*
Boczki boczkami a dzisiaj waga pokazala 55,4 :) Boze jeszcze 1,5 kg. Ja sie sama dziwie po tym wiederze bo nie spodziewalam sie ze cos bedzie widac po 2 tygodniach a jednak :) Teraz najwieksza zmora so moje nogi a w szczegolnosci uda. Pedaluje na tym rowerku i nic. A jesli chodzi o brzuch to dodatkowo robilam jeszcze 8ABS. Od dwoch dni nie robie nic oprocz A6W bo mnie strasznie serce boli...moj facet mowi, ze moze sie przecwiczylam ale ja uwazam, ze to jakis mlodzienczy, okresowy bol :)
Teraz dlugi weekend i nie wiem jak to zrobic aby nigdzie nie wyjsc. Z jednej strony chcialabym pobyc z ludzmi a zdrugiej wiem, ze zakonczy to sie grillem i piwskiem, ehh.
Buziaczki na mily dzien :*****
Nata nie bój się grillika :D Ja się już nie boję bo albo wrzucam na ruszt kurczaczka albo warzywka i jest super. Z piwkiem jest gorzej, fakt. Mam w planie na ten weekend znalezienie w okolicznych sklepach Leszka Lite bo mnie korci, żeby spróbować czy to faktycznie takie świństwo heh
Buziale:*
Ps. Jest co oblewać hehe. Twoją setną stronę :D
gratuluje :) tylko 1,5 kg :)
Patrz nawet nie zauwazylam :D Juz tyle czasu ło matko...a dzieki wam wydaje mi sie ze to miesiac :**
Jestem juz po kolacji, wszystko ladnie w limice. Zaraz mam korki i jeszcze musze dokonczyc prace z pedagogiki . Potem cos skrobne. Buzka :*
Gratuluję udanego dnia i życzę równie udanego wieczoru :D Jak znajdziesz chwilkę wrzuć mi ten przepis na pierogi. Będzie teraz tyle wolnego, że może się skuszę na lepienie :lol:
Ty to jak zawsze wszytsko pieknie ładnie :) dobrej nocki :*
miłego dzionka życze ;*
No proszę, setna stronka wybiła, a Ty już prawie u celu ;-)
Suuuuper! Miłego dnia!
życzę miłego piątku :)
hejka jak tam pewnie nauki masz sporo ja tez dzis zaczełam wielka maturalna powtórke aaaaa ale mam strachaaa helpppp :shock: o dietke nie pytam bo Ty to zawsze pieknie w limiciuku :) buziakiiii :*