!!!!!!!!!!!Wracam ze wzmożoną siłą !!!!!!!!!!!

Cześć!
Mam na imię Natalia i jestem niebieskooką blondynką średniego wzrostu. Nie jest to mój pierwszy post a w zasadzie prośba o pomoc na tym forum. Odchudzam się od kiedy pamiętam. Jeszcze 3 lata temu ważyłam 56 kg przy wzroście 162. Teraz ważę 70kg przy wzroście 164cm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Próbowałam wszystkiego nie wyłączając diety kopenhaskiej czy zupy kapuścianej. Ostatnio stosowałam dietę 1000-1200kcal ale nie widzę rezultatów. W gruncie rzeczy uważam, że nic nie chudnę. Pragnę podkreślić, że nie ćwiczę ale popijam slim figurę i pilnuje jadłospisu. Minął miesiąc a na wadze wskazówka pokazała więcej niż na początku kuracji. Ponadto muszę dodać, że stosuje antkoncepcję hormonalną.
Chciałabym schudnąć 12 kilo do wiosny aby osiągnąć wagę 58kg. Nie robię tego, aby podobać się swojemu facetowi czy nosić wystrzałowe mini. Robię to dla siebie gdyż czuje się źle w swojej skórze. Będe wdzięczna za jakiekolwiek rady i pomoc oraz czekam aż ktoś się do mnie przyłączy:) Będzie nam raźniej!!!:) :D

ja sie chetnie dolacze:)tez chce schudmnac do wiosny do 55-58 kg:)razem bedzie razniej pozdrawiam

Ktosiek napisz coś o sobie. Masz jakieś doświadczenia??

witaj !!ja tez bym chciała tyle wazyc ale moze w krótszym czasie jak do wiosny :!:

do wiosny 12 kg to jest 3 kg srednio jak bysmy miały sie odchudzic do marca ,bo w marcu zaczyna sie kalendarzowa wiosna.
3 kg to spoko damy rade ,a wydaje mi sie za szybciej albo wiecej jak 12 kg :lol: :!:

TO CO DO ROBOTY :!: :!:

z miłą chęcią Gosiu tylko nie wiem jak:(((. Jak juz opisalam odchudzam sie ale nie chudne:( Mysle o zakupie rowerka stacjonarnego jako prezent dla mnie na gwiazdke:). Masz moze jakies wyprobowane cwiczenia?

TAK SZCZEZE POWIEM CI ZE NIE LUBIE CWICZY :oops:

JA ODCHUDZAM SIE OD 26 PAZDZIERNIKA ZACZEŁAM Z WAGA 80 KG PRZY WZROSCIE 162 CM.

TERAZ WAZE OKOLO 72KG.
ODZUCILAM SMAZONE SOBIE GOTUJE OSOBNO I RODZINE OSOBNO
NO I SŁODYCZE CO UWIELBIAM KIEDYS NIEMOGLABYM DOPUSCIS DO SIEBIE MYSLI ZE DZIEN BEZ CZEKOLADY MOZE ISTNIE ,A TERAZ ONA MOZE LEZEC A MNIE WOGOLE NIE INTERESUJE

NAPISZ PRZYKLADOWY DZIEN JAK WYGLADA U CIEBIE

A CO DO ROWERU -JESLI MASZ SILNA WOLE TO JAK NAJBARDZIEJ
JA TEZ CHCIAŁAM MAZ MI KUPIŁ ORBIT REKA
ALE SZCZEZE STOI I SIE KURZY -JA NIE LUBIE CWICZYC
ALE MOBILIZAJI MOZE CI SIE UDA

nicoletia mam na imie kasia mam 19 lat i 162 cm wzrostu waga widac na suwaczku:) czy ja wiem ze doswiadczenoia odchudzxam sie tak naprawde po raz pierwszy w zyciu nie raz zaczynalam ale zle to robilam teraz dziki dziewczyna i forum zaczela wierzyc ze mi sie uda a co do mojej diety wiec moje postanowienia


-nie jem nic po 18(jesli juz owoc lub warzywko)
-nie jem chleba zastapilam je razowym i pieczywem chrupkim
-zero slodyczy(no raz na tydzien:))
-unikam smaznnego tlustego itp nie uzywam masla wogole
-nie jem takze ziemniakow makaronu
ogolnie troche cwicze skacze na skakance robie rowerki w powietrzu czasem normalny rower i ogolnie cwiczenia rozciagajace, brzuszki ogolnie stosuje diete 1000kcl:)to chyba tyle w sumie jestem na niej od 1 listopada nie caly miesiac i 8 kg mniej to chyba nie tak zle:)a efekty juz widac

tobie tez zycze powodzenia musisz tylko wierzyc ze ci sie uda ja cie bede wspoierac mocno:)buziaki
nie martw sie do wiosny bedzimy laseczki:)

kosiek i znowu razem
cos nas przesladuje

wspolny cel:)

Ktosiek słyszałam, że makaron nie szkodzi i można go jeść w ograniczonych ilościach.

Oto mój przykładowy dzień:
- wstaje około 6 , jem dwie kromki chleba wasa z serkiem light albo chuda wedlina
-jade pociagiem do Elblaga gdzie studiuje
-na uczelni kupuje sobie soczek albo mala porcje surowki(okolo godziny 12)
-w domu jestem o 16, zjadam obiad(zazwyczaj cos na szybko)
-nie jem po 18(najwyzej jablko) a waga stoi:(((

Cwiczyc nie nawidzę!!!!!!

12 kg do marca super by bylo :lol:
ja przez miesia schudłam 8 kg
ponoc drugi miesiac jest gorszy
a trzeci jeszcze gorszy od drugiego

bym wazyla 12 kg mniej to 60 kg SUPER :!: :!: .ale to zadługo :roll: . :o do mara chcialabym wazyc 55kg. :wink:

TERAZ POWINNISMY NAPISAC POSTANOWIENIE ILE SCHUDNIEMY W JAKIM CZASIE
CO WY NA TO KOBIETKI :?:

No to ja juz napisalam- 12 kilo do wiosny. Gosia jak to zrobilas ze schudlas 8 kg w miesiac????Nie uwazasz ze to za duzo???

to moze powinnas wiecej jesc wiele tu czytalam ze jakwaga kamus stala lub nie szla to po zwiekszenie liosci kcl poszla w dol???wiec moze sprobuj ale z glowa:)

gosia ja wiem jedno mam dwa postanowienia do konca roku chce zobaczyc 6 z przodu a do wiosny 55-58:)

wiecej jesc???Ja wlasnie slyszalam ze jak je sie wiecej niz 1000 na poczatek to kicha. Mnie najbardziej obiad pochlania. Nie mam zbytnio kasy na wydziwianie wiec jem gotowe zupki chinskie albo inne pol-gotowe produkty. To jakies 400kcal

ja tez schudlam 8 w miesic i to nie duzo jak na pierwszy mieisc bo na poczatku to woda:)wiec idze szybko teraz bedzie wolniej a najblizej celu to juz sie nie moi....:)

dobranoc milej nocki zycze:)

SAMA NIE WIEM CZY TO ZA DUZO CZY NIE :?:
PODAM CI PRZYKLADOWY DZIEN MOJ:
JA JEM SNIADANIE PRZEWAZNIE KOLO GODZINY 9.00 i to jest np 1/2opakowania SErka wiejskiego do tego kromka chleba +wedlina ja jadam przewaznie drobiowa,do tego robie sobie sałatke np.3liscie sałaty +pomidor+sos winegret
kolo godziny 12.00 150g.jogurtu
obiad kolo 15.00-2szt ziemniaków srednich+mieso pieczone w foli+surówka(ale bez majonezów,bez smietany)
kolo 17.oo jakis owoc
kolo 18.00-19.00 kolacyjke jajko na twado+kromka chrupkiego grahamu+wedlina+sałatka warzywna

odwiedzaj moja stronke( odchudzanko!!)staram sie pisac dzienne meni mozna cos wybrac
i dodawaj swoje opinie.na poczatku duzo sie chudnie a potem STOP :!:
STARAM SIE NIE PRZEKRACZAC 1000KALORI

a gdzie moge znalezc ta stronke???Odpisz a ja zajrze jutro bo juz pozno a jutro rano trzeba wstac. Dobranoc laski:)

NO NIESTETY TE PÓL PRODUKTY -MUSISZ TO ZMIENIC .TO MOZE BYC BARIERA TWOJEJ WAGI ZE NIE CHCE SIE RUSZYC

DOBRANOC KASIU

Hej myśle że powinnas sobie na zajęcia wziąść jakąś kanapeczkę i zrezygnować z zupek chińskich, bo to na zdrowie nie wyjdzie. Mój sposób jest taki ze gotuję sobie wieczorkiem obiad na nastepny dzień i wtedy przychodze i tylko do mikrofali i nie rzuca sie na jedzenie byle czego :wink: Ponado nie wiem czy to prawda lecz mi to powiedziano ze jak się stosuję antykoncepcje to kiloski idą wolniej w dół i u mnie to się sprawdza lecz moze to też być indywidualnie do organizmu.
A co do rowerku to polecam, pod warunkiem że lubisz jeżdzić!!!

P.S glowa do góry :lol: Damy radę :D

NA FORUM TY MASZ TYTUŁ" DO WIOSNY 12KG ...KTO SIE PRZYŁACZY" A JA MAM "ODCHUDZANKO!!"
A ROWEREK JAK LUBISZ JEZDZIC JAK NAJ BARDZIEJ :!: JAK LUBISZ JEZDZIC :!:

dobranoc laski

to i ja się z wami laseczki łacze ;) ja do wiosny musze miec 53 kg - K O N I E C Z N I E :d:d:d:d:d:d

no to niewiele i zostało :!:

7 kg co to jest mocna mobilizacjia i dwa miesiace i waga osiagnieta :lol:

duzo w pase sie zmniejszyło-jaka dietke stosujesz :?: :?:

Witaj Lun. Od dzisiaj zaczynam:) Ne wiem czy to dobry moment-ida swieta:(

Jak na razie to dzisiaj zjadlam:
- 2 kromki chleba z serkiem wiejskim
- danio intenso(grzech)

Zastanawiam sie co na obiad. Nigdy nie mam pomyslu co moge sobie zrobic aby bylo dobre, sycace i malo kaloryczne. Jakies pomysly???

WITAJ!!
MUSISZ NAUCZYC SIE JESC 5 POSIŁKOW DZIENNIE W MAŁYCH ILOSIACH.
NA OBIAD UGOTUJ SOBIE ZUPE WARZYWNA ALE NIE NA KOSCI NA SAMYH WARZYWACH I NIE ZABIELANA NICZYM
MOZESZ TAKIEJ ZUPY ZJESC 250 G.

LUB
1/2SZKL.RYŻU PO UGOTOWANIU+POMIDOR+FILET Z INDYKA W PIECZARKACH-PIEZONY W FOLII

POMIETAJ ABYS JADLA NP.O 2 GODZINY NAJPOZNIEJ O 18.00OSTATNI POSILEK

TAK SZCZEZE TO NA SNIADANIE ZA DUZO ZJADŁAS
TE DANIO MOGLABYS ZJESC ALE O 12.00 A ZAMIAS DANIO LEPIEJ JAKIS JOGURT OWOCOWY MAŁY
A ZAMIAST TEJ DRUGIEJ KROMKI CHLEBA SALATKE NP.SALATE+POMIDOR LUB OGÓREK+NATKA PIETRUSZKI

za duzo????Gosiu kanapki zjadlam o 6 rano a danio o 11:15...wydaje mi sie ze to chyba nie grzech. U mnie jedzenie zgodnie z czasem jest zmora. Czemu???Studiuje dziennie. Zajecia zaczynam o 8:30 ale o 6:15 wstaje na pociag wiec wtedy jem sniadanie o ile jem. Zajecia koncze o 15:10 a o 16:10 jestem w domku. Na uczelni ne mam szans aby zjesc cos normalnego ani czasu, aby wcinac filety z indyka na 5 minutowej przerwie. To nierealne:(

ok
sorki jak cos zle ci napisałam
myslalam ze ty to wszystko na raz zjadlas -tak to napisalas jakbys razem to zjadla
a i o 17 mozesz te fileciki zjesc

a na uczelni mozesz jogur,owoc ,cyba masz na to czas aby cos malego przekasic

Nadal mysle o obiedzie. Zastanawiam sie nad kasza gryczana i jajkiem. Co o tym myslicie??

NIEWIEM CO CI POLECIC :!: :roll:

Witam ja tez sie przyłanczam od dzisiaj to jest moj pierwszy post na tym forum ale napewno nie ostatni :)
od dzis jestem na diecie 1000kcal

Witaj niebieskooka. Napisz cos wiecej o sobie

cześć :D
pamiętasz mnie jeszcze? ;) 8)

Pamietam kochana...i szczerze wierzylam ze sie pojawisz stara wyzeraczko:))). Jak tam kiloski ? :D

Nicoletia, hmm zastanawiają mnie te tabletki- sądzę , że to antykoncepcyjne. Ja pamiętam, że jak zaczęłam brać Minulet, to przytyłam chyba 10 kg (tak mi się apetycik poprawił :evil: ) , ale teraz mam tabletki, które nie powodują zwiększenia łaknienia i nie zatrzymują wody. Może tabletki zmień.

A i jeszcze jedno- również jestem studentką - dzienną i czas jaki pozostawałam na uczelni prawie liczyłam w dziesiątkach godzin dziennie. Ale i wtedy potrafiłam zjeść coś pomiędzy zajęciami. Mieliśmy stołówkę - więc choć ta ciepła zupka.
A jak nie to zabrać jakąś grahamkę lub coś.

3maj się dzielnie
Notta

Dzieki Notta. Mimo to uwazam, ze tabletki sa tylo czesciowym problemem. Dziwne jest to, ze bardzo sie ograniczalam ale i tak przytylam:(