-
Hej :)
dobry plan, chociaż zacznij może od 1400-1500kcal dziennie, bo 1000kcal wiele osób uważa za zbyt restrykcyjną - schudniesz na początku, potem organizm przestawia się na "tryb oszczędnościowy" i waga długo stoi... a człowiek się zniechęca :wink: 1400-1500kcal to i tak szok dla ciałka które wrzucało w siebie więcej, a jak to będą zdrowe rzeczy to wogóle... Potem można stopniowo przejść na 1200kcal (jak waga zastopuje) i na krótko 1000kcal. Aha, no i wyżerka raz na jakiś czas (paradoksalnie) dobrze robi na zastój wagi, metabolizm przyspiesza jak nagle się mu daje taką dawkę dobroci :) i potem z rozpędu lepiej spala już na diecie.
Co do rozkładu kalorii to spróbuj może tak:
śniadanie - 300kcal
drugie śniadanie - 200kcal
obiad - 500kcal
podwieczorek - 200kcal
kolacja (wczesna!) - 200
Często a w małych porcjach :) Jak dołożysz ruch to pójdzie waga w dół piorunem :)
pozdrawiam
-
Witam czwartkowo, hurra weekend coraz bliżej :P :lol:
-
Dziś rano zjadłam już trochę więcej na śniadanie, ale wole dziś sobie odpuścić rano jedzenie, bo wieczorem idę na kolacje imieninową mojego kumpla i nie wiem co będzie. Ale sama robię jakąś sałatke więc po prostu ją zjem :P ale na początku nie chciał się zgodzić, żebym mu pomogła, bo to jego imieniny i czemu goście mają przynosić jedzenie jak on zaprasza... :roll:
Dziś też mam zamiar iść tańczyć :) i jutro :) a w sobotę może konie (o ile nie będę miała kca giganta).
-
Ja dzisiaj ide do kumpeli.. hmm.. co by tu zabrac zeby mi ciastek nie wciskały ? xD
Miłego Andrzejkowania :D
-
Więc życzę miłej zabawy :D Pozdrawiam
-
Witam czwartkowo!
Udanej imprezy zyczę!
Tańce się szykują to i spadek kalorii też!
Pozdrawiam
-
ja chyba też skorzystam z tek rozpiski dietowej. Mój metabolim rozkręca się już 3 dni, aż za bradzo :/
I właśnie imprezy są najbardziej kłopotliwe... Ehhh...
-
Powodzenia :) na pewno dasz radę :D
-
I jak dzisiejszy dzionek?
-
wczoraj przesadziłam!! Na kolacji były pyszności i mnóstwo alkoholu. I niestety prawie w ogóle nie tańczyłam :/ ale dziś będzie na odwrót :D mniej zjem a więcej potańcze!! hihi
a jak Wasze andrzejki?
aha wróżyliśmy sobie z wosku i mi wyszedł batman :D
